День 12

Главная новость этого года - это...?

И это вопрос №3.

В связи с этим вопросом я бы подумала:

Чем новость вас зацепила?
Это новость в положительном или отрицательном ключе?
Как эта новость повлияла на вашу жизнь?
Как вы адаптировались к изменениям? Или что поможет адаптироваться?

Если в моменте и трех минут нет для ответа, можно покрутить вопрос, походить с ним, повспоминать о нем в течении дня, а потом записать готовый ответ.

#Адвент@elenatefiti

День13

Вопрос №4

Какая песня была гимном этого года?

Может эта песня, которая была с вами чаще всего, а может была в каком-то моменте? Тогда в каком? Ассоциируется ли она теперь с ним? А может вы под новый год выбираете рандомно песню из своего музыкального приложения и она становится пеней года?

Эта песня вас поддерживает? Дарит приятные воспоминания? Вдохновляет? Уносит в фантазии? Переключает? Или просто описывает год?

Попробуйте всё-таки записывать, а не просто крутить в голове. Вынося наружу то, что есть в голове, можно подробнее это рассмотреть и больше о себе узнать. Благодаря письму можно заметить изменения, которые в вас произошли, но в простом замечании в голове они не фиксируются. Например, написали, что нравится песня "Снегири не гири", а раньше только чистый рэп слушали и это уже повод немножко больше подумать об изменениях или заметить, что изменений не произошло, а во всех ли так сферах или какие-то изменения есть...

#Адвент@elenatefiti

День 14

Интересно бывает, что мы головой знаем ответ на прочитанный вопрос, но в первый момент всплывает совсем другой ответ и мы от него отмахиваемся. Попробуйте поработать с ним, а не с тем, что есть в голове на поверхности.

Вопрос №5

Кто были самыми важными людьми в вашей жизни в этом году?

Оп, и неожиданно это может оказаться коллега, который озвучил, что у вас есть, что сказать по обсуждаемому вопросу и теперь вы не боитесь выступать или родственник, к которому до этого заходили раз в месяц, но с его болезнью произошла переоценка и вы у него буквально поселились или подруга, с которой приятно выпить кофе и побыть просто женщиной и выдохнуть. И может оказаться, что семья хоть и важная, но в этом смысле не важная, и это нормально.

Чем люди, о которых вы вспомнили важны? Хотелось бы вам чаще с ними встречаться?

Шажок за шажком вы строите картинку себя в прошлом году, больше о себе узнаете, замечаете. В череде сменяющихся дней, мы не всегда успеваем это в себе заметить. Побыть с собой и удивиться себе - это ценно.

#Адвент@elenatefiti
#отношения@elenatefiti

День 15

Чтобы сосредоточиться на вопросе, попробуйте, немножко подышать перед тем, как приступать к чтению вопроса: сделать 3 спокойный, глубоких вдоха-выдоха и поехали...

Вопрос №6

Что далось вам труднее всего в этом году?

Запишите. И дополню следующими вопросами:

Сталкивались ли с подобным раньше? И как до этого справлялись, если сталкивались?
Что вызвало трудность?
Какой урок вы из этого вынесли?
Что вам может помочь при повторении?

#Адвент@elenatefiti

День 16

Вопрос №7

Какого цвета был для вас этот год?

Пишем. И для тех, кто не прочь углубиться:

С чем у вас ассоциируется этот цвет?
Нравится ли вам этот цвет? Или хотелось бы его поменять? 
Если поменять, то на какой? И что этому будет способствовать? Какие ваши действия?

В некоторых вопросах забрасываем удочку в будущее: сейчас так, а как хотелось бы в следующем году? Особенно полезно для тех, кто запутался и не знает чего хочет, иногда на таких малышках, как простое размышление о цвете, рождается хороший год.

#Адвент@elenatefiti

День 17

Ответы на некоторые вопросы могут как-будто повторяться, не боимся этого. Раскрываем себя и события с разных ракурсов: одно и то же может быть и поддержкой и самым трудным  - и это тоже интересно поисследовать в себе.

Вопрос №8

Какое событие этого года вам бы хотелось запомнить навсегда?

За калейдоскопом дней, соцсети в этом могут нам помочь, если первое, что приходит в голову  "да вроде ничего такого не произошло в этом году".

Я признаюсь честно: я часто в разных ситуациях и даже на прогулке иду и пытаюсь запомнить эту осень, как задорно смеялась над глупостью Майя, как самозабвенно танцует победе Антон... И очень жалею, что память всё не вмещает и очень много теплого забывается, я бы их все навсегда запомнила - жадина, что с меня взять.

Итак, дополнительные вопросы:

Почему именно это событие? Что в нем самое цепляющее?
Кто ещё участвовал в этом событии?
Какие чувства оно вызвало?
Есть ли фотографии, записи этого события? - чтобы вспоминать и греться об него.

#Адвент@elenatefiti

День 18

Вопрос №9

Какое слово вы чаще всего произносили?

Возможно, даже кто-то из близких подсвечивал вам то, что к вам прицепилось какое-то слово или вы замечали, что с вас пошла эпидемия какого-то слова по окружению.

Откуда вы это слово взяли?
Что оно обозначает - какой у него смысл, для чего вы его используете?
Хотелось бы его поменять?
А может быть вообще поработать над речью?

#Адвент@elenatefiti

День 19

И немножко о наших милых слабостях:

Вопрос №10

Ваша самая нелепая покупка этого года?

И немножко раскрывающих вопросов:

Почему вы это купили? Под влиянием эмоций? Отзывов?
Почему вы считаете её нелепой?
Что можно в следующий раз предпринять, чтобы минимизировать глупые покупки?

Я люблю купить одежду, которая не очень понравилась мне на ощупь и потом не носить её. Ненадолго мне хватает извлеченного урока, а потом, ну, красивое, же платьишко 🤦‍♀️. Надо себе напоминалку по этому поводу написать и читать перед покупкой.

#адвент@elenatefiti

День 20

И наши слабости/шалости продолжаются, их тоже нужно разместить, посмеяться и отпустить:

Вопрос №11

С чем, не стоило бы, пожалуй, экспериментировать в этом году?

Может неудачный цвет волос, или изучение самостоятельно арабского языка, или говорить людям в лоб, что о них думаете? Это может быть всё, что угодно.

Дополнительные вопросы:

Закончился ли эксперимент или ещё продолжается?
Если продолжается, меняете ли вы что-либо в последующих итерациях? Что мешает закончить?
Если закончился, насколько целым вы из него вышли?
Готовы ли вы экспериментировать и в будущем?

Вначале поста предлагаю посмеяться, потому что смех имеет свойство снижать накал страха, стыда, самобичевания и прочих наших приложений в разы. Смеемся не над собой, а над ситуацией, страхами и пр.

#Адвент@elenatefiti

День 21

Вопрос №12

Почему этот год был прекрасным?

Над чем ещё можно подумать в разрезе вопроса:

Есть ли что-то общее в перечисленном "почему"?
Какие эмоции были в прекрасном?
Как это "почему" размножить?

Я задаю вам столько вопросов, может быт и у вас появились вопросы ко мне по этому посту или по 20 предыдущим? Всё ли понятно? Пожелания, предложения?

#Адвент@elenatefiti

День 22

Сегодня мой напрямую профессиональный вопрос и я порадуюсь с вами.

Вопрос №13

Какую внутреннюю проблему вы успешно решили в этом году?

Мы меняемся в силу ли смены контекста жизни, в силу ли внутреннего желания: например, хотели не взрываться по каждой мелочи и получилось, или перестали стесняться, потому что окружение оказалось вдохновляющим или начали себя поддерживать, вместо постоянного поиска недостатков...

Оглянитесь, что у вас это было?

И какой путь вам пришлось пройти, чтобы решить проблему? Что вы для этого сделали?
Как замечали, что получается?
Как помогали себе на пути?
Как вы поменялись и поменялось ли что-то вокруг?

Это большое дело - начинать с себя и отстать от переделки других, счастье повышается в разы, потому что это то, на что мы можем действительно повлиять.

#Адвент@elenatefiti

День 23

Это может быть непростой вопрос для тех, у кого сейчас проходит смена окружения, кто завис пока между двумя мирами в социальной пустоте.

Вопрос №14

Кого вы обнимали в этом году?

Какие могут быть варианты: родители, дети, мужья/жены, братья/сестры, друзья, знакомые, случайные люди, с которыми завязался теплый разговор, те, с кем сблизились после мероприятия, а возможно и конкурс какой был или благодарность.

Может быть вы на удаленке, вдалеке от всех, и ни с кем не удалось обняться: предлагаю к размышлению, настроить свой фокус внимания и кого-нибудь выйти, да обнять, или обнять себя руками/одеялком или если это не беспокоит забить на вопрос.

Если обнимались, пишем с кем. И отвечаем по желанию на вопросы:

Любите обниматься?
Насколько это были близкие люди?
Спонтанность?
В связи с чем были объятия?
Все ли понравились? Или кто-то неожиданно полез обниматься?
Хочется ли обниматься чаще/реже?

Обнимаю вас. Осталось совсем чуть-чуть.

#Адвент@elenatefiti

День 24

А вот и до финансов добрались, вопрос щекотливый, некоторые умудряются сами от себя ответ скрывать:

Вопрос №15

Какая была ваша средняя зарплата в этом году?

Менялась ли зарплата в течении года?
Устраивает ли вас она?
Какая бы устраивала, если не устраивает?
Что можно сделать, чтобы устраивала? Поучиться, перейти в другое место, попросить повышение...?

Если резкие перемены пугают, подстелите соломки, подготовьтесь, чтобы было поспокойнее и вперед.

#Адвент@elenatefiti

День 25

Вопрос №16

Был ли у вас в этом году разговор, который перевернул всё в вашей голове?

У меня был, а потом ещё один. И я только успевала доворачивать. И я считаю это мне очень повезло, потому что иногда за год не бывает ни одного такого разговора. И это я сейчас не хвастаюсь. Просто повезло.

И если такой разговор был, то о чем он был?
С кем он был?
Что поменял в вашей голове и жизни?

И если такого разговора не было, можно вспомнить, разговоры, которые на вас хотя бы чуть-чуть повлияли, заронили семечко, пусть не перевернули, но привнесли что-то другое. А может быть это была книга или фильм, после которых что-то щелкнуло в голове.

И давайте общаться, хотя как показывает практика количество общения не коррелирует с количеством переворачивающих разговоров).

#Адвент@elenatefiti

День 26

Не отметайте сразу этот вопрос, попробуйте поносить его с собой и поискать:

Вопрос №17

Какое новое дело вы начали в этом году?

Я начала вязать ковер, начала и, видимо, не в этом году закончу, потому что время на него закончилось 😁. Для меня это новое дело.

Если дела нового не вспоминается, подумайте в сторону, а чего бы хотелось и хотелось ли бы?

Если есть то:
давно ли хотели им заняться?
что вдохновило?
что в нем нравится?
как получается? Есть ли прогресс?

Надеюсь свой ковер в следующем году закончить, не растягивать на пятилетку, хотя так бодро начала...

#адвент@elenatefiti

День 27

Вопрос гипотетический, размечтательный:

Вопрос №18

Если бы на один день в этом году вы могли стать супергероем, что бы вы сделали?

Стрельнули в начальника из глаз и испепелили бы его? Заглянули в будущее? Спасли планету?

Какая ваша ценность зашита в ваших делах супергеройских? К чему вы стремитесь?

Что можно поделать в реальной жизни, чтобы шагнуть в сторону ценностей? Как по-другому не супергеройствуя можно эту ценность поддержать?

Я хочу перемещаться в пространстве...правда какое это геройство, если я это делаю для себя, герой он же для кого-то? Лечить прикосновением больных... Не простой выбор...

#Адвент@elenatefiti

День 28

И продолжаем уже в лоб мечтательную тему, а это потому что мы всё ближе и ближе подбираемся к Новому году и надо разбавить приземленность чем-то воздушным:

Вопрос №19

О чем вы мечтаете в этом году?

Это может быть целый список, может быть 1-2 большие мечты, но берем формат года, а не всей жизни, т.е. мечты наши в этом году, а не десятилетиями мечтаю, хотя если десятилетиями мечтаю, но в этом году мечта особо обострилась - берем.

Насколько масштабны мои мечты?
О чем они?
Какие потребности закрывают?
Верю ли я в них?
Иду ли я к ним?
Нужна ли мне помощь? Какая?

А может быть что-то помечталось и сбылось?

У меня в этом году это были море, самолет, Питер, обучение - это из уже ранее озвученного - что мечталось, но в цели не превращалось и неожиданно сбылось. И есть ещё новые мечты, до которых руки не дошли в цели превратить или не знаю с какой стороны подобраться.

#Адвент@elenatefiti
#адвент

День 29

Вопрос №20

Что вы считаете главным своим достижением этого года?

Да, и это пришло время похвалить себя. И посмотреть на то, что вы вообще считаете достижением? Я уверена, что все вы в этом году молодцы, но надо собраться с духом и выбрать только одно. Самое главное.

О чем оно было?
Какой путь к нему вы прошли?
Кто с вами был?
Что вы почувствовали достигнув?
Появился ли путь дальше, к новым высотам?

Достижения - вдохновляют и дают энергию и смелость идти дальше. И порой "Я больше не грызу ногти - я смог", превращается в "и теперь ракету в космос запущу - я смогу". Очень хорошо отражается на устойчивости и опоре на себя.

#адвент@elenatefiti
#Адвент
#достижения
#достижения@elenatefiti

День 30

Собираемся, берем ручку, дышим и поехали:

Вопрос №21

Какой одной фразой можно описать ваш этот год?

Примеров приводить не буду, чтобы с толку не сбить, пишем, всё что в голову приходит и это будет правильно для вас.

А вопросы будут следующие:

Вам нравится ваша фраза?
Хотелось бы чтобы фраза по окончанию следующего года была другая?
Если другая, то какая?
Что поделать, чтобы в следующем году вы могли сказать по-другому?

Если хотелось бы, чтобы фраза оставалась та же, то что продолжать делать для этого?

Обратный отсчет пошел... 1...

#Адвент@elenatefiti
#адвент

День 31

Я поздравляю вас!

Все, кто нашел время для себя и сделал хотя бы задание одного дня, надеюсь вы получили что-то для себя и уходите не с пустыми руками.

Пусть Новый год принесет ещё интересных открытий, чуда и большой веры в себя!

Сегодня одно задание дня: радоваться, быть с теми, с кем хочется и творить сказку.

С наступающим! 🎄

#Адвент@elenatefiti