#بـــــــه_زودی
برای داشتن دنباله‌روهای خوب ، باید رهبر خوبی باشید. برای رهبر خوب بودن باید در برخی مسائل دنباله رو خوبی باشید تا برای موفقیت تیم و شرکتتان درس‌های مهمی بیاموزید. مهم نیست به چه سمتی در سازمان نائل می‌شوید، شما باید همان‌قدر که از سوی مقامات بالا پذیرفته می‌شوید، از طرف مقامات پایین هم حمایت شوید. از صفات قابل پیش‌بینی برای رهبر، مهم‌تر از همه، داشتن وجدان کاری بسیار بالاست که نشان می‌دهد شما کارمندان بسیار خوبی دارید. به جای آنکه به جای عقل کل‌ها اظهار فضل کنید، باید با سؤالات درگیر شوید، اعتماد به نفس رسیدن به اهداف را داشته باشید و به نحوی عمل کنید که دیگران نیز به شما اعتماد کنند و در آخر مهم‌ترین جنبه یک دنباله‌رو خوب بودن معتمد بودن اوست. اگر رهبر، اعضای تیم، همکاران یا مشتریان شما نتوانند به شما اعتماد کنند تمام جنبه‌های دیگر تقریباً بی‌ارزش خواهد بود.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
برای داشتن دنباله‌روهای خوب ، باید رهبر خوبی باشید. برای رهبر خوب بودن باید در برخی مسائل دنباله رو خوبی باشید تا برای موفقیت تیم و شرکتتان درس‌های مهمی بیاموزید. مهم نیست به چه سمتی در سازمان نائل می‌شوید، شما باید همان‌قدر که از سوی مقامات بالا پذیرفته می‌شوید، از طرف مقامات پایین هم حمایت شوید. از صفات قابل پیش‌بینی برای رهبر، مهم‌تر از همه، داشتن وجدان کاری بسیار بالاست که نشان می‌دهد شما کارمندان بسیار خوبی دارید. به جای آنکه به جای عقل کل‌ها اظهار فضل کنید، باید با سؤالات درگیر شوید، اعتماد به نفس رسیدن به اهداف را داشته باشید و به نحوی عمل کنید که دیگران نیز به شما اعتماد کنند و در آخر مهم‌ترین جنبه یک دنباله‌رو خوب بودن معتمد بودن اوست. اگر رهبر، اعضای تیم، همکاران یا مشتریان شما نتوانند به شما اعتماد کنند تمام جنبه‌های دیگر تقریباً بی‌ارزش خواهد بود.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
#بـــــــه_زودی
یک راه آسان برای افزودن کمی چاشنی سرگرمی به محل کار، چیزی است که همه دوست دارند: غذا. ببینید اعضای تیم و همکارانتان به چه خوراکی‌هایی علاقمندند و مهمانی‌ای با سرو غذاهای محبوب آنها برگزار کنید. اطمینان یابید گزینه‌هایی را که ارائه می‌کنید متناسب با ذائقه و سلامتی تیمتان است، نه متناسب با ذائقۀ خودتان. اگر هوموس و نان پیتا، تمشک‌های سیاه شکلاتی و تکه‌های شکلات بادام زمینی دوست دارند، به جای پیشنهادهای به دردنخور، آنها را ارئه کنید. حتی بهتر است برای شاد بودن به جای کپی‌برداری از شیوه‌های گذشته چیزی را به وجود آورید که منعکس‌کنندۀ فرهنگ منحصر‌به‌فرد تیم یا شرکت شماست.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
یک راه آسان برای افزودن کمی چاشنی سرگرمی به محل کار، چیزی است که همه دوست دارند: غذا. ببینید اعضای تیم و همکارانتان به چه خوراکی‌هایی علاقمندند و مهمانی‌ای با سرو غذاهای محبوب آنها برگزار کنید. اطمینان یابید گزینه‌هایی را که ارائه می‌کنید متناسب با ذائقه و سلامتی تیمتان است، نه متناسب با ذائقۀ خودتان. اگر هوموس و نان پیتا، تمشک‌های سیاه شکلاتی و تکه‌های شکلات بادام زمینی دوست دارند، به جای پیشنهادهای به دردنخور، آنها را ارئه کنید. حتی بهتر است برای شاد بودن به جای کپی‌برداری از شیوه‌های گذشته چیزی را به وجود آورید که منعکس‌کنندۀ فرهنگ منحصر‌به‌فرد تیم یا شرکت شماست.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
#بـــــــه_زودی
توقف
انجام‌دادن هر کاری با دوره‌های زمانی طولانی و بدون ترمزکردن، ایدۀ خوبی نیست. حداقل 60 ثانیه بازوی خود را کنار پهلوی خود باز نگه‌دارید تا بفهمید منظورم چیست؛ فقط توقف کنید و پنج دقیقه کار متفاوتی انجام‌دهید. ممکن است بخواهید همین الان امتحان کنید؛ پس یک قهوه بنوشید یا در حیاط خانه قدم بزنید.
در نهایت، استرس فشاری است که طول کشیده، یعنی فشار به علاوۀ زمان. تفکیک زمان، اولین دفاع عالی در برابر تجمع فشار است که به آن استرس می‌گوییم. اگر واقعاً استرس را دوست دارید، وقفه‌های استراحت خود را حذف‌کنید!
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_استرس
#روش‌های_اداره‌کردن_استرس_زندگی
✍️ اثر: #برایان_لنون
👌 ترجمه: #مریم_تقی‌پور
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
توقف
انجام‌دادن هر کاری با دوره‌های زمانی طولانی و بدون ترمزکردن، ایدۀ خوبی نیست. حداقل 60 ثانیه بازوی خود را کنار پهلوی خود باز نگه‌دارید تا بفهمید منظورم چیست؛ فقط توقف کنید و پنج دقیقه کار متفاوتی انجام‌دهید. ممکن است بخواهید همین الان امتحان کنید؛ پس یک قهوه بنوشید یا در حیاط خانه قدم بزنید.
در نهایت، استرس فشاری است که طول کشیده، یعنی فشار به علاوۀ زمان. تفکیک زمان، اولین دفاع عالی در برابر تجمع فشار است که به آن استرس می‌گوییم. اگر واقعاً استرس را دوست دارید، وقفه‌های استراحت خود را حذف‌کنید!
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_استرس
#روش‌های_اداره‌کردن_استرس_زندگی
✍️ اثر: #برایان_لنون
👌 ترجمه: #مریم_تقی‌پور
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
#بـــــــه_زودی
توقف
انجام‌دادن هر کاری با دوره‌های زمانی طولانی و بدون ترمزکردن، ایدۀ خوبی نیست. حداقل 60 ثانیه بازوی خود را کنار پهلوی خود باز نگه‌دارید تا بفهمید منظورم چیست؛ فقط توقف کنید و پنج دقیقه کار متفاوتی انجام‌دهید. ممکن است بخواهید همین الان امتحان کنید؛ پس یک قهوه بنوشید یا در حیاط خانه قدم بزنید.
در نهایت، استرس فشاری است که طول کشیده، یعنی فشار به علاوۀ زمان. تفکیک زمان، اولین دفاع عالی در برابر تجمع فشار است که به آن استرس می‌گوییم. اگر واقعاً استرس را دوست دارید، وقفه‌های استراحت خود را حذف‌کنید!
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_استرس
#روش‌های_اداره‌کردن_استرس_زندگی
✍️ اثر: #برایان_لنون
👌 ترجمه: #مریم_تقی‌پور
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
توقف
انجام‌دادن هر کاری با دوره‌های زمانی طولانی و بدون ترمزکردن، ایدۀ خوبی نیست. حداقل 60 ثانیه بازوی خود را کنار پهلوی خود باز نگه‌دارید تا بفهمید منظورم چیست؛ فقط توقف کنید و پنج دقیقه کار متفاوتی انجام‌دهید. ممکن است بخواهید همین الان امتحان کنید؛ پس یک قهوه بنوشید یا در حیاط خانه قدم بزنید.
در نهایت، استرس فشاری است که طول کشیده، یعنی فشار به علاوۀ زمان. تفکیک زمان، اولین دفاع عالی در برابر تجمع فشار است که به آن استرس می‌گوییم. اگر واقعاً استرس را دوست دارید، وقفه‌های استراحت خود را حذف‌کنید!
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_استرس
#روش‌های_اداره‌کردن_استرس_زندگی
✍️ اثر: #برایان_لنون
👌 ترجمه: #مریم_تقی‌پور
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
#بـــــــه_زودی
افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات حال حاضر جهان است. علائم این بیماری عبارتند از: خلق غمگینانه، کاهش علایق، ناخشنودی، تغییر اشتها، دردهای بدنی، تغییرات سایکوموتور، کاهش انرژی، خستگی، احساس بی‌ارزشی و گناه، تمرکز مختل، فکر خودکشی و اختلال شناختی. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، این بیماری در حال نزدیک شدن به صدر بیماری‌های جاری بشر است و حدود 20% جمعیت جهان را درگیر کرده‌است. همین سازمان پیش‌بینی می‌کند تا سال 2020 این بیماری دومین عامل ایجادکنندۀ بار ناتوانی در سطح جهان باشد. از این رو، به منظور تعیینِ علائم و علل درمان آن، پژوهش‌های بسیاری در این حوزه در حال انجام است.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدل‌های_حیوانی_بیماری‌های_روان
📁جلداول:#افسردگی
✍️ اثر: #دکتر_شیرعلی_خرامین
📖 صفحه: 51
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات حال حاضر جهان است. علائم این بیماری عبارتند از: خلق غمگینانه، کاهش علایق، ناخشنودی، تغییر اشتها، دردهای بدنی، تغییرات سایکوموتور، کاهش انرژی، خستگی، احساس بی‌ارزشی و گناه، تمرکز مختل، فکر خودکشی و اختلال شناختی. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، این بیماری در حال نزدیک شدن به صدر بیماری‌های جاری بشر است و حدود 20% جمعیت جهان را درگیر کرده‌است. همین سازمان پیش‌بینی می‌کند تا سال 2020 این بیماری دومین عامل ایجادکنندۀ بار ناتوانی در سطح جهان باشد. از این رو، به منظور تعیینِ علائم و علل درمان آن، پژوهش‌های بسیاری در این حوزه در حال انجام است.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدل‌های_حیوانی_بیماری‌های_روان
📁جلداول:#افسردگی
✍️ اثر: #دکتر_شیرعلی_خرامین
📖 صفحه: 51
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
#بـــــــه_زودی
طبق تجربۀ ما، مشهور‌ترین نقل قول پیتر دراکر:« فرهنگ، استراتژی را به عنوان صبحانه میل می‌کند.» حقیقت درستی را بیان می‌کند. ما شکست‌هایی را در تولید دیده‌ایم که سرنوشت آنها موفقیت بوده است؛ اما شکست خورده‌اند زیرا از ابتدا به درستی با عناصر فرهنگی شرکت در ذهن برنامه‌ریزی نشده بودند. همچنین شاهد بودیم به دلیل هزینه‌های بیش از حد مالی و روانی استعدادهای خوبی از سازمان کنار گذاشته شده‌اند، زیرا نمی‌توانستند در آن فرهنگ خاص دوام بیاورند.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
طبق تجربۀ ما، مشهور‌ترین نقل قول پیتر دراکر:« فرهنگ، استراتژی را به عنوان صبحانه میل می‌کند.» حقیقت درستی را بیان می‌کند. ما شکست‌هایی را در تولید دیده‌ایم که سرنوشت آنها موفقیت بوده است؛ اما شکست خورده‌اند زیرا از ابتدا به درستی با عناصر فرهنگی شرکت در ذهن برنامه‌ریزی نشده بودند. همچنین شاهد بودیم به دلیل هزینه‌های بیش از حد مالی و روانی استعدادهای خوبی از سازمان کنار گذاشته شده‌اند، زیرا نمی‌توانستند در آن فرهنگ خاص دوام بیاورند.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
#بـــــــه_زودی
ناتوانی آموخته‌شده و کارهای مارتین سلیگمن در این زمینه گامی برجسته و مهم در پیوند تحقیقات حیوانی و انسانی، به ویژه در زمینۀ آسیب‌شناسی روانی بوده است. دو مفهوم پیش‌بینی‌ناپذیر و کنترل‌ناپذیر پایه و مبنای مدل حیوانیِ افسردگی در کارهای اوست که به عنوان ناتوانی آموخته‌شده شناخته می‌شود. سلیگمن و اورمایر سگ‌های آزمایشگاهی را در موقعیت‌های مختلفی قرار دادند. در مرحلۀ اول، گروه آزمایش شوکی گریزناپذیر، بدون هشدار و با شدت و فشردگی متفاوت دریافت کردند. در مرحلۀ دوم به سگ‌ها یاددادند که از دریافت شوک اجتناب ورزند. نتایج نشان داد سگ‌هایی که در مرحلۀ اول شوکی گریزناپذیر و بدون هشدار دریافت کرده‌بودند، دیرتر از گروه دوم اجتناب از شوک را یادگرفتند.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدل‌های_حیوانی_بیماری‌های_روان
📁جلداول:#افسردگی
✍️ اثر: #دکتر_شیرعلی_خرامین
📖 صفحه: 18 و 19
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
ناتوانی آموخته‌شده و کارهای مارتین سلیگمن در این زمینه گامی برجسته و مهم در پیوند تحقیقات حیوانی و انسانی، به ویژه در زمینۀ آسیب‌شناسی روانی بوده است. دو مفهوم پیش‌بینی‌ناپذیر و کنترل‌ناپذیر پایه و مبنای مدل حیوانیِ افسردگی در کارهای اوست که به عنوان ناتوانی آموخته‌شده شناخته می‌شود. سلیگمن و اورمایر سگ‌های آزمایشگاهی را در موقعیت‌های مختلفی قرار دادند. در مرحلۀ اول، گروه آزمایش شوکی گریزناپذیر، بدون هشدار و با شدت و فشردگی متفاوت دریافت کردند. در مرحلۀ دوم به سگ‌ها یاددادند که از دریافت شوک اجتناب ورزند. نتایج نشان داد سگ‌هایی که در مرحلۀ اول شوکی گریزناپذیر و بدون هشدار دریافت کرده‌بودند، دیرتر از گروه دوم اجتناب از شوک را یادگرفتند.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدل‌های_حیوانی_بیماری‌های_روان
📁جلداول:#افسردگی
✍️ اثر: #دکتر_شیرعلی_خرامین
📖 صفحه: 18 و 19
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
#بـــــــه_زودی
طبق تجربۀ ما، مشهور‌ترین نقل قول پیتر دراکر:« فرهنگ، استراتژی را به عنوان صبحانه میل می‌کند.» حقیقت درستی را بیان می‌کند. ما شکست‌هایی را در تولید دیده‌ایم که سرنوشت آنها موفقیت بوده است؛ اما شکست خورده‌اند زیرا از ابتدا به درستی با عناصر فرهنگی شرکت در ذهن برنامه‌ریزی نشده بودند. همچنین شاهد بودیم به دلیل هزینه‌های بیش از حد مالی و روانی استعدادهای خوبی از سازمان کنار گذاشته شده‌اند، زیرا نمی‌توانستند در آن فرهنگ خاص دوام بیاورند.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
طبق تجربۀ ما، مشهور‌ترین نقل قول پیتر دراکر:« فرهنگ، استراتژی را به عنوان صبحانه میل می‌کند.» حقیقت درستی را بیان می‌کند. ما شکست‌هایی را در تولید دیده‌ایم که سرنوشت آنها موفقیت بوده است؛ اما شکست خورده‌اند زیرا از ابتدا به درستی با عناصر فرهنگی شرکت در ذهن برنامه‌ریزی نشده بودند. همچنین شاهد بودیم به دلیل هزینه‌های بیش از حد مالی و روانی استعدادهای خوبی از سازمان کنار گذاشته شده‌اند، زیرا نمی‌توانستند در آن فرهنگ خاص دوام بیاورند.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
#بـــــــه_زودی
منطق ساده این است: اگر برای مقابله با استرس وقت در نظر نگیریم، نمی‌توانیم با آن مقابله کنیم. تا زمانی که اتومبیل در حال حرکت است نمی‌توانید لاستیک سوراخ را پنچرگیری کنید. برنامه‌ریزی برای یک وقفه کوتاه ایدۀ خوبی برای آغاز این فرایند است. برای تهیه فهرستی مقدماتی از ناکامی‌ها زمان کافی دارید.
اکنون می‌توانید در تقویم شلوغ خود، یک نقطۀ عطف داشته باشید و زمانی را برای آغاز رویارویی و کنار آمدن با استرس انتخاب کنید. زمانی کوتاه( شاید حدود 15 ثانیه) در نظر بگیرید، پس از آن فرصتی مناسب برای پرداختن به طرح خود دارید. عاقلانه نیست و ضرورت هم ندارد که در این لحظه، برای باقی عمر خود برنامه‌ریزی کنید.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_استرس
#روش‌های_اداره‌کردن_استرس_زندگی
✍️ اثر: #برایان_لنون
👌 ترجمه: #مریم_تقی‌پور
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
منطق ساده این است: اگر برای مقابله با استرس وقت در نظر نگیریم، نمی‌توانیم با آن مقابله کنیم. تا زمانی که اتومبیل در حال حرکت است نمی‌توانید لاستیک سوراخ را پنچرگیری کنید. برنامه‌ریزی برای یک وقفه کوتاه ایدۀ خوبی برای آغاز این فرایند است. برای تهیه فهرستی مقدماتی از ناکامی‌ها زمان کافی دارید.
اکنون می‌توانید در تقویم شلوغ خود، یک نقطۀ عطف داشته باشید و زمانی را برای آغاز رویارویی و کنار آمدن با استرس انتخاب کنید. زمانی کوتاه( شاید حدود 15 ثانیه) در نظر بگیرید، پس از آن فرصتی مناسب برای پرداختن به طرح خود دارید. عاقلانه نیست و ضرورت هم ندارد که در این لحظه، برای باقی عمر خود برنامه‌ریزی کنید.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_استرس
#روش‌های_اداره‌کردن_استرس_زندگی
✍️ اثر: #برایان_لنون
👌 ترجمه: #مریم_تقی‌پور
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin