🌕 تقدیر به آن معنا نیست که مسیر زندگیمان از پیش تعیین شده به همین سبب این که انسان گردن خم کند و بگوید : « چه کنم ، تقدیرم این بوده »، نشانه‌ی جهالت است ...
تقدیر همه راه نیست، فقط تا سر دو راهی‌هاست، گذرگاه مشخص است، اما انتخاب گردش‌ها و راه‌های فرعی در دست مسافر است.
پس نه بر زندگی‌ات حاکمی و نه محکوم آن ...
قاعده ۲۹ از چهل قاعده شمس تبریزی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
#مهارت_زندگی
@zeynabe_farajirooshan
تقدیر همه راه نیست، فقط تا سر دو راهی‌هاست، گذرگاه مشخص است، اما انتخاب گردش‌ها و راه‌های فرعی در دست مسافر است.
پس نه بر زندگی‌ات حاکمی و نه محکوم آن ...
قاعده ۲۹ از چهل قاعده شمس تبریزی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
#مهارت_زندگی
@zeynabe_farajirooshan
به گفته پيتر دروكر" رسالت ما در دنيا خلق تفاوتهاي مثبت است، نه اثبات اينكه چقدر باهوش و محق هستيم ".
#تیکه_کتاب
#Triggers
#marshall_Goldsmith
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan
#تیکه_کتاب
#Triggers
#marshall_Goldsmith
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan
💎 شش عادت بد در مکالمات و چگونگی رفع آنها
شاید متعجب شوید که در مورد بسیاری از افراد، گفته های آنها نیست که آنها را عقب نگاه می دارد، بلکه کارهایی است که انجام می دهند. در اینجا به 6 عادت بد می پردازیم که به ارتباطات شخصی صدمه می زنند:
1️⃣ قطع کردن صحبت دیگران
2️⃣ از این شاخه به آن شاخه پریدن
3️⃣ تکرار مداوم یک سری حرف های تکراری در طول مکالمه
4️⃣ ناتمام گذاشتن حرفهای طرف مقابل
5️⃣ وراجی کردن و بحث در طول مکالمه
6️⃣ نگاه کردن به گوشی در طول مکالمات
🔻گرچه این شش عادتِ مخرب، اَشکال متفاوتی دارند، ولی همگی آنها نتیجۀ یک چیز هستند: گوش ندادن!
بسیار خوب، راه حل غلبه بر این شش عادت بد در مکالمات چیست؟
🔹درخصوص نحوۀ تعاملاتتان صادق باشید
اگر شما شخصی کلامی هستید، به اشخاص درونگراتر توضیح دهید که پیش از مشخص کردن موضعتان درخصوص یک موضوع نیاز دارید که آن را به طور کامل مورد بحث قرار دهید. اگر ترجیح می دهید که افراد توضیحات خود را به جای شرح مبسوط در قالب نکات کلیدی مطرح کنند، این را به آنها یادآوری کنید.
🔹 به مکالمه متعهد باشید
گوشی موبایل خود را از روی میز و از دسترستان دور سازید. در طول مدت زمان مکالمه، تماس چشمی خود را حفظ کرده و نسبت به بدن زبان، تون صدا، و کلمات ادا شده توسط گوینده حساسیت نشان دهید.
🔹 مکث کردن را تمرین کنید
اگر عادت دارید صحبت دیگران را پیش از پایان قطع کنید، سعی کنید با شمردن تا 5، پیش از هر گونه واکنش، خود را به چالش بکشید. این کار به شما اطمینان می دهد که شخص مقابلتان بازگو کردن افکار خود را تمام کرده و شما می توانید عقاید خود را مطرح کنید.
🔹 مطالب شنیده شده را خلاصه کرده و سپس سؤالاتی را مطرح سازید
با تکرار کردن سخنان طرف مقابل، وی را متوجه سازید که حرف هایش را فهمیده اید. «چیزی که من از صحبت های شما متوجه شدم، x,y,z است. آیا درست متوجه شده ام؟» آنگاه منتظر تأیید یا حرکت سر باشید. سؤالات برای نشان دادن حضور شما در مکالمه بسیار مفید هستند.
🔹افکار خود را منسجم سازید
از مکث کردن برای سازماندهی افکارتان استفاده کنید تا بتوانید موجز و روشن صحبت کنید. به صحبت های خود گوش دهید و وقتی متوجه تکراری بودن حرف هایتان شدید، افکارتان را مهار سازید.
🔹از نشانه های بصری بهره بجویید
شیئی را به عنوان نماد هدف خود برای تبدیل شدن به یک شنوندۀ مؤثر بر روی میزتان قرار دهید تا هدفتان را به شما یادآوری کند. من به شخصه یک کریستال صورتی با برش های بسیار را روی میزم قرار داده ام. هر بار که آن را می بینم به خاطر می آورم که باید به وجوه مختلف صحبت های طرف مقابلم گوش دهم.
🔹 اجازه دهید دیگران اول صحبت کنند
اگر از دسته کسانی هستید که تمام زمان مکالمه را اشغال می کنید، به دیگران اجازه دهید اول برنامه هایشان را مطرح کنند و سپس به سراغ ایده های خود بروید. همچنین می توانید مدت زمان صحبتتان در طول جلسات را مدنظر داشته باشید تا بدین ترتیب پیشرفت خود در واگذار کردن زمین به طرف مقابل را اندازه بگیرید.
زمانیکه فرآیند بهبود عمدی تعاملات بین شخصی خود را آغاز می کنید، از اعضای تیمتان بپرسید که آیا تغییری را در نحوۀ رفتار شما متوجه شده اند یا خیر. پرسیدن این سؤال این علامت را به دیگران می دهد که شما در حال بهبود عادات ارتباطی خود هستید و همچنین باعث می شود در مورد تغییرات مثبت در شما نیز اندیشه کنند.
#مکالمه_درست
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan
شاید متعجب شوید که در مورد بسیاری از افراد، گفته های آنها نیست که آنها را عقب نگاه می دارد، بلکه کارهایی است که انجام می دهند. در اینجا به 6 عادت بد می پردازیم که به ارتباطات شخصی صدمه می زنند:
1️⃣ قطع کردن صحبت دیگران
2️⃣ از این شاخه به آن شاخه پریدن
3️⃣ تکرار مداوم یک سری حرف های تکراری در طول مکالمه
4️⃣ ناتمام گذاشتن حرفهای طرف مقابل
5️⃣ وراجی کردن و بحث در طول مکالمه
6️⃣ نگاه کردن به گوشی در طول مکالمات
🔻گرچه این شش عادتِ مخرب، اَشکال متفاوتی دارند، ولی همگی آنها نتیجۀ یک چیز هستند: گوش ندادن!
بسیار خوب، راه حل غلبه بر این شش عادت بد در مکالمات چیست؟
🔹درخصوص نحوۀ تعاملاتتان صادق باشید
اگر شما شخصی کلامی هستید، به اشخاص درونگراتر توضیح دهید که پیش از مشخص کردن موضعتان درخصوص یک موضوع نیاز دارید که آن را به طور کامل مورد بحث قرار دهید. اگر ترجیح می دهید که افراد توضیحات خود را به جای شرح مبسوط در قالب نکات کلیدی مطرح کنند، این را به آنها یادآوری کنید.
🔹 به مکالمه متعهد باشید
گوشی موبایل خود را از روی میز و از دسترستان دور سازید. در طول مدت زمان مکالمه، تماس چشمی خود را حفظ کرده و نسبت به بدن زبان، تون صدا، و کلمات ادا شده توسط گوینده حساسیت نشان دهید.
🔹 مکث کردن را تمرین کنید
اگر عادت دارید صحبت دیگران را پیش از پایان قطع کنید، سعی کنید با شمردن تا 5، پیش از هر گونه واکنش، خود را به چالش بکشید. این کار به شما اطمینان می دهد که شخص مقابلتان بازگو کردن افکار خود را تمام کرده و شما می توانید عقاید خود را مطرح کنید.
🔹 مطالب شنیده شده را خلاصه کرده و سپس سؤالاتی را مطرح سازید
با تکرار کردن سخنان طرف مقابل، وی را متوجه سازید که حرف هایش را فهمیده اید. «چیزی که من از صحبت های شما متوجه شدم، x,y,z است. آیا درست متوجه شده ام؟» آنگاه منتظر تأیید یا حرکت سر باشید. سؤالات برای نشان دادن حضور شما در مکالمه بسیار مفید هستند.
🔹افکار خود را منسجم سازید
از مکث کردن برای سازماندهی افکارتان استفاده کنید تا بتوانید موجز و روشن صحبت کنید. به صحبت های خود گوش دهید و وقتی متوجه تکراری بودن حرف هایتان شدید، افکارتان را مهار سازید.
🔹از نشانه های بصری بهره بجویید
شیئی را به عنوان نماد هدف خود برای تبدیل شدن به یک شنوندۀ مؤثر بر روی میزتان قرار دهید تا هدفتان را به شما یادآوری کند. من به شخصه یک کریستال صورتی با برش های بسیار را روی میزم قرار داده ام. هر بار که آن را می بینم به خاطر می آورم که باید به وجوه مختلف صحبت های طرف مقابلم گوش دهم.
🔹 اجازه دهید دیگران اول صحبت کنند
اگر از دسته کسانی هستید که تمام زمان مکالمه را اشغال می کنید، به دیگران اجازه دهید اول برنامه هایشان را مطرح کنند و سپس به سراغ ایده های خود بروید. همچنین می توانید مدت زمان صحبتتان در طول جلسات را مدنظر داشته باشید تا بدین ترتیب پیشرفت خود در واگذار کردن زمین به طرف مقابل را اندازه بگیرید.
زمانیکه فرآیند بهبود عمدی تعاملات بین شخصی خود را آغاز می کنید، از اعضای تیمتان بپرسید که آیا تغییری را در نحوۀ رفتار شما متوجه شده اند یا خیر. پرسیدن این سؤال این علامت را به دیگران می دهد که شما در حال بهبود عادات ارتباطی خود هستید و همچنین باعث می شود در مورد تغییرات مثبت در شما نیز اندیشه کنند.
#مکالمه_درست
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan
💎همیشه مهم‌تر است که بدانید
چرا کاری را انجام می‌دهید تا اینکه چگونه انجامش می‌دهید.
بعضی وقت‌ها چگونه پر زحمت است،
خسته کننده است یا حتی ناامید کننده است.
اگر یک جواب راضی کننده برای چرا نداشته باشید، احتمالاً به خودتان زحمت سر و کله زدن با چگونه را نخواهید داد.
- دارن هاردی
- بهترین سال زندگی تو
#زندگی_با_چرا
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynabe_farajirooshan
چرا کاری را انجام می‌دهید تا اینکه چگونه انجامش می‌دهید.
بعضی وقت‌ها چگونه پر زحمت است،
خسته کننده است یا حتی ناامید کننده است.
اگر یک جواب راضی کننده برای چرا نداشته باشید، احتمالاً به خودتان زحمت سر و کله زدن با چگونه را نخواهید داد.
- دارن هاردی
- بهترین سال زندگی تو
#زندگی_با_چرا
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynabe_farajirooshan
🌱من مشکلات را حل نمی کنم.
من افکارم را درست می کنم،
سپس مشکلات خودشان
حل می شوند ...
لوئیس هی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan
من افکارم را درست می کنم،
سپس مشکلات خودشان
حل می شوند ...
لوئیس هی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan
🌱انسان دارای طبیعتی است که در حین ناامیدی به چیزی امیدوار میشود. قانون اجتماع و قید و بندهای ساختگی به دست و پایش بند شده و آدمی را گیج و کلافه می‌کند، امّا در همان حال کوچکترین روزنهٔ امید این انسان مأیوس را به چیزی غیر واقعی که برای خودش هم مفهوم خارجی ندارد امیدوار و دلخوش می‌سازد.
ای انسانها بیائید این قید و بندها را پاره کنید. قانون اجتماع غیر از قید و بند چیزی نیست. این قانون را طبیعت برای ما نساخته، ما خودمان آن را به دست و پای خویش بسته‌ایم.
📕 فاجعه بزرگ
✍🏽 ژان_پل_سارتر
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan
ای انسانها بیائید این قید و بندها را پاره کنید. قانون اجتماع غیر از قید و بند چیزی نیست. این قانون را طبیعت برای ما نساخته، ما خودمان آن را به دست و پای خویش بسته‌ایم.
📕 فاجعه بزرگ
✍🏽 ژان_پل_سارتر
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zeynab_farajirooshan
💎 ویژگی‌های استراتژیست‌ها*
1⃣*چشم انداز دارند*
آنها تصوری از آینده در ذهن خود دارند و برای دست یافتن به آن تلاش میکنند.
2⃣*تجزیه و تحلیل‌گرند*
آنها موضوعات را به اجزای سازنده‌شان می‌شکنند و هر مسئله‌ای را با دقت مورد بررسی و ارزیابی قرار می‌دهند.
3⃣*روابط را می‌بینند*
آنها بطور بخشی تصمیم نمی‌گیرند. می‌دانند که هر مسئله‌ای ابعاد گوناگونی دارد و تأثیرات آن وسیع است.
4⃣*پرسشگرند*
فرضیات بدیهی را به چالش می‌کشند. از نظر آنان اگر کاری تا به امروز به شیوه یکسانی انجام می‌گرفته از این پس می تواند به شکل متفاوتی انجام شود.
5⃣*خلاقند*
آنها موضوعات ظاهراً نامرتبط را به هم متصل میکنند و راه‌حل‌های جدیدی برای مسائل پیدا میکنند.
6⃣*هم افزایی ایجاد میکنند*
آنها منابع و قابلیت‌های موجود را به گونه‌ای با هم ترکیب میکنند که نتیجه از مجموع اجزا بزرگ‌تر و مؤثرتر باشد.
7⃣*مزیت خلق میکنند*
آنها قادرند به منابع و قابلیت‌های برتر و عملکرد و نتایجی بهتر از رقبا دست پیدا کنند.
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zfarajirooshan
1⃣*چشم انداز دارند*
آنها تصوری از آینده در ذهن خود دارند و برای دست یافتن به آن تلاش میکنند.
2⃣*تجزیه و تحلیل‌گرند*
آنها موضوعات را به اجزای سازنده‌شان می‌شکنند و هر مسئله‌ای را با دقت مورد بررسی و ارزیابی قرار می‌دهند.
3⃣*روابط را می‌بینند*
آنها بطور بخشی تصمیم نمی‌گیرند. می‌دانند که هر مسئله‌ای ابعاد گوناگونی دارد و تأثیرات آن وسیع است.
4⃣*پرسشگرند*
فرضیات بدیهی را به چالش می‌کشند. از نظر آنان اگر کاری تا به امروز به شیوه یکسانی انجام می‌گرفته از این پس می تواند به شکل متفاوتی انجام شود.
5⃣*خلاقند*
آنها موضوعات ظاهراً نامرتبط را به هم متصل میکنند و راه‌حل‌های جدیدی برای مسائل پیدا میکنند.
6⃣*هم افزایی ایجاد میکنند*
آنها منابع و قابلیت‌های موجود را به گونه‌ای با هم ترکیب میکنند که نتیجه از مجموع اجزا بزرگ‌تر و مؤثرتر باشد.
7⃣*مزیت خلق میکنند*
آنها قادرند به منابع و قابلیت‌های برتر و عملکرد و نتایجی بهتر از رقبا دست پیدا کنند.
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zfarajirooshan
✍ من در گذشته گمان میکردم برای متقاعد کردن آدمها کافیست منطقی باشم ، اما بعد آموختم که متقاعد سازی بازی احساسات و میدان عواطف انسانیست و بقول درو وستن :
"زمین متقاعد سازی ، با احساسات انسانی سنگفرش شده"
پس صرفاً منطقی بودن و بیان لاجیک هر چیز به معنی اقناع گری نیست.
✍ زمانی تصور میکردم برای اقناع گری باید تمام سعی و نهایت تلاش رو بکار ببرم تا متقاعد کنم ، اما اینک آموخته ام که این شیوه بیشتر موجب مقاومت مخاطب میشود و با فشار بر اذهان نمیشود دیگران را متقاعد کرد.
✍ زمانی می پنداشتم برای اقناع گری اگر حرف و ایده ی درست و صحیحی داشته باشم بهتر است از ابتدا آن را بیان کنم ، اما اکنون آموخته ام که برای بیان هر سخن بهتر است از انسانی که مقابلم ایستاده شروع کنم از مسائلش ، دیدگاهش و دغدغه هایش ...
✍ اکنون با گوشت و پوست و استخوان هایم این نکته را در وجودم تنیده ام که صحیح بودن و منطقی بودن کلامم کافی نیست و برای تاثیر بر ذهن و قلب انسانها باید روانشانسی انسان را نیز لحاظ کرد و هزار نکته ی لطایف الحیل را در نظر گرفت که گفته اند "انسان از سنگ سفت تر و از شیشه نرم تر است"
✍ برای اقناع گری بهتر است صریح و مسقیم سخن نگوییم و زیاده گویی نکنیم گاهی باید آدم ها را هدایت کنیم تا خودشان به نتیجه برسند و بعد آنچه که میخواهی را به زبان بیاورند.
دیل کارنگی می فرماید "اگر عسل میخواهی ، به کندو لگد نزن"
بپذیریم که انسان ها وقتی قانع میشوند با اشتیاق و لذت از آنچه بر آنها القا کنیم تبعیت میکنند.
#متقاعد_سازی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zfarajirooshan
"زمین متقاعد سازی ، با احساسات انسانی سنگفرش شده"
پس صرفاً منطقی بودن و بیان لاجیک هر چیز به معنی اقناع گری نیست.
✍ زمانی تصور میکردم برای اقناع گری باید تمام سعی و نهایت تلاش رو بکار ببرم تا متقاعد کنم ، اما اینک آموخته ام که این شیوه بیشتر موجب مقاومت مخاطب میشود و با فشار بر اذهان نمیشود دیگران را متقاعد کرد.
✍ زمانی می پنداشتم برای اقناع گری اگر حرف و ایده ی درست و صحیحی داشته باشم بهتر است از ابتدا آن را بیان کنم ، اما اکنون آموخته ام که برای بیان هر سخن بهتر است از انسانی که مقابلم ایستاده شروع کنم از مسائلش ، دیدگاهش و دغدغه هایش ...
✍ اکنون با گوشت و پوست و استخوان هایم این نکته را در وجودم تنیده ام که صحیح بودن و منطقی بودن کلامم کافی نیست و برای تاثیر بر ذهن و قلب انسانها باید روانشانسی انسان را نیز لحاظ کرد و هزار نکته ی لطایف الحیل را در نظر گرفت که گفته اند "انسان از سنگ سفت تر و از شیشه نرم تر است"
✍ برای اقناع گری بهتر است صریح و مسقیم سخن نگوییم و زیاده گویی نکنیم گاهی باید آدم ها را هدایت کنیم تا خودشان به نتیجه برسند و بعد آنچه که میخواهی را به زبان بیاورند.
دیل کارنگی می فرماید "اگر عسل میخواهی ، به کندو لگد نزن"
بپذیریم که انسان ها وقتی قانع میشوند با اشتیاق و لذت از آنچه بر آنها القا کنیم تبعیت میکنند.
#متقاعد_سازی
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zfarajirooshan
🌕 کوهنوردان کوه های آلپ با رسیدن به نیمه راه در استراحتگاهی در آنجا استراحت می کنند؛ آنان اگر صبح زود کوه نوردی را شروع کنند، موقع ناهار به همان استراحتگاه می رسند.
صاحب آن استراحتگاه طی سالیان متوجه شده که اتفاق جالبی رخ می دهد:
وقتی کوه نوردان وارد استراحتگاه می شوند و گرمای آتش را حس می کنند و بوی غذا به مشامشان می رسد، برخی از آنان وسوسه می شوند و به همراهان خود می گویند: "می دانی! فکر کنم بهتر است همین جا منتظر بمانم و شما به قله بروید و برگردید. وقتی برگشتید با هم پایین می رویم."
وقتی کنار آتش می نشینند و آواز می خوانند، جرقه ای از خشنودی آنان را فرا می گیرد.
در همین هنگام بقیه گروه، لباس هایشان را می پوشند و مسیر خود را به سوی قله ادامه می دهند، در ساعت بعد فضای شادی بخشی کنار آتش وجود دارد و اوقات خوبی را در مأمن آرام خانه کوچک سپری می کنند اما حدودا سه ساعت بعد، آرام می شوند و به سمت پنجره می روند و به بالای کوه می نگرند و در سکوت به دوستانشان که در حال بالا رفتن از قله هستند، نگاه می کنند.
جوّ موجود در استراحتگاه از شادی و لذت به سکوت مرگبار و غم انگیزی تبدیل می شود؛ متوجه می شوند که دوستانشان بهای رسیدن به قله را پرداخته اند.
چه اتفاقی افتاد؟!
راحتی موقت پناهگاه باعث از دست دادن باور آنها به هدفشان شد، این برای هر یک از ما نیز ممکن است اتفاق بیفتد.
آیا در زندگی ما پناهگاه هایی وجود دارد که مانع رسیدن به قله و از دست دادن هدفمان شود؟
زندگی از دو قسمت تشکیل شده است: قله ها و پناهگاه ها.
👈در پناهگاه امنیت و آسایش وجود دارد، خطری جان شما را تهدید نمی کند اما برای تجربه ناب زندگی و صعود کردن و قرار گرفتن در اوج، باید با چالش قله رو به رو شد و بر آن غلبه کرد.
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
#قله_پناهگاه
@zfarajirooshan
صاحب آن استراحتگاه طی سالیان متوجه شده که اتفاق جالبی رخ می دهد:
وقتی کوه نوردان وارد استراحتگاه می شوند و گرمای آتش را حس می کنند و بوی غذا به مشامشان می رسد، برخی از آنان وسوسه می شوند و به همراهان خود می گویند: "می دانی! فکر کنم بهتر است همین جا منتظر بمانم و شما به قله بروید و برگردید. وقتی برگشتید با هم پایین می رویم."
وقتی کنار آتش می نشینند و آواز می خوانند، جرقه ای از خشنودی آنان را فرا می گیرد.
در همین هنگام بقیه گروه، لباس هایشان را می پوشند و مسیر خود را به سوی قله ادامه می دهند، در ساعت بعد فضای شادی بخشی کنار آتش وجود دارد و اوقات خوبی را در مأمن آرام خانه کوچک سپری می کنند اما حدودا سه ساعت بعد، آرام می شوند و به سمت پنجره می روند و به بالای کوه می نگرند و در سکوت به دوستانشان که در حال بالا رفتن از قله هستند، نگاه می کنند.
جوّ موجود در استراحتگاه از شادی و لذت به سکوت مرگبار و غم انگیزی تبدیل می شود؛ متوجه می شوند که دوستانشان بهای رسیدن به قله را پرداخته اند.
چه اتفاقی افتاد؟!
راحتی موقت پناهگاه باعث از دست دادن باور آنها به هدفشان شد، این برای هر یک از ما نیز ممکن است اتفاق بیفتد.
آیا در زندگی ما پناهگاه هایی وجود دارد که مانع رسیدن به قله و از دست دادن هدفمان شود؟
زندگی از دو قسمت تشکیل شده است: قله ها و پناهگاه ها.
👈در پناهگاه امنیت و آسایش وجود دارد، خطری جان شما را تهدید نمی کند اما برای تجربه ناب زندگی و صعود کردن و قرار گرفتن در اوج، باید با چالش قله رو به رو شد و بر آن غلبه کرد.
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
#قله_پناهگاه
@zfarajirooshan
🌕باختن یک رویداد است، اما بازنده بودن یک مدل ذهنی است.
👌بخت خوش یک رویداد است، اما خوشبختی یک مدل ذهنی است.
⚪️تنها ماندن یک رویداد است، اما تنهایی یک مدل ذهنی است.
👌 مجبور شدن یک رویداد است، اما باور به جبر یک مدل ذهنی است.
⚪️تغییر کردن یک رویداد است، اما در جستجوی تغییر بودن یک مدل ذهنی است.
👌زنده بودن یک رویداد است، اما زندگی کردن یک مدل ذهنی است.
📚🖋🖋حواسمان باشد که...
✨رویدادها را ما انتخاب نمی‌کنیم ولی مدل‌های ذهنیمان را خودمان میسازیم !
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zfarajirooshan
👌بخت خوش یک رویداد است، اما خوشبختی یک مدل ذهنی است.
⚪️تنها ماندن یک رویداد است، اما تنهایی یک مدل ذهنی است.
👌 مجبور شدن یک رویداد است، اما باور به جبر یک مدل ذهنی است.
⚪️تغییر کردن یک رویداد است، اما در جستجوی تغییر بودن یک مدل ذهنی است.
👌زنده بودن یک رویداد است، اما زندگی کردن یک مدل ذهنی است.
📚🖋🖋حواسمان باشد که...
✨رویدادها را ما انتخاب نمی‌کنیم ولی مدل‌های ذهنیمان را خودمان میسازیم !
#زینب_فرجی_روشن_کوچ
@zfarajirooshan
یه زخم های دردشون خیلی زیاده حتی جاشون هم همیشه موندگار میمونه ولی یه قسمت هاش برام جذابیت خاصی داره
اون هم آدم های که بی منت همراهیت کردن تا درد کمتری رو تحمل کنی و باعث میشند امیدت زنده باشه❤️🔥
#زینب_فرجی_روشن
@farajirooshan
اون هم آدم های که بی منت همراهیت کردن تا درد کمتری رو تحمل کنی و باعث میشند امیدت زنده باشه❤️🔥
#زینب_فرجی_روشن
@farajirooshan
💎توی مدرسه یادشون رفت به ما یاد بدند
اولین گفتگو همیشه با خودمون شروع میشه
اولین همسفر زندگیمون که همیشه همراهمون هست خودمون هستیم
دومین آغوش گرم بعد از آغوش مادر، در آغوش گرفتن خودمون هست
اولین دوستی ،دوستی با خودمون هست
بیاین شروع کنیم مثل یه دوست و رفیق واقعی کنار خودمون باشیم و اشتباهاتمون رو ببخشیم و به دنبال بهتر کردن مسیر زندگیمون باشیم
#زینب_فرجی_روشن
#کوچ_مربی_مهارتهای_نرم
@farajirooshan
اولین گفتگو همیشه با خودمون شروع میشه
اولین همسفر زندگیمون که همیشه همراهمون هست خودمون هستیم
دومین آغوش گرم بعد از آغوش مادر، در آغوش گرفتن خودمون هست
اولین دوستی ،دوستی با خودمون هست
بیاین شروع کنیم مثل یه دوست و رفیق واقعی کنار خودمون باشیم و اشتباهاتمون رو ببخشیم و به دنبال بهتر کردن مسیر زندگیمون باشیم
#زینب_فرجی_روشن
#کوچ_مربی_مهارتهای_نرم
@farajirooshan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌳امروز خودمون رو به شنیدن صدا و دیدن تغییرات طبیعت مهمون کنیم.
🍃یه صبح زیبا در چشمه کیله در تنکابن
#زینب_فرجی_روشن #کوچ_مربی_مهارتهای_نرم
@farajirooshan
🍃یه صبح زیبا در چشمه کیله در تنکابن
#زینب_فرجی_روشن #کوچ_مربی_مهارتهای_نرم
@farajirooshan
این علائم رو جدی بگیر
سفر زندگی ما پر از اتفاقاتی هست که خارج از کنترل ما ممکنه باشه و آسیب های زیادی رو ممکنه روی ما وارد کنه
و اگر حواسمون به خودمون نباشه
نه تنها حرکت نمی کنیم بلکه باعث درجا زدن و حتی ممکنه هزینه های مالی و جسمی به خودمون وارد کنیم.
🤓این پست رو تا اخر ببینین و نظرتون رو بهم بگین
#زینب_فرجی_روشن
#کوچ_مربی_مهارتهای_نرم
#کوچینگ #کوچ#خودمراقبتی #خویشتن_دوستی #افسردگی #فرسودگی
https://www.instagram.com/p/CnXsTwGgmUc/?igshid=NjcyZGVjMzk=
سفر زندگی ما پر از اتفاقاتی هست که خارج از کنترل ما ممکنه باشه و آسیب های زیادی رو ممکنه روی ما وارد کنه
و اگر حواسمون به خودمون نباشه
نه تنها حرکت نمی کنیم بلکه باعث درجا زدن و حتی ممکنه هزینه های مالی و جسمی به خودمون وارد کنیم.
🤓این پست رو تا اخر ببینین و نظرتون رو بهم بگین
#زینب_فرجی_روشن
#کوچ_مربی_مهارتهای_نرم
#کوچینگ #کوچ#خودمراقبتی #خویشتن_دوستی #افسردگی #فرسودگی
https://www.instagram.com/p/CnXsTwGgmUc/?igshid=NjcyZGVjMzk=
Instagram
Instagram
وقتی مسیر شفاف نباشه میترسی
ولی وقتی از خودت شناخت درستی نداشته باشی بیشتر میترسی و ممکنه حرکت نکنی
شناخت ما از جای شروع میشه که توی شرایط سخت قرار گرفتیم و به خودمون یکسری توانایی هامون بهمون ثابت میشه
امشب قبل از خواب یکم فکر کنیم
چقدر ویژگی های خوبمون شناخت داریم؟
#زینب_فرجی_روشن #کوچ_مدرس_مهارتهای_نرم
@farajirooshan
ولی وقتی از خودت شناخت درستی نداشته باشی بیشتر میترسی و ممکنه حرکت نکنی
شناخت ما از جای شروع میشه که توی شرایط سخت قرار گرفتیم و به خودمون یکسری توانایی هامون بهمون ثابت میشه
امشب قبل از خواب یکم فکر کنیم
چقدر ویژگی های خوبمون شناخت داریم؟
#زینب_فرجی_روشن #کوچ_مدرس_مهارتهای_نرم
@farajirooshan
در ۲۷ بهمن ۳۷ سالگی شروع شد
یه لحظه بر می گردم به فصل های گذشته زندگیم نگاه میکنم . چه روزهای بود ترکیب از خوشحالی ،غم ،خشم و گاهی قصه های زندگیم آسون بود ولی بعدش با مسیله های سخت روبرو میشدم و فکر می کردم هیچ وقت تموم نمیشه.
حالا اون مسیله ها تموم شدند و دوباره مسیله بعدی پشتش شروع میشه و زندگی به نظرم حل مسیله ست. به این فکر نمیکنه تو دوست داری یا نه اون کار خودش رو میکنه.
و من یادم باشه همه مسیله های زندگی به تنهایی نمیشه حل کرد باید کمک بگیرم تا بتونم به سلامت ازش عبور کنم🙂✌️
مسیر زندگیتون زیبا
#زینب_فرجی_روشن
#کوچ_مدرس_مهارتهای_نرم
🆔 @farajirooshan
یه لحظه بر می گردم به فصل های گذشته زندگیم نگاه میکنم . چه روزهای بود ترکیب از خوشحالی ،غم ،خشم و گاهی قصه های زندگیم آسون بود ولی بعدش با مسیله های سخت روبرو میشدم و فکر می کردم هیچ وقت تموم نمیشه.
حالا اون مسیله ها تموم شدند و دوباره مسیله بعدی پشتش شروع میشه و زندگی به نظرم حل مسیله ست. به این فکر نمیکنه تو دوست داری یا نه اون کار خودش رو میکنه.
و من یادم باشه همه مسیله های زندگی به تنهایی نمیشه حل کرد باید کمک بگیرم تا بتونم به سلامت ازش عبور کنم🙂✌️
مسیر زندگیتون زیبا
#زینب_فرجی_روشن
#کوچ_مدرس_مهارتهای_نرم
🆔 @farajirooshan
وقتی نتونستی حرکت کنی
باور و مهارتت رو چک کن
اگه مهارتت کافی باشه پس میتونی حرکت کنی
و اگه باورت به این که نمی تونی
🤔باورت رو زیر سوال ببره.
۰-باورت رو روی کاغذ بنویس
۱-شواهدی پیدا کن که مخالف باورت باشه
۲-شواهدی پیدا کن که موافق باورت باشه
۳- بررسی کن این باورت جلوی حرکتت رو میگیره یا باعث میشه توی مسیر هدفت حرکت کنی
۴-ایا باورت نیاز به تغییر داره
۵-باور جدیدت رو بنویس و مشخص کن چطوری به خودت یاداوری کنی که یادت بمونه
🤓امتحانش کن
#زینب_فرجی_روشن #کوچ_مدرس_مهارتهای_نرم
🆔 @farajirooshan
باور و مهارتت رو چک کن
اگه مهارتت کافی باشه پس میتونی حرکت کنی
و اگه باورت به این که نمی تونی
🤔باورت رو زیر سوال ببره.
۰-باورت رو روی کاغذ بنویس
۱-شواهدی پیدا کن که مخالف باورت باشه
۲-شواهدی پیدا کن که موافق باورت باشه
۳- بررسی کن این باورت جلوی حرکتت رو میگیره یا باعث میشه توی مسیر هدفت حرکت کنی
۴-ایا باورت نیاز به تغییر داره
۵-باور جدیدت رو بنویس و مشخص کن چطوری به خودت یاداوری کنی که یادت بمونه
🤓امتحانش کن
#زینب_فرجی_روشن #کوچ_مدرس_مهارتهای_نرم
🆔 @farajirooshan
ادم میبره،کم میاره ،خسته میشه
چون آدم حال و احوالش پیچیدست و مشخص نیست
یه روز حالش عالی ، دوست داره به همه مهربونی کنه و یه روزهای دوست داره از همه دور شه
فقط یادش باشه
بخاطر این حال و روز خودش رو سرزنش نکنه
#زینب_فرجی_روشن #کوچ_مدرس_مهارتهای_نرم
🆔 @farajirooshan
چون آدم حال و احوالش پیچیدست و مشخص نیست
یه روز حالش عالی ، دوست داره به همه مهربونی کنه و یه روزهای دوست داره از همه دور شه
فقط یادش باشه
بخاطر این حال و روز خودش رو سرزنش نکنه
#زینب_فرجی_روشن #کوچ_مدرس_مهارتهای_نرم
🆔 @farajirooshan