ЧТОБЫ БАНЬКА РАБОТАЛА, КАК СИЛЬНЕЙШИЙ ДЕТОКС-АГЕНТ.

✅За 2 часа до Бани есть не надо, то есть с полным желудком не паримся!
✅В бане лучше лежать, сидеть с вытянутыми ногам
✅Баню лучше делать сначала сухой, потом «поддать парку» на третий заход.
✅Эфирные масла для бани рекомендуются: мята, эвкалипт, герань, сандаловое дерево, розмарин, грейпфрут, пихта, лайм, можжевельник. (Накапать в таз, где веники замачиваются, можно с водой на камни для пара)
✅Во время бани не есть, не пить алкоголь. Много теплой/горячей воды, травяные чаи ( не черный, не зеленый чаи) привествуются.
✅Скрабы, маски, щетки, массажи приветствуются.
✅После бани нанести на кожу максимально органическую косметику, не синтетику, то, что восполняет липидный барьер и микрофлору.
👉Хорошо добавить масло к крему: арганы, примулы вечерней, смесь-сыворотки органических масел, витамин Е.
👉На ноги, руки, шею ( на лицо, у кого дерматиты, сухость, проблемы с акнэ) – лизаты и лосьоны с пробиотиками, также доступен вариант Нормофлорины наружно нанести на кожу.


🔴Утром или днем, в банный день выпить 1 табл Бенфогаммы (это витамин В1) с едой. Альтернатива: применить суппозитории КОРИЛИП (для взрослых 2 раза в день, утром и вечером)
🔴За 30 мин до Бани: NAC 600 мг (Флуимуцил, АЦЦ) + Витамин С 500мг (можно 1000мг)
*Если Витамин С в форме аскорбиновой кислоты, его натощак нельзя, что-то в желудке должно быть, чтобы не вызывать раздрожение кислотой. Форма аскорбата натрия, кальция, магния, Ester C – можно натощак.

🔴Ниацин (Витамин В3) перед банькой на завтрак.
*Важно. Ниацин, как витамин, вызывает приливы (краснота всего тела, флеш-эффект, покраснение и покалывание конечностей). Эффект очень необычный, многие пугаются. Нужно понимать, что степень реакции зависит от степени дефицита витамина и в момент покраснения, почесывания кожи клетки начинают дышать, это крайне полезно во время саун и бань, тк детокс идет в разы сильнее. Единственное, что может испугать – это необычный эффект витамина, но ЭТО НОРМАЛЬНО и ПОЛЕЗНО! Но дозировки, для начала, лучше минимальные. О Ниацине напишу еще подробнее 👇👇👇#баня #детокс #клеточноедыхание #витаминВ3 #ниацин #митохондрии

НАЧИНАЕМ ПОДРОБНО И ДОЛГО РАЗГОВАРИВАТЬ О ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОМ: Желчь вырабатывается печенью, желчный пузырь служит рещервуаром для ее хранения и использования по назначению) Физиологическое назначение желчи - расщепление крупных жировых соединений на более мелкие для дальнейшего усвоения жиров с помощью фермента липазы, а также дополнительная система обеззараживания пищи
✅Что должно насторожить: боли в верхней правой части живота, регулярные расстройства пищеварения и стула (запоры , диарея, осветление стула, слизь в стуле), отыжка,изжога, вздутие живота, дискомфорт после «тяжелой» жирной пищи, регулярно тошнота и рвота, отсутствие аппетита (особенно утром), головокружения.
Нарушения оттока желчи в конечном итоге приводит к образованию камней (холестериновых, билирубиновых, кальциевых или смешанных) у 10-20% из нас.
Причины нарушения работы желчного пузыря:
- нарушение обмена жиров в организме (80% камней имеют холестериновую природу), также холестерин в печени используется для производства желчных солей. Вот и получается, что желчных солей не хватает, а значит, желчь имеет "неправильный" состав, что чревато образованием желчных камней
- резкие колебания веса (похудение, набор веса и наоборот)
- недостаток воды, жирорастворимых витаминов (особенно Д и Е), в то же время слаженная работа желчного пузыря помогает усваивать всю группу жирорастворимых витаминов А, Д, Е и К
- нехватка магния, кальция и витамина Д – как главных регуляторов мышечной моторики желчного пузыря
- непереносимость глютена!!! оказывается зонулин (образующийся из глиадина – белка клейковины) попадая в кровоток наносит ущерб всем эпителиальным барьерам (включая протоки желчного пузыря)
- воспаление в кишечнике (из-за наличия кишечно-биллиарной связи)
- отсутствие в пище провокаторов желчеотделения (рафинированная углеводная еда)
- хронический стресс, как фактор нарушения гормональных и обменных процессов, а также нарушение моторики
Одним из последствий нарушения работы желчного пузыря являются болезни поджелудочной железы! Т.к. протоки близко соприкасаются в районе сфинктера Одди. #печень #желчный #детокс #жиры #поджелудочнаяжелеза

КОФЕ, ЧАЙ, ГЕНЕТИКА: Кофеин оказывает стимулирующее действие на нервную и мышечную системы. Действие кофеина в значительной степени зависит от типа высшей нервной деятельности и особенностей работы ферментов печени, ТО ЕСТЬ СКОРОСТИ СТАДИЙ ДЕТОКСА. Скорость метаболизма кофеина является генетически детерминированным фактором. У носителей генотипа, ассоциированного с медленным метаболизмом кофеина, существует риск развития побочных эффектов при злоупотреблении кофе ( тремор, нервозность, гиперактивность, тревожность). Поэтому дозирование кофеина должно производиться с учетом индивидуальных особенностей. 👉👉👉За метаболизм кофеина отвечает ген: CYP1A2
один из цитохромов P-450. ОНИ ЖЕ, ВСЕ ЭТИ РЕБЯТА ИЗ ГРУППЫ ЦИТОХРОМОВ отвечают за метаболизм лекарств, алкоголя, афлотоксинов, лако-красочных изделий, табака, смол и собственных гормонов. 🤗Понимаете чем пахнет??? Цитохромы CYP 1А2, 3А4, 2D6, 2С9 отвечают за метаболизм более чем 60% лекарств. И если они заняты чем-то другим, постоянно что-то выводя из нашего многострадального организма, выводить еще и КОФЕ им становится накладно. Либо они начнут выводить кофе и не выведут чего-то другое. Это как РУКИ... В ДВЕ РУКИ ВПИХНУТЬ НЕВПИХУЕМОЕ СЛОЖНО....И именно поэтому всем нам нужны разные дозировки лекарств, витаминов, алкоголя и даже кофе #детокс #кофе #чай #цитохромы

ДЕТОКС: #детокс #интоксикация

На интоксикацию организма указывают следующие симптомы:
 хроническая усталость и постоянный недостаток энергии;
 тревога и депрессия
 ухудшение умственных способностей;
 усугубление различных симптомов при воздействии химикатов;
 непереносимость алкоголя и запахов химических веществ;
 тупые головные боли, которые снимаются после отдыха или головные боли в районе за глазами;
 отеки и темные круги под глазами;
 выпадение волос;
 угревые высыпания на лице и теле,
 землистый цвет лица
 плохая переносимость физических нагрузок;
 хронические боли в суставах или мышцах;
 варикоз;
 чрезмерное потоотделение с неприятным запахом
 постоянный неприятный запах изо рта, обложенный язык;
 газы, вздутие живота, боли в животе, запор, диарея;
 гормональный дисбаланс (фибромы, миомы, мастопатия)
Печеночно-клеточная недостаточность также проявляется в возникновении на коже сосудистых звездочек, гиперемии ладоней и ступней, покраснении кожи лица, увеличении слюнных желез, феминизации у мужчин, спонтанных гематомах, искривлении пальцев рук, появлении «барабанных пальцев», возникновении на ногтях светлых пятен, пожелтении цвета кожи.