Если вы не готовы к отказу, то это не просьба, а требование.

Или приказ.

Есть две причины (в моей практике психолога) почему люди не умеют просить о помощи.

Первая — не хотят выглядеть, слабыми, нуждающимися. Здесь надо «просто» послать идею об инфантильном всемогуществе, перелистать метафоры про веточки и палочки, вспомнить свои цели, выдохнуть и делать.

Вторая причина сложнее. Я не прошу о помощи, потому что я не хочу получить «нет» в ответ, не хочу сталкиваться с границами своими и другого человека. Потому что это значит, что другой мне не принадлежит, у меня нет власти. Тут можете возмутиться, какая к черту власть, если я даже попросит о чем-то не могу. Но возмутитесь вы из рационального. Бессознательное отчаянно держится за иллюзию власти и сталкиваться с реальностью не хочется.

Отсюда и все детские истерики при запретах, обозначении своих границ и т.д. Но у ребенка это естественный процесс. «Мама мне не принадлежит» — для ребенка это же катастрофа. Ну и часть процесса взросления.

А вот когда взрослый истерично требует или даже прибегает к насилию, чтобы получить свое... Вот к этому уже вопросики.

#она_старалась

«— По курсу после мыса по плану надо брать на 205 градусов.
— Не получится, будет левентик, надо лавироваться.»

Этот диалог с курса яхтенного капитана напомнил мне о контроле в управлении. Можно контролировать по процессу, а можно по результату. Член команды знает, где наша точка назначения, и может не молча следовать указаниям, а предложить другой вариант и делать по-своему, чтобы и лодка была жива, и до Бузуккале дошли.

Можно поставить команде задачу достичь результата, а потом в режиме чайки налетать с контролем того, как они пытаются получить этот результат.

Можно ставить задачу по процессу, а потом забить и удивляться, почему они «ничего не делают» и результатов нет.

Когда сотрудник знает, зачем ему что-то делать, он будет более проактивен и креативен. А если задачка просто сделать табличку, то нечего удивляться, что сделали какую-то табличку.

#манчестер_грустит

Вчерашний слегка куцый текст из области оргпсихологии, написанный после долгого перехода, нуждается в дополнении:

Нет «хорошего» или «плохого» контроля.

Когда я писала свою диссертацию, выяснила, что любой контроль воспринимается сотрудниками как приемлемый, если он согласован с задачами. И по тому, как он будет осуществляться есть договоренность со всеми участниками.

Иными словами, если вы ставите задачу по результату, то контроль следует осуществлять по результатам. Если задача сосредоточена на процессе, то контроль также должен основываться на том, кто какие таблицы составляет. Управлять ракетостроением сложно только через проверку результатов, например.

В воспитании детей и мужей :) всё то же самое.

#манчестер_грустит

Как решить проблемы в коммуникации с партнером/ребенком/мужем с помощью метафоры без регистрации и смс

#упражнение

Моя мама прочитала пост и написала мне это. Когда я была маленькой, она водила меня к помогающему специалисту, потому что не очень понимала как со мной взаимодействовать. И вот такой был ответ :)

Метафоры потрясающий инструмент, потому что они помогают вам самим найти ответ на свой вопрос или найти решение проблемы. Это возвращает вам субъектность и авторство жизни. Метафора сильнее воздействует на бессознательные процессы. Анализируя и переваривая ее, вы получаете «продукт» в виде нового решения вопроса.

Прямо сейчас вспомните проблему в коммуникации с кем-либо. Попробуйте найти образы, которые напоминают ваше взаимодействие. А потом поразмышляйте, как с этим обходиться. На примере моей мамы: как взаимодействовать с облаком? Что надо сделать, чтобы облачко полетело туда, куда следует? А если я земля, как мне объяснить свои мотивы облачку? Все, начинает твориться магия.

Скоро расскажу вам про разные типологии и как их использовать для семьи, работы, счастья, здоровья (ну может быть)).

"Они были подкастершами" (с)

Сегодня наконец-то перестали страдать перфекционизмом и выпустили короткий трейлер второго сезона подкаста «Все там будем». Даже в формате Zoom-подкаста на YouTube, если вам нравится нас не только слышать, но и видеть. Будем эксперементировать с этим форматом.

Параллельно записали интервью с уже третьей супергероиней. Ей 70! Она глубокая, ироничная и живая, а ее книга пять лет назад поддерживала меня в период больших перемен.

Обычно я пишу что-то ироничное в анонсах подкаста, но сегодня сумбур — я очень устаю. Будто самосвал переехал. Яхтенная учеба, к сожалению, психологически оказалась непростой историей, расскажу подробнее об этом позднее (кажется список моих долгов растет). А пока напишите, пожалуйста, как вы заботитесь о себе, когда возможности длительного отдыха нет?

Мой рецепт: спать больше, уменьшить количество коммуникаций и медленно завтракать.

Про чувство дома.

Посмотрела я на опрос в посте выше и улыбнулась: мои представления о том, кто где живет, далеки от реальности 🙂

В английском языке есть два разных слова для обозначения дома: home и house. Последний — просто здание. С home сложнее. Это даже исследовали. Я обсуждала с клиентами, что им дает ощущение дома. Самый забавный ответ мне дала, правда, подруга: пылесос Dyson, который уехал с Таганки в Сингапур. У меня появился такой предмет только недавно — это наша свадебная фотокнига.

Это не предмет, а свидетельство связи. Я много раз переезжала: из города в город, из страны в страну. Дома я могла себя почувствовать тогда, когда у меня появлялись хорошие связи; когда тренер называл Поля-джан (это в Москве, а не в Ереване)), когда бариста на районе рассказывал, какую воду покупать для воронки. С 2022 года дом стал отчасти транслокальным — переместился в онлайн. У меня там были и групповые звонки с друзьями, и терапевтическая группа, и обучающие программы.

Чувство дома — это привязанность. Та самая, что присутствует в воспитании детей или при построении романтических отношений, в чувстве принадлежности своим. Так и «Деревня» родилась оттуда же. Когда тебе кажется, что ты один против хаоса мира и тебя гложет выматывающее чувство тревоги: «если я упаду, никто не подхватит». К «Деревне» уже можно присоединиться, если вдруг вы давно искали себе такое место, где даже в онлайне создается питательная связь.

Потерянным можно себя ощущать и в родном городе. Просто обстоятельства жизни таковы, что ты не чувствуешь себя на своем месте, а вокруг (субъективно) пустота. И тогда это место предстоит создавать внутри — через связи с другими.

PS Послушайте, пожалуйста, эту песню. Home is where it hurts. "Дома" мы уязвимы, а значит нам может быть больно. И это делает дом невероятно ценным.

#она_старалась

Мне иногда не удается заснять красивое для #замечаем_красивое поэтому я рассказываю словами.

Сижу рано утром, работаю с клиентом, краем глаза вижу зеленые пятна. У меня стол напротив окна, смотрю: а это стая попугаев летает туда-сюда. Думаю «Офигеть! Я живу там где стаями летают попугаи!». Работаю дальше.

Вот вам мадридский попугайчик в знак утешения, что я выбрала работу. В комментариях традиционно делимся красивым из ваших дней. Можно одним словом.