📌 Почему на Бостонском марафоне важно следить за пульсом?
📌 Делать ли запас времени на первой половине марафона?
📌 Как готовиться к марафону с большим перепадом высот?
- 15 апреля 2024 года Яков Назаренко (подопечный тренера Александра Элконина, из США) и Инесса Емелина (участница Armenia Era Camp, из России) пробежали Бостонский марафон. Яков готовился на 2:50, но финишировал за 3:50. Спустя неделю Яков пробежал 10 км за 36 минут. Инесса готовилась на 3:20 и финишировала за 3:26. К слову, это ее второй Бостон, восьмой (из шести) марафон – мэйджор, и 18-й марафон в жизни.
Два атлета, первый – молодой, сильный, быстрый мужчина, вторая – хрупкая, но опытная девушка. Почему такая разница в результатах? Что пошло не так? Какой стратегии придерживаться, чтобы идеально пробежать Бостонский марафон?
Нам очень повезло, что Яков и Инесса согласились на камеру в деталях проанализировать плюсы и минусы своей подготовки и тактики на забеге. Очень редко появляется возможность так детально поговорить с человеком и показать это всем остальным. Ведь обычно, рассказывая про подготовку к марафону, люди или делятся сухой технической информацией, или описывают свой успешный успех. А у нас появилась возможность поговорить не только о том, что хорошо получилось, но и о том, что получилось не очень; где и какие ошибки могут подстерегать. Об этом рассказывают редко, и это большая ценность. Мы очень благодарны Инессе и Якову за откровенную беседу.
86-й выпуск «Когда твой тренер – доктор» о том, как идеально пробежать Бостонский марафон, слушайте по ссылке. Подкаст будет завтра.
#марафон #бостон #когдатвойтренердоктор
📌 Делать ли запас времени на первой половине марафона?
📌 Как готовиться к марафону с большим перепадом высот?
- 15 апреля 2024 года Яков Назаренко (подопечный тренера Александра Элконина, из США) и Инесса Емелина (участница Armenia Era Camp, из России) пробежали Бостонский марафон. Яков готовился на 2:50, но финишировал за 3:50. Спустя неделю Яков пробежал 10 км за 36 минут. Инесса готовилась на 3:20 и финишировала за 3:26. К слову, это ее второй Бостон, восьмой (из шести) марафон – мэйджор, и 18-й марафон в жизни.
Два атлета, первый – молодой, сильный, быстрый мужчина, вторая – хрупкая, но опытная девушка. Почему такая разница в результатах? Что пошло не так? Какой стратегии придерживаться, чтобы идеально пробежать Бостонский марафон?
Нам очень повезло, что Яков и Инесса согласились на камеру в деталях проанализировать плюсы и минусы своей подготовки и тактики на забеге. Очень редко появляется возможность так детально поговорить с человеком и показать это всем остальным. Ведь обычно, рассказывая про подготовку к марафону, люди или делятся сухой технической информацией, или описывают свой успешный успех. А у нас появилась возможность поговорить не только о том, что хорошо получилось, но и о том, что получилось не очень; где и какие ошибки могут подстерегать. Об этом рассказывают редко, и это большая ценность. Мы очень благодарны Инессе и Якову за откровенную беседу.
86-й выпуск «Когда твой тренер – доктор» о том, как идеально пробежать Бостонский марафон, слушайте по ссылке. Подкаст будет завтра.
#марафон #бостон #когдатвойтренердоктор
YouTube
Как идеально пробежать Бостонский марафон? Опыт атлетов Александра Элконина
Почему на Бостонском марафоне важно следить за пульсом? Делать ли запас времени на первой половине марафона? Как готовиться к марафону с большим перепадом высот?
- рассказали Инесса Емелина и Яков Назаренко в 86-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".…
- рассказали Инесса Емелина и Яков Назаренко в 86-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".…
Чтобы завтра начать #BosteriEraCamp, мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) проведем в дороге почти 2 суток. Да, вот такой теперь самый короткий путь: Хайфа – Тель-Авив – Дубаи – Бишкек – Бостери.
Прямо сейчас ждем пересадку в аэропорту Дубаи. @alexander_elkonin грызет ногти и жмет кнопку F5 на сайтах Лондонского марафона и Московского полумарафона, где сегодня бегут его ученики.
Но 132-й выпуск «Когда твой тренер – доктор» уже вышел по расписанию. Опять про пульс.
На фото – наш полумарафон в Таворе, о котором я (@olgaklenovskaya) писала в прошлом посте (2-е место с результатом 1:49:51, 21 км с набором 437 м).
А еще фото Якова Назаренко – он в понедельник пробежал свой второй Бостон за 2:52:33 – улучшил прошлогоднее время на 58 минут! О том, как Яков и его тренер @alexander_elkonin шли к этому результату, слушайте в сегодняшнем видео по ссылке.
#когдатвойтренердоктор #тавор #бостон
Прямо сейчас ждем пересадку в аэропорту Дубаи. @alexander_elkonin грызет ногти и жмет кнопку F5 на сайтах Лондонского марафона и Московского полумарафона, где сегодня бегут его ученики.
Но 132-й выпуск «Когда твой тренер – доктор» уже вышел по расписанию. Опять про пульс.
На фото – наш полумарафон в Таворе, о котором я (@olgaklenovskaya) писала в прошлом посте (2-е место с результатом 1:49:51, 21 км с набором 437 м).
А еще фото Якова Назаренко – он в понедельник пробежал свой второй Бостон за 2:52:33 – улучшил прошлогоднее время на 58 минут! О том, как Яков и его тренер @alexander_elkonin шли к этому результату, слушайте в сегодняшнем видео по ссылке.
#когдатвойтренердоктор #тавор #бостон