👉👉👉👉Монометилсилантриол (MMST), долгое время использовался в качестве источника кремнезема во всем мире, особенно в Европе. Со скоростью усвоения 64% — в два-четыре раза больше, чем у ведущих дополнительных источников кремнезема — он обеспечивает легко усваиваемый кремний, который организм может использовать там, где это больше всего необходимо. ОСНОВНАЯ НЕПРИЯТНОСТЬ МОМЕНТА: найти его крайне сложно в Европе и Америке. Я нашла, но стоимость меня убила: 68 ЕВРО 🤦💆🤯 хотя баночки хватает на 2,5 месяца.
МОЁ МНЕНИЕ: Если стоит остро вопрос остеопороза - то да, без вариантов, надо брать. На годовой курс хватит 2х баночек( 1 баночка в пол года). Если стоит вопрос молодости, anti-age поддержки синтеса коллагена, то у меня, как обычно, комплексный подход: курсом Коллаген ( хороший, качественный, об это были посты) + Витамин С лучше жирорастворимый или липосомальный + Кремний (в форме Холин стабилизированной ортокремниевой кислоты с усвоением ниже, но совместно с кофакторами, это будет более, чем достаточно) + Хром, Марганец, Селен, Биотин. Если совсем сложно разбираться во всех этих минералах, выбирайте просто МУМИЁ или Гуминовые минералы вне еды 2-3 раза в день, можно с коллагеном. Кстати, о МУМИЁ нужно написать что-то приятное или Неприятное? 😄
Некоторые кремы и масла против растяжек содержат эндокринные разрушители и вещества, нарушающие гормональный баланс, и не могут быть рекомендованы беременным женщинам.
Датская организация потребителей Forbrugerrådet Tænk (аналогичная Роскачеству) протестировала 13 кремов и масел против растяжек. Все продукты, как указано, допустимы для использования беременными женщинами.
Два протестированных образца – крем Foliacti от Pharmaceris и масло от Bio-Oil – содержали вредные для эндокринной системы вещества. Все используемые ингредиенты были законными, а это означает, что ни один из них не запрещен для применения в косметике и средствах личной гигиены. Однако крем Pharmaceris содержал эндокринные разрушители циклопентасилоксан и BHA, а также аллергенное парфюмерное вещество. В Bio-Oil были обнаружены эндокринные разрушители бензилсалицилат, ряд аллергенных ароматизаторов и динатриевая соль ЭДТА.
Эмбрион очень чувствителен к химическим веществам, особенно эндокринным разрушителям. Развитие плода регулируется гормональными процессами. Поэтому нельзя рекомендовать беременным женщинам смазывать кожу средствами, содержащими проблемные ингредиенты.
Однако шесть кремов и масел против растяжек в тесте получили наилучшую оценку – они не содержали проблемных веществ или потенциально аллергенных отдушек. Это продукты торговых марок Burt’s Bees, Matas, Momkind, Rudolph, SARDkopenhagen и SoKind.
Датская организация потребителей Forbrugerrådet Tænk (аналогичная Роскачеству) протестировала 13 кремов и масел против растяжек. Все продукты, как указано, допустимы для использования беременными женщинами.
Два протестированных образца – крем Foliacti от Pharmaceris и масло от Bio-Oil – содержали вредные для эндокринной системы вещества. Все используемые ингредиенты были законными, а это означает, что ни один из них не запрещен для применения в косметике и средствах личной гигиены. Однако крем Pharmaceris содержал эндокринные разрушители циклопентасилоксан и BHA, а также аллергенное парфюмерное вещество. В Bio-Oil были обнаружены эндокринные разрушители бензилсалицилат, ряд аллергенных ароматизаторов и динатриевая соль ЭДТА.
Эмбрион очень чувствителен к химическим веществам, особенно эндокринным разрушителям. Развитие плода регулируется гормональными процессами. Поэтому нельзя рекомендовать беременным женщинам смазывать кожу средствами, содержащими проблемные ингредиенты.
Однако шесть кремов и масел против растяжек в тесте получили наилучшую оценку – они не содержали проблемных веществ или потенциально аллергенных отдушек. Это продукты торговых марок Burt’s Bees, Matas, Momkind, Rudolph, SARDkopenhagen и SoKind.
Давайте тут «субботние вопросы» инстаграму не нравятся мои ответы 😆, он думает по-другому 😆😆😆. Задавать сюда 👇
Изменчивость представлений о правильном питании
✅Чтобы проиллюстрировать непостоянство представлений о здоровых и нездоровых продуктах на протяжении последних десятилетий, я начну с 80х, которые считаются зарей эры массового увлечения фитнесом.
🔴В то время жир (в независимости от типа) изображался и в научных и в массовых изданиях однозначно негативно. «Придерживаться правильного питания» в те времена означало – избегать жира, где только возможно, употреблять массу обезжиренных продуктов и бдительно контролировать содержание жира любого вида в пище. К концу же десятилетия оптимальной основой здоровой диеты были провозглашены цельнозерновые продукты.
✅В 90х годах жир разделили на хороший (ненасыщенный) и плохой (насыщенный). Полагалось избегать яичных желтков, красного мяса и вообще всего, что содержит холестерин. Все еще поощрялось обильное потребление цельнозерновых продуктов, особенно если они имели низкий гликемический индекс (ГИ). Считалось, что повышение уровня инсулина плохо влияет на здоровье и состав тела. Таким образом, круглосуточное питание маленькими порциями рекомендовалось не только для контроля уровня инсулина, но и с целью «разогнать обмен веществ».
💥 В 2000х были амнистированы насыщенный жир и холестерин, зато было объявлено ядом гидрогенизированное растительное масло. Жирные кислоты омега-3 из рыбы и льняного семени оказались на пьедестале, получив ярлык «чем больше, тем лучше». Теперь скорее углеводы, чем жир были сочтены угрозой для худеющих. Особенно нездоровым стал считаться сахар, что способствовало популярности искусственных подсластителей и низкоуглеводных продуктов. Сейчас представление о правильном питании принимает довольно-таки интересное направления.
✅Одно из них – воображаемая имитация питания в стиле палеолита, представляющая собой исключение злаков, бобовых, молочных продуктов, соли, сахара, алкоголя и даже некоторых овощей. Это определение правильного питания - одно из самых нелогичных, которые мне доводилось видеть. Оно призвано имитировать доисторическую модель, однако его последователи употребляют ряд искусственных пищевых добавок и пользуются спутниковыми технологиями, чтобы подъехать как можно ближе и припарковаться у самой двери тренажерного зала.
🍊 Фрукты и овощи всегда были опорным пунктом сторонников «чистой» диеты, но сейчас фрукты и овощи, не подвергавшиеся обработке против насекомых, считаются «чище», вместе с насекомыми и всем прочим.
🤦 И в саге об углеводах случился очередной поворот сюжета. В 90х продукты с высоким ГИ, стимулирующие повышение уровня инсулина, были под запретом, а сейчас врагом общества №1 объявлена фруктоза – углевод с низким ГИ, минимально повышающий инсулин.
✅Чтобы проиллюстрировать непостоянство представлений о здоровых и нездоровых продуктах на протяжении последних десятилетий, я начну с 80х, которые считаются зарей эры массового увлечения фитнесом.
🔴В то время жир (в независимости от типа) изображался и в научных и в массовых изданиях однозначно негативно. «Придерживаться правильного питания» в те времена означало – избегать жира, где только возможно, употреблять массу обезжиренных продуктов и бдительно контролировать содержание жира любого вида в пище. К концу же десятилетия оптимальной основой здоровой диеты были провозглашены цельнозерновые продукты.
✅В 90х годах жир разделили на хороший (ненасыщенный) и плохой (насыщенный). Полагалось избегать яичных желтков, красного мяса и вообще всего, что содержит холестерин. Все еще поощрялось обильное потребление цельнозерновых продуктов, особенно если они имели низкий гликемический индекс (ГИ). Считалось, что повышение уровня инсулина плохо влияет на здоровье и состав тела. Таким образом, круглосуточное питание маленькими порциями рекомендовалось не только для контроля уровня инсулина, но и с целью «разогнать обмен веществ».
💥 В 2000х были амнистированы насыщенный жир и холестерин, зато было объявлено ядом гидрогенизированное растительное масло. Жирные кислоты омега-3 из рыбы и льняного семени оказались на пьедестале, получив ярлык «чем больше, тем лучше». Теперь скорее углеводы, чем жир были сочтены угрозой для худеющих. Особенно нездоровым стал считаться сахар, что способствовало популярности искусственных подсластителей и низкоуглеводных продуктов. Сейчас представление о правильном питании принимает довольно-таки интересное направления.
✅Одно из них – воображаемая имитация питания в стиле палеолита, представляющая собой исключение злаков, бобовых, молочных продуктов, соли, сахара, алкоголя и даже некоторых овощей. Это определение правильного питания - одно из самых нелогичных, которые мне доводилось видеть. Оно призвано имитировать доисторическую модель, однако его последователи употребляют ряд искусственных пищевых добавок и пользуются спутниковыми технологиями, чтобы подъехать как можно ближе и припарковаться у самой двери тренажерного зала.
🍊 Фрукты и овощи всегда были опорным пунктом сторонников «чистой» диеты, но сейчас фрукты и овощи, не подвергавшиеся обработке против насекомых, считаются «чище», вместе с насекомыми и всем прочим.
🤦 И в саге об углеводах случился очередной поворот сюжета. В 90х продукты с высоким ГИ, стимулирующие повышение уровня инсулина, были под запретом, а сейчас врагом общества №1 объявлена фруктоза – углевод с низким ГИ, минимально повышающий инсулин.
Рубрика "СМОТРИТЕ, ЧТО НАШЛА" https://luckyironfish.com Как думаете, сработает? Ваше мнение...
Lucky Iron Life
Lucky Iron Life | Natural, Sustainable Solutions for Iron Deficiency
The original & clinically proven Lucky Iron Fish/ Leaf is a small iron cooking tool that infuses your meals with iron to help prevent and treat iron deficiency. It’s simple to use and provides a natural source of iron for everyone, including athletes, vegans…
МАГНИЙ, ОПЯТЬ ПРО НЕГО!
Укажу, что тест на магний в сыворотке не является правильным — магний внутриклеточный минерал и его показатели в крови не работают.
✅Магний играет роль в создании аденозинтрифосфата (АТФ), энергетической валюты вашего тела. Излишне говорить, что без достаточного количества энергии клеточные функции по всему телу будут страдать, создавая каскад патологических дисфункций.
✅Магний также влияет на функцию и здоровье митохондрий, поскольку он необходим как для увеличения количества митохондрий в ваших клетках, так и для повышения эффективности митохондрий.
✅Он также важен для метаболизма других питательных веществ, включая кальций, калий, цинк, фосфор, железо, натрий, соляную кислоту, ацетилхолин и оксид азота. Важно отметить, что магний необходим для активации как тиамина, так и витамина D
✅Дефицит магния препятствует вашей способности преобразовывать витамин D в результате воздействия солнечных лучей и/или приема пероральных добавок. Без Магния витамин Д не поднимается!
✅Магний участвует в регуляции уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину, что важно для профилактики многих хронических заболеваний, включая диабет 2 типа24,25,26,27, болезни сердца и деменцию. Он также поддерживает здоровье вашего мозга и сердца с помощью других механизмов.
✅Он поддерживает здоровую работу сердца, например, расслабляя кровеносные сосуды и нормализуя кровяное давление. ‼️Магний также обладает противовоспалительной активностью, поддерживает функцию эндотелия и функцию мышц и нервов, включая работу сердечной мышцы. Помимо увеличения риска заражения COVID-19, низкий уровень магния был связан с более высоким риском гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, аритмии, инсульта.
Магний и мозг ‼️
Преимущества магния, связанные с мозгом, включают снижение умственного и физического стресса, катализацию регулирующих настроение нейротрансмиттеров, таких как серотонин, который помогает предотвратить тревогу и депрессию.
Фактически, эффекты магния были сопоставимы с рецептурными СИОЗС с точки зрения эффективности, но без каких-либо побочных эффектов, связанных с этими препаратами. Участники лечебной группы получали суточную дозу 248 миллиграммов (мг) элементарного магния в течение шести недель, в то время как контрольная группа не получала лечения. По словам авторов, «он работает быстро и хорошо переносится без необходимости тщательного контроля токсичности».
Важно отметить, что магний действует как буфер между синапсами нейронов‼️, особенно теми, которые связаны с когнитивными функциями (обучение и память). Магний «сидит» на рецепторе, не активируя его, защищая рецептор от чрезмерной активации другими нейрохимическими веществами, особенно глутаматом, эксайтотоксином, который может нанести вред вашему мозгу, если он накапливается. Магний также активирует нервные каналы, участвующие в синаптической пластичности.
Треонат магния, обладающий способностью проникать через гематоэнцефалический барьер, является наиболее эффективным в этом случае.
Укажу, что тест на магний в сыворотке не является правильным — магний внутриклеточный минерал и его показатели в крови не работают.
✅Магний играет роль в создании аденозинтрифосфата (АТФ), энергетической валюты вашего тела. Излишне говорить, что без достаточного количества энергии клеточные функции по всему телу будут страдать, создавая каскад патологических дисфункций.
✅Магний также влияет на функцию и здоровье митохондрий, поскольку он необходим как для увеличения количества митохондрий в ваших клетках, так и для повышения эффективности митохондрий.
✅Он также важен для метаболизма других питательных веществ, включая кальций, калий, цинк, фосфор, железо, натрий, соляную кислоту, ацетилхолин и оксид азота. Важно отметить, что магний необходим для активации как тиамина, так и витамина D
✅Дефицит магния препятствует вашей способности преобразовывать витамин D в результате воздействия солнечных лучей и/или приема пероральных добавок. Без Магния витамин Д не поднимается!
✅Магний участвует в регуляции уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину, что важно для профилактики многих хронических заболеваний, включая диабет 2 типа24,25,26,27, болезни сердца и деменцию. Он также поддерживает здоровье вашего мозга и сердца с помощью других механизмов.
✅Он поддерживает здоровую работу сердца, например, расслабляя кровеносные сосуды и нормализуя кровяное давление. ‼️Магний также обладает противовоспалительной активностью, поддерживает функцию эндотелия и функцию мышц и нервов, включая работу сердечной мышцы. Помимо увеличения риска заражения COVID-19, низкий уровень магния был связан с более высоким риском гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, аритмии, инсульта.
Магний и мозг ‼️
Преимущества магния, связанные с мозгом, включают снижение умственного и физического стресса, катализацию регулирующих настроение нейротрансмиттеров, таких как серотонин, который помогает предотвратить тревогу и депрессию.
Фактически, эффекты магния были сопоставимы с рецептурными СИОЗС с точки зрения эффективности, но без каких-либо побочных эффектов, связанных с этими препаратами. Участники лечебной группы получали суточную дозу 248 миллиграммов (мг) элементарного магния в течение шести недель, в то время как контрольная группа не получала лечения. По словам авторов, «он работает быстро и хорошо переносится без необходимости тщательного контроля токсичности».
Важно отметить, что магний действует как буфер между синапсами нейронов‼️, особенно теми, которые связаны с когнитивными функциями (обучение и память). Магний «сидит» на рецепторе, не активируя его, защищая рецептор от чрезмерной активации другими нейрохимическими веществами, особенно глутаматом, эксайтотоксином, который может нанести вред вашему мозгу, если он накапливается. Магний также активирует нервные каналы, участвующие в синаптической пластичности.
Треонат магния, обладающий способностью проникать через гематоэнцефалический барьер, является наиболее эффективным в этом случае.
Магний должен быть сбалансирован с другими витаминами!
✅Магний работает синергетически с кальцием и витаминами K2, D и B6. Считается, что идеальное соотношение магния и кальция составляет 1 к 1. Имейте в виду, что если, как и большинство людей, вы получаете из своего рациона больше кальция, чем магния, ваша потребность в дополнительном магнии может быть в два-три раза больше, чем в кальции. Кальций многие пьют, с магнием все сложнее, он чаще всего в глубоком минусе...Я много раз писала о том, что КАЛЬЦИЙ ДОПОЛНИТЕЛЬНО ПРИНИМАТЬ Я НЕ РЕКОМЕНДУЮ ПРАКТИЧЕСКИ СОВСЕМ, ДАЖЕ ЕСТЬ ЕСТЬ ВОПРОС ОСТЕОПОРОЗА! Ибо многие не понимают, куда вмешиваются....‼️
Витамин B6 важен, поскольку он фактически сопровождает магний к клеткам, которые в нем больше всего нуждаются. Когда вы получаете недостаточное количество магния из своего рациона, ваш организм вымывает магний из костей, мышц и внутренних органов, что может привести к остеопорозу, проблемам с почками и повреждению печени.
Получение достаточного количества витамина B6 может помочь улучшить эту цепочку событий, обеспечив максимально эффективное использование магния в вашем организме.
✅Магний работает синергетически с кальцием и витаминами K2, D и B6. Считается, что идеальное соотношение магния и кальция составляет 1 к 1. Имейте в виду, что если, как и большинство людей, вы получаете из своего рациона больше кальция, чем магния, ваша потребность в дополнительном магнии может быть в два-три раза больше, чем в кальции. Кальций многие пьют, с магнием все сложнее, он чаще всего в глубоком минусе...Я много раз писала о том, что КАЛЬЦИЙ ДОПОЛНИТЕЛЬНО ПРИНИМАТЬ Я НЕ РЕКОМЕНДУЮ ПРАКТИЧЕСКИ СОВСЕМ, ДАЖЕ ЕСТЬ ЕСТЬ ВОПРОС ОСТЕОПОРОЗА! Ибо многие не понимают, куда вмешиваются....‼️
Витамин B6 важен, поскольку он фактически сопровождает магний к клеткам, которые в нем больше всего нуждаются. Когда вы получаете недостаточное количество магния из своего рациона, ваш организм вымывает магний из костей, мышц и внутренних органов, что может привести к остеопорозу, проблемам с почками и повреждению печени.
Получение достаточного количества витамина B6 может помочь улучшить эту цепочку событий, обеспечив максимально эффективное использование магния в вашем организме.
ЧТОБЫ БАНЬКА РАБОТАЛА, КАК СИЛЬНЕЙШИЙ ДЕТОКС-АГЕНТ.
✅За 2 часа до Бани есть не надо, то есть с полным желудком не паримся!
✅В бане лучше лежать, сидеть с вытянутыми ногам
✅Баню лучше делать сначала сухой, потом «поддать парку» на третий заход.
✅Эфирные масла для бани рекомендуются: мята, эвкалипт, герань, сандаловое дерево, розмарин, грейпфрут, пихта, лайм, можжевельник. (Накапать в таз, где веники замачиваются, можно с водой на камни для пара)
✅Во время бани не есть, не пить алкоголь. Много теплой/горячей воды, травяные чаи ( не черный, не зеленый чаи) привествуются.
✅Скрабы, маски, щетки, массажи приветствуются.
✅После бани нанести на кожу максимально органическую косметику, не синтетику, то, что восполняет липидный барьер и микрофлору.
👉Хорошо добавить масло к крему: арганы, примулы вечерней, смесь-сыворотки органических масел, витамин Е.
👉На ноги, руки, шею ( на лицо, у кого дерматиты, сухость, проблемы с акнэ) – лизаты и лосьоны с пробиотиками, также доступен вариант Нормофлорины наружно нанести на кожу.
🔴Утром или днем, в банный день выпить 1 табл Бенфогаммы (это витамин В1) с едой. Альтернатива: применить суппозитории КОРИЛИП (для взрослых 2 раза в день, утром и вечером)
🔴За 30 мин до Бани: NAC 600 мг (Флуимуцил, АЦЦ) + Витамин С 500мг (можно 1000мг)
*Если Витамин С в форме аскорбиновой кислоты, его натощак нельзя, что-то в желудке должно быть, чтобы не вызывать раздрожение кислотой. Форма аскорбата натрия, кальция, магния, Ester C – можно натощак.
🔴Ниацин (Витамин В3) перед банькой на завтрак.
*Важно. Ниацин, как витамин, вызывает приливы (краснота всего тела, флеш-эффект, покраснение и покалывание конечностей). Эффект очень необычный, многие пугаются. Нужно понимать, что степень реакции зависит от степени дефицита витамина и в момент покраснения, почесывания кожи клетки начинают дышать, это крайне полезно во время саун и бань, тк детокс идет в разы сильнее. Единственное, что может испугать – это необычный эффект витамина, но ЭТО НОРМАЛЬНО и ПОЛЕЗНО! Но дозировки, для начала, лучше минимальные. О Ниацине напишу еще подробнее 👇👇👇#баня #детокс #клеточноедыхание #витаминВ3 #ниацин #митохондрии
✅За 2 часа до Бани есть не надо, то есть с полным желудком не паримся!
✅В бане лучше лежать, сидеть с вытянутыми ногам
✅Баню лучше делать сначала сухой, потом «поддать парку» на третий заход.
✅Эфирные масла для бани рекомендуются: мята, эвкалипт, герань, сандаловое дерево, розмарин, грейпфрут, пихта, лайм, можжевельник. (Накапать в таз, где веники замачиваются, можно с водой на камни для пара)
✅Во время бани не есть, не пить алкоголь. Много теплой/горячей воды, травяные чаи ( не черный, не зеленый чаи) привествуются.
✅Скрабы, маски, щетки, массажи приветствуются.
✅После бани нанести на кожу максимально органическую косметику, не синтетику, то, что восполняет липидный барьер и микрофлору.
👉Хорошо добавить масло к крему: арганы, примулы вечерней, смесь-сыворотки органических масел, витамин Е.
👉На ноги, руки, шею ( на лицо, у кого дерматиты, сухость, проблемы с акнэ) – лизаты и лосьоны с пробиотиками, также доступен вариант Нормофлорины наружно нанести на кожу.
🔴Утром или днем, в банный день выпить 1 табл Бенфогаммы (это витамин В1) с едой. Альтернатива: применить суппозитории КОРИЛИП (для взрослых 2 раза в день, утром и вечером)
🔴За 30 мин до Бани: NAC 600 мг (Флуимуцил, АЦЦ) + Витамин С 500мг (можно 1000мг)
*Если Витамин С в форме аскорбиновой кислоты, его натощак нельзя, что-то в желудке должно быть, чтобы не вызывать раздрожение кислотой. Форма аскорбата натрия, кальция, магния, Ester C – можно натощак.
🔴Ниацин (Витамин В3) перед банькой на завтрак.
*Важно. Ниацин, как витамин, вызывает приливы (краснота всего тела, флеш-эффект, покраснение и покалывание конечностей). Эффект очень необычный, многие пугаются. Нужно понимать, что степень реакции зависит от степени дефицита витамина и в момент покраснения, почесывания кожи клетки начинают дышать, это крайне полезно во время саун и бань, тк детокс идет в разы сильнее. Единственное, что может испугать – это необычный эффект витамина, но ЭТО НОРМАЛЬНО и ПОЛЕЗНО! Но дозировки, для начала, лучше минимальные. О Ниацине напишу еще подробнее 👇👇👇#баня #детокс #клеточноедыхание #витаминВ3 #ниацин #митохондрии
Что не так с ниацином (Витамин В3)?
Всасывание поступившей с пищей никотиновой кислоты происходит в желудке, двенадцатиперстной кишке и тонком кишечнике. Всосавшаяся никотиновая кислота поступает в кровь, где она превращается в никотинамид, и далее в печень. В печени никотинамид превращается в дифосфонуклеотиды и трифосфонуклеотиды и откладывается в виде указанных соединений. Кислота никотиновая — является простетической группой кодегидразы I и кодегидразы II — ферментов, переносящих водород и осуществляющих окислительно-восстановительные процессы. 👉👉 В крови никотиновая кислота содержится преимущественно в эритроцитах.
✅‼️Т.е. витамин В3 является предшественником молекул, которые играют важную роль в окислительно-восстановительных реакциях в клетках; он может способствовать антиоксидантному и метаболическому эффекту в качестве ферментного кофактора. Ниацин в организме человека превращается в никотинамид, который входит в состав коферментов некоторых дегидрогеназ: НАД и НАДН
✅‼️В данных молекулярных структурах никотинамид выступает в роли донора и акцептора электронов и участвует в жизненно важных окислительно-восстановительных реакциях, которые катализируются десятками различных ферментов. В качестве кофактора энзимов никотинамид задействован в метаболизме белков, жиров и углеводов, пуриновом обмене, тканевом дыхании, распаде гликогена.
✅‼️Ниацин участвует также в репарации ДНК, т.е. в исправлении ее химических повреждений и разрывов. Т.е. этот витамин задействован в восстановлении генетического ущерба (на уровне РНК и ДНК), нанесенного клеткам организма лекарствами, мутагенами, вирусами и др. физическимии и химическими агентами.
✅Ниацин и гормоны
Данный витамин участвует в производстве стероидных гормонов в надпочечниках. Он необходим для образования различных гормонов, в том числе половых. Ниацин участвует в процессе, регулирующем ответ организма на инсулин – гормон, который отвечает за транспортировку глюкозы в клетки, а также ее хранение в мышцах и печени.
‼️‼️От НИАЦИНА (НИАЦИНАМИДА) Флеш-эффект будет! Если есть гиперреакция, либо просто неприятно это чувствовать, можно использовать нон флен Ниацин - это форма витамина В3 инозитол гексанацинат. Он не дает такого эффекта.
‼️‼️В любом случае, стоит включать Витамин В3 для начала в спокойной обстановке, проследить за своим состоянием и реакцией, потом использовать в качестве детоксикационного средства.
КОМУ НЕЛЬЗЯ НИАЦИН ( у всего есть свои противопоказания, даже у самого полезного вещества):
• повышенная чувствительность;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (в стадии обострения, поэтому ниацин не на пустой желудок);
• подагра;
• гиперурикемия;
• гепатит;
• цирроз печени;
• декомпенсированный сахарный диабет.
Всасывание поступившей с пищей никотиновой кислоты происходит в желудке, двенадцатиперстной кишке и тонком кишечнике. Всосавшаяся никотиновая кислота поступает в кровь, где она превращается в никотинамид, и далее в печень. В печени никотинамид превращается в дифосфонуклеотиды и трифосфонуклеотиды и откладывается в виде указанных соединений. Кислота никотиновая — является простетической группой кодегидразы I и кодегидразы II — ферментов, переносящих водород и осуществляющих окислительно-восстановительные процессы. 👉👉 В крови никотиновая кислота содержится преимущественно в эритроцитах.
✅‼️Т.е. витамин В3 является предшественником молекул, которые играют важную роль в окислительно-восстановительных реакциях в клетках; он может способствовать антиоксидантному и метаболическому эффекту в качестве ферментного кофактора. Ниацин в организме человека превращается в никотинамид, который входит в состав коферментов некоторых дегидрогеназ: НАД и НАДН
✅‼️В данных молекулярных структурах никотинамид выступает в роли донора и акцептора электронов и участвует в жизненно важных окислительно-восстановительных реакциях, которые катализируются десятками различных ферментов. В качестве кофактора энзимов никотинамид задействован в метаболизме белков, жиров и углеводов, пуриновом обмене, тканевом дыхании, распаде гликогена.
✅‼️Ниацин участвует также в репарации ДНК, т.е. в исправлении ее химических повреждений и разрывов. Т.е. этот витамин задействован в восстановлении генетического ущерба (на уровне РНК и ДНК), нанесенного клеткам организма лекарствами, мутагенами, вирусами и др. физическимии и химическими агентами.
✅Ниацин и гормоны
Данный витамин участвует в производстве стероидных гормонов в надпочечниках. Он необходим для образования различных гормонов, в том числе половых. Ниацин участвует в процессе, регулирующем ответ организма на инсулин – гормон, который отвечает за транспортировку глюкозы в клетки, а также ее хранение в мышцах и печени.
‼️‼️От НИАЦИНА (НИАЦИНАМИДА) Флеш-эффект будет! Если есть гиперреакция, либо просто неприятно это чувствовать, можно использовать нон флен Ниацин - это форма витамина В3 инозитол гексанацинат. Он не дает такого эффекта.
‼️‼️В любом случае, стоит включать Витамин В3 для начала в спокойной обстановке, проследить за своим состоянием и реакцией, потом использовать в качестве детоксикационного средства.
КОМУ НЕЛЬЗЯ НИАЦИН ( у всего есть свои противопоказания, даже у самого полезного вещества):
• повышенная чувствительность;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (в стадии обострения, поэтому ниацин не на пустой желудок);
• подагра;
• гиперурикемия;
• гепатит;
• цирроз печени;
• декомпенсированный сахарный диабет.
НЕМНОГО ФИЛОСОФИИ О ПОЛЕЗНОСТЯХ ВИТАМИНОВ НА ПРИМЕРЕ ВИТАМИНА В3: 👉👉👉Вот список основных действий ниацина:
▪ Антигистаминное действие;
▪ Восстанавливает абсорбционные и транспортировочные процессы;
▪ Благотворно влияет на кровь (на ее липидный (жировой) состав);
▪ Выводит из организма «плохой» холестерин, лишние жиры;
▪ Способствует расширению мелких кровеносных сосудов;
▪ Обладает антикоагулянтным действием;
▪ Совершает дезинтоксикацию организма;
▪ Нормализует синтез зрительного пурпура;
▪ Увеличивает свертываемость плазмы крови;
▪ Снижает агрегирование тромбоцитов;
▪ Помогает бороться с генетическими патологиями, которые ведут к нарушению метаболизма, что ведет к недостатку В3.
Витамин В3 является водорастворимым, а потому надолго он в нашем организме не остается, поэтому поступление витамина с пищей должно быть постоянным.
Препараты В3 могут быть назначены при таких патологиях:
▪ Гепатит;
▪ Колит;
▪ Энтероколит;
▪ Атеросклероз;
▪ Неврит (нарушения в работе периферической нервной системы);
▪ Плохая регенерация травмированных тканей;
▪ Ишемия головного мозга;
▪ Ишемия мышечного среднего слоя сердца;
▪ Алкогольная или лекарственная интоксикация;
▪ Избыток триглицеридов в плазме крови;
▪ Гиповитаминоз РР;
▪ Спазмы периферических артерий;
▪ Диарея, деменция и дерматит;
▪ Диабетическая ангиопатия.
👉✅ЧТО МЕНЯ БЕСПОКОИТ И ЗАДЕВАЕТ: гиполипидемическое действие, транспорт, перенос, синтез пуринов и репарация ДНК. Звучит прекрасно, НО... Перенос липидов не осуществляется витаминами, синтез пуринов тоже не осуществляется витаминами, также ДНК - это белковые структуры. На все переносы-перевозы-транспорт-репарацию в нашем организме нужен белок! Холестерол и Триглицериды не пойдут "строем на выход" без белка! Не будут работать все эти замечательные свойства витаминов, если в организме дефициты белковых структур, структор-перенощиков, транспортировщиков, они просто не дойдут до адресата, либо не выполнят до конца свою функцию.
▪ Антигистаминное действие;
▪ Восстанавливает абсорбционные и транспортировочные процессы;
▪ Благотворно влияет на кровь (на ее липидный (жировой) состав);
▪ Выводит из организма «плохой» холестерин, лишние жиры;
▪ Способствует расширению мелких кровеносных сосудов;
▪ Обладает антикоагулянтным действием;
▪ Совершает дезинтоксикацию организма;
▪ Нормализует синтез зрительного пурпура;
▪ Увеличивает свертываемость плазмы крови;
▪ Снижает агрегирование тромбоцитов;
▪ Помогает бороться с генетическими патологиями, которые ведут к нарушению метаболизма, что ведет к недостатку В3.
Витамин В3 является водорастворимым, а потому надолго он в нашем организме не остается, поэтому поступление витамина с пищей должно быть постоянным.
Препараты В3 могут быть назначены при таких патологиях:
▪ Гепатит;
▪ Колит;
▪ Энтероколит;
▪ Атеросклероз;
▪ Неврит (нарушения в работе периферической нервной системы);
▪ Плохая регенерация травмированных тканей;
▪ Ишемия головного мозга;
▪ Ишемия мышечного среднего слоя сердца;
▪ Алкогольная или лекарственная интоксикация;
▪ Избыток триглицеридов в плазме крови;
▪ Гиповитаминоз РР;
▪ Спазмы периферических артерий;
▪ Диарея, деменция и дерматит;
▪ Диабетическая ангиопатия.
👉✅ЧТО МЕНЯ БЕСПОКОИТ И ЗАДЕВАЕТ: гиполипидемическое действие, транспорт, перенос, синтез пуринов и репарация ДНК. Звучит прекрасно, НО... Перенос липидов не осуществляется витаминами, синтез пуринов тоже не осуществляется витаминами, также ДНК - это белковые структуры. На все переносы-перевозы-транспорт-репарацию в нашем организме нужен белок! Холестерол и Триглицериды не пойдут "строем на выход" без белка! Не будут работать все эти замечательные свойства витаминов, если в организме дефициты белковых структур, структор-перенощиков, транспортировщиков, они просто не дойдут до адресата, либо не выполнят до конца свою функцию.
🤦 Правительство Великобритании признает, что дети, вакцинированные от COVID, на 4423% чаще умирают от любой причины и на 13 633% чаще умирают от COVID-19, чем непривитые дети https://www.globalresearch.ca/shocking-uk-government-admits-covid-vaccinated-children-4423-more-likely-die-any-cause-13633-more-likely-die-covid-19-than-unvaccinated-children/5788225
Поры на лице, сезонные воспаления, высыпания перед месячнымии т.д.
Как показывают исследования , проблема эта касается далеко уже не подростков, до 40-55% взрослых людей все еще не могут добиться идеального состояния кожи!
Интересный факт – языках племен охотников-собирателей слово «акне» вообще отсутствует! Неумалимые графики статистики показывают рост этого явления строго параллельно с ростом «цивилизации» и западной еды. Чем «богаче» страна – тем развитее там проблема акне!
✅И дело, конечно, в продуктах которые мы едим! Продукты влияют на гормоны. Гормоны врияют на обмен веществ.
👉Главным двигателем процесса связанного с акне является известный всем ИНСУЛИН. Это гормон «рачительный хозяин» созданный эволюцией для максимальной эффективности периодов накопления наших древних предков. Он запускает гормон ДЕГИДРОЭПИАНДРОСТЕРОН – который напрямую стимулирует выработку кожного сала.
‼️При этом по идее, когда уровень инсулина падает – то ситуация должна нормализоваться сама собой. НО! Проблема как раз в том, что в современном обществе потребления инсулин у нах хронически высокий! А у некотрых хроническое проявление акне говорит о глобальном нарушении углеводного обмена, и как результат хронической инсулинорезистентности.
На этом фоне не только идет повышенная секреция кожного сала, часто проявляются безуспешные попытки похудеть, различной природы новообразования и фиброзы (например, синдром поликистозных яичников также отсюда), разростания эндометрия и прочее. На хронически высоком инсулине тело работает в режиме ON, накапливает и запасает ВСЁ!
Теперь подробнее о продуктах:
🔴Пальма первенства здесь отдана МОЛОКУ! Оно содержит сигнальные белки с командой «РАСТИ»! Главный такой белок – лейцин, с гликемическим индексом как у чистой глюкозы, а следовательно - повышает уровень сахара крови! В мясе и рыбе он тоже есть (около 6-8%). Наши предки не если столько молока и молочных продуктов! У них не было холодильников и молоко к ним попадало в определенные сезоны и в виде сыра. А как мы един молоко сейчас? В основном в виде суого молока скрытого в продуктах, что еще больше усугубляет картину. Кстати, лейцином же богаты и яйца, злаковые (овес, пшеница), соя и арахис. Поэтому эти продукты должны лишь периодически появляться в рационе и желательно НЕ смешиваться друг с другом!
🔴Усиливают всю ситуацию с лейцином – УГЛЕВОДЫ! Именно они провоцируют основной инсулиновый скачок. Когда мы едим экстра-сахарную еду с высоким гликомическим индексом – ВЕСЬ сахар из нее мгновенно попадает в кровь. У нас нет ни малейшей системы защиты от этого! Особенно высоким индексом обладают жидкие углеводы – внимание – свежевыжатые соки и фруктовые смузи возглавляют списки вместе с колой и остальным монстро-питьем) И пусть вас не смущает отсутствие приторно сладкого вкуса соков – фруктовые кислоты очень хорошо маскируют сахара!
Важно тут – не столь важен продукт как вид его употребления. Чем больше мы термически обрабатываем, разбавляем и измельчаем, тем выше будет инсулин! Яркий пример тут – запеченный картофель и пюре – с разницей в гликемическом индексе почти в 40 пунктов!
Именно сочетание МОЛОЧКА + УГЛЕВОДЫ = АКНЕ!
🔴Но ситуацию мы еще больше усугубляем! Когда добавляем к этому сочетанию ЖИРЫ! Любые жиры, баланс которых смещен в сторону омега 6! Но особенно акне любит пальмитиновую кислоту – которой богаты сало и пальмовое масло! Кстати, если у вас уже есть акне, то сливочным маслом тоже лучше не злоупотреблять). Как я уже говорила – хозяин-инсулин рассовывает переизбытки везде куда только можно, в энергию на деятельность, в печень, в жировую прослойку – и это все «богатство» как раз и выводится через наши сальные железы. А роль углеводов здесь еще более интересная – переизбыток сала спокойно выходил бы наружу, но от углеводных отеков (в частности в период перед менструацией) происходит закупорка пор и соотвествующие воспалительные процессы.
Как показывают исследования , проблема эта касается далеко уже не подростков, до 40-55% взрослых людей все еще не могут добиться идеального состояния кожи!
Интересный факт – языках племен охотников-собирателей слово «акне» вообще отсутствует! Неумалимые графики статистики показывают рост этого явления строго параллельно с ростом «цивилизации» и западной еды. Чем «богаче» страна – тем развитее там проблема акне!
✅И дело, конечно, в продуктах которые мы едим! Продукты влияют на гормоны. Гормоны врияют на обмен веществ.
👉Главным двигателем процесса связанного с акне является известный всем ИНСУЛИН. Это гормон «рачительный хозяин» созданный эволюцией для максимальной эффективности периодов накопления наших древних предков. Он запускает гормон ДЕГИДРОЭПИАНДРОСТЕРОН – который напрямую стимулирует выработку кожного сала.
‼️При этом по идее, когда уровень инсулина падает – то ситуация должна нормализоваться сама собой. НО! Проблема как раз в том, что в современном обществе потребления инсулин у нах хронически высокий! А у некотрых хроническое проявление акне говорит о глобальном нарушении углеводного обмена, и как результат хронической инсулинорезистентности.
На этом фоне не только идет повышенная секреция кожного сала, часто проявляются безуспешные попытки похудеть, различной природы новообразования и фиброзы (например, синдром поликистозных яичников также отсюда), разростания эндометрия и прочее. На хронически высоком инсулине тело работает в режиме ON, накапливает и запасает ВСЁ!
Теперь подробнее о продуктах:
🔴Пальма первенства здесь отдана МОЛОКУ! Оно содержит сигнальные белки с командой «РАСТИ»! Главный такой белок – лейцин, с гликемическим индексом как у чистой глюкозы, а следовательно - повышает уровень сахара крови! В мясе и рыбе он тоже есть (около 6-8%). Наши предки не если столько молока и молочных продуктов! У них не было холодильников и молоко к ним попадало в определенные сезоны и в виде сыра. А как мы един молоко сейчас? В основном в виде суого молока скрытого в продуктах, что еще больше усугубляет картину. Кстати, лейцином же богаты и яйца, злаковые (овес, пшеница), соя и арахис. Поэтому эти продукты должны лишь периодически появляться в рационе и желательно НЕ смешиваться друг с другом!
🔴Усиливают всю ситуацию с лейцином – УГЛЕВОДЫ! Именно они провоцируют основной инсулиновый скачок. Когда мы едим экстра-сахарную еду с высоким гликомическим индексом – ВЕСЬ сахар из нее мгновенно попадает в кровь. У нас нет ни малейшей системы защиты от этого! Особенно высоким индексом обладают жидкие углеводы – внимание – свежевыжатые соки и фруктовые смузи возглавляют списки вместе с колой и остальным монстро-питьем) И пусть вас не смущает отсутствие приторно сладкого вкуса соков – фруктовые кислоты очень хорошо маскируют сахара!
Важно тут – не столь важен продукт как вид его употребления. Чем больше мы термически обрабатываем, разбавляем и измельчаем, тем выше будет инсулин! Яркий пример тут – запеченный картофель и пюре – с разницей в гликемическом индексе почти в 40 пунктов!
Именно сочетание МОЛОЧКА + УГЛЕВОДЫ = АКНЕ!
🔴Но ситуацию мы еще больше усугубляем! Когда добавляем к этому сочетанию ЖИРЫ! Любые жиры, баланс которых смещен в сторону омега 6! Но особенно акне любит пальмитиновую кислоту – которой богаты сало и пальмовое масло! Кстати, если у вас уже есть акне, то сливочным маслом тоже лучше не злоупотреблять). Как я уже говорила – хозяин-инсулин рассовывает переизбытки везде куда только можно, в энергию на деятельность, в печень, в жировую прослойку – и это все «богатство» как раз и выводится через наши сальные железы. А роль углеводов здесь еще более интересная – переизбыток сала спокойно выходил бы наружу, но от углеводных отеков (в частности в период перед менструацией) происходит закупорка пор и соотвествующие воспалительные процессы.
🔴Еще важную роль в этом процессе приобретает режим питания! Еще в 50-х годах люди ели в среднем 2,7 раз в день, мы же едим вместе с перекусами до 5-6 раз в сутки. Таким образом поддерживая хрнически высокий уровень инсулина, находясь в режиме ON не переключаясь на OFF. Каждый прием пищи это запуск реакций! Поэтому в качестве меры борьбы с акне хороши разгрузочные детокс-дни в режиме – отсутствие еды с обеда до следущего завтрака! #молоко #молочка #молочныепродукты #инсулин #инсулинорезистентность #акнэ