اندر احوالات خزعبل گویان زرد و مشتریان کف زن ناآگاه😲
#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست

https://t.me/nooshin_gharibdoost

سال نو میلادی مبارک 🎊
با آرزوی سلامتی و حال خوش برای همگی مردم جهان🙏🏻🌿
#نوشین_غریب_دوست
#مشاور_خانواده
https://t.me/nooshin_gharibdoost

نقش قربانی: چگونه از نقش قربانی خارج شویم؟
ترجمه و خلاصه: دکتر پیمان دوستی
بازیگر نقش قربانی، فردی است که در مقصر دانستن دیگران حرفه‌ای است یا همیشه خود را به عنوان کسی که رنج می‌کشد به تصویر می کشد. او خود را در نقش قربانی قرار می‌دهد. این نقش ظاهرا راحت است، اما می تواند خطرناک هم باشد.
اگر نقش یک قربانی را به عهده بگیرید، مسئولیت را از خود دور می کنید. اشتباه کردید؟ البته این تقصیر شما نیست، بلکه تقصیر شخص دیگری است که کارهای مقدماتی را بد انجام داده یا حواس شما را پرت کرده است. اگر اتفاق بدی برای شما بیفتد، مطمئناً شما به دنبال عیب در خودتان نیستید، بلکه همه چیز را به گردن شرایط بیرونی می اندازید.
کنار زدن مسئولیت تنها نشانه بودن در نقش قربانی نیست.
ما ۱۰ علامت دیگر را برای شما جمع آوری کرده ایم!
۱) احساس می کنید که مورد بی عدالتی یا محرومیت قرار گرفته اید، زیرا نمی بینید که دیگران برای چیزهایی که شما ندارید سخت کار و تلاش کرده‌اند، پس بابت آنکه آنها را ندارید، خود را قربانی بی عدالتی و محرومیت می‌دانید.
۲) حاضر نیستید برای بهبود وضعیت خود چیزی را تغییر دهید یا تغییر کنید، اما منتظر هستید تا اتفاقاتی برای شما بیفتد.
۳) تقریباً دائما ناراضی هستید و اغلب در مورد چیزهای مربوط به خود ناله می کنید یا غر می‌زنید.
۴) دیگران را از نظر عاطفی تحریک می‌کنید و به آنها احساس گناه می‌دهید تا از شما حمایت کنند و حسن نیت خاصی نشان دهند.
۵) همیشه یک بهانه جدید می آورید.
۶) نمی توانید مسئولیت رفتارهای زندگی خود را بپذیرید.
۷) حتی با کوچکترین انتقادی احساس می کنید که مورد حمله قرار گرفته‌اید و به سرعت در دلسوزی برای خودتان فرو می‌روید.
۸) نمی توانید خواسته‌ها یا منافع خودتان را مطرح کنید، بنابراین به نقش قربانی پناه ببرید تا حداقل همدردی جلب کنید.
۹) عدم اعتماد به نفس زیرا به شفقت دیگران می چسبید.
۱۰) تمایل به خودخواهی داشته باشید و به نقش قربانی بروید تا بتوانید به آنچه می خواهید برسید.
از نقش قربانی خارج شوید!
۱) از نقش خود آگاه شوید
مغز انسان در سرکوب برخی چیزها حرفه ای است، زیرا می خواهد از ما محافظت کند. متأسفانه، این توانایی همیشه مفید نیست، زیرا ممکن است حتی متوجه نشوید که چقدر خود را در نقش قربانی گم کرده اید.
۲) مزایای رها کردن نقش قربانی را بشناسید
راحت بودن همیشه به معنای خوب بودن نیست. مطمئناً، تغییر سریع به نقش قربانی هنگام بروز مشکلات و فرار از مسئولیت آنها آسان است. اما این کار آنها را حل نمی کند.
آیا ترجیح نمی دهید همه چیز را به دست خود بگیرید و زندگی ای را که همیشه می خواستید شکل دهید؟
۳) عزت نفس خود را تقویت کنید
اگر مدام در نقش قربانی فرار می کنید، کمی عزت نفس مقصر است. هر فردی دارای نقاط قوت بسیار خاصی است. شما قبلاً به موفقیت های زیادی در زندگی خود رسیده اید. تنها مشکل این است که شما حتی از آن آگاه نیستید. بنابراین یک قلم و کاغذ در دست بگیرید، تمام موانعی را که قبلاً در زندگی خود بر طرف کرده اید بنویسید و به خود نشان دهید که قبلا کارهایی را انجام داده‌اید.
۴) از یک منظر جدید به زندگی خود نگاه کنید
این ویژگی افرادی است که بارها و بارها خود را در نقش قربانی قرار می دهند که همیشه در همه چیز فقط منفی می بینند. با این حال، در بیشتر موارد، این اتفاق بدون هیچ دلیلی رخ می دهد. آنها از روی عادت محض وارد نقش قربانی می شوند، حتی اگر این کار اصلاً برایشان مفید نباشد.
۵) رها کردن را یاد بگیرید
چیزهایی در زندگی وجود دارد که هیچ کس به سادگی نمی تواند آنها را کنترل کند. بله، پذیرش این واقعیت سخت است.
بنابراین سوال این است که چگونه با آن برخورد می کنید. آیا اجازه می‌دهید که شما را پایین بیاورد و بارها و بارها به نقش قربانی فرار کنید یا شرایط اطراف آن را تغییر می‌دهید و فقط از آن بهترین استفاده را می‌کنید؟

https://t.me/nooshin_gharibdoost
این حال را خوب می فهمم و بابتش بارها در تنهایی‌ام گریسته ام.
حیف از سوختن‌های پرهزینه و گاه غیرقابل جبران!

پ.ن.#جردن_پیترسون زاده ۱۲ ژوئن ۱۹۶۲ روانشناس بالینی کانادایی و از اساتید روانشناسی دانشگاه تورنتو است. از حوزه های اصلی مطالعات وی می توان به روانشناسی مرضی، روانشناسی اجتماعی و روانشناسی شخصیت، با علاقه خاص به روانشناسی دین و باورهای ایدئویوژیک و ارزیابی و بهبود شخصیت و عملکرد نام برد.
جردن پترسون مدرک کارشناسی خود را در رشته علوم سیاسی و روانشناسی از دانشگاه آلبرتا و دکترای خود را نیز در روانشناسی بالینی از دانشگاه مک گیل دریافت کرد. وی از سال ۱۹۹۱ تا ۱۹۹۳ به عنوان عضو پسادکترا در دانشگاه مک گیل حضور داشت و پس از آن به دانشگاه هاروارد عزیمت کرده و به عنوان دستیار و سپس استاد دپارتمان روانشناسی این دانشگاه مشغول به فعالیت شد. جردن پترسون در سال ۱۹۹۸ به عنوان عضو هیئت علمی دانشگاه تورنتو به کانادا بازگشت و در سال ۲۰۱۹ نیز مقام فول پروفسور را کسب نمود.
#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#انتقال_تجربه
#مشاوره و راهنمایی
#مدیریت_هیجانات
خروج از نقش #قربانی و #مسئولیت_پذیری

“انسان در هر سنی و موقعیتی از زندگی که قرار دارد، می تواند زندگی خود را تغییر دهد.”

پ.ن. برایان تریسی (Brian Tracy)
 در 5 ژانویه‌ی سال 1944 در کانادا به دنیا آمد. از آنجایی که خانواده‌ی فقیری داشت و در دوران تحصیل شاگرد موفقی نبود، تحصیلات خود را نیمه‌کاره رها کرد و به عنوان باربر کشتی، مشغول به کار شد. او 8 سال در این شغل فعالیت کرد و از این طریق به کشورهای مختلفی سفر کرد. برایان تریسی در 24سالگی و پس از تجربه‌ی کار کارگری، به دنبال آرزوهایش به سنگاپور رفت، اما در آنجا نتوانست کار تمام‌وقتی برای خود بیابد، به همین دلیل به فروشندگی روی آورد.

برایان تریسی هر چند در زمان فروشندگی هم بسیار تلاش می‌کرد، به نتیجه‌ی مطلوبی نمی‌رسید. همین دغدغه باعث شد که درهای دیگری به روی زندگی او باز شود. او به سراغ فروشندگان موفق می‌رفت و از آن‌ها دلیل موفقیتشان را می‌پرسید و از تجارب آن‌ها در کار خود استفاده می‌کرد. برایان تریسی با این روش خیلی زود به فروش‌های بالا و به موفقیت رسید و یک شرکت بازاریابی و فروش را ثبت کرد.
#یک_فنجان_آگاهی
#برایان_تریسی
#موفقیت
#مسئولیت_پذیری
#رها_کردن_گذشته
https://t.me/nooshin_gharibdoost

کارگاه آموزشی رایگان
Empathy: Mental Band-Aid
همدلی: چسب زخم روابط❤️‍🩹

مهارت همدلی یعنی:
توانایی درک احساسات دیگران. یعنی دنیا را از دریچه نگاه دیگری دیدن.
مدرس این کارگاه نوشین غریب‌دوست
مشاور خانواده و روان‌درمانگر رسمی CCPA کانادا بنا به ۱۷ سال تجربه کار بالینی، عمیقا معتقد است حتی عاشقانه‌ترین ودوستانه ترین روابط هم بدون همدلی مثل یک شمع آب می‌شوند.
راز دوام پر فروغ و سرشار از رضایت هر رابطه‌ای، حضور همدلی است.
درین کارگاه پویا ومتفاوت تمرین می‌کنیم:
✅️چگونه عمیقا دیگران را درک کنیم.
✅️چطور ارتباط قوی تری با دیگران بسازیم.
✅️چطور احساس رضایت‌مندی در رابطه را افزایش دهیم.
✅️چگونه تعارض در روابط را کم کنیم.

⏰️زمان:
یکشنبه ۴ فوریه ۲۰۲۴
۱۱صبح الی۱۳ عصر

🪧مکان:
7191 young st. Unit 706(World on Yonge)
L3T0C4, Thornhill.

✒️روش‌های ثبت نام:
📍دایرکت به آیدی ⬇️
www.instagram.com/nooshin.gharibdoost
📍پیامک به⬅️ 4372421353
📍از طریق لینک زیر⬇️
https://www.eventbrite.ca/e/free-workshop-empathy-relationships-band-aid-tickets-800182586657

💻https://linktr.ee/RouteLifeAcademy

https://t.me/nooshin_gharibdoost

زندگی واقعی پر از اتفاقای بده، پر از تجربه های کوچیک و بزرگ‌تلخ، پر از شکست، ناکامی، خیانت، جنگ، مرگ، پره از از دست دادن، جا خوردن و شوکه شدن، بی وفایی، نامردی و دروغ ...
اما سوال درست اینه که :
تا کی؟ تا چند روز، چند ماه شایدم چند سال ؟ میخوای به گذشته و اون اتفاق تلخ فکر کنی و غصه بخوری و خشمگین بشی و به زمین و زمان و خودت و اون یا اونای باعث و بانی اون اتفاق تف و لعنت بفرستی؟ تا کی میخوای تو قفس اون اتفاق گیر کنی؟
فایده اش چیه روزی هزار بار مرور کنی فلانی گولت زد و هزار بار خشم همه وجودت رو منقبض کنه و دندونات رو بیشتر رو هم فشار بدی؟
فایده اش چیه تو تو خودت مچاله بشی و شبا تا صبح نخوابی
وقتی اون یا اونا اصلن روحشون هم خبر نداره از حال تو، و فرقی هم نمی کنه که بدونن چون اونا رفتن دنبال بقیه زندگی و تو توی گذشته جا موندی!
فایده سرزنش کردن خودت چیه، وقتی سهم خودتو مسئولیت خودتو توی اون اتفاقا، پشت سرزنش و احساس قربانی بودن خودت قایم کردی؟

فایده اش چیه وقتی به پیله ی قدیمی خودت  چسبیدی و فرصت تغییر و تجربه های جدیدی که میتونه بهتر و قشنگ تر باشه رو از خودت دریغ کردی؟
بنویس فایده اش چیه؟ روی کاغذ و تو خلوت خودت بنویس بعدم یه تاریخ بزار پای کاغذ تا یادت بمونه تو این زندگی کوتاه که مثل باد میگذره و مث شمع زود آب میشه، خوشحالی و آرامش خودت رو با چی معامله کردی؟

#یک_فنجان_آگاهی
#سخن_بزرگان
#سقراط
#تغییر
#موفقیت_فردی
https://t.me/nooshin_gharibdoost

بخش هایی از ورکشاپ همدلی چسب زخم رابطه
که در ۴ فوریه ۲۰۲۴
برگزار شد.

آنچه در این کارگاه آموختیم:
همدلی چیست؟
شنیدن با گوش دادن فعال چه تفاوتی دارد؟
تفاوت دلسوزی و همدردی با همدلی چیست؟
در مسیر همدلی چه باید بدانیم؟
چگونه با خودمان همدلی کنیم؟
در کنار پرسش و پاسخ، دغدغه‌های روزمره درین موضوع را با هم مرور کردیم.
از تک تک شما عزیزان شرکت کننده درین ورکشاپ ممنونم که با حضورتان انرژی و مهر به همراه آورید.
به امید دیدار در ورکشاپ های آتی🙏🏻🌿

پ.ن.
با توجه به آنچه درین کارگاه گذشت و علاقه مندی حاضران به تمرین بیشتر بزودی ورکشاپ دوم همدلی جهت تمرین بیشتر با متد سایکودرام(تیاتر درمانی) برگزار  و اطلاع رسانی خواهد شد.

#نوشین_غریب_دوست
#همدلی #چسب زخم_رابطه
#مهارتهای_زندگی
#ورکشاپ_آموزشی
@nooshin.gharibdoost
https://t.me/nooshin_gharibdoost

همراهان عزیز
طبق قولی که داده بودم
ورکشاپ همدلی رو هفته آینده
بصورت آنلاین برگزار می کنم.

برای ثبت نام و دریافت لینک ورکشاپ لطفن با ایمیل خودتون به آدرس زیر
ایمیل بزنید.

routelifecounselling@gmail.com

Subject:  Empathy workshop

به امید دیدار🌿

https://t.me/nooshin_gharibdoost

#زن_زندگی_آزادی
https://t.me/nooshin_gharibdoost

سلام و درود به عزیزان شرکت کننده در ورکشاپ همدلی
یکشنبه ۱۰ مارچ ۲۰۲۴
۲۰ اسفند ۱۴۰۲
به اطلاع می رساند
با توجه به تغییر ساعت در ماه مارچ در آمریکای شمالی و تورنتو ( منطقه زمانیEST )

لطفن ساعت شروع ورکشاپ رو به وقت تورنتو تبدیل و تنظیم کنید.
ساعت شروع ۱۱.۳۰ صبح تورنتو کانادا.
که در ایران ساعت ۱۹ شب خواهد بود.

https://t.me/nooshin_gharibdoost