🔸 راه‌کاری برای آرام کردن ذهن 🔸
اگر مدتی است فکرتان مشغول است و فکر می‌کنید کاری از دستتان بر نمی‌آید حتما این دانستنی ژین را از دست ندهید چراکه به شما چند راهکار برای آرام کردن ذهن یاد میدهیم. دغدغه‌ها و مواردی که ذهنتان را مشغول کرده‌اند روی کاغذی بنویسید برای این کار چند روز وقت بگذارید و مطمئن شوید فقط موارد بزرگ و ضروری را نوشته‌اید و از نوشتن موارد پیش پا افتاده خودداری کنید. فکر کنید روزی در خیابان راه می‌روید که یک سفینه فضایی فرود می‌آید...
💚 ادامه این مطلب را در مجله ژین بخوانید:
https://jin724.com/mag-1407
✅امروزه زندگی همه‌ی ما با استرس همراه شده و همه در سطح‌های مختلف بسته به کار و سبک زندگی دغدغه‌های مختلفی داریم اما باید آن‌ها را کنترل کنیم وگرنه در درازمدت آسیب جدی به روابط و حتی سلامت جسمی‌مان وارد می‌کنند پیشنهاد می‌کنیم حتما این مطلب را خوانده و راهکار را برای مدتی به کار ببرید قطعا نتیجه را خواهید دید.
#روانشناسی
#سبک_زندگی
#اضطراب
#استرس
#مجله_ژین
#ژین
.
🌐 وب سایت ژین: www.jin724.com
.
📢 کانال تلگرام ژین: t.me/jin724com
.
اگر مدتی است فکرتان مشغول است و فکر می‌کنید کاری از دستتان بر نمی‌آید حتما این دانستنی ژین را از دست ندهید چراکه به شما چند راهکار برای آرام کردن ذهن یاد میدهیم. دغدغه‌ها و مواردی که ذهنتان را مشغول کرده‌اند روی کاغذی بنویسید برای این کار چند روز وقت بگذارید و مطمئن شوید فقط موارد بزرگ و ضروری را نوشته‌اید و از نوشتن موارد پیش پا افتاده خودداری کنید. فکر کنید روزی در خیابان راه می‌روید که یک سفینه فضایی فرود می‌آید...
💚 ادامه این مطلب را در مجله ژین بخوانید:
https://jin724.com/mag-1407
✅امروزه زندگی همه‌ی ما با استرس همراه شده و همه در سطح‌های مختلف بسته به کار و سبک زندگی دغدغه‌های مختلفی داریم اما باید آن‌ها را کنترل کنیم وگرنه در درازمدت آسیب جدی به روابط و حتی سلامت جسمی‌مان وارد می‌کنند پیشنهاد می‌کنیم حتما این مطلب را خوانده و راهکار را برای مدتی به کار ببرید قطعا نتیجه را خواهید دید.
#روانشناسی
#سبک_زندگی
#اضطراب
#استرس
#مجله_ژین
#ژین
.
🌐 وب سایت ژین: www.jin724.com
.
📢 کانال تلگرام ژین: t.me/jin724com
.
🔸 عادات مفید برای سلامتی 🔸
روز را با خوردن میوه شروع کنیم.
بگذاریم دمنوش ما اندکی خنک شود.
کشمش را جایگزین قند کنیم.
با نوشابه قهر کنیم.
برنج را آبکش نکنیم.
نان سفید استفاده نکنیم.
با روغن کنجد و روغن زیتون آشپزی کنیم.
سیر و پیاز را در برنامه غذایمان بگنجانیم.
آب زیاد بنوشیم.
غذاهای دریایی را در برنامه غذایی‌مان بگنجانیم.
مصرف تنقلات را به حداقل برسانیم.
مصرف کالباس و سوسیس را به حداقل برسانیم.
غذا را خوب بجویم.
نمکدان ها را در ویترین بزاریم.
از ماست کم‌چرب غافل نشویم.
مصرف گوجه‌فرنگی را بالا ببریم.
دیر شام نخوریم.
ورزش را در برنامه روزانه خود داشته باشیم.
💚 ادامه این مطلب را در مجله ژین بخوانید:
https://jin724.com/mag-1369
✅ با بازنشر این مطلب از ژین حمایت کنید.❤️
#تغذیه_و_تناسب_اندام
#سلامتی
#تغذیه_سالم
#سبک_زندگی
#ورزش
#مجله_ژین
#ژین
.
🌐 وب سایت ژین: www.jin724.com
.
📢 کانال تلگرام ژین: t.me/jin724com
.
روز را با خوردن میوه شروع کنیم.
بگذاریم دمنوش ما اندکی خنک شود.
کشمش را جایگزین قند کنیم.
با نوشابه قهر کنیم.
برنج را آبکش نکنیم.
نان سفید استفاده نکنیم.
با روغن کنجد و روغن زیتون آشپزی کنیم.
سیر و پیاز را در برنامه غذایمان بگنجانیم.
آب زیاد بنوشیم.
غذاهای دریایی را در برنامه غذایی‌مان بگنجانیم.
مصرف تنقلات را به حداقل برسانیم.
مصرف کالباس و سوسیس را به حداقل برسانیم.
غذا را خوب بجویم.
نمکدان ها را در ویترین بزاریم.
از ماست کم‌چرب غافل نشویم.
مصرف گوجه‌فرنگی را بالا ببریم.
دیر شام نخوریم.
ورزش را در برنامه روزانه خود داشته باشیم.
💚 ادامه این مطلب را در مجله ژین بخوانید:
https://jin724.com/mag-1369
✅ با بازنشر این مطلب از ژین حمایت کنید.❤️
#تغذیه_و_تناسب_اندام
#سلامتی
#تغذیه_سالم
#سبک_زندگی
#ورزش
#مجله_ژین
#ژین
.
🌐 وب سایت ژین: www.jin724.com
.
📢 کانال تلگرام ژین: t.me/jin724com
.