В 130-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» (по ссылке) за кадром слышится непрерывный шум: пение на иврите, грохот отодвигаемых стульев, голоса разной степени трезвости. Это еврейский народ выходил из египетского рабства в день праздника Песах. Выходил на 4 этаже, прямо над нашей подкастерной. Время записи нашего эфира точно совпало с «Седер песах» - главной трапезой праздника Песах. Ее проводят после заката в первый день Песаха, к которому сначала 2 недели готовятся, а потом неделю празднуют (в школах каникулы, в МВД – выходные).
А мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) вместо того, чтобы разложить на столе вино, мацу и горькую зелень, и рассказывать об исходе из Египта, расставили обычные ноутбук, камеры и микрофоны и говорили о том, как бегуну сочетать тренировки с работой и жизнью:
📌 Соотношение 80/20 - как конкретно его воплощать?
📌 Если нет времени на бег - какие тренировки выкинуть первыми?
📌 Можно ли разбить длительную тренировку на 3 части - завтрак, обед и ужин?
Но тема вина неожиданно пробилась в эфир – вайб Песаха проник в еврейский мозг Александра, и он, отвечая на вопрос, заменят ли 3 коротких тренировки одну длинную, предложил сравнить их со стаканами водки: что проще усвоить – стакан утром и стакан вечером, или 2 стакана сразу?
И тут наших зрителей прорвало – на все виды скоростных работ они предложили соответствующий напиток и потребовали в дальнейшем методику построения тренировочного процесса объяснять строго в стаканах, рюмках и ящиках пива. Теперь Александр в растерянности – нужно ли нам менять концепцию подкаста, искать в спонсоры винодельню, и, главное, проводить ли в кадре дегустации в субботы, отличные от первого дня Песаха?
На фото – вчерашний стол приличного еврея (ученика @alexander_elkonin) в сравнении с нашим вчерашним столом.
#когдатвойтренердоктор #израиль #хайфа
А мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) вместо того, чтобы разложить на столе вино, мацу и горькую зелень, и рассказывать об исходе из Египта, расставили обычные ноутбук, камеры и микрофоны и говорили о том, как бегуну сочетать тренировки с работой и жизнью:
📌 Соотношение 80/20 - как конкретно его воплощать?
📌 Если нет времени на бег - какие тренировки выкинуть первыми?
📌 Можно ли разбить длительную тренировку на 3 части - завтрак, обед и ужин?
Но тема вина неожиданно пробилась в эфир – вайб Песаха проник в еврейский мозг Александра, и он, отвечая на вопрос, заменят ли 3 коротких тренировки одну длинную, предложил сравнить их со стаканами водки: что проще усвоить – стакан утром и стакан вечером, или 2 стакана сразу?
И тут наших зрителей прорвало – на все виды скоростных работ они предложили соответствующий напиток и потребовали в дальнейшем методику построения тренировочного процесса объяснять строго в стаканах, рюмках и ящиках пива. Теперь Александр в растерянности – нужно ли нам менять концепцию подкаста, искать в спонсоры винодельню, и, главное, проводить ли в кадре дегустации в субботы, отличные от первого дня Песаха?
На фото – вчерашний стол приличного еврея (ученика @alexander_elkonin) в сравнении с нашим вчерашним столом.
#когдатвойтренердоктор #израиль #хайфа
Нам (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) надо как-нибудь собрать побольше примеров и записать видео «Чем отличается мужской подход к бегу от женского».
Два примера у меня уже есть.
❓ Проблема девушки: «Не принесет ли мне вред применение дезодоранта на тренировке? Можно ли одновременно быстро бегать и хорошо пахнуть?»
✅ Решение: Задать вопрос тренеру. Получить ответ в 54-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» (по ссылке).
❓ Проблема мужчины: «Как квалифицироваться на Irbis Race (42 км с набором 3700 м в Алматы, Казахстан 07.09.25), особенно если ты уже всех позвал в предстартовый кэмп, и сам ты – его организатор, он же тренер, он же доктор?»
Для квалификации организаторы предлагают на выбор один из забегов в Казахстане, или пробежать марафон из 3:45, или 50+ км с набором 800+ м без лимита по времени.
✅ Решение Александра Элконина: в ближайшую свободную пятницу пробежать в одно лицо по горам вокруг Хайфы 50 км с набором 1142 м. Пятница эта выдалась ровно через неделю после Иерусалимского марафона, поэтому у меня (@olgaklenovskaya) не было сил не только присоединиться к забегу, но даже устроить для любимого мужа пункт питания на трассе. Так он и бегал 50 км в автономном режиме.
Ну а куда было деваться – билеты в Алматы мы уже купили, апартаменты с 25 августа по 7 сентября забронировали, осталось только прилететь, провести Almaty ERA Camp и пробежать искомые 42 км (+3700 м) на Irbis Race.
При этом постараться хорошо выглядеть и приятно пахнуть.
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #AlmatyERAcamp
Два примера у меня уже есть.
❓ Проблема девушки: «Не принесет ли мне вред применение дезодоранта на тренировке? Можно ли одновременно быстро бегать и хорошо пахнуть?»
✅ Решение: Задать вопрос тренеру. Получить ответ в 54-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» (по ссылке).
❓ Проблема мужчины: «Как квалифицироваться на Irbis Race (42 км с набором 3700 м в Алматы, Казахстан 07.09.25), особенно если ты уже всех позвал в предстартовый кэмп, и сам ты – его организатор, он же тренер, он же доктор?»
Для квалификации организаторы предлагают на выбор один из забегов в Казахстане, или пробежать марафон из 3:45, или 50+ км с набором 800+ м без лимита по времени.
✅ Решение Александра Элконина: в ближайшую свободную пятницу пробежать в одно лицо по горам вокруг Хайфы 50 км с набором 1142 м. Пятница эта выдалась ровно через неделю после Иерусалимского марафона, поэтому у меня (@olgaklenovskaya) не было сил не только присоединиться к забегу, но даже устроить для любимого мужа пункт питания на трассе. Так он и бегал 50 км в автономном режиме.
Ну а куда было деваться – билеты в Алматы мы уже купили, апартаменты с 25 августа по 7 сентября забронировали, осталось только прилететь, провести Almaty ERA Camp и пробежать искомые 42 км (+3700 м) на Irbis Race.
При этом постараться хорошо выглядеть и приятно пахнуть.
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #AlmatyERAcamp