53-й выпуск подкаста «Когда твой тренер – доктор» (по ссылке), теоретически, мог бы быть первым выпуском второго сезона. Потому что первый выпуск первого сезона вышел ровно год назад, 22 октября 2022 года. Тогда это был еще не подкаст. Это была онлайн встреча Александра Элконина со своими подопечными в Телеграм. К тому моменту Александр не видел их уже 3 недели, так как 2 октября 2022 года переехал из Москвы в Хайфу. А его ученики скучали по общению с тренером.
Мы записали ту первую встречу. А чтобы ее увидели те, кто не мог быть в субботу в 20 часов онлайн, залили в YouTube. Так стартовал наш YouTube канал @era_run. Год спустя у нас 500 (504, если быть точным) подписчиков.
В декабре 2022 мы сделали и аудио подкаст «Когда твой тренер – доктор».
Мы очень рады, что наши выпуски смотрят, что слушатели задают вопросы. Простите, что отвечаем не всегда сразу – мы группируем вопросы по темам, чтобы выпуски были более содержательными.
В 53-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» мы вернулись к первоначальной ключевой идее – когда тренер и доктор Александр Элконин дает советы бегунам, которым требуется консультация на стыке спорта и медицины. И сегодня Александр ответил на вопросы:
📌 Как бегать с сахарным диабетом?
📌 Как соотнести тренировки с вакцинацией?
📌 Что происходит с артериальным давлением бегуна?
📌 Сколько часов нужно на восстановление, если не спал 32 часа подряд?
📌 Существует ли эталонный уровень МПК, которого может достичь любой человек?
А еще мы решили сделать рестайлинг. И сегодня публикуем не одну, а 4 версии обложки подкаста. И просим вас написать в комментариях, какой дизайн вам нравится больше (достаточно номер варианта – сиреневая цифра)? Его мы и будем придерживаться.
И наш подкаст начинает новый сезон! Тренер Александр Элконин ждет ваших умных, неожиданных, откровенных, дотошных вопросов – задавайте их в комментариях!
Всем нашим слушателям – мира, здоровья и бега!
Подписаться на канал @era_run
#когдатвойтренердоктор; #тренерпобегу; #восстановление
Мы записали ту первую встречу. А чтобы ее увидели те, кто не мог быть в субботу в 20 часов онлайн, залили в YouTube. Так стартовал наш YouTube канал @era_run. Год спустя у нас 500 (504, если быть точным) подписчиков.
В декабре 2022 мы сделали и аудио подкаст «Когда твой тренер – доктор».
Мы очень рады, что наши выпуски смотрят, что слушатели задают вопросы. Простите, что отвечаем не всегда сразу – мы группируем вопросы по темам, чтобы выпуски были более содержательными.
В 53-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» мы вернулись к первоначальной ключевой идее – когда тренер и доктор Александр Элконин дает советы бегунам, которым требуется консультация на стыке спорта и медицины. И сегодня Александр ответил на вопросы:
📌 Как бегать с сахарным диабетом?
📌 Как соотнести тренировки с вакцинацией?
📌 Что происходит с артериальным давлением бегуна?
📌 Сколько часов нужно на восстановление, если не спал 32 часа подряд?
📌 Существует ли эталонный уровень МПК, которого может достичь любой человек?
А еще мы решили сделать рестайлинг. И сегодня публикуем не одну, а 4 версии обложки подкаста. И просим вас написать в комментариях, какой дизайн вам нравится больше (достаточно номер варианта – сиреневая цифра)? Его мы и будем придерживаться.
И наш подкаст начинает новый сезон! Тренер Александр Элконин ждет ваших умных, неожиданных, откровенных, дотошных вопросов – задавайте их в комментариях!
Всем нашим слушателям – мира, здоровья и бега!
Подписаться на канал @era_run
#когдатвойтренердоктор; #тренерпобегу; #восстановление
❤10👍3
#отавтора, #израиль
Уже неделя, как мы в Хайфе военного времени. Меня спрашивают, как тут у нас?
В Хайфе тихо. За 20 дней войны воздушная тревога была, кажется, 4 раза, о трех я узнала из Телеграм, а вот о последней ракете – позавчера – от продавца в магазине продуктов. Он вдруг перестал обращать внимание на покупателей, и непрерывно повторял «Цева адом бэ Хайфа» - в смысле в Хайфе сигнал тревоги. Позже прочитала, что в 18 километрах от нас, над горой Кармель, упала ракета, начался пожар в лесу.
Над Хайфой непрерывно и громко жужжат невидимые дроны разведки.
Когда выхожу в 6 утра бегать, встречаю 2-3 машины полиции (раньше не видела), и в основном рядом с арабским районом Халиса. Ходят слухи, что боятся агрессии со стороны местных арабов. Но продавцы-арабы на рынке и в магазинчиках по-прежнему приветливы и изо всех сил стараются говорить по-русски.
В продуктовых магазинах все есть. В русских в промо-зону выложили гречку, ибо у русских инстинкт: ковид? СВО? Война? – покупай гречку. И да, я опять не удержалась, хотя, уезжая из России, отдала 10 кг еще ковидной гречки. Будем считать гречку оберегом.
Многие потеряли работу, даже в Хайфе. Закрылись некоторые магазины; все, что связано с туризмом, развлечениями. Знаю двоих, кто, потеряв работу, теперь волонтерит на пунктах сбора помощи для армии. Их организовали и штабы кандидатов в мэры и депутаты (а сами выборы отложили с 31 октября на январь), и НКО, и просто люди.
В целях безопасности отключили GPS. В первый раз я поняла это, когда мы пошли бегать, и вместо положенных 7,5 км от дома до Института моря часы показали 5. Потом я по гугл картам пыталась доехать в Декатлон, и мой топографический кретинизм, помноженный на отсутствие GPS, привели к тому, что после 1,5 часов блужданий я туда не попала – сначала поехала в обратную сторону, а потом не смогла найти остановку, чтобы вернуться. Стою в чистом поле, Гугл говорит, что прямо у остановки стою, а остановок вокруг нет. Дай бог, чтобы это была моя самая большая проблема в этой войне
Подписаться на канал @era_run
Уже неделя, как мы в Хайфе военного времени. Меня спрашивают, как тут у нас?
В Хайфе тихо. За 20 дней войны воздушная тревога была, кажется, 4 раза, о трех я узнала из Телеграм, а вот о последней ракете – позавчера – от продавца в магазине продуктов. Он вдруг перестал обращать внимание на покупателей, и непрерывно повторял «Цева адом бэ Хайфа» - в смысле в Хайфе сигнал тревоги. Позже прочитала, что в 18 километрах от нас, над горой Кармель, упала ракета, начался пожар в лесу.
Над Хайфой непрерывно и громко жужжат невидимые дроны разведки.
Когда выхожу в 6 утра бегать, встречаю 2-3 машины полиции (раньше не видела), и в основном рядом с арабским районом Халиса. Ходят слухи, что боятся агрессии со стороны местных арабов. Но продавцы-арабы на рынке и в магазинчиках по-прежнему приветливы и изо всех сил стараются говорить по-русски.
В продуктовых магазинах все есть. В русских в промо-зону выложили гречку, ибо у русских инстинкт: ковид? СВО? Война? – покупай гречку. И да, я опять не удержалась, хотя, уезжая из России, отдала 10 кг еще ковидной гречки. Будем считать гречку оберегом.
Многие потеряли работу, даже в Хайфе. Закрылись некоторые магазины; все, что связано с туризмом, развлечениями. Знаю двоих, кто, потеряв работу, теперь волонтерит на пунктах сбора помощи для армии. Их организовали и штабы кандидатов в мэры и депутаты (а сами выборы отложили с 31 октября на январь), и НКО, и просто люди.
В целях безопасности отключили GPS. В первый раз я поняла это, когда мы пошли бегать, и вместо положенных 7,5 км от дома до Института моря часы показали 5. Потом я по гугл картам пыталась доехать в Декатлон, и мой топографический кретинизм, помноженный на отсутствие GPS, привели к тому, что после 1,5 часов блужданий я туда не попала – сначала поехала в обратную сторону, а потом не смогла найти остановку, чтобы вернуться. Стою в чистом поле, Гугл говорит, что прямо у остановки стою, а остановок вокруг нет. Дай бог, чтобы это была моя самая большая проблема в этой войне
Подписаться на канал @era_run
👍7😢5❤4
Вы уже знаете, как будете встречать Новый год?
Да, мы неисправимые оптимисты, и даже сейчас строим планы. И план наш такой: вечером 31 декабря собраться вечером в домике, который Александр Элконин уже арендовал в Олюденизе, поиграть в Тайного Санту, поесть пахлавы и мандаринов, а к полуночи прийти на море с шампанским и в полночь его открыть вместо курантов.
А наутро взобраться всей компанией на гору Бабадаг (1969 м) - в январе там бывает снег.
Аналогичная программа была у нас в этот Новый год в Кемере, в нашем беговом ЭРА кэмпе – фото как раз оттуда. И нам, и участникам, так понравился формат, что теперь мы повторяем наш беговой кэмп в Олюденизе. И приглашаем вас провести с нами новогодние каникулы!
📌 Когда? С 29.12.23 по 09.01.24
📌 Где? Олюдениз, Турция
📌 Что будем делать? Гулять по горам, отрабатывать технику бега – и плоского, и горного, учиться бегать спуски и зашагивать с палками в подъемы. А еще слушать лекции и советы тренера Александра Элконина, купаться, выбирать лучший кебаб и кюнефе в Олюденизе и окрестностях.
📌 Зачем? Новогодний кэмп не привязан ни к какому старту, и в этом его прелесть! Тренер может давать любую нагрузку, не оглядываясь на предстоящую гонку. И это значит, что мы можем зайти как угодно далеко в гору и открывать для себя новые вершины (главная из них – Бабадаг).
📌 Почему Олюдениз? Наши беговые аддикты там были, и рассказывают, что это филиал рая на земле. Вот что говорит Виктор Мирошниченко:
“Вокруг Олюдениза везде красиво. В Фетхие приятно вечером гулять по набережной, есть спешалти-кофейни и приличные рестораны. В Олюденизе самый классный пляж из городских. Между Олюденизом и Фетхие есть поселок Каякёй с разрушенным греческим городом на склоне и заброшенным греческим монастырем Аф-Куле. От Олюдениза в сторону Антальи уходит Ликийская тропа.”
Мы уже создали чат кэмпа, чтобы участники вместе бронировали жилье. И заказываем ERA-футболки - подарок для участников кэмпа!
Читайте программу наших сборов в Олюденизе по ссылке и присоединяйтесь!
#EraCamp; #БеговыеСборы; #трейл
Да, мы неисправимые оптимисты, и даже сейчас строим планы. И план наш такой: вечером 31 декабря собраться вечером в домике, который Александр Элконин уже арендовал в Олюденизе, поиграть в Тайного Санту, поесть пахлавы и мандаринов, а к полуночи прийти на море с шампанским и в полночь его открыть вместо курантов.
А наутро взобраться всей компанией на гору Бабадаг (1969 м) - в январе там бывает снег.
Аналогичная программа была у нас в этот Новый год в Кемере, в нашем беговом ЭРА кэмпе – фото как раз оттуда. И нам, и участникам, так понравился формат, что теперь мы повторяем наш беговой кэмп в Олюденизе. И приглашаем вас провести с нами новогодние каникулы!
📌 Когда? С 29.12.23 по 09.01.24
📌 Где? Олюдениз, Турция
📌 Что будем делать? Гулять по горам, отрабатывать технику бега – и плоского, и горного, учиться бегать спуски и зашагивать с палками в подъемы. А еще слушать лекции и советы тренера Александра Элконина, купаться, выбирать лучший кебаб и кюнефе в Олюденизе и окрестностях.
📌 Зачем? Новогодний кэмп не привязан ни к какому старту, и в этом его прелесть! Тренер может давать любую нагрузку, не оглядываясь на предстоящую гонку. И это значит, что мы можем зайти как угодно далеко в гору и открывать для себя новые вершины (главная из них – Бабадаг).
📌 Почему Олюдениз? Наши беговые аддикты там были, и рассказывают, что это филиал рая на земле. Вот что говорит Виктор Мирошниченко:
“Вокруг Олюдениза везде красиво. В Фетхие приятно вечером гулять по набережной, есть спешалти-кофейни и приличные рестораны. В Олюденизе самый классный пляж из городских. Между Олюденизом и Фетхие есть поселок Каякёй с разрушенным греческим городом на склоне и заброшенным греческим монастырем Аф-Куле. От Олюдениза в сторону Антальи уходит Ликийская тропа.”
Мы уже создали чат кэмпа, чтобы участники вместе бронировали жилье. И заказываем ERA-футболки - подарок для участников кэмпа!
Читайте программу наших сборов в Олюденизе по ссылке и присоединяйтесь!
#EraCamp; #БеговыеСборы; #трейл
❤3
Александр Элконин вернулся в Хайфу, и после затянувшегося перерыва мы рады вновь пригласить наших слушателей в прямой эфир «Когда твой тренер – доктор».
Будем говорить на тему «Пульс бегуна – есть ли у сердца «крейсерская скорость»?
Будем очень рады видеть вас завтра, 28 октября, в 20:00 МСК по ссылке.
До встречи!
Будем говорить на тему «Пульс бегуна – есть ли у сердца «крейсерская скорость»?
Будем очень рады видеть вас завтра, 28 октября, в 20:00 МСК по ссылке.
До встречи!
Telegram
Когда твой тренер - доктор
Прямые эфиры подкаста "Когда твой тренер-доктор". Слушатели задают вопросы о беге, а тренер и доктор Александр Элконин отвечает каждую субботу
👍9❤1👏1