…Друзья Людмилы и Руслана!
С героем моего романа
Без предисловий, сей же час
Позвольте познакомить вас:
Онегин, добрый мой приятель…
Дорогие читатели нашего блога негодуют, что его автор @olgaklenovskaya говорит все время только о муже (он же тренер, он же доктор @alexander_elkonin), а когда о себе, то редко и в третьем лице.
Поэтому по заявкам читателей мы добавляем рубрику #отавтора , где я, Ольга Кленовская, буду писать от первого лица – раз уж все равно все предыдущие посты в этом блоге написала тоже я. А не какие-то таинственные гномики – литературные афорамериканцы, или, как сейчас говорят, копирайтеры.
И сегодня пост – знакомство – о том, как возник этот блог, куда катится и зачем вам его читать.
Официально все началось 22 сентября 2019 года, когда тренер, он же доктор Александр Элконин сделал мне предложение на финише Московского марафона. В 2020-м мы, во-первых, поженились, а во-вторых, сменили название телеграм-чата тренера по бегу и его подопечных. Группу с интуитивно понятным названием «Беговая группа» перезвали в «ERA – Elkonin Running Addicts» (отбросив варианты «Группа здоровья», «Опыты на людях» и «Трезвость-норма жизни»). Александр, правда, недоумевал, зачем что-то переименовывать, когда и так работает, но я всю жизнь придерживаюсь позиции “a lot of activity”, и добила тренера и его сторонников аргументом «Мамонтов! Вот что ты написал, регистрируясь на Берлинский марафон, в колонке "клуб"? А что напишешь в этом году?». Ни Мамонтову, ни тренеру, крыть было нечем, и 11 февраля 2020 года безымянная «Беговая группа» превратилась в беговой клуб «ERA».
Затем я купила домен era.run и сделала странички @elkoninrunningaddicts в экстремистских ныне социальных сетях – с картинками и с синим логотипом. В июне 2022 добавила канал @era_run в разрешенном (пока) телеграм. В октябре 2022 мы начали публиковать в YouTube программу «Посоветуйтесь с врачом», а в декабре 2022 я сделала из нее подкаст «Когда твой тренер доктор».
Продолжение следует…
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
С героем моего романа
Без предисловий, сей же час
Позвольте познакомить вас:
Онегин, добрый мой приятель…
Дорогие читатели нашего блога негодуют, что его автор @olgaklenovskaya говорит все время только о муже (он же тренер, он же доктор @alexander_elkonin), а когда о себе, то редко и в третьем лице.
Поэтому по заявкам читателей мы добавляем рубрику #отавтора , где я, Ольга Кленовская, буду писать от первого лица – раз уж все равно все предыдущие посты в этом блоге написала тоже я. А не какие-то таинственные гномики – литературные афорамериканцы, или, как сейчас говорят, копирайтеры.
И сегодня пост – знакомство – о том, как возник этот блог, куда катится и зачем вам его читать.
Официально все началось 22 сентября 2019 года, когда тренер, он же доктор Александр Элконин сделал мне предложение на финише Московского марафона. В 2020-м мы, во-первых, поженились, а во-вторых, сменили название телеграм-чата тренера по бегу и его подопечных. Группу с интуитивно понятным названием «Беговая группа» перезвали в «ERA – Elkonin Running Addicts» (отбросив варианты «Группа здоровья», «Опыты на людях» и «Трезвость-норма жизни»). Александр, правда, недоумевал, зачем что-то переименовывать, когда и так работает, но я всю жизнь придерживаюсь позиции “a lot of activity”, и добила тренера и его сторонников аргументом «Мамонтов! Вот что ты написал, регистрируясь на Берлинский марафон, в колонке "клуб"? А что напишешь в этом году?». Ни Мамонтову, ни тренеру, крыть было нечем, и 11 февраля 2020 года безымянная «Беговая группа» превратилась в беговой клуб «ERA».
Затем я купила домен era.run и сделала странички @elkoninrunningaddicts в экстремистских ныне социальных сетях – с картинками и с синим логотипом. В июне 2022 добавила канал @era_run в разрешенном (пока) телеграм. В октябре 2022 мы начали публиковать в YouTube программу «Посоветуйтесь с врачом», а в декабре 2022 я сделала из нее подкаст «Когда твой тренер доктор».
Продолжение следует…
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
YouTube
ERA_RUN: Когда твой тренер - доктор
Все, что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить. Тренер и доктор Александр Элконин отвечает на ваши вопросы о беге, восстановлении, физиологии спортивных нагрузок, методике беговых тренировок, стратегии и тактике на соревнованиях.
Александр…
Александр…
#отавтора или Пост – знакомство – 2.
Теперь расскажу о людях, которые стоят за этим блогом. Нас двое: мой муж (он же тренер, он же доктор) Александр Элконин и я, Ольга Кленовская.
Александр – основатель и тренер бегового клуба ERA. Врач, кандидат медицинских наук. До 2014 года руководил департаментом в Johnson&Johnson. А потом понял, что хочет помогать тем, кто занимается спортом, достигать их целей.
Я – Ольга Кленовская, кандидат экономических наук, финишер Six Star Major Marathons, трижды сбегала марафон из 3:00. Когда началась СВО, американская компания, где я работала, прекратила поставки в Россию. Так и моя работа по найму закончилась. И из эксперта по логистике я превратилась в начинающего веб-мастера, копирайтера, видеомонтажера, SMMщика, SEOшника, подкастера и немножко бухгалтера. Это муж у меня – тренер, он же доктор. А я – все остальное. Моя задача – сделать Сашу международно известным тренером.
Саша этому пассивно сопротивляется, как сопротивлялся переименованию чата «Беговая группа» в «ERA», но когда я вижу, как горят его глаза во время эфира «Посоветуйтесь с врачом», то убеждаюсь, что он – великий тренер, а не великий строитель.
Да, сейчас Саша зарабатывает на жизнь работой на израильской стройке. Потому что из-за СВО был вынужден переехать в Израиль, где боятся русских денег, как черт ладана. За 4 месяца не смогла перевести ему из России ни рубля. Тут мне могут позавидовать миллионы женщин: весь тренерский заработок мужа остается на моем российском счете – «чтоб я так жил».
А что же я? Как жена еврея, я не могу въехать в Израиль без специального приглашения от их МВД. Его получение занимает 1,5 года. Вероятность получения – 50% - или дадут, или не дадут. Поэтому для свиданий меня с Сашей мы запланировали 5 беговых сборов в странах, куда можно и ему, и мне: в Армении (апрель), Казахстане (май), Сербии (июнь) и Турции (октябрь и декабрь) – см. программу по ссылке https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/.
Продолжение – писать?
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
Теперь расскажу о людях, которые стоят за этим блогом. Нас двое: мой муж (он же тренер, он же доктор) Александр Элконин и я, Ольга Кленовская.
Александр – основатель и тренер бегового клуба ERA. Врач, кандидат медицинских наук. До 2014 года руководил департаментом в Johnson&Johnson. А потом понял, что хочет помогать тем, кто занимается спортом, достигать их целей.
Я – Ольга Кленовская, кандидат экономических наук, финишер Six Star Major Marathons, трижды сбегала марафон из 3:00. Когда началась СВО, американская компания, где я работала, прекратила поставки в Россию. Так и моя работа по найму закончилась. И из эксперта по логистике я превратилась в начинающего веб-мастера, копирайтера, видеомонтажера, SMMщика, SEOшника, подкастера и немножко бухгалтера. Это муж у меня – тренер, он же доктор. А я – все остальное. Моя задача – сделать Сашу международно известным тренером.
Саша этому пассивно сопротивляется, как сопротивлялся переименованию чата «Беговая группа» в «ERA», но когда я вижу, как горят его глаза во время эфира «Посоветуйтесь с врачом», то убеждаюсь, что он – великий тренер, а не великий строитель.
Да, сейчас Саша зарабатывает на жизнь работой на израильской стройке. Потому что из-за СВО был вынужден переехать в Израиль, где боятся русских денег, как черт ладана. За 4 месяца не смогла перевести ему из России ни рубля. Тут мне могут позавидовать миллионы женщин: весь тренерский заработок мужа остается на моем российском счете – «чтоб я так жил».
А что же я? Как жена еврея, я не могу въехать в Израиль без специального приглашения от их МВД. Его получение занимает 1,5 года. Вероятность получения – 50% - или дадут, или не дадут. Поэтому для свиданий меня с Сашей мы запланировали 5 беговых сборов в странах, куда можно и ему, и мне: в Армении (апрель), Казахстане (май), Сербии (июнь) и Турции (октябрь и декабрь) – см. программу по ссылке https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/.
Продолжение – писать?
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
era.run
Программа сборов 2025 - era.run
Программа беговых сборов для трейлраннеров в 2025 году с тренером Александром Элкониным в Турции, Киргизии, Грузии, Казахстане. Подготовка к трейлам
#отавтора – 3. #произраиль - 1.
Про Израиль.
Еврей, вернувшийся на историческую родину, должен забыть, что где-то в стране исхода у него была профессия, накопления и, не дай бог, семья (если только он не совершает алию вместе с семьей – но это не наш случай).
Про семью. Как только нееврейка вышла замуж за израильтянина, ей запрещается посещение Израиля как туристу – вдруг она въедет и останется жить? Приезд в Израиль без специального приглашения от МВД означает депортацию прямо в аэропорту и запрет на въезд на 5 лет. Откуда я это знаю? Из чата СтуПРО (от Ступенчатая процедура воссоединения семьи) – там каждый день пишут душераздирающие истории. О положительном опыте там не пишут. Через 1 минуту чтения чата СтуПРО у меня начинается паническая атака.
Поэтому хотя мы и начали двигаться по процедуре СтуПРО, с каждым следующим днем крепнет моя вера в неуспех этого предприятия. Для начала я за 2 месяца собрала примерно на 20 000 рублей справок (каждый документ должен быть апостилирован – 2 500 за один апостиль). И еще за 2400 шекелей (48 000 рублей) Саша перевел их на иврит у израильского переводчика. Помимо свидетельств о рождении и браке требуется справка о том, что я не была в браке до брака (форма 15), о том, что я все еще в браке (форма 5), о несудимости. Хорошая новость – муж не разрешил мне взять его фамилию, поэтому справки я получала в 1 экземпляре, а не на две фамилии – девичью и по мужу. Плохая новость: срок справок истекает каждые 3 месяца. А от подачи заявления до выдачи приглашения от МВД на въезд супруги проходит 1,5 года. Поэтому маринующиеся в стране исхода СтуПРОшницы каждые 3 месяца снова обходят ЗАГСы и МВД и оставляют там еще по 10 000 руб. Лозунг чата СтуПРО: «справки не мясо, никто их не морозит»
Выход: свидания с мужем на нейтральной территории aka ERA кэмпы.
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
Про Израиль.
Еврей, вернувшийся на историческую родину, должен забыть, что где-то в стране исхода у него была профессия, накопления и, не дай бог, семья (если только он не совершает алию вместе с семьей – но это не наш случай).
Про семью. Как только нееврейка вышла замуж за израильтянина, ей запрещается посещение Израиля как туристу – вдруг она въедет и останется жить? Приезд в Израиль без специального приглашения от МВД означает депортацию прямо в аэропорту и запрет на въезд на 5 лет. Откуда я это знаю? Из чата СтуПРО (от Ступенчатая процедура воссоединения семьи) – там каждый день пишут душераздирающие истории. О положительном опыте там не пишут. Через 1 минуту чтения чата СтуПРО у меня начинается паническая атака.
Поэтому хотя мы и начали двигаться по процедуре СтуПРО, с каждым следующим днем крепнет моя вера в неуспех этого предприятия. Для начала я за 2 месяца собрала примерно на 20 000 рублей справок (каждый документ должен быть апостилирован – 2 500 за один апостиль). И еще за 2400 шекелей (48 000 рублей) Саша перевел их на иврит у израильского переводчика. Помимо свидетельств о рождении и браке требуется справка о том, что я не была в браке до брака (форма 15), о том, что я все еще в браке (форма 5), о несудимости. Хорошая новость – муж не разрешил мне взять его фамилию, поэтому справки я получала в 1 экземпляре, а не на две фамилии – девичью и по мужу. Плохая новость: срок справок истекает каждые 3 месяца. А от подачи заявления до выдачи приглашения от МВД на въезд супруги проходит 1,5 года. Поэтому маринующиеся в стране исхода СтуПРОшницы каждые 3 месяца снова обходят ЗАГСы и МВД и оставляют там еще по 10 000 руб. Лозунг чата СтуПРО: «справки не мясо, никто их не морозит»
Выход: свидания с мужем на нейтральной территории aka ERA кэмпы.
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
era.run
Программа сборов 2025 - era.run
Программа беговых сборов для трейлраннеров в 2025 году с тренером Александром Элкониным в Турции, Киргизии, Грузии, Казахстане. Подготовка к трейлам
#отавтора – 4. #произраиль - 2.
Едва я написала о том, как устроена израильская процедура СтуПро (ступенчатая процедура воссоединения семьи), как нам пришел первый отказ от израильского МВД. 24 документа, включая свидетельство о браке, справку формы 5 о том, что в 2022 году мы все еще в браке, взаимные генеральные доверенности, билеты на одни и те же рейсы, скрины совместных фотографий из фейсбука – все это не является достаточным доказательством реальности нашего брака. У нас запросили еще какой то документ о том, что «Текущий личный статус подтвержден и переведен», «заявление адвоката», «свидетельства совместного проживания». Если за 45 дней мы не поймем, чего от нас хотят, и не представим эти документы, дело закрывают, и для подачи нового заявления нужно уплатить новые 940 шекелей пошлины, 2400 шекелей за нотариальные переводы, 10 000 руб за апостили. Итого новые 76800 рублей за вторую попытку.
Открыла чат СтуПро, чтобы спросить совета – а там в режиме реального времени разворачивается очередной хоррор из аэропорта Бен Гурион о том, как маленьким детям израильтянина разрешают въехать в Израиль, а их маме – нет.
Адвокаты, которые ведут дела СтуПро, стоят от 6 до 10 тысяч шекелей (120 – 200 тыс. рублей). Теоретически закон предусматривает, что можно собрать пакет документов самостоятельно. Но на практике Саша уже ищет адвоката, который переведет нам ответ израильского МВД с милицейского на русский, скажет, какой документ имеется ввиду под «Текущий личный статус подтвержден и переведен», а также сделает «Заявление адвоката». Не исключаю, что после какой-то итерации мы будем готовы уплатить и 10 000 шекелей.
А еще есть статистика, что до конца процедуры СтуПро доходит только половина семей. Вторая половина не выдерживает 7 лет ежегодного посещения МВД, сбора всех этих справок каждый раз со свежей датой, раздельных собеседований, где через 20 лет после свадьбы спрашивают, какое было на ней меню. Семейные пары покидают либо друг друга, либо Израиль.
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
Едва я написала о том, как устроена израильская процедура СтуПро (ступенчатая процедура воссоединения семьи), как нам пришел первый отказ от израильского МВД. 24 документа, включая свидетельство о браке, справку формы 5 о том, что в 2022 году мы все еще в браке, взаимные генеральные доверенности, билеты на одни и те же рейсы, скрины совместных фотографий из фейсбука – все это не является достаточным доказательством реальности нашего брака. У нас запросили еще какой то документ о том, что «Текущий личный статус подтвержден и переведен», «заявление адвоката», «свидетельства совместного проживания». Если за 45 дней мы не поймем, чего от нас хотят, и не представим эти документы, дело закрывают, и для подачи нового заявления нужно уплатить новые 940 шекелей пошлины, 2400 шекелей за нотариальные переводы, 10 000 руб за апостили. Итого новые 76800 рублей за вторую попытку.
Открыла чат СтуПро, чтобы спросить совета – а там в режиме реального времени разворачивается очередной хоррор из аэропорта Бен Гурион о том, как маленьким детям израильтянина разрешают въехать в Израиль, а их маме – нет.
Адвокаты, которые ведут дела СтуПро, стоят от 6 до 10 тысяч шекелей (120 – 200 тыс. рублей). Теоретически закон предусматривает, что можно собрать пакет документов самостоятельно. Но на практике Саша уже ищет адвоката, который переведет нам ответ израильского МВД с милицейского на русский, скажет, какой документ имеется ввиду под «Текущий личный статус подтвержден и переведен», а также сделает «Заявление адвоката». Не исключаю, что после какой-то итерации мы будем готовы уплатить и 10 000 шекелей.
А еще есть статистика, что до конца процедуры СтуПро доходит только половина семей. Вторая половина не выдерживает 7 лет ежегодного посещения МВД, сбора всех этих справок каждый раз со свежей датой, раздельных собеседований, где через 20 лет после свадьбы спрашивают, какое было на ней меню. Семейные пары покидают либо друг друга, либо Израиль.
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
#отавтора. Лыжных тренировок в этом сезоне у меня было еще меньше, чем беговых, но на Честный Лыжный Марафон Друзей в своем родном Гусь-Хрустальном я все равно зарегистрировалась. И ладно бы только я – двое моих друзей, глядя на меня, тоже решили, что тренируются те, кто не умеет ездить, и купили слоты на 34 км. Для обоих это первый лыжный марафон. С Ильей мы успели 4 дня покататься. А Виктор @v.e.miroshnichenko за 2 дня до гонки купил лыжные ботинки и проехал коньковым ходом 1 километр. И следующие 34 – сразу на ЧЛМД.
По сравнению с ними моя подготовка была фундаментальной: 7 тренировок в этом году и лыжный кэмп в Гусь-Хрустальном - в прошлом. На ЧЛМД приехали почти все выпускники прошлогоднего кэмпа: Сергей @802team.photo пробежал 50 км, Аня @sova_spljushka фотографировала, а Юра @yu.vys с Аней @libero.anka (а также Ильей и мной) устроили в послемарафонское воскресенье традиционный плоггинг-тур по трассе гонки. То есть собрали фантики от гелей – в этом году их в 2 раза больше, чем в прошлом, поскольку год назад мы собирали фантики вдвоем с @alexander_elkonin, а теперь нас было четверо.
За 2 дня до гонки мне казалось, что ее отменят. Снегопада давно не было, с деревьев осыпались веточки и иголки, снег был очень грязный. Тренировались мы с Ильей на широкой просеке под ЛЭП, где деревьев нет. Но в ночь перед гонкой главный организатор всех гусевских соревнований Иван Филатов @fikvan4 помолился богу снега, а также привез из Владимира ратрак, и к утру субботы все 17 километров трассы как по волшебству покрылись свежим, чистым и в меру утрамбованным снегом.
Уровень организации гонки прогрессирует вопреки внешним обстоятельствам: в этом году попробовали электронный хронометраж. Но лучшее остается неизменным: теплая раздевалка в 100 м от старта, горячий суп там же после финиша, и мэр Гусь-Хрустального Алексей Соколов @alekseysokolov77, который уже 6-й год проезжает 34 километра, а потом награждает победителей.
На странице спортивного клуба Баринова Роща https://vk.com/scbarro на 21 мая уже анонсирован знаменитый трейл от создателей ЧЛМД - «Леса. Пни. Провода». Надеюсь, пробежим тем же составом.
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #лыжи;
По сравнению с ними моя подготовка была фундаментальной: 7 тренировок в этом году и лыжный кэмп в Гусь-Хрустальном - в прошлом. На ЧЛМД приехали почти все выпускники прошлогоднего кэмпа: Сергей @802team.photo пробежал 50 км, Аня @sova_spljushka фотографировала, а Юра @yu.vys с Аней @libero.anka (а также Ильей и мной) устроили в послемарафонское воскресенье традиционный плоггинг-тур по трассе гонки. То есть собрали фантики от гелей – в этом году их в 2 раза больше, чем в прошлом, поскольку год назад мы собирали фантики вдвоем с @alexander_elkonin, а теперь нас было четверо.
За 2 дня до гонки мне казалось, что ее отменят. Снегопада давно не было, с деревьев осыпались веточки и иголки, снег был очень грязный. Тренировались мы с Ильей на широкой просеке под ЛЭП, где деревьев нет. Но в ночь перед гонкой главный организатор всех гусевских соревнований Иван Филатов @fikvan4 помолился богу снега, а также привез из Владимира ратрак, и к утру субботы все 17 километров трассы как по волшебству покрылись свежим, чистым и в меру утрамбованным снегом.
Уровень организации гонки прогрессирует вопреки внешним обстоятельствам: в этом году попробовали электронный хронометраж. Но лучшее остается неизменным: теплая раздевалка в 100 м от старта, горячий суп там же после финиша, и мэр Гусь-Хрустального Алексей Соколов @alekseysokolov77, который уже 6-й год проезжает 34 километра, а потом награждает победителей.
На странице спортивного клуба Баринова Роща https://vk.com/scbarro на 21 мая уже анонсирован знаменитый трейл от создателей ЧЛМД - «Леса. Пни. Провода». Надеюсь, пробежим тем же составом.
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #лыжи;
ВКонтакте
Спортивный клуб "Баринова роща" Гусь-Хрустальный
Спортивный Клуб «Баринова роща» создан 12 июля 2009 года с целью развития и популяризации циклических видов спорта на территории города Гусь-Хрустальный, привлечения к занятиям спортом и активному образу жизни детей и взрослых. На настоящий момент спортивный…
#отавтора – 6.
Только к 16-му выпуску подкаста «Когда твой тренер - доктор» я осмелилась произнести заклинание «Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и звездочки, так подкаст платформа понимает, что мы рассказываем что-то полезное». В результате начиная с воскресенья наш подкаст на 3-м месте в Apple подкастах.
Почему я не просила ставить лайки раньше? Из-за синдрома самозванца. Я не верила (да и сейчас не очень верю) что наш подкаст – настоящий. Он возник лишь потому, что Сашины ученики сказали, что им неудобно слушать тренера в YouTube, так как они при прослушивании бегают. А YouTube канал появился через 3 недели после того, как Саша покинул Россию, меня и своих атлетов, и те пожаловались, что им не хватает общения с тренером. Так 22 октября - то есть 4 месяца назад – мы провели первую онлайн встречу с тренером. Я сделала на коленке минимальный монтаж, написала первое пришедшее в голову название «Посоветуйтесь с врачом» и залила запись в YouTube – так возникла наша еженедельная передача.
К седьмому выпуску с помощью @arthur_akhmetov завела подкаст. У нас нет подкастерной студии, обитой поролоном, а есть лишь 2 ноутбука, 2 микрофона – петлички и круглая лампа у Саши. А у меня и той нет – только икеевский торшер.
Ни я, ни Саша никогда не учились на подкастера или ведущего. Саша – дипломированный тренер и доктор, а я – международный логист. Впрочем, Саша читал лекции в Спортмарафоне, у них тысячи просмотров в YouTube. Но и у канала Спортмарафона 247 тысяч подписчиков.
Для сравнения – на сегодня у нашего YouTube канала @era_run подписчиков ровно 100. Если однажды будет 10 000, обязательно сделаю косплей Екатерины Шульман с распаковкой серебряной кнопки Ютуба.
И сознаюсь - перед каждым эфиром я слушаю Екатерину Михайловну хотя бы 15 минут, чтобы вдохновиться и копировать манеру речи и изложения. Это все потому, что она – настоящий спикер, а я ею притворяюсь.
Спасибо всем, кто нас слушает. И всем, кто поставил лайк и подписался!
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
Только к 16-му выпуску подкаста «Когда твой тренер - доктор» я осмелилась произнести заклинание «Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и звездочки, так подкаст платформа понимает, что мы рассказываем что-то полезное». В результате начиная с воскресенья наш подкаст на 3-м месте в Apple подкастах.
Почему я не просила ставить лайки раньше? Из-за синдрома самозванца. Я не верила (да и сейчас не очень верю) что наш подкаст – настоящий. Он возник лишь потому, что Сашины ученики сказали, что им неудобно слушать тренера в YouTube, так как они при прослушивании бегают. А YouTube канал появился через 3 недели после того, как Саша покинул Россию, меня и своих атлетов, и те пожаловались, что им не хватает общения с тренером. Так 22 октября - то есть 4 месяца назад – мы провели первую онлайн встречу с тренером. Я сделала на коленке минимальный монтаж, написала первое пришедшее в голову название «Посоветуйтесь с врачом» и залила запись в YouTube – так возникла наша еженедельная передача.
К седьмому выпуску с помощью @arthur_akhmetov завела подкаст. У нас нет подкастерной студии, обитой поролоном, а есть лишь 2 ноутбука, 2 микрофона – петлички и круглая лампа у Саши. А у меня и той нет – только икеевский торшер.
Ни я, ни Саша никогда не учились на подкастера или ведущего. Саша – дипломированный тренер и доктор, а я – международный логист. Впрочем, Саша читал лекции в Спортмарафоне, у них тысячи просмотров в YouTube. Но и у канала Спортмарафона 247 тысяч подписчиков.
Для сравнения – на сегодня у нашего YouTube канала @era_run подписчиков ровно 100. Если однажды будет 10 000, обязательно сделаю косплей Екатерины Шульман с распаковкой серебряной кнопки Ютуба.
И сознаюсь - перед каждым эфиром я слушаю Екатерину Михайловну хотя бы 15 минут, чтобы вдохновиться и копировать манеру речи и изложения. Это все потому, что она – настоящий спикер, а я ею притворяюсь.
Спасибо всем, кто нас слушает. И всем, кто поставил лайк и подписался!
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
#отавтора – 7. #произраиль - 3.
Что делает обычный человек, если у него завалялся лишний шекель? Вот я бы купила посудомоечную машину.
Что же купил на лишний шекель мой муж? Желтую гирю – мишколет цехуба, как написано на иврите в ее накладной. Конечно, я бы предпочла, чтобы гиря была красной (мишколет адума), но красные отвешивают строго по 32 кило. Когда (и если) мне придется убирать в Сашиной квартире, я однозначно предпочту желтые 16 кг красным 32 кг. Саша сказал, что это международный стандарт.
Курьер израильской службы доставки гирь позвонил Саше в рабочее время – то есть как раз тогда, когда он зарабатывал свой лишний шекель на стройке, и сообщил, что привез посылку. Саша ответил «оставляй под дверью». И что вы думаете – гиря пролежала полдня в подъезде в коробочке, и никто ее не унес к себе, хотя в подъезде нет ни консьержа, ни камер – просто не принято брать чужое. У нас в российском подъезде вещь, не пристегнутая цепью к батарее, автоматически считается ничьей и будет унесена через 10 минут. Проверяла недавно сама: не успела убрать с лестничной площадки упаковочный пенопласт – через 5 минут его уже не было.
Но не каждая израильская доставка находит адресата. Особенно не везет посылкам из банка. На открытие счета в израильском банке и получение карты Visa Саше потребовалось 4 месяца. За это время банк дважды отправил карту и чековую книжку почтой, они потерялись в пути, их снова отправили курьером.
Но это половина дела. Зачислить на израильский счет получается только Сашину зарплату строителя. Открывая счет, он спросил, может ли получать переводом деньги из России – ему ответили «НЕТ!». Любой рубль из России считается токсичным.
Поэтому днем Саша работает на израильской стройке, а ночью пишет своим ученикам беговые планы. А я в России трачу его рублевый тренерский доход.
Почему на стройке? Потому что профессия новоприбывшего израильтянина тоже обнуляется. Как и семья, и деньги.
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
Что делает обычный человек, если у него завалялся лишний шекель? Вот я бы купила посудомоечную машину.
Что же купил на лишний шекель мой муж? Желтую гирю – мишколет цехуба, как написано на иврите в ее накладной. Конечно, я бы предпочла, чтобы гиря была красной (мишколет адума), но красные отвешивают строго по 32 кило. Когда (и если) мне придется убирать в Сашиной квартире, я однозначно предпочту желтые 16 кг красным 32 кг. Саша сказал, что это международный стандарт.
Курьер израильской службы доставки гирь позвонил Саше в рабочее время – то есть как раз тогда, когда он зарабатывал свой лишний шекель на стройке, и сообщил, что привез посылку. Саша ответил «оставляй под дверью». И что вы думаете – гиря пролежала полдня в подъезде в коробочке, и никто ее не унес к себе, хотя в подъезде нет ни консьержа, ни камер – просто не принято брать чужое. У нас в российском подъезде вещь, не пристегнутая цепью к батарее, автоматически считается ничьей и будет унесена через 10 минут. Проверяла недавно сама: не успела убрать с лестничной площадки упаковочный пенопласт – через 5 минут его уже не было.
Но не каждая израильская доставка находит адресата. Особенно не везет посылкам из банка. На открытие счета в израильском банке и получение карты Visa Саше потребовалось 4 месяца. За это время банк дважды отправил карту и чековую книжку почтой, они потерялись в пути, их снова отправили курьером.
Но это половина дела. Зачислить на израильский счет получается только Сашину зарплату строителя. Открывая счет, он спросил, может ли получать переводом деньги из России – ему ответили «НЕТ!». Любой рубль из России считается токсичным.
Поэтому днем Саша работает на израильской стройке, а ночью пишет своим ученикам беговые планы. А я в России трачу его рублевый тренерский доход.
Почему на стройке? Потому что профессия новоприбывшего израильтянина тоже обнуляется. Как и семья, и деньги.
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
#отавтора – 8. #произраиль - 4.
Люди, переехавшие в Израиль до СВО и санкций, могли пересылать из России свои накопления. Теперь это невозможно. Израильские банки в принципе не принимают русские деньги. В эмигрантских чатах ходят истории редкого успешного получения переводов, но для этого люди в России продавали квартиру/машину, заверяли договор у нотариуса, уплачивали со сделки налог, брали справку в налоговой, что налог уплачен, брали справку русского аудитора, израильского аудитора и справку от банка, что ты добропорядочный клиент, и, уплатив за все транзакции пару тысяч долларов, получали деньги из России на израильский счет.
Мы тоже попытались пойти по этому пути. Я продала машину. Свой любимый серебристый Kia Rio X-line, которым я так гордилась. Я относилась к нему как живому существу, разговаривала с ним, и он меня никогда не подводил. Когда я передавала машину новому владельцу, то натурально рыдала. Я и сейчас плачу, когда пишу об этом. Но я сказала себе, что должна принести эту жертву, чтобы у Саши был хоть какой-то запас денег в Израиле.
Дальше я сняла машину с учета, получила справку в ГАИ об этом, уплатила налог с продажи, взяла об этом справку в налоговой – в общем сделала все, как в алгоритме. И что же? Сегодня Саша пришел в банк Леуми со всеми бумагами, подтверждающими происхождение денег, и ему сказали: "Чья это была машина? Кто ее продавал? Жена? Значит, вы не имеете к этой машине никакого отношения. Идите." Теперь ни у меня машины, ни у Саши денег нет.
Меня время от времени приглашают работать по специальности в логистику, но зачем мне идти в найм? Весь Сашин тренерский доход остается в России, я не в состоянии его потратить и не могу отправить мужу. Лучшее, что я могу сделать – это привлекать Саше клиентов, которые смогут не из России оплачивать его услуги напрямую на израильский счет. Когда их соберется значительное количество, Саша сможет перестать работать на стройке.
На фото - Хайфа в 6 утра, когда Саша едет на работу.
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
Люди, переехавшие в Израиль до СВО и санкций, могли пересылать из России свои накопления. Теперь это невозможно. Израильские банки в принципе не принимают русские деньги. В эмигрантских чатах ходят истории редкого успешного получения переводов, но для этого люди в России продавали квартиру/машину, заверяли договор у нотариуса, уплачивали со сделки налог, брали справку в налоговой, что налог уплачен, брали справку русского аудитора, израильского аудитора и справку от банка, что ты добропорядочный клиент, и, уплатив за все транзакции пару тысяч долларов, получали деньги из России на израильский счет.
Мы тоже попытались пойти по этому пути. Я продала машину. Свой любимый серебристый Kia Rio X-line, которым я так гордилась. Я относилась к нему как живому существу, разговаривала с ним, и он меня никогда не подводил. Когда я передавала машину новому владельцу, то натурально рыдала. Я и сейчас плачу, когда пишу об этом. Но я сказала себе, что должна принести эту жертву, чтобы у Саши был хоть какой-то запас денег в Израиле.
Дальше я сняла машину с учета, получила справку в ГАИ об этом, уплатила налог с продажи, взяла об этом справку в налоговой – в общем сделала все, как в алгоритме. И что же? Сегодня Саша пришел в банк Леуми со всеми бумагами, подтверждающими происхождение денег, и ему сказали: "Чья это была машина? Кто ее продавал? Жена? Значит, вы не имеете к этой машине никакого отношения. Идите." Теперь ни у меня машины, ни у Саши денег нет.
Меня время от времени приглашают работать по специальности в логистику, но зачем мне идти в найм? Весь Сашин тренерский доход остается в России, я не в состоянии его потратить и не могу отправить мужу. Лучшее, что я могу сделать – это привлекать Саше клиентов, которые смогут не из России оплачивать его услуги напрямую на израильский счет. Когда их соберется значительное количество, Саша сможет перестать работать на стройке.
На фото - Хайфа в 6 утра, когда Саша едет на работу.
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
#отавтора – 9. #произраиль - 5.
В последнее время все чаще слышу совет пойти к психотерапевту.
Роль психотерапевта у нас выполняет учитель иврита Давид. Под руководством Давида мы с Сашей за 3 месяца прошли учебник «Алеф» и сейчас (на шестом месяце учебы) где-то в середине «Бет». В Ульпане (так называется школа иврита) каждый уровень учат по 6 месяцев. И не то чтобы мы учили сутки напролет. Когда я делала домашнюю работу ручкой в тетрадке, то действительно могла просидеть над ней полдня, а теперь освоила ивритскую клавиатуру, и максимум за пару часов печатаю все упражнения в Word.
Урок состоит из двух частей: первые 45 минут я и Саша рассказываем новости, и еще за 15 проверяем домашнюю работу. Да, нашего иврита уже хватает, чтобы три четверти часа не пересказывать текст из книжки, а говорить об актуальных событиях из жизни и даже шутить – мы ошибаемся, путаем слова, окончания, времена и падежи, но, тем не менее, говорим.
Процентов 80 времени говорю я. Возможно, Давид считает, что раз Саша в Израиле, ему и так хватает практики, и меня не ограничивает. Говорю я примерно о том же, о чем пишу в блоге. Когда не знаю слово, то вставляю английское, а Давид тут же подсказывает и пишет в чат перевод на иврит (вообще Давид – кандидат педагогических наук по преподаванию английского, а иврит знает потому, что вырос в Израиле).
Вот записи в чате последних недель: בַּנַאי – строитель, לֵהַשׂיג מַטַרַה – достигать цель, לִדְאוֹג לֵ – переживать о, לבכות – плакать, לִפְתוֹר בֵּעַיוֹת – решить проблему, עַצַבּים – нервы, לַחַץ – напряжение, בעיות שינה – проблемы со сном, כְּאֵב רֹאשׁ – головная боль, לֵהִירַגַע – успокоиться. Список сам по себе достоин изучения у психоаналитика.
Часто я жалуюсь не только на жизнь и израильские законы, но и на Сашу, поэтому заодно Давид работает и семейным психологом. Но, правда, почти всегда он занимает Сашину сторону. Что поделать – мужская и еврейская солидарность.
На фото мой ноут до и послетатуировки гравировки ивритских букв.
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
В последнее время все чаще слышу совет пойти к психотерапевту.
Роль психотерапевта у нас выполняет учитель иврита Давид. Под руководством Давида мы с Сашей за 3 месяца прошли учебник «Алеф» и сейчас (на шестом месяце учебы) где-то в середине «Бет». В Ульпане (так называется школа иврита) каждый уровень учат по 6 месяцев. И не то чтобы мы учили сутки напролет. Когда я делала домашнюю работу ручкой в тетрадке, то действительно могла просидеть над ней полдня, а теперь освоила ивритскую клавиатуру, и максимум за пару часов печатаю все упражнения в Word.
Урок состоит из двух частей: первые 45 минут я и Саша рассказываем новости, и еще за 15 проверяем домашнюю работу. Да, нашего иврита уже хватает, чтобы три четверти часа не пересказывать текст из книжки, а говорить об актуальных событиях из жизни и даже шутить – мы ошибаемся, путаем слова, окончания, времена и падежи, но, тем не менее, говорим.
Процентов 80 времени говорю я. Возможно, Давид считает, что раз Саша в Израиле, ему и так хватает практики, и меня не ограничивает. Говорю я примерно о том же, о чем пишу в блоге. Когда не знаю слово, то вставляю английское, а Давид тут же подсказывает и пишет в чат перевод на иврит (вообще Давид – кандидат педагогических наук по преподаванию английского, а иврит знает потому, что вырос в Израиле).
Вот записи в чате последних недель: בַּנַאי – строитель, לֵהַשׂיג מַטַרַה – достигать цель, לִדְאוֹג לֵ – переживать о, לבכות – плакать, לִפְתוֹר בֵּעַיוֹת – решить проблему, עַצַבּים – нервы, לַחַץ – напряжение, בעיות שינה – проблемы со сном, כְּאֵב רֹאשׁ – головная боль, לֵהִירַגַע – успокоиться. Список сам по себе достоин изучения у психоаналитика.
Часто я жалуюсь не только на жизнь и израильские законы, но и на Сашу, поэтому заодно Давид работает и семейным психологом. Но, правда, почти всегда он занимает Сашину сторону. Что поделать – мужская и еврейская солидарность.
На фото мой ноут до и после
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
Точно формулируйте свои желания, или как перестать работать в 45
45 мне исполнится ровно через 2 недели. Собственно по этой причине мы с Сашей и едем на сборы в Цахкадзор, в Armenia Era Camp.
Желание уйти из найма я сформулировала в декабре 2021, на курсах по финансовой грамотности. Там на первом уроке нужно было ставить цели. Ну я и поставила – перестать работать по найму в 45 лет. Кто же знал, что все сбудется в 44, и сбудется таким способом: СВО, уход из России моей американской компании, отъезд мужа в Израиль – и вот вместо того, чтобы управлять международной логистикой, я снимаю рилз и делаю сайт ERA.RUN.
Когда только начинала свою самозанятость, моей главной проблемой было непонимание - мало я делаю или достаточно? Каждый вечер засыпала с чувством неудовлетворенности – что можно сделать больше. То ли дело в найме: в 9 пришел, в 18 ушел, что успел – то и молодец.
Будучи дилетантом в PR и SMM, продвигаюсь я ужас как медленно: 134 подписчика в ютуб, 195 в телеграм, 800 прослушиваний с первого выпуска подкаста.
Но с другой стороны – в моих предыдущих компаниях этими активностями занимался целый отдел маркетинга, с привлечением десятка агентств. А у меня на аутсорсе только производство фирменных футболок.
В найме на креативную работу удавалось выкраивать часа 3 в день максимум. А скорее 1 или 0. Остальные 5 – совещания, переписки, отчеты. А теперь 12 часов в день занимаюсь тем, чем я и раньше занималась, но в свободное время и для удовольствия: пишу тексты, рисую, фотографирую. Ровно так Екатерина Шульман учит студентов выбирать профессию: «Вспомните, что вы любите делать бесплатно, и найдите место, где вам будут за это платить».
Опять же отсутствие семейных хлопот способствует творчеству. Хотя есть вероятность, что моя «Болдинская осень» затянется: вчера в чате СтуПро очередная супруга израильтянина отчиталась, что ждала разрешение МВД на въезд в Израиль 1 год и 8 месяцев.
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
45 мне исполнится ровно через 2 недели. Собственно по этой причине мы с Сашей и едем на сборы в Цахкадзор, в Armenia Era Camp.
Желание уйти из найма я сформулировала в декабре 2021, на курсах по финансовой грамотности. Там на первом уроке нужно было ставить цели. Ну я и поставила – перестать работать по найму в 45 лет. Кто же знал, что все сбудется в 44, и сбудется таким способом: СВО, уход из России моей американской компании, отъезд мужа в Израиль – и вот вместо того, чтобы управлять международной логистикой, я снимаю рилз и делаю сайт ERA.RUN.
Когда только начинала свою самозанятость, моей главной проблемой было непонимание - мало я делаю или достаточно? Каждый вечер засыпала с чувством неудовлетворенности – что можно сделать больше. То ли дело в найме: в 9 пришел, в 18 ушел, что успел – то и молодец.
Будучи дилетантом в PR и SMM, продвигаюсь я ужас как медленно: 134 подписчика в ютуб, 195 в телеграм, 800 прослушиваний с первого выпуска подкаста.
Но с другой стороны – в моих предыдущих компаниях этими активностями занимался целый отдел маркетинга, с привлечением десятка агентств. А у меня на аутсорсе только производство фирменных футболок.
В найме на креативную работу удавалось выкраивать часа 3 в день максимум. А скорее 1 или 0. Остальные 5 – совещания, переписки, отчеты. А теперь 12 часов в день занимаюсь тем, чем я и раньше занималась, но в свободное время и для удовольствия: пишу тексты, рисую, фотографирую. Ровно так Екатерина Шульман учит студентов выбирать профессию: «Вспомните, что вы любите делать бесплатно, и найдите место, где вам будут за это платить».
Опять же отсутствие семейных хлопот способствует творчеству. Хотя есть вероятность, что моя «Болдинская осень» затянется: вчера в чате СтуПро очередная супруга израильтянина отчиталась, что ждала разрешение МВД на въезд в Израиль 1 год и 8 месяцев.
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
#отавтора – 11
- Саша, Саша, ты читал новости? У вас в Израиле забастовка в аэропорту Бен Гурион – ты не сможешь улететь в Армению! А в России Райффайзен банк с 3 апреля прекращает переводы от физ.лиц в долларах! – кричу я в трубку в понедельник в 15:01. До 15 у Саши официально рабочий день.
- Оленька, подожди, у меня цемент стынет. Я тебе перезвоню, - отвечает мой невозмутимый муж.
Насеансах семейной психотерапии уроках иврита я сформулировала, почему Саша всегда в хорошем настроении. В нашей семье я переживаю за двоих, и потому Саше уже можно не переживать.
Саша там, в Израиле, даже в театр в субботу сходил, русскоязычный – люди целым театром «Алеф» эмигрировали из Питера в Хайфу. Показывали спектакль «Почему нет рая на земле» по пьесам Эфраима Севелы. Голос автора озвучивал Вениамин Смехов – он был в зале.
Спасибо нашим зрителям, которые пришли в субботний прямой эфир «Когда твой тренер – доктор» на 2 часа раньше обычного времени и отпустили тренера в театр.
Я же тем временем почти переехала в Гусь-Хрустальный, и появляюсь в Москве в основном для того, чтобы вручать призовые ERA-банданы. И потом возвращаюсь в Гусь, чтобы там спать по ночам – в Москве у меня не получается. А в Гусе что – то сладкое и успокаивающее разлито и в воздухе, и в воде – я не шучу, у них совершенно иной вкус и запах, чем у московских.
Хорошая новость: забастовка в аэропорту Бен-Гурион продлилась меньше суток, и в Армению Саша все же прилетит. До нашей встречи осталось всего 6 дней - мы их считаем.
И хорошая новость номер два: вместе с дизайнером grom.family мы придумали черные ERA-банданы. Во первых, они идеально сочетаются с черными ERA-футболками, а во вторых – это отличный повод задать вопрос тренеру в подкасте «Когда твой тренер-доктор» и выиграть ERA-бандану в черном цвете – даже если белая и оранжевая у вас уже есть.
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;
- Саша, Саша, ты читал новости? У вас в Израиле забастовка в аэропорту Бен Гурион – ты не сможешь улететь в Армению! А в России Райффайзен банк с 3 апреля прекращает переводы от физ.лиц в долларах! – кричу я в трубку в понедельник в 15:01. До 15 у Саши официально рабочий день.
- Оленька, подожди, у меня цемент стынет. Я тебе перезвоню, - отвечает мой невозмутимый муж.
На
Саша там, в Израиле, даже в театр в субботу сходил, русскоязычный – люди целым театром «Алеф» эмигрировали из Питера в Хайфу. Показывали спектакль «Почему нет рая на земле» по пьесам Эфраима Севелы. Голос автора озвучивал Вениамин Смехов – он был в зале.
Спасибо нашим зрителям, которые пришли в субботний прямой эфир «Когда твой тренер – доктор» на 2 часа раньше обычного времени и отпустили тренера в театр.
Я же тем временем почти переехала в Гусь-Хрустальный, и появляюсь в Москве в основном для того, чтобы вручать призовые ERA-банданы. И потом возвращаюсь в Гусь, чтобы там спать по ночам – в Москве у меня не получается. А в Гусе что – то сладкое и успокаивающее разлито и в воздухе, и в воде – я не шучу, у них совершенно иной вкус и запах, чем у московских.
Хорошая новость: забастовка в аэропорту Бен-Гурион продлилась меньше суток, и в Армению Саша все же прилетит. До нашей встречи осталось всего 6 дней - мы их считаем.
И хорошая новость номер два: вместе с дизайнером grom.family мы придумали черные ERA-банданы. Во первых, они идеально сочетаются с черными ERA-футболками, а во вторых – это отличный повод задать вопрос тренеру в подкасте «Когда твой тренер-доктор» и выиграть ERA-бандану в черном цвете – даже если белая и оранжевая у вас уже есть.
#elkoninrunningaddicts; #elkoninfamily; #отавтора;