⚛️#شما قرار است بعنوان یک انسان حیا داشته باشید اما شرم و خجالت نداشته باشید.
⚛️#مفهوم حیا که مفهوم زندگی است به معنی داشتن پوست روانی است.
⚛️#یعنی همان طور که من با پوست فیزیکی و پوستی که بدن من را در بر می گیرد سالم هستم و زندگی می کنم حیا هم پوست روانی من می باشد.
⚛️#من قرار نیست که از پوست کسی بگذرم، چون موجب آزار و درد و زخمی کردن و حتی مرگ او می شود.

✔️ نکته:

🔘🔘آدمِ سالم آدمی است که آنجا که باید بگوید "بله" میگوید "بله" و آنجا که باید بگوید "نه" میگوید "نه". و ضمنا اگر گفت "بله" با خودش و دیگران درنمیفتد و اگر گفت "نه" بعد از 5 ثانیه آن را فراموش میکند.

🔘🔘 آدمِ سالم وقتی که به درخواستِ نامشروع و یا انتظار و توقعِ بیجایِ کسی "نه" میگویدقرار این است که بعد از 5 ثانیه آن را فراموش کند مگر اینکه به دلیلِ بیماری و گرفتاری فکر کند که باید درخواستِ نامشروعِ دیگران را قبول کند . فکر کند که باید خودش را در نظرِ دیگران خوب جلوه بدهد. باید شرایطی را فراهم بکند که دیگران او را خوب و دوست داشتنی بدانند و ....و این بیماری و گرفتاریِ بزرگی است که متاسفانه وجود دارد.

🔘🔘بنابراین شما قرار است هر زمانیکه "بله" میگوییدآن را انجام دهید و دنبالِ بازی نگردید و وقتی گفتید "بله" بعدا بهانه درست نکنید یا بعدا از تاکتیک ها و تکنیک هایی استفاده نکنید که "بله" خودتان را "نه" کنید و اگر گفتید "نه" مادام که به درستی "نه" گفته اید، نه اینکه اشتباه کرده باشید ، پایِ این "نه" بایستید و خودتان را گرفتار و نگرانِ این نکنید که من احتمالا به درخواستِ نامشروعِ این آدم "نه" گفتم حالا این آدم از دستِ من ناراحت میشود یا حالا این آدم در موردِ من چه فکری میکند یا حالا دشمنِ من میشود یا حالا چنین و چنان میکند و ....اینها گرفتاری هایِ بزرگی است که متاسفانه در فرهنگ ها از جمله فرهنگِ ما وجود دارد.

‍ خلاءِ روحی، علتِ عمده ی آن است که آدمیان به دنبالِ معاشرت، سرگرمی و انواعِ تجملاتی می ‌روند که بسیاری از مردم را به اسراف و سرانجام به فقر می‌ کشاند.

کسی که از نظرِ ذهنی پر مایه است، دنبالِ زندگیِ آرام، با قناعت و در حد امکان بدونِ درگیری است. از این رو، پس از اندک آشنایی با کسانی که به اصطلاح هم ‌نوعِ او هستند، به انزوا کشیده می ‌شود و اگر شعوری در حدِّ کمال داشته باشد، تنهایی را بر می‌ گزیند.

زیرا آدمی هر چه در «درونِ» خود بیشتر مایه داشته باشد، از «بیرون» کمتر طلب می‌ کند و دیگران هم کمتر می‌ توانند چیزی به او عرضه کنند.

انسانِ کم مایه از هیچ چیز به اندازه ی «خود» نمی‌ گریزد. زیرا در تنهایی، هنگامی که هر کس به خویشتنِ خود باز می ‌گردد، معلوم می ‌شود که در خود چه دارد.

👤 آرتور شوپنهاور

فرزندداری
تربیت_کودکان_و_نوجوانان

❇️❇️❇️❇️❇️

حرمت_نفس

✅ چگونه به فرزندم كمك كنم حرمت نفس بيشتري داشته باشد؟

☑️به كودك كمك كنيد به خود اعتماد كند. او را به طور مستقيم تصحيح نكنيد. اشتباهاتش را با تنبيه و داد زدن جواب ندهيد. بگذاريد بداند همه اشتباه ميكنند.

☑️وقتي فرزندتان به سراغ شما مي ايد، كارتان را قطع كنيد (صحبت با تلفن، حرف زدن با يك دوست، تماشاي تلويزيون) و به چشمانش نگاه كنيد. اگر لازم بود به او بگوييد صبر كند تاكار شما تمام شود.

☑️با او قهر نكنيد.

☑️نام فرزندتان را با اهنگي خوش بيان كنيد.

☑️پدر و مادر بايد در مقابل فرزندشان عضوي واحد باشند. اگر اختلاف براي انتخاب روش تربيتي داريد اجازه ندهيد فرزندتان از ان اگاه شود.

☑️از شش سالگي براي فرزندتان مربي ورزشي بگيريد تا در رشته يي خاص موفق شود. بهترين ورزشها مخصوصا براي دختران فوتبال و بسكتبال است.

☑️احساسات فرزندتان را تاييد كنيد. "ميدونم مي ترسي" به جاي، اينكه ترس نداره. "ميدونم خسته يي" به جاي، بسه غر نزن.... گاهي با سليقه او براي خود خريد كنيد و وقتي با او هستيد از ان وسيله استفاده كنيد.

☑️گاهي از او معذرت بخواهيد تا بداند ما همه اشتباه ميكنيم.

☑️گاهي در جواب سوالش بگوييد نميدانم تا بداند ندانستن بد نيست.

☑️به او مسئوليتهايي در حد توانش بدهيد.

☑️حرمت نفس خود را افزايش دهيد. كودكان از ما الگو ميگيرند.

☑️بر نقاط قوت فرزندتان تاكيد كنيد.

☑️اجازه دهيد فرزندتان ريسكهاي بي خطر كند. بگذاريد اشتباهات بي خطر انجام دهد.

☑️بگذاريد در مورد غذا، لباس، بازي و مسايل خصوصي زندگيش خودش تصميم بگيرد و در صورت نياز به كمك شما، به انها احساس گناه ندهيد.

☑️هرگز فرزندتان را مخصوصا در مقابل ديگران مسخره نكنيد. در جمع به او نخنديد مگر زماني كه او چنين انتظاري از شما دارد.

☑️فرزندان بايد بدانند پدر و مادرشان انها را بي قيد و شرط و در هر شرايطي دوست دارند.

☑️به همسرتان مقابل فرزندتان بي احترامي نكنيد.

☑️اگر به كسي اسيب زدند يا به حقوق كسي تجاوز كردند متوقفشان كنيد، و به ديگران هم اجازه ندهيد به حريم فرزندتان تجاوز كنند. شما هم حريم و مالكيت فرزندتان را محترم بدانيد.

☑️برد و باختشان برايتان بي اهميت باشد. وقتي تلاششان را كردند حتي اگر برنده نبودند برايشان جشن بگيريد.

☑️وقتي با شما حرف ميزنند تمام حواستان را به انها بدهيد.

☑️فرزندان را وارد اختلاقات خانوادگي نكنيد.

☑️هرگز بر او برچسب بد، بي ادب، بي تربيت، چلفتي، ترسو... نزنيد.

☑️بر سر فرزندتان فرياد نزنيد.

☑️براي كارهايي كه برايشان ميكنيد بر سرشان منت نگذاريد.

☑️با هيچ كس مقايسه نكنيد.

☑️هرگز بدي كسي را جلو فرزندتان يا به فرزندتان نگوييد.

☑️هرگز با كودك درد دل نكنيد.

☑️زماني كه فرزندتان اشتباهاتش را با شما در ميان مي گذارد، او را مقصر خطاب نكنيد.

☑️او را جلوي ديگران حتي خواهر و برادرش تنبيه نكنيد.

☑️اجازه ندهيد شاهد دعواي شما با همسرتان يا با خواهر و برادرش باشد.

☑️برايش دوستان خوب پيدا كنيد و اجازه دهيد با آنها حرف بزند.

دکتر فرهنگ هلاکویی قانون جذب و فیلم راز 1/2

دکتر فرهنگ هلاکویی قانون جذب و فیلم راز 2/2

دكتر هلاكويي نقد فيلم راز DR HOLAKOUEE - Film Raz

⚠️#یکی ازگرفتاریهای ما باعث زحمت و دردسر و خشم بسیار است این نگاه و نظری است که ما در چارچوب مقایسه و رقابت داریم و آنجا است که ما را ناچار به مسابقه می کشاند.
⚠️#یعنی از مقیاس به مقایسه و سپس مسابقه میرویم و حال اینجا باید جلو بزنیم و برای جلو زدن باید همه چیز را فدا کرد.
⚠️#چه بسا سلامت فیزیکی و روانی خود را فدا کنیم و ای بسا سالها از عمرمان بکاهیم و میلیونر یا دکتر شویم و بعد هم از آن لذت نبریم.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

شما قراره با همسرتون راحت و آسوده باشید . حرفتون رو بزنید .
تمنا میکنم گوش به این پرت و پلاهای گرفتار بیمارگونه ندید. بهتون هم برنخوره ها . دروغ مصلحت آمیز . آخه آدم یه حرفهایی رو نمیتونه بزنه !
چرا همه حرفها رو میشه زد و شما حق ندارید برای دیگران تصمیم بگیرید . شما قراره حقیقت رو بگید . شما وقتی هزار دفعه قراره حقیقت رو بگید سه دفعه پنج دفعه هم دردسر درست میکنه . بکنه ولی نهصد و نود و پنج دفعه اش درسته. و در عین حال صد تا بیماری دیگه هم درست نمیکنه.

دکترفرهنگ هلاکویی:

🔹 یک گرفتاری و بدبختی در فرهنگ ما هست که بیرون از خانه و برای دیگرانی که اهمیتی در زندگی در ما ندارند خود را زیبا و مرتب و خوشکل می کنیم

🔹 و حتی برخی اوقات که همسرتان را در میهمانی و یا بیرون می بینیم تعجب می کنیم از زیبایی او ومرتب بودن او وحتی پیش خود فکر میکنیم که چه شاخ شمشادی است و ما خبر نداشتیم

🔹 یک مسئله ی دیگر بو است . همواره مواظب بوی بدن خود ، بوی لباس های خود و بوی دهن خود باشید

🔹 اگر مشکل لثه و دندان یا مشکل معده و جهاز هاضمه دارید یا مشکل بوی بدعرق دارید به دکتر مراجعه کنید و به راحتی آن را حل کنید

🔹 زیرا بدترین چیزی که رابطه ما را از هم می پاشد بوی بد طرف مقابل است . عطر و ادکلن هایتان را به جای بیرون در داخل خانه مصرف کنید و از خوردن چیزهای مانند سیر و پیاز و ادویه زیاد باعث بوی بد دهان و بوی بد عرق می شود پرهیز کنید

🔹 و از دفع شدن مواد مضر با سیر وپیاز بگذرید چون هم کمک آنچنان شایانی نمیکنند و هم بجای مواد مضر طرف دفع میشود.

‍ ❌#معمولا کنار هر اضطراب، یک باید و بعد از آن یک نتیجه‌گیری غلط وجود دارد!
👈مثلا باید اینطور شود وگرنه فاجعه می‌شود!
👈باید مردم من را تایید کنند وگرنه بی‌ارزش می‌شوم!
👈باید حتما موفق شوم وگرنه فاجعه می‌شود!
❌#بایدهای خود را به ترجیح می‌دهم، مشتاق هستم و بهتر است تبدیل کنید.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

چهل مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا را که در عین حال نتایج ماندگاری بر حال و حس آدمی دارند،
این لذت‌ها چنان به روح ما نزدیک هستند که حتی فقط با خواندن هر کدام از آنها، احساس می‌کنید حالتان چقدر بهتر شده است ،

۱ـ گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
۲ـ سعی کنیم بیشتر بخندیم.
۳ـ بیشترسپاسگزار باشیم و کمتر گله کنیم.
۴ـ با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.
۵ـ گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.
۶ـ بیشتر دعا کنیم.
۷ـ در داخل آسانسور و راه پله و... با آدم‌ها صحبت کنیم.
۸ـ هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.
۹ـ لذت عطسه کردن را حس کنیم.
۱۰ـ قدر این‌که پایمان نشکسته است را بدانیم.
۱۱ـ زیر دوش آواز بخوانیم.
۱۲ـ سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد، با بقیه فرق داشته باشیم.
۱۳ـ گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.
۱۴ـ با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
۱۵ـ برای انجام کارهایی که ماه‌ها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم!
۱۶ـ از تفکر دربارۀ تناقضات لذت ببریم.
۱۷ـ برای کار‌هایمان برنامه‌ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم.
۱۸ـ مجموعه‌ای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، کتاب و...) برای خودمان جمع‌آوری کنیم.
۱۹ـ در یک روز برفی با خانواده آدم‌برفی بسازیم.
۲۰ـ گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی‌ها باشد چه بهتر :)
۲۱ـ گاهی از درخت بالا برویم.
۲۲ـ احساس خود را دربارۀ زیبایی‌ها به دیگران بگوییم.
۲۳ـ گاهی کمی پابرهنه راه برویم!
۲۴ـ بدون آن‌که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده‌روی کنیم.
۲۵ـ وقتی کارمان را خوب انجام دادیم، مثلا امتحاناتمان تمام شد، برای خودمان یک بستنی بخریم و با لذت بخوریم :)
۲۶ـ در جلوی آینه بایستیم و خودمان را تماشا کنیم.
۲۷ـ سعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به‌طور فعال گوش کنیم.
۲۸ـ رنگ‌ها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم.
۲۹ـ وقتی از خواب بیدار می‌شویم، زنده بودن را حس کنیم.
۳۰ـ زیر باران راه برویم.
۳۱ـ کمتر حرف بزنیم و بیشتر گوش کنیم.
۳۲ـ قبل از آن‌که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیۀ خود باشیم.
۳۳ـ چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم.
۳۴ـ گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم.
۳۵ـ هرگز شوخ‌طبعی خود را از دست ندهیم.
۳۶ـ احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم.
۳۷ـ به دنیای شعر و ادبیات نزدیک‌تر شویم.
۳۸ـ گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همۀ اعضای خانواده لذت ببریم.
۳۹ـ تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.
۴۰ـ از هر آن‌چه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم؛ ممکن است فردا دیر باشد.

‍ یکی از مشکلات اساسی که بعد از ازدواج بوجود می آید ، فاصله هایی است که بین خود واقعی طرف مقابل با خودی که از آن فرد در ذهن خود ساخته ایم یا دیده ایم می باشد .
و یکی از آن ظاهر افراد می باشد ، زیرا ما به دلیل اینکه بهترین خودمان را نشان دهیم با ظاهری کاملا آراسته و با آرایش در مقابل افراد قرار می گیریم و وقتی بدون آن از طرف مقابل که معمولا بعد از ازدواج دیده می شود ، یک دلزدگی و احساس بدی به فرد دست می دهد .

بنابراین ما می بایست ، بدترین " خود واقعی " خود را از هر لحاظ به طرف مقابل نشان دهیم ، تا بعدا چنین مشکلاتی بوجود نیاید !

⬅️ چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟

1. ترس را بپذیرید، با علم به این‌که انسان هستید و ترس نیز بخشی طبیعی از وجود شماست، با جرئت بیشتری پذیرای ناشناخته‌ها خواهید بود و از فرصت‌های پیش رو بهره خواهید برد. پس اولین گام برای غلبه بر ترس، پذیرش ترس است.

2. ترس را بشناسید، با شناسایی ترس‌ها، یک گام به غلبه بر ترس نزدیک‌تر خواهید شد. بعد از شناسایی ترس می‌توانید به منبع اصلی ترس نگاه کنید و برای مقابله با ترس چاره‌اندیشی کنید.

3. عواقب تسلیم شدن در برابر ترس را یادداشت کنید، وقتی به ترس ببازید چه اتفاقی رخ خواهد داد؟ چه احساسی خواهید داشت؟ چه چیزهایی را از دست خواهید داد؟ آیا ارزش دارد قید تمام اهداف و آرزوهای خود را بزنید فقط به خاطر اینکه نمی‌خواهید بر ترس خود غلبه کنید؟

4. مزایای غلبه بر ترس را یادداشت کنید، چه حسی دارد که فقط پیش بروید و اهداف و آرزوهای خود را دنبال کنید؟ وقتی به اهداف و آرزوهای خود برسید چه چیزی نصیب‌تان می‌شود؟ اگر اشتباهات و موانع، گام‌هایی ضروری در مسیر موفقیت باشند چه؟ اگر مشکلاتی که سر راهتان قرار گرفته نعمتی در جامه‌ی مبدل باشند چه؟

5. از تجربیات موفق گذشته خود به عنوان مرجع استفاده کنید، زمانی را که موفق شدید به خاطر آورید. برای کسب موفقیت چه کار کردید؟ از چه راهکار یا شیوه‌ای بهره بردید؟ چه فرد یا افرادی شما را در مسیر موفقیت یاری کردند؟ وقتی به اهداف خود رسیدید چه حسی داشتید...؟!

مچگیری_ممنوع

⛔️با مچگیری همسرتون،اونو راستگو نمیکنید بلکه او دروغگوی حرفه ای میشه

با:
❌کیف و جیب گشتن
❌گوشی چک کردن
❌هی کجایی،کجا میری،کی میای گفتن
❌مثل کارآگاها رفتار کردن

❤️ جملات ممنوعه موقع همدردی با همسر:
تو نمیفهمی من چی میگم!
اصلاچرا برا تو اینارو گفتم؟
اگرخوابیده بودم بهتربود تا اینا رو برات بگم وفایده‌ای نداشته باشه!
میشه انقدر وسط حرف من نپری؟

🔴 تنها راه نجات ما در زندگی این است که زندگی خود را آنقدر با کار خوب پُـر کنیم تا وقت برای کارِ بد و فکرِ بد باقی نماند.
هر کس که کار خوبی نمیکنه هیچ چاره‌ای جز کارِ بد و فکرِ بد نداره.
به من نگید «چیکار کنیم؟!»
زندگی باید با کارِ خوب پُـر بشه.
ورزش، مطالعه، درس، هنر، هر کاری که باعث رشد و شناخت جامعه و خودشناسی بشه.

💟 مادارن بی حوصله امروزی

⚛️ کودکان نیازمند توجه والدین برای تفریح‌های سالم هستند، اگر مادران برای بازی کودکان وقت بگذارند نتیجه خوبی خواهند گرفت.

✡️ کودکان امروزی از زندگی طبیعی روزمره دور هستند در فضای مجازی و بازی‌های رایانه‌ای غرق‌شده‌اند، خانواده‌ها نسبت به این مورد مسئول هستند و باید کودکان را به فضای شاد و بانشاط هدایت کنند.

☸️ آسیب‌های فضای مجازی برای کودکان جبران‌ناپذیر است، برخی از مادران زمانی که کاردارند کودک را با تبلت، فضای مجازی، اینترنت، بازی‌های رایانه‌ای و… سرگرم می‌کنند و تلاشی برای تفریحات سالم دلبندشان ندارند.

🔯 عده‌ای از مادران با در اختیار دادن تبلت و گوشی همراه به کودک ناخواسته آینده کودک را به چالش می‌کشند.

☯️ کوکان باید اجتماعی بودن را از سن کودکی فرابگیرند، آن‌ها باید در خرید، فروش، انتخاب جنس در مغازه و فروشگاه، ارتباطات با مردم حضورداشته باشند.

دکتر فرهنگ هلاکویی:

✅ من وقتی که به مادرم مي گويم يك لیوان آب مي خواهم و او در جواب مي گويد :

کار دارم یا الان به تو آب دادم ،
یا وقتی که برمیگردم مي گويم اين را مي خواهم و او در جواب مي گويد :
صبر کن ، چقدر حرف میزنی ، بیست تا مهمان دارم ،

👈بچه در كودكي به تدریج به این نتیجه مي رسد که دقیقا در مغز او كاشته مي شود كه من وقتی محتاج هستم و به چيزي نياز دارم ، بد هستم و وقتی که محتاج هستم فرد مورد تنفر هستم .

🔴نتیجه اين مي شود : مثل بسیاری از ما ، خجالت مي كشيم جلوي مردم غذا بخوریم ، خجالت مي كشيم جلو مردم بخوابیم و استراحت کنیم ، خجالت مي كشيم برويم تو يك خانه ای و بگوييم که ما میخواهیم دستشويي برويم و حتی يك بازی ای درمي اوريم که مثل اینکه ما اصلا دستشویی نمي رويم و غذا هم نمیخوریم ، برای انکه پیامي در کودکی گرفته ايم که روزی که تو محتاجی تو بدی و فرد مورد تنفري هستي .

🔺 مردم تنبل نیستند. آنها در واقع اهداف ضعیفی دارند همین است، اهدافی که به آنها الهام نمی بخشد.

باورها قدرت ایجاد و تخریب دارند. بشر توانایی فوق العاده ای برای کسب تجربه از زندگی اش داشته و می تواند معنایی ایجاد کند که موجب ضعفش شود یا اینکه می تواند در واقع زندگی اش را نجات دهد.

ما می توانیم زندگی مان را تغییر دهیم. می توانیم انجام دهیم، داشته باشیم، و دقیقاً چیزی که می خواهیم باشیم.

⚠️ ما به طور کلی براساس دیدگاهی که واقعاً چه کسی هستیم عمل می کنیم، چه آن دیدگاه دقیق باشد یا نه. زندگی هر کسی هم پاداش هست و هم عبرت.

استفاده از قدرت تصمیم گیری ، ظرفیتی به شما می دهد تا در یک لحظه هر گونه عذر و بهانه ای را برای تغییر هر بخش از زندگی تان کنار بگذارید

📣برای برای ارتباط موثر برقرار کردن، باید بفهمیم که همه ما در مسیری که دنیا را درک می کنیم متفاوت هستیم و این از درک به عنوان یک راهنما برای ارتباط برقرار کردن با دیگران استفاده کنیم.