▫️
6 خوراکی که باعث نابودی دندان های شما می شود!
نوشیدنی ها و مواد غذایی که می خورید، روی سلامت لثه ها و دندان های شما بسیار تاثیر گذار است. یک سری از نوشیدنی ها و خوراکی ها هستند که سلامت لثه ها و دندان های شما را بالا می برد، اما یک سری دیگر هم امکان دارد باعث پوسیدگی دندن ها و به وجود آمدن مشکلات مرتبط به دندان شوند. اگر نگران سلامت دندان های خود هستید، پس با ما همراه باشید تا شما را با مواد غذایی که برای دندان ها ضرردارند آشنا کنیم:

● خیار شور
● نوشیدنی های شیرین و نوشابه های رژیمی
● مرکبات
● سس گوجه فرنگی
● مواد غذایی نشاسته دار و نان سفید
● کیک و غلات شیرین

#دندان
#مراقبت_دندان
#پوسیدگی _دندان
#دندان_درد
#مجله_ژین
#ژین

▫️
خواص باورنکردنی هندوانه برای درمان کرونا

هندوانه، یک میوه ی آبدار و شیرین که مهمان همیشگی خانه های ما در فصل تابستان می باشد، جدا از خود میوه، تخم هندوانه هم خاصیت زیادی دارد که اکثرا افراد آن را نادیده می گیرند و تخم هندوانه دارای مواد معدنی و ویتامین ها مانند ویتامین B،آهن، پتاسیم، مس، روی و منیزیم است و همینطور برای کنترل قند خون، مراقبت از مو و زیبایی پوست هم بسیار مفید و موثر است. با ما همراه باشید تا شما را با خاصیت تخم هندوانه آشنا کنیم:

● بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن

● مراقبت از مو

● درمان ناباروری

● کنترل قند خون

● مراقبت از پوست

#تغذیه
#کرونا
#هندوانه
#سیستم_ایمنی
#مراقبت_مو
#قند_خون
#مراقبت_پوست
#مجله_ژین
#ژین

▫️
پوست ارزشمندترین لباس همه ماست...
شما در طول روز چه کارایی واسه مراقبت از پوستتون انجام میدین؟
#پوست
#مراقبت_از_پوست
#روتین_پوستی
#ماسک_صورت
#مراقبت_پوستی
#مجله_ژین
#ژین

⁠9 خاصیت تخمه آفتابگردان :
1) بهبود و سلامت قلب و عروقی :
یک منبع ویتامین E است که این ویتامین آنتی اکسیدانی است که به حفاظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.
2) ساخت و استحکام عضلات :
90 % چربی‌های آفتابگردان غیراشباع و سالم هستند و این تخمه‌ها حاوی پروتئین که به ساخت و استحکام عضلات کمک می‌کند.
3) ساخت گلبول‌های قرمز:
اسید فولیک نوعی ویتامین Bاست که برای ساخت گلبول‌های قرمز و نگه داشتن هموسیستئین که نوعی اسیدآمینه است ضرورت دارد .
4) جلوگیری از آسیب سلولی :
حاوی ویتامین E که از گسترش و نفوذ رادیکال‌های آزاد در بدن جلوگیری می‌کند.
5) بهبود سلامتی مغز :
به علت مقادیر بالای تریپتوفان در تخمه اثر آرامبخشی روی مغز دارد و به متعادل ساختن مزاج بدن کمک می‌کند.
6) مرطوب کننده طبیعی برای پوست :
به علت مقادیر بالای ویتامین E و آنتی اکسیدان قوی باعث کاهش چین و چروک و جوان‌سازی پوست می‌شود همچنین لیستین موجود در آن یک نرم کننده قوی طبیعی است .
7) مراقبت از مو :
توکوترینول موجود در ویتامین E به کاهش ریزش مو کمک می‌کند همچنین آفتابگردان حاوی آهن است که گردش و هدایت خون را تحریک می‌کند در نتیجه رشد مو تحریک می‌شود.
8) تنظیم سطح هورمون‌ها :
غنی از اسید چرب امگا 3 و امگا 6 است که به سوخت‌وساز بهینه غده تیروئید کمک می‌کند.
9) درمان درد آرتروز :
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان به صورت مستقیم با کاهش علائم آرتروز و دیگر حالت‌های التهاب در بدن در ارتباط است.
#تخمه
#تخمه_آفتاب_گردان
#آفتاب_گردان
#مراقبت_مو
#آرتروز
#آسیب_سلولی
#مجله_ژین
#ژین

اختلال مهرطلبی فرد را با آسیب‌های روانی و عاطفی زیادی مواجه می‌کند به همین دلیل لازم است شخصیت مهر طلب، خود برای تغییر گام بردارد.
روش های مقابله با مهر طلبی:
بلافاصله به همه خواسته هایی که دیگران از شما دارند جواب مثبت ندهید.
افکار غلط خود را دایما اصلاح کنید.
یاد بگیرید که از دیگران کمک بگیرید.
از خود مراقبت کردن را یاد بگیرید.
سطح اعتماد به نفس تان را ارتقا دهید.
عزت نفس تان را بالا ببرید.
با ترس هایتان مواجه شوید.
روحیه متحمل بودن را در خود از بین ببرید.
#مهرطلبی
#افکار_غلط
#مراقبت
#اعتماد_به_نفس
#ترس
#مجله_ژین
#ژین