Есть много "важно", которые двигают нас вперед, помогают расти, наполняют жизнь событиями, но иногда "важно" становится слишком много, они заполняют собой всё возможное пространство и время, из-за них всё бежит и несется, глазом не успеваешь моргнуть, заметить...всё уже пролетело. И тебя как будто в этом не было. Всё сжимается до маленькой точечки вдалеке. А хочется насладиться, побыть, прожить...
И хорошо бы пошуршать веточкой в этой куче "важно" и может быть часть сжечь или выбросить, часть оставить для гербария, а часть приложить к себе в качестве подорожника - они действительно важные.
Бывает понизить планку для себя, не про скатиться в куда-то там на дно, а про качественнее, бережнее.
#выбор
И хорошо бы пошуршать веточкой в этой куче "важно" и может быть часть сжечь или выбросить, часть оставить для гербария, а часть приложить к себе в качестве подорожника - они действительно важные.
Бывает понизить планку для себя, не про скатиться в куда-то там на дно, а про качественнее, бережнее.
#выбор
❤3
Я для него всё! Я с ним постоянно! Я к нему пытаюсь прирасти/приклеиться, а он чудище такое от меня убегает в закат и прячется, что я делаю не так?
Не знаю как у вас, а у меня, случается приступ неконтролируемого перебирания ногами в противоположную сторону, если кто-то очень хочет мною закрыть все свои дыры, если я единственная отдушина - для поговорить, провести время, понять, простить и т.п. Когда мне навязывают лишнее, когда я ещё не готова сменить близость отношений, когда от меня чего-то волшебного ждут.
Теперь представьте, что кто-то связывает с вами все надежды, что как только вы появитесь - будет счастье - тяжеловато, да? А вдруг я живой и не идеальный, и могу сделать больно и вообще мне нужен воздух, пространство, и...лучше ко я отойду...
Что бы нас можно было выдерживать, чтобы мы были в адекватных дозах, хорошо бы чтобы у нас были интересы, хобби, друзья (не обязательно с детства, это могут быть отдельные для разных сфер: с этим в магазин хожу, с этим кружкИ детские обсуждаю, а с Васей хорошая компания для танцев по четвергам), не связанные с единственным и не повторимым. Когда яйца по разным корзинам, разбить не простое, а золотое, гораздо сложнее.
Всем разнообразия и взаимности ❤️
#отношения #созависимость
Не знаю как у вас, а у меня, случается приступ неконтролируемого перебирания ногами в противоположную сторону, если кто-то очень хочет мною закрыть все свои дыры, если я единственная отдушина - для поговорить, провести время, понять, простить и т.п. Когда мне навязывают лишнее, когда я ещё не готова сменить близость отношений, когда от меня чего-то волшебного ждут.
Теперь представьте, что кто-то связывает с вами все надежды, что как только вы появитесь - будет счастье - тяжеловато, да? А вдруг я живой и не идеальный, и могу сделать больно и вообще мне нужен воздух, пространство, и...лучше ко я отойду...
Что бы нас можно было выдерживать, чтобы мы были в адекватных дозах, хорошо бы чтобы у нас были интересы, хобби, друзья (не обязательно с детства, это могут быть отдельные для разных сфер: с этим в магазин хожу, с этим кружкИ детские обсуждаю, а с Васей хорошая компания для танцев по четвергам), не связанные с единственным и не повторимым. Когда яйца по разным корзинам, разбить не простое, а золотое, гораздо сложнее.
Всем разнообразия и взаимности ❤️
#отношения #созависимость
❤2
Не нравится нам что-то делать: посуду, например, мыть, мы это пропускаем, делаем быстрее, выпадаем из процесса.
"Не нравится" имеет свойство плодиться и размножаться, ведь можно экстраполировать опыт приспособления на другие дела, людей - и вроде как становится приятнее, но я здесь ничего не почувствовал, там был в мыслях/телефоне и жизнь пропускается. А если попробовать замедлиться, побыть с посудой - и отдохнуть. Просто побыть в процессе, не нагружая себя мыслями "о, Боже, меня ещё ждет вот это и вот это, как бы поскорее", а может и побыть с какими-то мыслями, для которых никак не находится времени, или достать взгляд изнутри и обратить его наружу, насладиться чистой кружкой, прогулкой с ребенком, поездкой в транспорте... Эти моменты, можно пропустить, но не вернуть, не сохранить...А ведь н-лет спустя, можно вспомнить, как солнышко светило или лил дождь и как хорошо было мыть кружку.
#здесьисейчас
"Не нравится" имеет свойство плодиться и размножаться, ведь можно экстраполировать опыт приспособления на другие дела, людей - и вроде как становится приятнее, но я здесь ничего не почувствовал, там был в мыслях/телефоне и жизнь пропускается. А если попробовать замедлиться, побыть с посудой - и отдохнуть. Просто побыть в процессе, не нагружая себя мыслями "о, Боже, меня ещё ждет вот это и вот это, как бы поскорее", а может и побыть с какими-то мыслями, для которых никак не находится времени, или достать взгляд изнутри и обратить его наружу, насладиться чистой кружкой, прогулкой с ребенком, поездкой в транспорте... Эти моменты, можно пропустить, но не вернуть, не сохранить...А ведь н-лет спустя, можно вспомнить, как солнышко светило или лил дождь и как хорошо было мыть кружку.
#здесьисейчас
❤1
Для меня очень большое значение играет, как выглядит мой дом, и это я сейчас не о беспорядке, который стабильно устраивают дети. Я о том - сколько в нем света, пространства, какая в нем мебель, ремонт, какими вещами наполнен. Мне будет не комфортно, если за что-то цепляется глаз, не нравится цвет, темно... Конечно, я не умру и переживу, если что-то не так, но как ни странно, это не даст мне сколько нужно сил, а возможно и что-то заберет, а хочется наполняться. Мой дом - не крепость, мой дом - гнездо (главное, чтобы я не курица или ворона) - тепло, уютно, светло.
#личное
#личное
❤1
А давайте поиграем? Нужно пять минут времени и воображение. Итак:
Берем первое, что в голову приходит. И хорошо бы записывать.
1. Если бы вы были зверем, то каким?
Как бы вы выглядели? Большой/маленький, пушистый/в панцире, цвет, глаза, лапы, хвост...
Какой по характеру вы зверь? Какими качествами обладаете?
Чем вы занимаетесь в своей звериной жизни?
Как взаимодействуете с другим живым миром?
2. Как этот прекрасный зверь соотносится с вами настоящими? Похож? Хотели бы обладать какими-то его качествами? Не нравится? ... Что можно узнать о себе/чем может помочь это описание зверя в вашей настоящей человеческой жизни?
#упражнение@elenatefiti
Берем первое, что в голову приходит. И хорошо бы записывать.
1. Если бы вы были зверем, то каким?
Как бы вы выглядели? Большой/маленький, пушистый/в панцире, цвет, глаза, лапы, хвост...
Какой по характеру вы зверь? Какими качествами обладаете?
Чем вы занимаетесь в своей звериной жизни?
Как взаимодействуете с другим живым миром?
2. Как этот прекрасный зверь соотносится с вами настоящими? Похож? Хотели бы обладать какими-то его качествами? Не нравится? ... Что можно узнать о себе/чем может помочь это описание зверя в вашей настоящей человеческой жизни?
#упражнение@elenatefiti
❤2
День 1 🎄
На улице снежок и прохладненько. И вообще скоро Новый год и надо к нему морально подготовиться. Хочется тепла домашнего и душевного. Давайте себе его сами устроим.
Сверхъестественного, тайного и редкого не предлагаю, а предлагаю традиционное: сесть поудобнее, взять что-нибудь для заметок и согреться благодарностью: подумать, кому и чему вы благодарны в этом году, за что благодарны себе?
Не стесняемся пишем всё, что вспомним, минимум 12 (должно же было быть что-то хорошее, хотя бы раз в месяц), максимум бесконечность. Соседу, за то что покупки донес, погоде за шикарное лето (не про Челябинск в этом году), себе, за то что рискнула и пошла на мероприятие, которого раньше боялась...
И это, внимание, ещё не всё! После того как список готов, смотрим, кому мы благодарны, и идем благодарить, от всей души, со всей признательностью - вживую, не обязательно в этот же день, можно распределить ровным слоем на месяц, а люди то как рады будут (предвкушаю)... Если кто-то далеко, звоним ему с видео - это крайний случай. И самый крайний, если тот, кому мы благодарны, оглох, мы ему пишем.
Я благодарю всех: кто меня читает, кто пишет в сообщения и кто приходит, вы делаете мою жизнь шире), СПАСИБО!
#Адвент@elenatefiti #благодарность@elenatefiti
На улице снежок и прохладненько. И вообще скоро Новый год и надо к нему морально подготовиться. Хочется тепла домашнего и душевного. Давайте себе его сами устроим.
Сверхъестественного, тайного и редкого не предлагаю, а предлагаю традиционное: сесть поудобнее, взять что-нибудь для заметок и согреться благодарностью: подумать, кому и чему вы благодарны в этом году, за что благодарны себе?
Не стесняемся пишем всё, что вспомним, минимум 12 (должно же было быть что-то хорошее, хотя бы раз в месяц), максимум бесконечность. Соседу, за то что покупки донес, погоде за шикарное лето (не про Челябинск в этом году), себе, за то что рискнула и пошла на мероприятие, которого раньше боялась...
И это, внимание, ещё не всё! После того как список готов, смотрим, кому мы благодарны, и идем благодарить, от всей души, со всей признательностью - вживую, не обязательно в этот же день, можно распределить ровным слоем на месяц, а люди то как рады будут (предвкушаю)... Если кто-то далеко, звоним ему с видео - это крайний случай. И самый крайний, если тот, кому мы благодарны, оглох, мы ему пишем.
Я благодарю всех: кто меня читает, кто пишет в сообщения и кто приходит, вы делаете мою жизнь шире), СПАСИБО!
#Адвент@elenatefiti #благодарность@elenatefiti
❤2
День 2 🎄
Что ещё, кроме благодарности, может нас согреть?
Прощение. Сразу оговорюсь, это может быть сложно, особенно в разрезе сделанного. Но можно по чуть-чуть пробовать лежать в направлении.
Шаг 1. Также как и вчера берем ручку и листочек и пишем, очередь провинившихся, на которых продолжаем точить зуб. Возможно в этом списке вы увидите себя, что где-то что-то не сделали, предали себя. Возможно, в каждом случае вы будете видеть себя: это не Петя виноват, что обманул меня, это я себя позволил обмануть... С Пети бремя обмана никто не снимает.
И это, внимание, ещё не всё! (мне понравилась эта фраза)
Шаг 2. Посмотреть на список и критически его оценить, действительно ли всё из этого ещё болит, или уже что-то прошло и можно простить и отпустить?
Опция 1. Прощаем, если это нужно, можно встретиться с человеком и помириться, позвонить, написать. Возможно за время отдаления было не только чувство от нанесенной боли, но и не хватало человека или каких-то его проявлений, об этом тоже можно сказать.
Опция 2. Если что-то болит, пробуем вынести в плоскость ума, рационального и думаем, что в данной ситуации в наших руках: что проговорить с виноватым человеком, чтобы разобраться в ситуации, что сделать по-другому, чтобы не повторилось, чему научиться, чтобы что-то поменять? И приводим план в действие и, возможно, получится простить.
Опция 3. Если боль свежа, а рана глубока, можно с этим ничего не делать, можно простить и вынести человека за рамки совей жизни, можно держаться за мысль "когда-нибудь я его прощу".
Опция 4. В зависимости от ситуации, если боль застарелая, но мы усиленно поддерживаем в ней жизнь (кому от этого хуже делаем?), подумать "чем выгодно цепляться за рану и виноватить?".
Опция 5. Неожиданно пришла на ум. Если рана, от того что вас отвергли, уволили, обманули...попробуйте и решите для себя, что вы вы так и хотели и это вы отвергли, вы уволились, вы так и хотели и отдали деньги... - сместите авторство на себя. И даже можете оповестить об этом причастных и простить.
Пусть прощенное воскресенье будет не раз в год и оптом, не потащим в следующий год, то что может вредить нам же, попробуем дать себе шанс быть каким-то ещё новым.
#Адвент@elenatefiti
#прощение@elenatefiti
Что ещё, кроме благодарности, может нас согреть?
Прощение. Сразу оговорюсь, это может быть сложно, особенно в разрезе сделанного. Но можно по чуть-чуть пробовать лежать в направлении.
Шаг 1. Также как и вчера берем ручку и листочек и пишем, очередь провинившихся, на которых продолжаем точить зуб. Возможно в этом списке вы увидите себя, что где-то что-то не сделали, предали себя. Возможно, в каждом случае вы будете видеть себя: это не Петя виноват, что обманул меня, это я себя позволил обмануть... С Пети бремя обмана никто не снимает.
И это, внимание, ещё не всё! (мне понравилась эта фраза)
Шаг 2. Посмотреть на список и критически его оценить, действительно ли всё из этого ещё болит, или уже что-то прошло и можно простить и отпустить?
Опция 1. Прощаем, если это нужно, можно встретиться с человеком и помириться, позвонить, написать. Возможно за время отдаления было не только чувство от нанесенной боли, но и не хватало человека или каких-то его проявлений, об этом тоже можно сказать.
Опция 2. Если что-то болит, пробуем вынести в плоскость ума, рационального и думаем, что в данной ситуации в наших руках: что проговорить с виноватым человеком, чтобы разобраться в ситуации, что сделать по-другому, чтобы не повторилось, чему научиться, чтобы что-то поменять? И приводим план в действие и, возможно, получится простить.
Опция 3. Если боль свежа, а рана глубока, можно с этим ничего не делать, можно простить и вынести человека за рамки совей жизни, можно держаться за мысль "когда-нибудь я его прощу".
Опция 4. В зависимости от ситуации, если боль застарелая, но мы усиленно поддерживаем в ней жизнь (кому от этого хуже делаем?), подумать "чем выгодно цепляться за рану и виноватить?".
Опция 5. Неожиданно пришла на ум. Если рана, от того что вас отвергли, уволили, обманули...попробуйте и решите для себя, что вы вы так и хотели и это вы отвергли, вы уволились, вы так и хотели и отдали деньги... - сместите авторство на себя. И даже можете оповестить об этом причастных и простить.
Пусть прощенное воскресенье будет не раз в год и оптом, не потащим в следующий год, то что может вредить нам же, попробуем дать себе шанс быть каким-то ещё новым.
#Адвент@elenatefiti
#прощение@elenatefiti
День 3 🎄
Так, поблагодарили, простили, теперь приступаем к увеличению пространства для тепла.
Будем отпускать то, что/кто нам не служит, утаскивает нас в пучину драмы, уже не нужно, разрушает нас, старо и утратило товарный вид.
Складывая в свой рюкзачок жизни всё подряд, рискуем или спину сломать или лямочки оторвутся. Нужно сделать ревизию: всё ли стоит тащить или можно что-то оставить не только безболезненно, но и идти будет легче и будет место что нужное положить.
Так же берем листок и ручку и составляем список всего, что приходит в голову:
не высказалась на собрании, потому что постеснялась и до сих пор жую эту ситуацию - отпускаем, столько сил и времени сливается, на то что уже было, вместо того чтобы начать пробовать высказываться или хотя бы письмом послать коллегам, что вам в голову пришло. Пока мы сожалеем, мы и настоящее упускаем, в котором можно маленькими шажками начать изменения.
так и не научилась вязать - хочу ещё вязать или нет? Если хочу, беру календарь и вношу туда занятие вязанием. Если нет - отпускаем.
общение с человеком, после которого хочется помыться и потом ещё полдня себя чувствую плохо - тоже отпускаем, иначе до общения с кем-то приятным дело не дойдет.
переживания о том, что доллар подорожал - можете повлиять на курс? Нет. Но можно подумать, как зарабатывать больше, например.
Итак, намек вы уже поняли, и снова будет продолжение.
С каждым пунктом, помимо того, что можно просто отпустить, потому что по привычке что-то сложили, можно ещё поработать для более легкого отпускания. Из того что было в примерах: что можно поделать сейчас с тем из-за чего жуете мысли о прошлом, что начать делать, доделать...? Спросить себя стоит ли это ещё носить, это актуально? Что хорошее вместо этого могло бы быть в моей жизни? Очертить свой круг влияния, с которым можно что-то поделать.
Пространство заполнять привычным мы научились, теперь будем учиться это привычное, но не нужное очищать, особенно если хочется приятных изменений.
#Адвент@elenatefiti
Так, поблагодарили, простили, теперь приступаем к увеличению пространства для тепла.
Будем отпускать то, что/кто нам не служит, утаскивает нас в пучину драмы, уже не нужно, разрушает нас, старо и утратило товарный вид.
Складывая в свой рюкзачок жизни всё подряд, рискуем или спину сломать или лямочки оторвутся. Нужно сделать ревизию: всё ли стоит тащить или можно что-то оставить не только безболезненно, но и идти будет легче и будет место что нужное положить.
Так же берем листок и ручку и составляем список всего, что приходит в голову:
не высказалась на собрании, потому что постеснялась и до сих пор жую эту ситуацию - отпускаем, столько сил и времени сливается, на то что уже было, вместо того чтобы начать пробовать высказываться или хотя бы письмом послать коллегам, что вам в голову пришло. Пока мы сожалеем, мы и настоящее упускаем, в котором можно маленькими шажками начать изменения.
так и не научилась вязать - хочу ещё вязать или нет? Если хочу, беру календарь и вношу туда занятие вязанием. Если нет - отпускаем.
общение с человеком, после которого хочется помыться и потом ещё полдня себя чувствую плохо - тоже отпускаем, иначе до общения с кем-то приятным дело не дойдет.
переживания о том, что доллар подорожал - можете повлиять на курс? Нет. Но можно подумать, как зарабатывать больше, например.
Итак, намек вы уже поняли, и снова будет продолжение.
С каждым пунктом, помимо того, что можно просто отпустить, потому что по привычке что-то сложили, можно ещё поработать для более легкого отпускания. Из того что было в примерах: что можно поделать сейчас с тем из-за чего жуете мысли о прошлом, что начать делать, доделать...? Спросить себя стоит ли это ещё носить, это актуально? Что хорошее вместо этого могло бы быть в моей жизни? Очертить свой круг влияния, с которым можно что-то поделать.
Пространство заполнять привычным мы научились, теперь будем учиться это привычное, но не нужное очищать, особенно если хочется приятных изменений.
#Адвент@elenatefiti
День 4 🎄
Место мы вчера освободили. И проведем ревизию того, что с собой берем.
И также как и каждый день сегодня нам пригодятся письменные принадлежности. Пишем сегодня, что хотелось бы унести с собой в следующий год: всё что было важно, ценно, помогало, давало ресурс.
Например:
в следующий год беру с собой выработанный режим сна, потому что чувствую себя с ним хорошо, не заедаю недосып, ещё и похудела, и делаю за полдня то, что раньше растягивалось на неделю.
беру с собой отношения с Глафирой - от него мне радостно и интересно.
общаться с ребенком 15 минут день включённо - чувствую себя хорошей матерью и снижается тревожность.
Писать почему берем, чем ценно - обязательно.
После - список прочитать и почувствовать приятную наполненность.
#Адвент@elenatefiti
Место мы вчера освободили. И проведем ревизию того, что с собой берем.
И также как и каждый день сегодня нам пригодятся письменные принадлежности. Пишем сегодня, что хотелось бы унести с собой в следующий год: всё что было важно, ценно, помогало, давало ресурс.
Например:
в следующий год беру с собой выработанный режим сна, потому что чувствую себя с ним хорошо, не заедаю недосып, ещё и похудела, и делаю за полдня то, что раньше растягивалось на неделю.
беру с собой отношения с Глафирой - от него мне радостно и интересно.
общаться с ребенком 15 минут день включённо - чувствую себя хорошей матерью и снижается тревожность.
Писать почему берем, чем ценно - обязательно.
После - список прочитать и почувствовать приятную наполненность.
#Адвент@elenatefiti
День 5 🎄
А теперь, чем бы вам хотелось наполнить освобожденное в третьем дне место, чего не хватает в ценном и важном из четвертого дня? Что хотелось бы получить в следующем году?
И снова пишем.
Здесь могут быть как материальные вещи, так и качества, способности, которые бы вы хотели, чтобы у вас были, возможно люди в окружении... Дайте себе немножко здесь разгуляться, чтобы следующий год прожить более наполнено.
И список будет не полным, если мы рядышком с каждым пунктом не напишем, что нам пригодиться, чтобы это получить. Какие наши способности, сильные, а может даже слабые стороны, нам помогут дойти до желаемого.
Пусть список внесет немножко волшебства в ожидание Нового года.
#Адвент@elenatefiti
А теперь, чем бы вам хотелось наполнить освобожденное в третьем дне место, чего не хватает в ценном и важном из четвертого дня? Что хотелось бы получить в следующем году?
И снова пишем.
Здесь могут быть как материальные вещи, так и качества, способности, которые бы вы хотели, чтобы у вас были, возможно люди в окружении... Дайте себе немножко здесь разгуляться, чтобы следующий год прожить более наполнено.
И список будет не полным, если мы рядышком с каждым пунктом не напишем, что нам пригодиться, чтобы это получить. Какие наши способности, сильные, а может даже слабые стороны, нам помогут дойти до желаемого.
Пусть список внесет немножко волшебства в ожидание Нового года.
#Адвент@elenatefiti
День 6 🎄
Праздничные хлопоты - это не только приятности. Бывает, что мероприятие может испортить один вопрос или комментарий коллеги, члена семьи, друга, знакомого, в общем Другого присутствующего, и поэтому не хочется идти на корпоратив, отмечать НГ с определенной компанией или с любимыми родственниками.
Возможно, читая, вы уже вспомнили коронные вопросы и фразочки и от кого они могут прилететь. Обычно это что-то вроде: "Замуж-то ещё не вышла?", "Когда за ребенком собираетесь?", "Запустила себя?", "На той же работе до сих пор? (в негативной коннотации) и т.д.
Давайте подумаем над ответами на неудобные вопросы, которые могут задать вам на празднике. Как раз есть время подсмотреть их у других или в фильмах, книгах.
Кто-то может выбрать путь отвечать честно, возможно, кто-то будет переводить тему или открыто игнорировать, а кто-то найдет что-то интересненькое: как можно ответить так, чтобы только ради этого стоило на праздник сходить?
Считаю, испробовать новое поведение - достойный повод не пропускать скопление людей).
Ваши варианты ответов на неудобные вопросы?
#Адвент@elenatefiti
Праздничные хлопоты - это не только приятности. Бывает, что мероприятие может испортить один вопрос или комментарий коллеги, члена семьи, друга, знакомого, в общем Другого присутствующего, и поэтому не хочется идти на корпоратив, отмечать НГ с определенной компанией или с любимыми родственниками.
Возможно, читая, вы уже вспомнили коронные вопросы и фразочки и от кого они могут прилететь. Обычно это что-то вроде: "Замуж-то ещё не вышла?", "Когда за ребенком собираетесь?", "Запустила себя?", "На той же работе до сих пор? (в негативной коннотации) и т.д.
Давайте подумаем над ответами на неудобные вопросы, которые могут задать вам на празднике. Как раз есть время подсмотреть их у других или в фильмах, книгах.
Кто-то может выбрать путь отвечать честно, возможно, кто-то будет переводить тему или открыто игнорировать, а кто-то найдет что-то интересненькое: как можно ответить так, чтобы только ради этого стоило на праздник сходить?
Считаю, испробовать новое поведение - достойный повод не пропускать скопление людей).
Ваши варианты ответов на неудобные вопросы?
#Адвент@elenatefiti
День 7 🎄
Сегодня будет не простой для кого-то вопрос: подумать о том, кому вы нужны? Сейчас поясню. Есть круг людей, которые нуждаются во внимании, но не получают его, о них позабыли, они не всегда одиноки, просто их некому поздравить - бабушки и дедушки, тети, дяди, ... у которых все разъехались, никто не навещает, и которым тоже не помешает витаминка теплоты. Так вот если, вдруг кто-то вспомнился - запишите и сходите с тортиком на чаек, не надо в новый год, хоть сегодня, в любой день, но обязательно, не откладывайте на следующий год.
#Адвент@elenatefiti
Сегодня будет не простой для кого-то вопрос: подумать о том, кому вы нужны? Сейчас поясню. Есть круг людей, которые нуждаются во внимании, но не получают его, о них позабыли, они не всегда одиноки, просто их некому поздравить - бабушки и дедушки, тети, дяди, ... у которых все разъехались, никто не навещает, и которым тоже не помешает витаминка теплоты. Так вот если, вдруг кто-то вспомнился - запишите и сходите с тортиком на чаек, не надо в новый год, хоть сегодня, в любой день, но обязательно, не откладывайте на следующий год.
#Адвент@elenatefiti
🎅1
День 8
В рекламе и соцсетях НГ представлен как семейный праздник, где все улыбаются, дарят друг другу подарки, играют в забавные игры. На деле же бывает всё совершенно не так: недовольная мама, неблагополучный папа, и единственная игра - в передачи по телевизору. А ещё муж ждет салат, а дети в углу устроили драку с криками. Конечно, я сейчас собрала страшное комбо, и очень здорово, если у вас, как в рекламе, тогда это просто очередное напоминание, как вам повезло.
Давайте сегодня пофилософствуем и немножко побудем наблюдателями. Вспомните последнюю подобную встречу. И попробуйте посмотреть на неё как-будто со стороны и покрутить в голове слова: "Наша семья не идеальна и она прекрасна." Просто дышите, смотрите на сцену праздника со стороны и думайте фразу. Попробуйте понаблюдать, что будет всплывать, подтверждающее эту фразу. Это может быть что-то вроде: У меня прекрасные дети, они всего лишь дети, потом они вырастут и буду скучать по их дракам. У меня любящий муж, кажется, я забываю его просить о помощи, чтобы накрыть стол. У меня мама, которая всегда хочет как лучше и беспокоится, чтобы вышло всё хорошо. Папа, который ходит на рыбалку с внуками и учит рыбачить и т.д. У каждого может быть что-то своё.
Упражнение поможет согреться и возможно в процессе придут какие-то идеи, чтобы было можно сделать праздник более совместным: привлечь детей, мужа к сервировке стола, поискать в интернете маленькие забавные конкурсы или купить настолку, поддакивать маме и поддержать папу...
Посмотреть на свою зону влияния, что вы можете поделать, как подготовиться? Даже если игру забракуют, помогать никто не будет, мама съест чайной ложкой мозг - вы будете молодец. И в следующем году смириться: заказать доставку и поиграть в телевизор - это тоже бывает полезно, зато сбережет миллион нервных клеток.
#Адвент@elenatefiti
В рекламе и соцсетях НГ представлен как семейный праздник, где все улыбаются, дарят друг другу подарки, играют в забавные игры. На деле же бывает всё совершенно не так: недовольная мама, неблагополучный папа, и единственная игра - в передачи по телевизору. А ещё муж ждет салат, а дети в углу устроили драку с криками. Конечно, я сейчас собрала страшное комбо, и очень здорово, если у вас, как в рекламе, тогда это просто очередное напоминание, как вам повезло.
Давайте сегодня пофилософствуем и немножко побудем наблюдателями. Вспомните последнюю подобную встречу. И попробуйте посмотреть на неё как-будто со стороны и покрутить в голове слова: "Наша семья не идеальна и она прекрасна." Просто дышите, смотрите на сцену праздника со стороны и думайте фразу. Попробуйте понаблюдать, что будет всплывать, подтверждающее эту фразу. Это может быть что-то вроде: У меня прекрасные дети, они всего лишь дети, потом они вырастут и буду скучать по их дракам. У меня любящий муж, кажется, я забываю его просить о помощи, чтобы накрыть стол. У меня мама, которая всегда хочет как лучше и беспокоится, чтобы вышло всё хорошо. Папа, который ходит на рыбалку с внуками и учит рыбачить и т.д. У каждого может быть что-то своё.
Упражнение поможет согреться и возможно в процессе придут какие-то идеи, чтобы было можно сделать праздник более совместным: привлечь детей, мужа к сервировке стола, поискать в интернете маленькие забавные конкурсы или купить настолку, поддакивать маме и поддержать папу...
Посмотреть на свою зону влияния, что вы можете поделать, как подготовиться? Даже если игру забракуют, помогать никто не будет, мама съест чайной ложкой мозг - вы будете молодец. И в следующем году смириться: заказать доставку и поиграть в телевизор - это тоже бывает полезно, зато сбережет миллион нервных клеток.
#Адвент@elenatefiti
❤2
День 9
Может замедлимся? - это моё предложение сегодняшнего дня. Если есть возможность, даже 2 минутки - не побежим, медленно с удовольствием поедим, посмотрим в окно, подышим зимой, подышим сегодняшним днем. почитаем книгу, полежим в ванне... Выберете действие, в котором не побежите и сделайте его со вкусом и полным погружением.
#адвент@elenatefiti
#замедление@elenatefiti
Может замедлимся? - это моё предложение сегодняшнего дня. Если есть возможность, даже 2 минутки - не побежим, медленно с удовольствием поедим, посмотрим в окно, подышим зимой, подышим сегодняшним днем. почитаем книгу, полежим в ванне... Выберете действие, в котором не побежите и сделайте его со вкусом и полным погружением.
#адвент@elenatefiti
#замедление@elenatefiti
❤2
День 10
С этого дня будем отвечать на вопросы, которые я откуда-то бесстыдно сперла в прошлом году, но не помню откуда, потому что я человек-вопрос и коллекционирую вопросы: их у меня много, но без авторства. Отвечать я тоже люблю).
Эти вопросы помогут с рефлексией года, изменений, которые произошли в нас, и на основе ответов можно простроить путь в будущее.
И открывает марафон вопросов, вопрос №1:
Какой самый лучший момент этого года?
Чтобы вопросы не только поднимали какие-то события, но и получить почву для расширения, буду задавать к ним дополнительные подвопросики, над чем можно поразмышлять. В этот раз это будут:
Чем этот момент лучший?
Какие эмоции вы испытали в моменте?
Как можно это встроить в свою жизнь на более частой основе?
#Адвент@elenatefiti
С этого дня будем отвечать на вопросы, которые я откуда-то бесстыдно сперла в прошлом году, но не помню откуда, потому что я человек-вопрос и коллекционирую вопросы: их у меня много, но без авторства. Отвечать я тоже люблю).
Эти вопросы помогут с рефлексией года, изменений, которые произошли в нас, и на основе ответов можно простроить путь в будущее.
И открывает марафон вопросов, вопрос №1:
Какой самый лучший момент этого года?
Чтобы вопросы не только поднимали какие-то события, но и получить почву для расширения, буду задавать к ним дополнительные подвопросики, над чем можно поразмышлять. В этот раз это будут:
Чем этот момент лучший?
Какие эмоции вы испытали в моменте?
Как можно это встроить в свою жизнь на более частой основе?
#Адвент@elenatefiti
🎄1
День 11.
Вопрос №2
Что было вашим вдохновением в этом году? Что не давало сворачивать с пути? Давало силы?
Возможно, чья-то прочитанная биография, возможно, красота соседа, возможно, первые получившиеся шаги в новом деле...
Что вы поменяли, сделали, благодаря вдохновению? Как далеко продвинулись?
В чем ещё вам требуется вдохновение?
Можно ли перенести подобное вдохновение в другие сферы, где требуется чудо для действия или можно растянуть это же вдохновение?
Если нет времени на дополнительные вопросы, ответьте на основной, это три минуты записать. Зато в непростые моменты всегда можно обратиться к записям и поддержать себя, а ещё в конце следующего года можно на них посмотреть и отметить, что поменялось. Не пожалейте на себя 3 минутки.
#Адвент@elenatefiti
#вдохновение@elenatefiti
Вопрос №2
Что было вашим вдохновением в этом году? Что не давало сворачивать с пути? Давало силы?
Возможно, чья-то прочитанная биография, возможно, красота соседа, возможно, первые получившиеся шаги в новом деле...
Что вы поменяли, сделали, благодаря вдохновению? Как далеко продвинулись?
В чем ещё вам требуется вдохновение?
Можно ли перенести подобное вдохновение в другие сферы, где требуется чудо для действия или можно растянуть это же вдохновение?
Если нет времени на дополнительные вопросы, ответьте на основной, это три минуты записать. Зато в непростые моменты всегда можно обратиться к записям и поддержать себя, а ещё в конце следующего года можно на них посмотреть и отметить, что поменялось. Не пожалейте на себя 3 минутки.
#Адвент@elenatefiti
#вдохновение@elenatefiti
😍1
День 12
Главная новость этого года - это...?
И это вопрос №3.
В связи с этим вопросом я бы подумала:
Чем новость вас зацепила?
Это новость в положительном или отрицательном ключе?
Как эта новость повлияла на вашу жизнь?
Как вы адаптировались к изменениям? Или что поможет адаптироваться?
Если в моменте и трех минут нет для ответа, можно покрутить вопрос, походить с ним, повспоминать о нем в течении дня, а потом записать готовый ответ.
#Адвент@elenatefiti
Главная новость этого года - это...?
И это вопрос №3.
В связи с этим вопросом я бы подумала:
Чем новость вас зацепила?
Это новость в положительном или отрицательном ключе?
Как эта новость повлияла на вашу жизнь?
Как вы адаптировались к изменениям? Или что поможет адаптироваться?
Если в моменте и трех минут нет для ответа, можно покрутить вопрос, походить с ним, повспоминать о нем в течении дня, а потом записать готовый ответ.
#Адвент@elenatefiti
👏1
День13
Вопрос №4
Какая песня была гимном этого года?
Может эта песня, которая была с вами чаще всего, а может была в каком-то моменте? Тогда в каком? Ассоциируется ли она теперь с ним? А может вы под новый год выбираете рандомно песню из своего музыкального приложения и она становится пеней года?
Эта песня вас поддерживает? Дарит приятные воспоминания? Вдохновляет? Уносит в фантазии? Переключает? Или просто описывает год?
Попробуйте всё-таки записывать, а не просто крутить в голове. Вынося наружу то, что есть в голове, можно подробнее это рассмотреть и больше о себе узнать. Благодаря письму можно заметить изменения, которые в вас произошли, но в простом замечании в голове они не фиксируются. Например, написали, что нравится песня "Снегири не гири", а раньше только чистый рэп слушали и это уже повод немножко больше подумать об изменениях или заметить, что изменений не произошло, а во всех ли так сферах или какие-то изменения есть...
#Адвент@elenatefiti
Вопрос №4
Какая песня была гимном этого года?
Может эта песня, которая была с вами чаще всего, а может была в каком-то моменте? Тогда в каком? Ассоциируется ли она теперь с ним? А может вы под новый год выбираете рандомно песню из своего музыкального приложения и она становится пеней года?
Эта песня вас поддерживает? Дарит приятные воспоминания? Вдохновляет? Уносит в фантазии? Переключает? Или просто описывает год?
Попробуйте всё-таки записывать, а не просто крутить в голове. Вынося наружу то, что есть в голове, можно подробнее это рассмотреть и больше о себе узнать. Благодаря письму можно заметить изменения, которые в вас произошли, но в простом замечании в голове они не фиксируются. Например, написали, что нравится песня "Снегири не гири", а раньше только чистый рэп слушали и это уже повод немножко больше подумать об изменениях или заметить, что изменений не произошло, а во всех ли так сферах или какие-то изменения есть...
#Адвент@elenatefiti
❤1
День 14
Интересно бывает, что мы головой знаем ответ на прочитанный вопрос, но в первый момент всплывает совсем другой ответ и мы от него отмахиваемся. Попробуйте поработать с ним, а не с тем, что есть в голове на поверхности.
Вопрос №5
Кто были самыми важными людьми в вашей жизни в этом году?
Оп, и неожиданно это может оказаться коллега, который озвучил, что у вас есть, что сказать по обсуждаемому вопросу и теперь вы не боитесь выступать или родственник, к которому до этого заходили раз в месяц, но с его болезнью произошла переоценка и вы у него буквально поселились или подруга, с которой приятно выпить кофе и побыть просто женщиной и выдохнуть. И может оказаться, что семья хоть и важная, но в этом смысле не важная, и это нормально.
Чем люди, о которых вы вспомнили важны? Хотелось бы вам чаще с ними встречаться?
Шажок за шажком вы строите картинку себя в прошлом году, больше о себе узнаете, замечаете. В череде сменяющихся дней, мы не всегда успеваем это в себе заметить. Побыть с собой и удивиться себе - это ценно.
#Адвент@elenatefiti
#отношения@elenatefiti
Интересно бывает, что мы головой знаем ответ на прочитанный вопрос, но в первый момент всплывает совсем другой ответ и мы от него отмахиваемся. Попробуйте поработать с ним, а не с тем, что есть в голове на поверхности.
Вопрос №5
Кто были самыми важными людьми в вашей жизни в этом году?
Оп, и неожиданно это может оказаться коллега, который озвучил, что у вас есть, что сказать по обсуждаемому вопросу и теперь вы не боитесь выступать или родственник, к которому до этого заходили раз в месяц, но с его болезнью произошла переоценка и вы у него буквально поселились или подруга, с которой приятно выпить кофе и побыть просто женщиной и выдохнуть. И может оказаться, что семья хоть и важная, но в этом смысле не важная, и это нормально.
Чем люди, о которых вы вспомнили важны? Хотелось бы вам чаще с ними встречаться?
Шажок за шажком вы строите картинку себя в прошлом году, больше о себе узнаете, замечаете. В череде сменяющихся дней, мы не всегда успеваем это в себе заметить. Побыть с собой и удивиться себе - это ценно.
#Адвент@elenatefiti
#отношения@elenatefiti
🎅1