📌 Зачем марафонцу СБУ?
📌 Как не устать на разминке?
📌 Как набирать беговые объемы?
📌 Улучшит ли технику бега велотренажер?
📌 Пробегать ли на тренировке 42 км, если готовишься к марафону?

- в 78 выпуске «Когда твой тренер – доктор» Александр Элконин отвечал на вопросы о том, чем бы заменить беговые тренировки, чтобы в результате побежать быстрее? Ответ «ничем» слушайте в YouTube по ссылке. Подкаст будет завтра.

P.S. По случаю субботы 13-го, звезды вчера сложились неблагоприятным образом не только для иранских дронов. В обстановке общей нервозности и с видеорядом что-то пошло не так. Поэтому видео рекомендуется не смотреть, а только слушать.

#техникабега #методикатренировок #когдатвойтренердоктор

Когда на фоне новостной ленты бег становится чуть ли не единственным оставшимся понятным и рутинным занятием, и потому – убежищем для психики, хочется хотя бы на пробежке оставаться в пресловутой зоне комфорта. И просто получать удовольствие от процесса перебирания ногами, глубокого дыхания и созерцания природы. На каком же темпе это возможно?

📌 Почему бежать медленно тяжелее, чем быстро?
📌 Почему трейл бежать намного сложнее, чем асфальт?
📌 Нужно ли учитывать ходьбу в программе тренировок?

- в 97-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» Александр Элконин рассуждал про разное восприятие медленного и быстрого бега, о том, зачем нужна заминка и разминка, как быстрее «включить» организм, и когда стОит переходить на шаг.

Смотрите 97-й выпуск в YouTube по ссылке. Подкаст будет завтра.

#когдатвойтренердоктор #методикатренировок #тренерпобегу