Александр Элконин, противник любой химии в спорте, нашел себе единомышленников. В 61-м выпуске подкаста «Когда твой тренер – доктор» о еде для бегунов наш слушатель Влад с Урала @vlad_trail спросил, эффективно ли бегать на пельменях, а Мария @ksumanya – на печеньках, бананах и огурчиках. И Александр сказал, что всячески одобряет такую спортивную диету и поддерживает.
Руслана, который запросил целый выпуск про спортпит, @alexander_elkonin огорчил, и не стал читать лекцию о том, сколько ложек BCA съесть перед тренировкой, а сколько после. Разнообразная и вкусная человеческая еда, по мнению Александра, содержит все вещества, необходимые бегуну-любителю.
На вопрос Марины @kimmehaiiro: «Как и кому светят допинг-пробы в настоящее время и правда ли, что профикам обязательно "пить что дали», Александр ответил:
- Идея, что можно сьесть волшебную таблетку – не только спортпит, а и вещества из списка ВАДА – и после этого побежать быстрее, поднять больше и подпрыгнуть выше – неистребима в человеческих мозгах – тренерских, докторских и самого атлета.
В кодексе международного допингового агентства написано: «Атлет отвечает за все, что попадает в его организм». Единственный, кто отвечает за результат допинг-пробы – сам спортсмен. Независимо от того, что говорят ему доктор и тренер команды.
Напоминаем нашим слушателям, что прямых эфиров не будет до 12 января – потому что мы уезжаем в беговой кэмп в Олюдениз. Подкасты будут выходить в записи, и 62-й выпуск мы уже записали. На тему: «Если бы тренером был я». Где Александр рассказал, где учиться на тренера, как работает связь тренера со спортсменом, как строить план тренировок. И если у наших слушателей есть еще вопросы на эту тему, то мы запишем продолжение.
А 61-й выпуск «Спортпит, гели, пельмени – на чем бежать эффективнее? Источники гликогена и белка для спортсменов» смотрите и слушайте по ссылке – теперь и в подкастах.
Подписаться на канал @era_run
#когдатвойтренердоктор; #тренерпобегу; #допинг
Руслана, который запросил целый выпуск про спортпит, @alexander_elkonin огорчил, и не стал читать лекцию о том, сколько ложек BCA съесть перед тренировкой, а сколько после. Разнообразная и вкусная человеческая еда, по мнению Александра, содержит все вещества, необходимые бегуну-любителю.
На вопрос Марины @kimmehaiiro: «Как и кому светят допинг-пробы в настоящее время и правда ли, что профикам обязательно "пить что дали», Александр ответил:
- Идея, что можно сьесть волшебную таблетку – не только спортпит, а и вещества из списка ВАДА – и после этого побежать быстрее, поднять больше и подпрыгнуть выше – неистребима в человеческих мозгах – тренерских, докторских и самого атлета.
В кодексе международного допингового агентства написано: «Атлет отвечает за все, что попадает в его организм». Единственный, кто отвечает за результат допинг-пробы – сам спортсмен. Независимо от того, что говорят ему доктор и тренер команды.
Напоминаем нашим слушателям, что прямых эфиров не будет до 12 января – потому что мы уезжаем в беговой кэмп в Олюдениз. Подкасты будут выходить в записи, и 62-й выпуск мы уже записали. На тему: «Если бы тренером был я». Где Александр рассказал, где учиться на тренера, как работает связь тренера со спортсменом, как строить план тренировок. И если у наших слушателей есть еще вопросы на эту тему, то мы запишем продолжение.
А 61-й выпуск «Спортпит, гели, пельмени – на чем бежать эффективнее? Источники гликогена и белка для спортсменов» смотрите и слушайте по ссылке – теперь и в подкастах.
Подписаться на канал @era_run
#когдатвойтренердоктор; #тренерпобегу; #допинг
👍10🔥3❤1
#отавтора, #Израиль
«Зачем мы оказались в Израиле, и есть ли у нас тут перспективы?» - каждую неделю читаю этот вопрос (с разным градусом эмоций) в русскоязычных группах в Фейсбуке.
Насчет перспектив – не знаю, но на вопрос «зачем» у меня появились неожиданные ответы. Например, - мои подруги юности, если вы стоите, то сядьте, – впервые за 45 лет я начала готовить.
Как я дожила до таких лет без этого навыка – отдельная тема, но в целом да: в 42 я думала, что никогда не сяду за руль, а в 45 – что никогда не буду варить еду. И вот мы в Израиле, Саша @alexander_elkonin уезжает на стройку в 5 утра, возвращается в 17, снова уезжает - теперь тренировать, возвращается к уроку, мы учим иврит, Саша пишет планы своим бегунам, а там и спать пора. В России у меня был период, когда я работала по 12 часов, а мой заботливый муж давал мне с собой в офис 2 коробочки с едой – завтраком и обедом, и если бы не Саша, я бы не выжила в том режиме, что у меня тогда был – работа и сон. Теперь мы поменялись местами. И теперь уже я думаю о том, что мой любимый муж успеет закинуть в себя между работами, и какие еще бытовые вопросы я могу взять на себя, чтобы Саша, тем временем, мог поспать. Наша подруга Рина смеется: «Вот на какие жертвы приходится идти Саше, чтобы ты, наконец, научилась готовить».
На День Рождения я подарила мужу кастрюлю борща – это был первый борщ в моей жизни. Саша, не склонный к сентиментальности, прослезился.
Если бы не переезд в Израиль, я бы не сделала этот выбор самостоятельно: после 20 лет управления международной логистикой превратиться в домохозяйку. И никогда не получила бы такой опыт: жить в тандеме, быть женой, продюсером, поваром, горничной, маркетологом, секретарем (если Саша вдруг кому не отвечает – пишите мне!), бухгалтером и человеком-оркестром для своей первой скрипки – любимого мужа. Угадывать настроение, понимать без слов, давать раньше, чем он попросил. Провожать, встречать, волноваться, гордиться его успехами и бесконечно любить.
Подписаться на канал @era_run
«Зачем мы оказались в Израиле, и есть ли у нас тут перспективы?» - каждую неделю читаю этот вопрос (с разным градусом эмоций) в русскоязычных группах в Фейсбуке.
Насчет перспектив – не знаю, но на вопрос «зачем» у меня появились неожиданные ответы. Например, - мои подруги юности, если вы стоите, то сядьте, – впервые за 45 лет я начала готовить.
Как я дожила до таких лет без этого навыка – отдельная тема, но в целом да: в 42 я думала, что никогда не сяду за руль, а в 45 – что никогда не буду варить еду. И вот мы в Израиле, Саша @alexander_elkonin уезжает на стройку в 5 утра, возвращается в 17, снова уезжает - теперь тренировать, возвращается к уроку, мы учим иврит, Саша пишет планы своим бегунам, а там и спать пора. В России у меня был период, когда я работала по 12 часов, а мой заботливый муж давал мне с собой в офис 2 коробочки с едой – завтраком и обедом, и если бы не Саша, я бы не выжила в том режиме, что у меня тогда был – работа и сон. Теперь мы поменялись местами. И теперь уже я думаю о том, что мой любимый муж успеет закинуть в себя между работами, и какие еще бытовые вопросы я могу взять на себя, чтобы Саша, тем временем, мог поспать. Наша подруга Рина смеется: «Вот на какие жертвы приходится идти Саше, чтобы ты, наконец, научилась готовить».
На День Рождения я подарила мужу кастрюлю борща – это был первый борщ в моей жизни. Саша, не склонный к сентиментальности, прослезился.
Если бы не переезд в Израиль, я бы не сделала этот выбор самостоятельно: после 20 лет управления международной логистикой превратиться в домохозяйку. И никогда не получила бы такой опыт: жить в тандеме, быть женой, продюсером, поваром, горничной, маркетологом, секретарем (если Саша вдруг кому не отвечает – пишите мне!), бухгалтером и человеком-оркестром для своей первой скрипки – любимого мужа. Угадывать настроение, понимать без слов, давать раньше, чем он попросил. Провожать, встречать, волноваться, гордиться его успехами и бесконечно любить.
Подписаться на канал @era_run
❤27👍5🔥2👏2
📌 Где учиться на тренера по бегу?
📌 Какая обратная связь от спортсмена нужна тренеру?
📌 Из каких циклов состоит план тренировок?
- рассказал @alexander_elkonin в 62-м выпуске «Когда твой тренер – доктор». В этот раз Александр записал лекцию «Если бы тренером был я» со слайдами, рекомендуем смотреть по ссылке в YouTube.
А подкаст без картинок будет завтра.
#когдатвойтренердоктор; #тренерпобегу; #плантренировок
📌 Какая обратная связь от спортсмена нужна тренеру?
📌 Из каких циклов состоит план тренировок?
- рассказал @alexander_elkonin в 62-м выпуске «Когда твой тренер – доктор». В этот раз Александр записал лекцию «Если бы тренером был я» со слайдами, рекомендуем смотреть по ссылке в YouTube.
А подкаст без картинок будет завтра.
#когдатвойтренердоктор; #тренерпобегу; #плантренировок
YouTube
Если бы тренером был я? Как составить план беговых тренировок и организовать тренировочный процесс
Как стать тренером для себя и для других? Что нужно знать, чтобы писать тренировочные планы для бегунов? В чем состоит работа и искусство тренера по бегу?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба…
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба…
👍2🔥2
На этом месте должен был быть пост про то, как в 62-м выпуске подкаста «Когда твой тренер – доктор» Александр Элконин раскрывает все карты, и буквально по шагам рассказывает, как стать тренером по бегу.
Но мы в Олюденизе! Разведываем трассы перед новогодним кэмпом, который официально стартует 29 декабря! Тут фантастически красиво! Длинные беговые подъемы, и они же потом спуски, с видом на синее-пресинее море! Идеальная беговая погода: плюс 16 и солнце! Созрели местные мандарины, и их невозможно прекратить есть! А еще в честь нашего приезда на автобусных остановках в Олюденизе написали “ERA OUTDOOR” почти тем же шрифтом, что на наших футболках – мы видим в этом хороший знак!
Сегодня утром мы записали Новогоднее обращение Александра Элконина к слушателям, и заодно – следующий, 63-й выпуск подкаста. 31 декабря утром он будет доступен в Youtube – очень удобно, чтобы резать под рассказы тренера новогодний Оливье и наряжать елку.
А потом мы бегали! Вниз по 3:50! Это было так здорово!
В общем, 62-й выпуск подкаста о том, как самому написать тренировочный план и тренировать себя и окружающих слушайте по ссылке. А на фото совсем даже не он, а сегодняшний Олюдениз.
#когдатвойтренердоктор; #тренерпобегу; #беговойкэмп
Но мы в Олюденизе! Разведываем трассы перед новогодним кэмпом, который официально стартует 29 декабря! Тут фантастически красиво! Длинные беговые подъемы, и они же потом спуски, с видом на синее-пресинее море! Идеальная беговая погода: плюс 16 и солнце! Созрели местные мандарины, и их невозможно прекратить есть! А еще в честь нашего приезда на автобусных остановках в Олюденизе написали “ERA OUTDOOR” почти тем же шрифтом, что на наших футболках – мы видим в этом хороший знак!
Сегодня утром мы записали Новогоднее обращение Александра Элконина к слушателям, и заодно – следующий, 63-й выпуск подкаста. 31 декабря утром он будет доступен в Youtube – очень удобно, чтобы резать под рассказы тренера новогодний Оливье и наряжать елку.
А потом мы бегали! Вниз по 3:50! Это было так здорово!
В общем, 62-й выпуск подкаста о том, как самому написать тренировочный план и тренировать себя и окружающих слушайте по ссылке. А на фото совсем даже не он, а сегодняшний Олюдениз.
#когдатвойтренердоктор; #тренерпобегу; #беговойкэмп
❤12👍1🔥1