‍ ❌#معمولا کنار هر اضطراب، یک باید و بعد از آن یک نتیجه‌گیری غلط وجود دارد!
👈مثلا باید اینطور شود وگرنه فاجعه می‌شود!
👈باید مردم من را تایید کنند وگرنه بی‌ارزش می‌شوم!
👈باید حتما موفق شوم وگرنه فاجعه می‌شود!
❌#بایدهای خود را به ترجیح می‌دهم، مشتاق هستم و بهتر است تبدیل کنید.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی