Если ты питаешься, как в детском саду – суп, котлета с картошкой, компот – то похвастаться тебе решительно нечем. Ни в запрещенном инстаграмме, ни на других ярмарках тщеславия.
Совсем другое дело, если не употреблять мясо. Или, наоборот, исключить хлеб и злаки. Или есть 9 раз в день плавники акул, запивая подогретым рапсовым маслом. Или, для особо брутальных, питаться раз в 2 дня. Что-то из этого – дробное питание, что-то – интервальное голодание, мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) уже запутались, что есть что, но, без сомнения, и то и другое очень полезно, если в это верить. И еще полезнее – если убедить в этой пользе окружающих и продавать им любую из этих диет трехмесячными курсами. С помощью любой запрещенной или разрешенной социальной сети. Для максимального успеха рекомендуется агрессивно критиковать и высмеивать тех, кто питается как-то иначе. Чтобы эти неудачники чувствовали себя неловко и сконфуженно, и срочно переходили на плавники и масло.
📌 Приведут ли фрукты к циррозу печени?
📌 Можно ли бегать, не употребляя при этом животный белок?
📌 Можно ли бегать только на жирах, без углеводов?
- рассуждал @alexander_elkonin в 50-м выпуске «Бег. Мифы и предубеждения» (по ссылке).
К сожалению, не стать Александру нутрициологом (и не разбогатеть) – потому что никаких революционных способов питания он не одобряет, а ретроградно придерживается мнения большинства в вопросе питания. Кажется, это мнение было навязано ему еще полвека назад, и с тех пор в диетологии он совершенно не спрогрессировал.
P.S. Кстати, почему еще никто не запатентовал «кенийскую диету», из чего бы она не состояла?
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #диета
Совсем другое дело, если не употреблять мясо. Или, наоборот, исключить хлеб и злаки. Или есть 9 раз в день плавники акул, запивая подогретым рапсовым маслом. Или, для особо брутальных, питаться раз в 2 дня. Что-то из этого – дробное питание, что-то – интервальное голодание, мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) уже запутались, что есть что, но, без сомнения, и то и другое очень полезно, если в это верить. И еще полезнее – если убедить в этой пользе окружающих и продавать им любую из этих диет трехмесячными курсами. С помощью любой запрещенной или разрешенной социальной сети. Для максимального успеха рекомендуется агрессивно критиковать и высмеивать тех, кто питается как-то иначе. Чтобы эти неудачники чувствовали себя неловко и сконфуженно, и срочно переходили на плавники и масло.
📌 Приведут ли фрукты к циррозу печени?
📌 Можно ли бегать, не употребляя при этом животный белок?
📌 Можно ли бегать только на жирах, без углеводов?
- рассуждал @alexander_elkonin в 50-м выпуске «Бег. Мифы и предубеждения» (по ссылке).
К сожалению, не стать Александру нутрициологом (и не разбогатеть) – потому что никаких революционных способов питания он не одобряет, а ретроградно придерживается мнения большинства в вопросе питания. Кажется, это мнение было навязано ему еще полвека назад, и с тех пор в диетологии он совершенно не спрогрессировал.
P.S. Кстати, почему еще никто не запатентовал «кенийскую диету», из чего бы она не состояла?
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #диета
- Навредит ли бегуну сауна?
- Можно ли бегать после тяжелой физической работы?
- Когда прекратить заниматься самолечением и идти к врачу?
Тема 127 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Противопоказания к бегу - когда лучше остановиться?
Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 22 марта, в 20:00 по Москве и в 19:00 по Хайфе по ссылке
- Можно ли бегать после тяжелой физической работы?
- Когда прекратить заниматься самолечением и идти к врачу?
Тема 127 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Противопоказания к бегу - когда лучше остановиться?
Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 22 марта, в 20:00 по Москве и в 19:00 по Хайфе по ссылке
Telegram
Когда твой тренер - доктор
Прямые эфиры подкаста "Когда твой тренер-доктор". Слушатели задают вопросы о беге, а тренер и доктор Александр Элконин отвечает каждую субботу
В 127-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» (по ссылке) мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) собирались отвечать на вопросы про противопоказания к бегу (вроде гайморита, гастрита и геморроя). Но надо же было такому случиться, что в анонс прямой трансляции попал вопрос про баню! Мы и представить не могли, что эта тема так востребована: во время эфира слушатели задали нам еще десяток вопросов про сауну, хамам и перегревание. В результате разговор ушел совсем в другую сторону, название я поменяла, а про гайморит и геморрой мы поговорим (наверное) в следующем выпуске.
📌 Навредит ли бегуну сауна?
📌 Можно ли бегать после тяжелой физической работы?
📌 Когда прекратить заниматься самолечением и идти к врачу?
- пытался отвечать @alexander_elkonin, пока его вновь не уводили в сторону бани.
#когдатвойтренердоктор #восстановление #баня
📌 Навредит ли бегуну сауна?
📌 Можно ли бегать после тяжелой физической работы?
📌 Когда прекратить заниматься самолечением и идти к врачу?
- пытался отвечать @alexander_elkonin, пока его вновь не уводили в сторону бани.
#когдатвойтренердоктор #восстановление #баня
Для тех у кого не работает YouTube - выпуск 127 можно слушать в подкасте прямо в Телеграм.
Когда говорят о негативных сторонах бега, прежде вспоминают о травмах и солнечных ударах. А ведь на бегу может произойти еще много неприятностей. И было бы неплохо подготовиться к ним заранее. Потому что даже если у вас паранойя, это не значит, что за вами не следят.
📌 Что делать, если за тобой гонится маньяк?
📌 Как убежать от бродячих собак?
📌 Как бегуну не попасть под машину?
- рассказал @alexander_elkonin в 51-м выпуске «Бег. Мифы и предубеждения» (по ссылке).
Этот выпуск мы записали в новой головокружительной локации - в самой высокой точке Хайфы, в 600 метрах от Хайфского университета Оказались мы там в поисках горок, которые непременно надо бегать перед Иерусалимским марафоном (на нем 600 м набора на 42 км). И так мне (@olgaklenovskaya) понравился этот вид с горы, что сразу после монтажа ролика я убедила Александра зарегистрироваться на еще более гористый забег – Hermon Challenge (1000 м набора на 10 км). Чтобы был повод ездить на университетскую гору по крайней мере до июня, и еще позаписывать ролики на уровне облаков.
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #опасности
📌 Что делать, если за тобой гонится маньяк?
📌 Как убежать от бродячих собак?
📌 Как бегуну не попасть под машину?
- рассказал @alexander_elkonin в 51-м выпуске «Бег. Мифы и предубеждения» (по ссылке).
Этот выпуск мы записали в новой головокружительной локации - в самой высокой точке Хайфы, в 600 метрах от Хайфского университета Оказались мы там в поисках горок, которые непременно надо бегать перед Иерусалимским марафоном (на нем 600 м набора на 42 км). И так мне (@olgaklenovskaya) понравился этот вид с горы, что сразу после монтажа ролика я убедила Александра зарегистрироваться на еще более гористый забег – Hermon Challenge (1000 м набора на 10 км). Чтобы был повод ездить на университетскую гору по крайней мере до июня, и еще позаписывать ролики на уровне облаков.
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #опасности
- От чего зависит каденс?
- Нужно ли сознательно менять технику бега?
- Какого цвета кроссовки самые быстрые?
Тема 128 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Быстро-быстро перебирая ногами
Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 29 марта, в 20:00 по Москве и Хайфе по ссылке
- Нужно ли сознательно менять технику бега?
- Какого цвета кроссовки самые быстрые?
Тема 128 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Быстро-быстро перебирая ногами
Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 29 марта, в 20:00 по Москве и Хайфе по ссылке
Telegram
Когда твой тренер - доктор
Прямые эфиры подкаста "Когда твой тренер-доктор". Слушатели задают вопросы о беге, а тренер и доктор Александр Элконин отвечает каждую субботу
6000 подписчиков в нашем YouTube канале!
Кстати, если кто не посмотрел последнее видео "Когда твой тренер - доктор" №128 про эффективность розовых кроссовок - то вот оно, по ссылке
Кстати, если кто не посмотрел последнее видео "Когда твой тренер - доктор" №128 про эффективность розовых кроссовок - то вот оно, по ссылке
6000 подписчиков. 125 отправленных слушателям ЭРА-бандан. 1582 заданных вопроса и 1107 отвеченных – статистика нашего YouTube канала ERA_RUN за 2,5 года его существования.
И хотя я (@olgaklenovskaya) в одно лицо пишу сценарии, снимаю, монтирую и заливаю видео в YouTube, мне есть кому сказать спасибо за наш канал:
1. Ученики Александра Элконина – в октябре 2022 года, когда Александр переехал в Израиль, они запросили его об онлайн-встрече, а я эту встречу записала. Так появился формат «тренер, он же доктор, отвечает на вопросы зрителей о беге».
2. Дмитрий Скобелев – преподаватель в школе Profileschool, где я заканчиваю уже 6-й курс видеосьемки и монтажа. С ним я научилась строить кадр, ставить свет, под его руководством оборудовала подкастерную, выбрала рекордер и микрофоны, и если за год вы заметили эволюцию в качестве картинки и звука на нашем канале – это только благодаря Дмитрию.
3. Анна Селиванова - наш представитель в Москве. Человек, который бережно хранит и аккуратно рассылает ERA-банданы авторам лучших вопросов. И клубные ERA-футболки - ученикам Александра.
4. Производство Grom.family - фабрика Михаила Громова в Орле, где шьют наши ERA банданы и клубную ERA форму. И не только мы прониклись качеством громовского производства – сейчас оно перегружено заказами на несколько месяцев вперед. Поэтому участники нашего ERA кэмпа в Бостери (Кыргызстан) с 28 апреля по 12 мая получат ERA футболки уже после кэмпа – Анна отправит их почтой.
5. Наши слушатели, особенно из Телеграм-чата подкаста, в котором мы проводим субботние прямые эфиры. Они задают самые каверзные вопросы и – самое ценное для меня – придумывают темы «Мифов о беге» - такие, которые мне и в голову бы не пришли!
6. Ну и, конечно, тренер, он же доктор @alexander_elkonin. Таскает штативы и прочие предметы для сьемки то на пляж, то на гору, где мне взбредет записать очередной выпуск «Мифов», дисциплинированно бреет голову перед каждой записью, безропотно покупает «более лучшие» компьютеры, телефоны и мышки – потому что на старых снимать и монтировать не круто, ну и отвечает на вопросы слушателей каждую субботу в программе «Когда твой тренер – доктор».
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #подкаст
И хотя я (@olgaklenovskaya) в одно лицо пишу сценарии, снимаю, монтирую и заливаю видео в YouTube, мне есть кому сказать спасибо за наш канал:
1. Ученики Александра Элконина – в октябре 2022 года, когда Александр переехал в Израиль, они запросили его об онлайн-встрече, а я эту встречу записала. Так появился формат «тренер, он же доктор, отвечает на вопросы зрителей о беге».
2. Дмитрий Скобелев – преподаватель в школе Profileschool, где я заканчиваю уже 6-й курс видеосьемки и монтажа. С ним я научилась строить кадр, ставить свет, под его руководством оборудовала подкастерную, выбрала рекордер и микрофоны, и если за год вы заметили эволюцию в качестве картинки и звука на нашем канале – это только благодаря Дмитрию.
3. Анна Селиванова - наш представитель в Москве. Человек, который бережно хранит и аккуратно рассылает ERA-банданы авторам лучших вопросов. И клубные ERA-футболки - ученикам Александра.
4. Производство Grom.family - фабрика Михаила Громова в Орле, где шьют наши ERA банданы и клубную ERA форму. И не только мы прониклись качеством громовского производства – сейчас оно перегружено заказами на несколько месяцев вперед. Поэтому участники нашего ERA кэмпа в Бостери (Кыргызстан) с 28 апреля по 12 мая получат ERA футболки уже после кэмпа – Анна отправит их почтой.
5. Наши слушатели, особенно из Телеграм-чата подкаста, в котором мы проводим субботние прямые эфиры. Они задают самые каверзные вопросы и – самое ценное для меня – придумывают темы «Мифов о беге» - такие, которые мне и в голову бы не пришли!
6. Ну и, конечно, тренер, он же доктор @alexander_elkonin. Таскает штативы и прочие предметы для сьемки то на пляж, то на гору, где мне взбредет записать очередной выпуск «Мифов», дисциплинированно бреет голову перед каждой записью, безропотно покупает «более лучшие» компьютеры, телефоны и мышки – потому что на старых снимать и монтировать не круто, ну и отвечает на вопросы слушателей каждую субботу в программе «Когда твой тренер – доктор».
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #подкаст
Для тех у кого не работает YouTube - выпуск 128 можно слушать в подкасте прямо в Телеграм.
- Получили номера на завтрашний Иерусалимский марафон,
- Познакомились с чемпионкой Израиля по триатлону Антониной Резников (оказывается, она смотрит наш канал и узнала Александра на уилце Иерусалима),
- Устроили пицца-пати (вместо пасты).
Да, и 52й выпуск Мифов о беге - о новой моде тренироваться в сауне - уже в YouTube по ссылке
- Познакомились с чемпионкой Израиля по триатлону Антониной Резников (оказывается, она смотрит наш канал и узнала Александра на уилце Иерусалима),
- Устроили пицца-пати (вместо пасты).
Да, и 52й выпуск Мифов о беге - о новой моде тренироваться в сауне - уже в YouTube по ссылке
Дорогие товарищи, вот по ссылке 129 выпуск "Когда твой тренер - доктор" - про бег с различными заболеваниями.
У нас вчера и сегодня были очень сложные дни - мы готовили документы и готовились сами к собеседованию в МВД для продления моей визы в Израиле, и сегодня мне ее таки продлили еще на год. Но сил писать длинные посты про подкаст и про Иерусалимский марафон совсем нет, простите.
У нас вчера и сегодня были очень сложные дни - мы готовили документы и готовились сами к собеседованию в МВД для продления моей визы в Израиле, и сегодня мне ее таки продлили еще на год. Но сил писать длинные посты про подкаст и про Иерусалимский марафон совсем нет, простите.