Чтобы завтра начать #BosteriEraCamp, мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) проведем в дороге почти 2 суток. Да, вот такой теперь самый короткий путь: Хайфа – Тель-Авив – Дубаи – Бишкек – Бостери.
Прямо сейчас ждем пересадку в аэропорту Дубаи. @alexander_elkonin грызет ногти и жмет кнопку F5 на сайтах Лондонского марафона и Московского полумарафона, где сегодня бегут его ученики.
Но 132-й выпуск «Когда твой тренер – доктор» уже вышел по расписанию. Опять про пульс.
На фото – наш полумарафон в Таворе, о котором я (@olgaklenovskaya) писала в прошлом посте (2-е место с результатом 1:49:51, 21 км с набором 437 м).
А еще фото Якова Назаренко – он в понедельник пробежал свой второй Бостон за 2:52:33 – улучшил прошлогоднее время на 58 минут! О том, как Яков и его тренер @alexander_elkonin шли к этому результату, слушайте в сегодняшнем видео по ссылке.
#когдатвойтренердоктор #тавор #бостон
Прямо сейчас ждем пересадку в аэропорту Дубаи. @alexander_elkonin грызет ногти и жмет кнопку F5 на сайтах Лондонского марафона и Московского полумарафона, где сегодня бегут его ученики.
Но 132-й выпуск «Когда твой тренер – доктор» уже вышел по расписанию. Опять про пульс.
На фото – наш полумарафон в Таворе, о котором я (@olgaklenovskaya) писала в прошлом посте (2-е место с результатом 1:49:51, 21 км с набором 437 м).
А еще фото Якова Назаренко – он в понедельник пробежал свой второй Бостон за 2:52:33 – улучшил прошлогоднее время на 58 минут! О том, как Яков и его тренер @alexander_elkonin шли к этому результату, слушайте в сегодняшнем видео по ссылке.
#когдатвойтренердоктор #тавор #бостон
Для тех у кого не работает YouTube - выпуск 132 можно слушать в подкасте прямо в Телеграм.
Мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) приехали в Бостери на разведку заранее, чтобы разузнать, куда вести участников нашего ERA кэмпа. И вот наши первые впечатления от Кыргызстана в целом и от Бостери в частности:
- Киргизы невероятно вежливые и дружелюбные. Абсолютно везде – в магазинах, банках, прокате машин, салонах связи – делают для клиента максимум возможного. Все говорят по-русски.
- Бостери – это прибрежный курорт на озере Иссык-Куль, на зиму впадающий в спячку. И в мае он еще не совсем проснулся – половина отелей и кафе закрыты. Зато рядом с ним (в 7 км) – Чолпон-Ата – центр цивилизации. Там, похоже, строят а-ля «Роза хутор»: среди старых сельских домиков – неожиданно – торговый центр из стекла и бетона, с большим спортивным магазином Li-Ning, продуктовым супермаркетом и кафетерием с огромным выбором вкусных и красивых пирожных (и московскими ценами).
- В Чолпон-Ата (это город с 12000 жителей) насчитала десяток разных банков – их отделения вдоль трассы из Бишкека.
- Третье по частоте встречаемости заведение (после магазинов и банков) – мойки самообслуживания. Машины действительно чистые, хоть и много стареньких. А еще очень популярны трехколесные мото-тележки: мотоцикл с тележкой сзади.
- Из живности видели лошадей, коров, овец, зайца, кошек, собак, паучка. Комаров (пока) нет.
- Вокруг Бостери и Чолпон-Аты массовые скопления худых людей не-кыргызской внешности в шортах и футболках, некоторые в триатлетских костюмах и на велосипедах, бегают и катают горки.
- Днем очень жарко (до +28), а ночью холодно (+10). Поэтому надо брать одежду на все сезоны. Я (@olgaklenovskaya) ошиблась, и взяла почти все зимнее (в смысле на израильскую зиму). Кажется, похода в Li-Ning за шортами не избежать.
А 56-й выпуск мифов о беге (по ссылке) я выкладываю в 20 часов по кыргызскому времени – потому что в Москве это всего 17 часов! В нем Александр провел психотерапевтическую беседу с Риммой Юнусовой, которая полгода морально готовилась к своему первому марафону, съездила в наш кэмп в Турции, но все равно до последнего не могла решить – бежать или не бежать. Но к сегодняшнему дню мы уже знаем результат – Римма таки решилась, и 4 дня назад пробежала свой первый марафон в Дюссельдорфе! Ура! Надеемся, что турецкие горки и пахлава тоже помогли.
#BosteriEraCamp #мифыобеге #когдатвойтренердоктор
- Киргизы невероятно вежливые и дружелюбные. Абсолютно везде – в магазинах, банках, прокате машин, салонах связи – делают для клиента максимум возможного. Все говорят по-русски.
- Бостери – это прибрежный курорт на озере Иссык-Куль, на зиму впадающий в спячку. И в мае он еще не совсем проснулся – половина отелей и кафе закрыты. Зато рядом с ним (в 7 км) – Чолпон-Ата – центр цивилизации. Там, похоже, строят а-ля «Роза хутор»: среди старых сельских домиков – неожиданно – торговый центр из стекла и бетона, с большим спортивным магазином Li-Ning, продуктовым супермаркетом и кафетерием с огромным выбором вкусных и красивых пирожных (и московскими ценами).
- В Чолпон-Ата (это город с 12000 жителей) насчитала десяток разных банков – их отделения вдоль трассы из Бишкека.
- Третье по частоте встречаемости заведение (после магазинов и банков) – мойки самообслуживания. Машины действительно чистые, хоть и много стареньких. А еще очень популярны трехколесные мото-тележки: мотоцикл с тележкой сзади.
- Из живности видели лошадей, коров, овец, зайца, кошек, собак, паучка. Комаров (пока) нет.
- Вокруг Бостери и Чолпон-Аты массовые скопления худых людей не-кыргызской внешности в шортах и футболках, некоторые в триатлетских костюмах и на велосипедах, бегают и катают горки.
- Днем очень жарко (до +28), а ночью холодно (+10). Поэтому надо брать одежду на все сезоны. Я (@olgaklenovskaya) ошиблась, и взяла почти все зимнее (в смысле на израильскую зиму). Кажется, похода в Li-Ning за шортами не избежать.
А 56-й выпуск мифов о беге (по ссылке) я выкладываю в 20 часов по кыргызскому времени – потому что в Москве это всего 17 часов! В нем Александр провел психотерапевтическую беседу с Риммой Юнусовой, которая полгода морально готовилась к своему первому марафону, съездила в наш кэмп в Турции, но все равно до последнего не могла решить – бежать или не бежать. Но к сегодняшнему дню мы уже знаем результат – Римма таки решилась, и 4 дня назад пробежала свой первый марафон в Дюссельдорфе! Ура! Надеемся, что турецкие горки и пахлава тоже помогли.
#BosteriEraCamp #мифыобеге #когдатвойтренердоктор
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#BosteriEraCamp День 1. Несколько раз за сегодняшний день я (@olgaklenovskaya) подумала, что белые люди в спортивной одежде представляют для жителей Бостери диковинку не меньшую, чем киргизские горы и Иссык-Куль - для этих белых людей.
Вот, к примеру, вчера бегала я 7*1000 вверх (и, соответственно, еще 7*1000 вниз). Мимо меня конный пастух прогнал отару овец, проехал фермер на тракторе, люди какой-то груз провезли на тележке – и все ведь перемещались по делу, а не просто так. А я в это время 1,5 часа бегала вверх-вниз туда-обратно, как цирковая лошадка, только без манежа. Думаю, меня было хорошо видно из ближайшей деревни.
Или сегодня на вечерней тренировке бежим мы по сельской улице, вдруг @alexander_elkonin объявляет, что следующие 100 метров мы идем выпадами. А еще через километр – приседаем. Добрые местные жители проходили мимо, будто так и надо. Но самое зрелищное представление мы устроили на берегу Иссык-Куля, когда тренер заставил нас ходить по бревну, в целях развития равновесия. В конце тренировки я решила, что теперь если не в трейлраннеры, так в цирк нас точно примут.
Утром мы сходили на маленькую горку (2100 м). Потренировали подъем с палками. Протестировали первый брод. Москвичи за 3 часа обгорели на местном солнце.
Вот, к примеру, вчера бегала я 7*1000 вверх (и, соответственно, еще 7*1000 вниз). Мимо меня конный пастух прогнал отару овец, проехал фермер на тракторе, люди какой-то груз провезли на тележке – и все ведь перемещались по делу, а не просто так. А я в это время 1,5 часа бегала вверх-вниз туда-обратно, как цирковая лошадка, только без манежа. Думаю, меня было хорошо видно из ближайшей деревни.
Или сегодня на вечерней тренировке бежим мы по сельской улице, вдруг @alexander_elkonin объявляет, что следующие 100 метров мы идем выпадами. А еще через километр – приседаем. Добрые местные жители проходили мимо, будто так и надо. Но самое зрелищное представление мы устроили на берегу Иссык-Куля, когда тренер заставил нас ходить по бревну, в целях развития равновесия. В конце тренировки я решила, что теперь если не в трейлраннеры, так в цирк нас точно примут.
Утром мы сходили на маленькую горку (2100 м). Потренировали подъем с палками. Протестировали первый брод. Москвичи за 3 часа обгорели на местном солнце.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#BosteriEraCamp День 2. Сегодня, 3 мая, на Иссык-Куле официально открыли туристический сезон. И не абы чем открыли, а марафоном! Марафон ШОС (Шанхайской организации сотрудничества) Run The Silk Road – 3000 участников из 20 стран бежали 42, 21 или 10 км вдоль озера Иссык-Куль. Но совсем не по берегу, а по трассе, по которой мы приехали из Бишкека. Половину ее перекрыли для бегунов, а по второй половине ездили машины. Не знаю, было ли комфортно бегунам бежать бок-о-бок с автомобилями и тракторами (на разделительной полосе поставили фан-барьеры), под довольно жарким солнцем. Мы выехали из дома на утреннюю тренировку буквально за 15 минут до старта марафона, и видели, как лидеры бегут от ипподрома. А на обратном пути мы наблюдали последнего участника, он уже не уложился в лимит, и его конвоировали 4 автомобиля – назад к ипподрому.
На ипподроме сегодня были скачки, ярмарка, концерт – обо всем этом мы узнали из интернета, когда попытались выяснить, по какому поводу вдоль всей трассы через каждые 100 метров поставили по милиционеру. Такое ощущение, что съехались все милиционеры страны! А все потому, что на открытие праздника приехал зам.главы кабинета министров Кыргызстана.
Мы же остались в стороне от этого праздника жизни – походили на время в гору, прогулялись вдоль реки Чолпон-Ата (она течет с горы в Иссык-Куль), пересекли ее вброд – кто-то один раз, а кто-то и 3 (туда – обратно – и снова туда). Поднялись по одному берегу, спустились по другому. Похожее упражнение – только на велосипедах – исполняли триатлеты из DWC: туда – обратно – и снова туда, но по шоссе.
И вечером на ипподром мы не поехали (нам до него 5 км), потому что тренер @alexander_elkonin сказал, что «на скачки в Эпсоме без шляпки идти неприлично, если ты не лошадь». Пришлось снова бегать и приседать.
На ипподроме сегодня были скачки, ярмарка, концерт – обо всем этом мы узнали из интернета, когда попытались выяснить, по какому поводу вдоль всей трассы через каждые 100 метров поставили по милиционеру. Такое ощущение, что съехались все милиционеры страны! А все потому, что на открытие праздника приехал зам.главы кабинета министров Кыргызстана.
Мы же остались в стороне от этого праздника жизни – походили на время в гору, прогулялись вдоль реки Чолпон-Ата (она течет с горы в Иссык-Куль), пересекли ее вброд – кто-то один раз, а кто-то и 3 (туда – обратно – и снова туда). Поднялись по одному берегу, спустились по другому. Похожее упражнение – только на велосипедах – исполняли триатлеты из DWC: туда – обратно – и снова туда, но по шоссе.
И вечером на ипподром мы не поехали (нам до него 5 км), потому что тренер @alexander_elkonin сказал, что «на скачки в Эпсоме без шляпки идти неприлично, если ты не лошадь». Пришлось снова бегать и приседать.