به لیوان شکسته گیر نکن!
‌
😲وقتی یه لیوان به طور اتفاقی ، از دستمون میفته و میکشنه
‌
اولین فکری با خودمون میکنیم چیه؟
‌
همین الان یه لحظه فکر کنیم ببینیم واقعا اون لحظه با خودمون چطور فکر میکنم و چه رفتار میکنیم؟
‌
👨‍👩‍👧‍👧 دسته اول ممکنه
بعضی هامون بخاطر مدل تربیتی که داریم به خودمون بگیم :
‌
" ای دست و پا چلفتی از پس این کار هم بر نمیای"

"همیشه خرابکاری می کنی واقعا که .. "
‌
‌
یا دسته دوم ممکنه اینطور بگیم :

"فدای سرت عزیزدلم من ، پیش میاد دیگه"

"خداروشکر چیزیت نشد عزیزم ، بیای باهم جمعش می کنیم"
‌
‌
‌
😕اگه به لیوان شکسته گیر کنیم شروع میکنیم به گفتگوهای درونی مثل دسته اول و تخریب شخصیت خودمون ، آروم آروم حالمون رو اساسی خراب میکنه و ادامه ش حتی با بقیه هم بد رفتار میکنیم
‌
😊ولی اگه تمرین کنیم مثل دسته دوم با خودمون رفتار کنیم
💎 اول از همه به خودمون احترام گذاشتیم
💎به خودمون حق دادیم که ممکنه اشتباه کنیم
💎در زمانی که اشتباه کردیم همراه خودمون موندیم و همراهیش کردیم
‌
‌
‌
😉یادمون باشه هیچ انسانی کامل نیست ،پس تمرین کنیم بیشتر حواسمون به خودمون و بقیه باشه
‌و به لیوان شکسته گیر نکنیم

‌
‌

😀‌بهم بگین مثل کدوم دسته با خودتون حرف میزنین؟
‌
✌😀سیوش کنید و ‌برای کسی که نیاز داره با خودش مهربون باشه براش بفرستین
ممنونم که همراه خودتون هستین 🙏🙂🌹
‌
‌
‌
‌
‌#زینب_فرجی_کوچ
#شفقت #خویشتن_دوستی #عزت_نفس #دوست_داشتن_خود #کوچینگ_فردی #توسعه_فردی #رشد_فردی

https://www.instagram.com/p/CNzZl1uMhW9/?igshid=ize9nhvyksks

خود مراقبتی در شرایط بحرانی ‌‌

در شرایط بحرانی چقدر بلدیم از خودمون مراقبت کنیم؟
توی این پست یه سری راحل ها قرار دادم
‌‌‌‌‌

https://www.instagram.com/p/Cmr8IDsOBDT/?igshid=NjcyZGVjMzk=

این علائم رو جدی بگیر
‌
سفر زندگی ما پر از اتفاقاتی هست که خارج از کنترل ما ممکنه باشه و آسیب های زیادی رو ممکنه روی ما وارد کنه
و اگر حواسمون به خودمون نباشه
نه تنها حرکت نمی کنیم بلکه باعث درجا زدن و حتی ممکنه هزینه های مالی و جسمی به خودمون وارد کنیم.

‌

‌
🤓این پست رو تا اخر ببینین و نظرتون رو بهم بگین
‌
‌
#زینب_فرجی_روشن
#کوچ_مربی_مهارتهای_نرم
#کوچینگ #کوچ#خودمراقبتی #خویشتن_دوستی #افسردگی #فرسودگی
https://www.instagram.com/p/CnXsTwGgmUc/?igshid=NjcyZGVjMzk=