ЧТОБЫ БАНЬКА РАБОТАЛА, КАК СИЛЬНЕЙШИЙ ДЕТОКС-АГЕНТ.
✅За 2 часа до Бани есть не надо, то есть с полным желудком не паримся!
✅В бане лучше лежать, сидеть с вытянутыми ногам
✅Баню лучше делать сначала сухой, потом «поддать парку» на третий заход.
✅Эфирные масла для бани рекомендуются: мята, эвкалипт, герань, сандаловое дерево, розмарин, грейпфрут, пихта, лайм, можжевельник. (Накапать в таз, где веники замачиваются, можно с водой на камни для пара)
✅Во время бани не есть, не пить алкоголь. Много теплой/горячей воды, травяные чаи ( не черный, не зеленый чаи) привествуются.
✅Скрабы, маски, щетки, массажи приветствуются.
✅После бани нанести на кожу максимально органическую косметику, не синтетику, то, что восполняет липидный барьер и микрофлору.
👉Хорошо добавить масло к крему: арганы, примулы вечерней, смесь-сыворотки органических масел, витамин Е.
👉На ноги, руки, шею ( на лицо, у кого дерматиты, сухость, проблемы с акнэ) – лизаты и лосьоны с пробиотиками, также доступен вариант Нормофлорины наружно нанести на кожу.
🔴Утром или днем, в банный день выпить 1 табл Бенфогаммы (это витамин В1) с едой. Альтернатива: применить суппозитории КОРИЛИП (для взрослых 2 раза в день, утром и вечером)
🔴За 30 мин до Бани: NAC 600 мг (Флуимуцил, АЦЦ) + Витамин С 500мг (можно 1000мг)
*Если Витамин С в форме аскорбиновой кислоты, его натощак нельзя, что-то в желудке должно быть, чтобы не вызывать раздрожение кислотой. Форма аскорбата натрия, кальция, магния, Ester C – можно натощак.
🔴Ниацин (Витамин В3) перед банькой на завтрак.
*Важно. Ниацин, как витамин, вызывает приливы (краснота всего тела, флеш-эффект, покраснение и покалывание конечностей). Эффект очень необычный, многие пугаются. Нужно понимать, что степень реакции зависит от степени дефицита витамина и в момент покраснения, почесывания кожи клетки начинают дышать, это крайне полезно во время саун и бань, тк детокс идет в разы сильнее. Единственное, что может испугать – это необычный эффект витамина, но ЭТО НОРМАЛЬНО и ПОЛЕЗНО! Но дозировки, для начала, лучше минимальные. О Ниацине напишу еще подробнее 👇👇👇#баня #детокс #клеточноедыхание #витаминВ3 #ниацин #митохондрии
✅За 2 часа до Бани есть не надо, то есть с полным желудком не паримся!
✅В бане лучше лежать, сидеть с вытянутыми ногам
✅Баню лучше делать сначала сухой, потом «поддать парку» на третий заход.
✅Эфирные масла для бани рекомендуются: мята, эвкалипт, герань, сандаловое дерево, розмарин, грейпфрут, пихта, лайм, можжевельник. (Накапать в таз, где веники замачиваются, можно с водой на камни для пара)
✅Во время бани не есть, не пить алкоголь. Много теплой/горячей воды, травяные чаи ( не черный, не зеленый чаи) привествуются.
✅Скрабы, маски, щетки, массажи приветствуются.
✅После бани нанести на кожу максимально органическую косметику, не синтетику, то, что восполняет липидный барьер и микрофлору.
👉Хорошо добавить масло к крему: арганы, примулы вечерней, смесь-сыворотки органических масел, витамин Е.
👉На ноги, руки, шею ( на лицо, у кого дерматиты, сухость, проблемы с акнэ) – лизаты и лосьоны с пробиотиками, также доступен вариант Нормофлорины наружно нанести на кожу.
🔴Утром или днем, в банный день выпить 1 табл Бенфогаммы (это витамин В1) с едой. Альтернатива: применить суппозитории КОРИЛИП (для взрослых 2 раза в день, утром и вечером)
🔴За 30 мин до Бани: NAC 600 мг (Флуимуцил, АЦЦ) + Витамин С 500мг (можно 1000мг)
*Если Витамин С в форме аскорбиновой кислоты, его натощак нельзя, что-то в желудке должно быть, чтобы не вызывать раздрожение кислотой. Форма аскорбата натрия, кальция, магния, Ester C – можно натощак.
🔴Ниацин (Витамин В3) перед банькой на завтрак.
*Важно. Ниацин, как витамин, вызывает приливы (краснота всего тела, флеш-эффект, покраснение и покалывание конечностей). Эффект очень необычный, многие пугаются. Нужно понимать, что степень реакции зависит от степени дефицита витамина и в момент покраснения, почесывания кожи клетки начинают дышать, это крайне полезно во время саун и бань, тк детокс идет в разы сильнее. Единственное, что может испугать – это необычный эффект витамина, но ЭТО НОРМАЛЬНО и ПОЛЕЗНО! Но дозировки, для начала, лучше минимальные. О Ниацине напишу еще подробнее 👇👇👇#баня #детокс #клеточноедыхание #витаминВ3 #ниацин #митохондрии
🌹Витамин В3 – никотиновая кислота, (витамин РР, никотинамид, ниацинамид) #ниацин #ниацинамид #витаминВ3 #NAD
В виде никотиновой кислоты – ухудшает функцию венозной стенки, а так- же вызывает расширение капилляров – эффект покраснения кожи, многие путают с аллергией, но это нормальное его действие.
В виде никотинамида нет такого эффекта.
🍀Функции:
• Сосудорасширяющее действие (то самое покраснение, подумайте, как хорошо спазмированным участкам тела).
• Способствует регуляции и поддержанию нормального АД;
• Препятствует избыточному накоплению холестерина в крови, про- являет антиатеросклеротическое действие (пожилым людям очень нужен курсами по весне и осени, можно в таб по инструкции)
• Улучшает обмен веществ, облегчает получение энергии из пита- тельных компонентов;
• Участвует в процессах клеточного дыхания (кому всегда душно и не хватает воздуха, например).
🍀Один из самых сложных витаминов, так как вариантов и методов его приложения крайне много, он - действительно лекарство! Он может очень многое, от снижения холестерина, до огромного количество энергии и защиты от рака, но также бывает и токсичным.
🍀Варианты и производные витамина В3 в виде БАД и косметики: Никотинамид, Ниацин, инозитол гексоникотинад, NADH, NAD+, NAD, NMN - это все про него, это все - молекулы энергии, anti-age и митохондрий. Если интересно его использование, пищите, а сегодня 👉👉👉
В виде никотиновой кислоты – ухудшает функцию венозной стенки, а так- же вызывает расширение капилляров – эффект покраснения кожи, многие путают с аллергией, но это нормальное его действие.
В виде никотинамида нет такого эффекта.
🍀Функции:
• Сосудорасширяющее действие (то самое покраснение, подумайте, как хорошо спазмированным участкам тела).
• Способствует регуляции и поддержанию нормального АД;
• Препятствует избыточному накоплению холестерина в крови, про- являет антиатеросклеротическое действие (пожилым людям очень нужен курсами по весне и осени, можно в таб по инструкции)
• Улучшает обмен веществ, облегчает получение энергии из пита- тельных компонентов;
• Участвует в процессах клеточного дыхания (кому всегда душно и не хватает воздуха, например).
🍀Один из самых сложных витаминов, так как вариантов и методов его приложения крайне много, он - действительно лекарство! Он может очень многое, от снижения холестерина, до огромного количество энергии и защиты от рака, но также бывает и токсичным.
🍀Варианты и производные витамина В3 в виде БАД и косметики: Никотинамид, Ниацин, инозитол гексоникотинад, NADH, NAD+, NAD, NMN - это все про него, это все - молекулы энергии, anti-age и митохондрий. Если интересно его использование, пищите, а сегодня 👉👉👉
👉👉НО СЕГОДНЯ ПРО НИАЦИНАМИД В КОСМЕТИКЕ: 👈👈 #ниацинамид #ниацин #витаминВ3
🔹Сразу скажу: очень его люблю, один из самых доказанных и действенных ингредиентов в косметических средствах. НО, как мы помним, и как я все время говорю - один в поле тоже не воин, поэтому: сочетание, % ввода и соседство с другими ингредиентами - имеет важнейшее значение.
🔹Не думаю, что бездарная формула крема может быть спасена одним ниацинамидом, хотя так часто бывает, смотреть только на его наличие в рекламе не стоит…
🔹Ниацинамид - очень стабилен, если он будет в формулах с SPF, в принципе, ок, но эффект и сочетание его с другими действующими синегристами не будет ярким и действенным.
🍎ЕГО ХОРОШО ДОБАВЛЯТЬ:
◦ средства в области вокруг глаз
◦ anti-age косметику и линейки
◦ увлажняющие и смягчающие кремы
◦ тональные средства тоже допустимо
◦ SPF допустимо
◦ средства для жирной, склонной к высыпаниям, проблемной, смешанной и гиперчувствительной кожи - просто ТОП!
🍎ЧЕМ ПОЛЕЗЕН:
• регенерация кожи
• синтез коллагена
• улучшает защитные функции, барьерные функции кожи.
• Сужает поры, матирует
• Очень хорош при гиперпигментации
• борется с воспалениями и смягчает
🍎КАК ПОЛУЧИТЬ МАКСИМУМ ИЗ ЕГО ПРИМЕНЕНИЯ:
• Ввести в летний уход, как антиоксидант и борец с пигментацией
• Сочетать с витамином С и Е - очень хорошие синергисты и рабочие сочетания ( но Витамин С летом - только не днем!)
• Очень хорошее сочетание с Ретинолом ( опять не летом)
• Очень хорошее сочетания с Гиалуроновой Кислотой
• САМЫЙ ТОП БИОХАКЕРА: Сочетать добавки нужной формы витамина В3 с кремом с ниацином, плюс пептиды и С - это просто 🔥🔥🔥
🔹Сразу скажу: очень его люблю, один из самых доказанных и действенных ингредиентов в косметических средствах. НО, как мы помним, и как я все время говорю - один в поле тоже не воин, поэтому: сочетание, % ввода и соседство с другими ингредиентами - имеет важнейшее значение.
🔹Не думаю, что бездарная формула крема может быть спасена одним ниацинамидом, хотя так часто бывает, смотреть только на его наличие в рекламе не стоит…
🔹Ниацинамид - очень стабилен, если он будет в формулах с SPF, в принципе, ок, но эффект и сочетание его с другими действующими синегристами не будет ярким и действенным.
🍎ЕГО ХОРОШО ДОБАВЛЯТЬ:
◦ средства в области вокруг глаз
◦ anti-age косметику и линейки
◦ увлажняющие и смягчающие кремы
◦ тональные средства тоже допустимо
◦ SPF допустимо
◦ средства для жирной, склонной к высыпаниям, проблемной, смешанной и гиперчувствительной кожи - просто ТОП!
🍎ЧЕМ ПОЛЕЗЕН:
• регенерация кожи
• синтез коллагена
• улучшает защитные функции, барьерные функции кожи.
• Сужает поры, матирует
• Очень хорош при гиперпигментации
• борется с воспалениями и смягчает
🍎КАК ПОЛУЧИТЬ МАКСИМУМ ИЗ ЕГО ПРИМЕНЕНИЯ:
• Ввести в летний уход, как антиоксидант и борец с пигментацией
• Сочетать с витамином С и Е - очень хорошие синергисты и рабочие сочетания ( но Витамин С летом - только не днем!)
• Очень хорошее сочетание с Ретинолом ( опять не летом)
• Очень хорошее сочетания с Гиалуроновой Кислотой
• САМЫЙ ТОП БИОХАКЕРА: Сочетать добавки нужной формы витамина В3 с кремом с ниацином, плюс пептиды и С - это просто 🔥🔥🔥