شايع‌ترين انواع ترس‌ها در سنين مختلف كودكان:
1⃣شش ماهگي: ترس از غريبه‌ها.
2⃣هشت ماهگي: جدا شدن از والدين، افتادن.
3⃣يك سالگي: جدا شدن از والدين، صدا، حيوانات، حمام كردن، دكتر.
4⃣دو سالگي: جدا شدن از والدين، آموزش توالت رفتن، حمام كردن، شب هنگام خواب، دكتر.
5⃣سه سالگي : از دست دادن والدين، آموزش توالت رفتن، شب خوابيدن، موجودات خیالی، ترس از دیدن كسي كه از نظر ظاهري با اعضاي خانواده تفاوت داشته باشد مانند : اشخاص ناتوان و معلول، كساني كه رنگ پوستشان متفاوت است و....
6⃣چهار سالگي: صدا، حيوانات، شب هنگام خواب، موجودات خیالی، كسي كه از نظر ظاهري با اعضاي خانواده تفاوت دارد، از دست دادن والدين، مرگ، طلاق.
7⃣پنج سالگي: صدا، حيوانات، موجودات خیالی(روح،دیو)، گم شدن، رفتن به مهد كودك، از دست دادن والدين، مرگ، صدمه جسماني،طلاق.
➖➖➖
@binesh_novin
1⃣شش ماهگي: ترس از غريبه‌ها.
2⃣هشت ماهگي: جدا شدن از والدين، افتادن.
3⃣يك سالگي: جدا شدن از والدين، صدا، حيوانات، حمام كردن، دكتر.
4⃣دو سالگي: جدا شدن از والدين، آموزش توالت رفتن، حمام كردن، شب هنگام خواب، دكتر.
5⃣سه سالگي : از دست دادن والدين، آموزش توالت رفتن، شب خوابيدن، موجودات خیالی، ترس از دیدن كسي كه از نظر ظاهري با اعضاي خانواده تفاوت داشته باشد مانند : اشخاص ناتوان و معلول، كساني كه رنگ پوستشان متفاوت است و....
6⃣چهار سالگي: صدا، حيوانات، شب هنگام خواب، موجودات خیالی، كسي كه از نظر ظاهري با اعضاي خانواده تفاوت دارد، از دست دادن والدين، مرگ، طلاق.
7⃣پنج سالگي: صدا، حيوانات، موجودات خیالی(روح،دیو)، گم شدن، رفتن به مهد كودك، از دست دادن والدين، مرگ، صدمه جسماني،طلاق.
➖➖➖
@binesh_novin
ذهنیت خودآرام‌بخش بی‌تفاوت و انواع الکل، دارو و مواد مخدر
نوع مصرفی الکل، دارو و مواد مخدر می‌تواند به طرحواره درمانگر کمک کند تا بیش از پیش به نیازهای مراجع‌اش پی ببرد.
اکثر بیماران برای فراموشی نیازهای ارضا نشده هیجانی (عاطفی) حال حاضر و به یاد نیاوردن خاطرات تلخ گذشته به الکل پناه می‌برند.
بیشتر افرادی که ماری‌جوانا مصرف می‌کنند هدف‌شان برای کسب آرامش خصوصا در هنگام فعال شدن ذهنیت کودک آسیب‌پذیر و کودک عصبانی است. اگرچه مصرف ماری جوانا دلایل دیگری هم دارد.
مصرف کوکائین برای کسب هشیاری و انرژی فراوان خصوصا زمانی که فرد در سبک مقابله‌ای اجتناب برای طرحواره‌هایش فرو رفته است و ماندن در این سبک برایش غیرقابل تحمل شده و دیگر کارایی لازم را ندارد.
اکستازی، "ذهنیت کودک شاد ناسالم" را با حالات سرخوشی و خلسه فعال میکند و به فردی که با هیجانات منفی مانند غم و خشم روزگار سپری میکند، شادی موقتی می‌دهد.
مصرف متامفتامین برای افزایش موقتی سطح اعتماد به نفس و اطمینان خاطر بین افراد با طرحواره نقص/شرم و طرحواره شکست برای مقابله با صدای آزاردهنده ذهنیت والد سرزنشگر بسیار رواج دارد.
ال اس دی بیماران را به "خودآرام‌بخش ابدی" یا همان عالم هپروت پرتاب میکند.
بطور کلی، "ذهنیت خودآرام‌بخش بی‌تفاوت" آنچه را که "بزرگسال سالم" با تلاش فراوان می‌کوشد با "تعادل" و "تعدیل" طرحواره‌ها بدست آورد، به شکلی بسیار ساده و تنها با ترکیب تعداد معینی از چند مولکول بدست می‌آورد. البته همانطور که مشخص است این "رفتار خود آسیب‌رسان" است و در بلند مدت عوارض جسمی و روانی جبران ناپذیری خواهد داشت.
نویسنده: دکتر امیر عسکری
@binesh_novin
نوع مصرفی الکل، دارو و مواد مخدر می‌تواند به طرحواره درمانگر کمک کند تا بیش از پیش به نیازهای مراجع‌اش پی ببرد.
اکثر بیماران برای فراموشی نیازهای ارضا نشده هیجانی (عاطفی) حال حاضر و به یاد نیاوردن خاطرات تلخ گذشته به الکل پناه می‌برند.
بیشتر افرادی که ماری‌جوانا مصرف می‌کنند هدف‌شان برای کسب آرامش خصوصا در هنگام فعال شدن ذهنیت کودک آسیب‌پذیر و کودک عصبانی است. اگرچه مصرف ماری جوانا دلایل دیگری هم دارد.
مصرف کوکائین برای کسب هشیاری و انرژی فراوان خصوصا زمانی که فرد در سبک مقابله‌ای اجتناب برای طرحواره‌هایش فرو رفته است و ماندن در این سبک برایش غیرقابل تحمل شده و دیگر کارایی لازم را ندارد.
اکستازی، "ذهنیت کودک شاد ناسالم" را با حالات سرخوشی و خلسه فعال میکند و به فردی که با هیجانات منفی مانند غم و خشم روزگار سپری میکند، شادی موقتی می‌دهد.
مصرف متامفتامین برای افزایش موقتی سطح اعتماد به نفس و اطمینان خاطر بین افراد با طرحواره نقص/شرم و طرحواره شکست برای مقابله با صدای آزاردهنده ذهنیت والد سرزنشگر بسیار رواج دارد.
ال اس دی بیماران را به "خودآرام‌بخش ابدی" یا همان عالم هپروت پرتاب میکند.
بطور کلی، "ذهنیت خودآرام‌بخش بی‌تفاوت" آنچه را که "بزرگسال سالم" با تلاش فراوان می‌کوشد با "تعادل" و "تعدیل" طرحواره‌ها بدست آورد، به شکلی بسیار ساده و تنها با ترکیب تعداد معینی از چند مولکول بدست می‌آورد. البته همانطور که مشخص است این "رفتار خود آسیب‌رسان" است و در بلند مدت عوارض جسمی و روانی جبران ناپذیری خواهد داشت.
نویسنده: دکتر امیر عسکری
@binesh_novin
"همنوردی":
نمونه زیبای یک سبک زندگی فرامتنی و نیاز امروز جامعه ی ما
در فرهنگنامه ی کوهنوردی به آدمهایی که با همدیگر کوهنوردی می کنند می گویند:
"همنورد".
چه اسم قشنگی !
"همنورد"، یعنی تمام پستی ها و بلندی ها و فراز و نشیب ها را در کنار هم درنوردیدن، پشت و پناه هم بودن، کنار هم و پا به پای هم راه رفتن، در رابطه با دیگران جنسیت نداشتن و جنسیت قائل نشدن، در سخت ترین مسیرها و دشوارترین گردنه ها هوای هم را داشتن و تمام دار و ندار خود را با دیگران قسمت کردن.
"همنوردها" رفتارهای ویژه ای دارند که رویای تمام کسانی است که می خواهند با همدیگر و در کنار هم زندگی کنند:
آنها همیشه حواس شان هست که:
یکی تندتر از دیگران حرکت نکند،
حواس شان هست که یکی از دیگران جا نماند،
حواس شان هست که در مسیرهای سخت یکی سقوط نکند، در سنگلاخ ها یکی لیز نخورد،
حواس شان هست که یکی کم نیاورد، که یکی فشارش نیفتد،
که یکی کم و کسر نداشته باشد.
همنوردی صرفا هم تیمی بودن در یک رشته ورزشی نیست، یک معرفت است، یک سبک زندگی است:
همنوردی با هم بودن در عین احترام به فردیتهای همدیگر است، پشت و پناه هم بودن بدون منت گذاشتن است، همراه بودن بدون تملک و تصاحب است، عشق ورزی، مهربانی و همدلی بدون توجه به جنسیت افراد است.
چه خوب می شد اگر آدم ها به جای هموطن بودن، هم مذهب بودن، هم نژاد بودن، همجنس بودن و هم "سر" بودن، "همنورد" هم بودند در فراز و نشیب های زندگی،
چه خوب می شد اگر تمامی ما آدمها یکی رو داشتیم که همیشه در لحظات سختی و دشواری خیالمون تخت باشه که حمایتمون می کنه، که تنهامون نمیزاره، که دستمونو می گیره و پابه پامون راه میاد برای عبور از گردنه های سخت زندگی، بدون اینکه بخواد ما رو به راه خودش ببره،
یه "همنورد" که همیشه حواسش باشه برای نیفتادنمون، برای رسیدنمون تا قله، برای اوج گرفتنمون،
چه خوب می شد اگر ما هم برای دیگران چنین همراهانی بودیم!
چه خوب می شد اگر آدمها،
"همنورد" هم بودند.
🆔 @binesh_novin
نمونه زیبای یک سبک زندگی فرامتنی و نیاز امروز جامعه ی ما
در فرهنگنامه ی کوهنوردی به آدمهایی که با همدیگر کوهنوردی می کنند می گویند:
"همنورد".
چه اسم قشنگی !
"همنورد"، یعنی تمام پستی ها و بلندی ها و فراز و نشیب ها را در کنار هم درنوردیدن، پشت و پناه هم بودن، کنار هم و پا به پای هم راه رفتن، در رابطه با دیگران جنسیت نداشتن و جنسیت قائل نشدن، در سخت ترین مسیرها و دشوارترین گردنه ها هوای هم را داشتن و تمام دار و ندار خود را با دیگران قسمت کردن.
"همنوردها" رفتارهای ویژه ای دارند که رویای تمام کسانی است که می خواهند با همدیگر و در کنار هم زندگی کنند:
آنها همیشه حواس شان هست که:
یکی تندتر از دیگران حرکت نکند،
حواس شان هست که یکی از دیگران جا نماند،
حواس شان هست که در مسیرهای سخت یکی سقوط نکند، در سنگلاخ ها یکی لیز نخورد،
حواس شان هست که یکی کم نیاورد، که یکی فشارش نیفتد،
که یکی کم و کسر نداشته باشد.
همنوردی صرفا هم تیمی بودن در یک رشته ورزشی نیست، یک معرفت است، یک سبک زندگی است:
همنوردی با هم بودن در عین احترام به فردیتهای همدیگر است، پشت و پناه هم بودن بدون منت گذاشتن است، همراه بودن بدون تملک و تصاحب است، عشق ورزی، مهربانی و همدلی بدون توجه به جنسیت افراد است.
چه خوب می شد اگر آدم ها به جای هموطن بودن، هم مذهب بودن، هم نژاد بودن، همجنس بودن و هم "سر" بودن، "همنورد" هم بودند در فراز و نشیب های زندگی،
چه خوب می شد اگر تمامی ما آدمها یکی رو داشتیم که همیشه در لحظات سختی و دشواری خیالمون تخت باشه که حمایتمون می کنه، که تنهامون نمیزاره، که دستمونو می گیره و پابه پامون راه میاد برای عبور از گردنه های سخت زندگی، بدون اینکه بخواد ما رو به راه خودش ببره،
یه "همنورد" که همیشه حواسش باشه برای نیفتادنمون، برای رسیدنمون تا قله، برای اوج گرفتنمون،
چه خوب می شد اگر ما هم برای دیگران چنین همراهانی بودیم!
چه خوب می شد اگر آدمها،
"همنورد" هم بودند.
🆔 @binesh_novin
🌺هرگز اجازه ندهید کودکتان شما را بزند
🔷گاهی والدین برای اینکه خشم فرزندشان کم شود اجازه میدهند کودک ,انهارا بزند . استدلالشان هم این است که دستان او کوچک وخشمش زیاد است ما که دردمان نمی اید بگذار او ارام شود.
🔷یا بجای مشت زدن به سریا شکم , روی دستم بزن .....
غافل از اینکه کودک بعد از زدن والدین , احساس گناه میکند و یا احساس نگرانی از مقابله به مثل والدین پیدا می کند .
🔷حتی اگر چنین نباشد ,پس از ان یاد می گیرد تنها راه فرونشاندن خشم کتک زدن است .
🔷اگر مادر کودکش را بزند ,ضرر آن کمتر از وقتی است که کودک دست روی مادر یا پدر بلند کند.
🔷والدین در این مواقع باید بگویند：نزن ,هرگز به تو اجازه نمی دهم این کار را بکنی . اگر ناراحتی با حرف زدن به من بگو.
🔷اگر کودک کوچکتر از ان است که متوجه شود, کافی است بگویید： نزن , زدن کار خوبی نیست .و دستهایش را بگیرید
🍃 @binesh_novin
🔷گاهی والدین برای اینکه خشم فرزندشان کم شود اجازه میدهند کودک ,انهارا بزند . استدلالشان هم این است که دستان او کوچک وخشمش زیاد است ما که دردمان نمی اید بگذار او ارام شود.
🔷یا بجای مشت زدن به سریا شکم , روی دستم بزن .....
غافل از اینکه کودک بعد از زدن والدین , احساس گناه میکند و یا احساس نگرانی از مقابله به مثل والدین پیدا می کند .
🔷حتی اگر چنین نباشد ,پس از ان یاد می گیرد تنها راه فرونشاندن خشم کتک زدن است .
🔷اگر مادر کودکش را بزند ,ضرر آن کمتر از وقتی است که کودک دست روی مادر یا پدر بلند کند.
🔷والدین در این مواقع باید بگویند：نزن ,هرگز به تو اجازه نمی دهم این کار را بکنی . اگر ناراحتی با حرف زدن به من بگو.
🔷اگر کودک کوچکتر از ان است که متوجه شود, کافی است بگویید： نزن , زدن کار خوبی نیست .و دستهایش را بگیرید
🍃 @binesh_novin
فیلسوف، کسی است که می‌داند تا چه اندازه نادان است و این نادانی، او را آزار می‌دهد؛ بدین ترتیب، وی هنوز داناتر از همه‌ی آن کسانی است که درباره‌ی دانش خود از چیزهایی که نمی‌دانند لاف می‌زنند. هر کس که بداند که نداند از همه داناتر است. سقراط خود گفت: «یک چیز را خوب می‌دانم و آن این است که هیچ نمی‌دانم!
📙دنیای سوفی
✍️ یوستین گوردر
@binesh_novin
📙دنیای سوفی
✍️ یوستین گوردر
@binesh_novin
#همسرداری
سیاست های همسرداری
سه عنصر موثر در❣مرد و زن❣
۱. توجه
۲. محبت
۳. تشکر و قدردانی
اگر این سه عنصر در زندگی رعایت شود، شما بهترین زن و شوهر برای همدیگر خواهید بود.
این سه تا هزینه چندانی ندارد، فقط کمی حوصله و مدیریت می‌خواد.
زندگی را به کام خود شیرین کنید...
@binesh_novin
سیاست های همسرداری
سه عنصر موثر در❣مرد و زن❣
۱. توجه
۲. محبت
۳. تشکر و قدردانی
اگر این سه عنصر در زندگی رعایت شود، شما بهترین زن و شوهر برای همدیگر خواهید بود.
این سه تا هزینه چندانی ندارد، فقط کمی حوصله و مدیریت می‌خواد.
زندگی را به کام خود شیرین کنید...
@binesh_novin
♥️ پیام عشق برای کودکان
▫️ بگویید که دوستش دارید:
این جمله باید اولین چیزی باشد که کودکتان صبح ها ، پس از بیدار شدن از خواب می شنوند و نیز آخرین جمله ای باشد که پس از شنیدن آن به خواب می رود . موقع دعوا و مشاجره و هر زمانی که انتظارش را ندارند بگویید که دوستش دارید .
▫️در آغوشش بگیرید.
هیچ مانعی برای در آغوش گرفتن کودکتان وجود ندارد .
@binesh_novin
▫️ بگویید که دوستش دارید:
این جمله باید اولین چیزی باشد که کودکتان صبح ها ، پس از بیدار شدن از خواب می شنوند و نیز آخرین جمله ای باشد که پس از شنیدن آن به خواب می رود . موقع دعوا و مشاجره و هر زمانی که انتظارش را ندارند بگویید که دوستش دارید .
▫️در آغوشش بگیرید.
هیچ مانعی برای در آغوش گرفتن کودکتان وجود ندارد .
@binesh_novin
**خیانت در زندگی، مساوی طلاق نیست
🌱یکی از باورهای غیرمنطقی در خیانت زناشویی این است که زندگی زناشویی بعد از پیمان شکنی دیگر درست نمی شود و بایستی به سمت طلاق رفت. اگرچه ضربه روحی این پدیده بسیار بزرگ است اما نه به این وسعت. تصمیم به بازسازی، با علم به سهیم بودن هر دو طرف در شکل گیری چنین اتفاقی در زندگی زناشویی، نشان دهنده درک منطقی و متعالی زوج دارد.
🌱پذیرش سهم و نقش خود و مسئولیت پذیری مهم ترین گام در بازسازی است. یادمان باشد که پاک کردن صورت مساله از مکانیزم های دفاعی است. افراد رشد یافته و منطقی می کوشند تا مساله را شناخته، عوامل زمینه ساز را از بین برده و راه حل مدارانه به دنبال تجدید ساختار رابطه باشند.
🍃 @binesh_novin
🌱یکی از باورهای غیرمنطقی در خیانت زناشویی این است که زندگی زناشویی بعد از پیمان شکنی دیگر درست نمی شود و بایستی به سمت طلاق رفت. اگرچه ضربه روحی این پدیده بسیار بزرگ است اما نه به این وسعت. تصمیم به بازسازی، با علم به سهیم بودن هر دو طرف در شکل گیری چنین اتفاقی در زندگی زناشویی، نشان دهنده درک منطقی و متعالی زوج دارد.
🌱پذیرش سهم و نقش خود و مسئولیت پذیری مهم ترین گام در بازسازی است. یادمان باشد که پاک کردن صورت مساله از مکانیزم های دفاعی است. افراد رشد یافته و منطقی می کوشند تا مساله را شناخته، عوامل زمینه ساز را از بین برده و راه حل مدارانه به دنبال تجدید ساختار رابطه باشند.
🍃 @binesh_novin
در برخى همسران خاص كه اغلب والدين شان در زندگى آنها غايب بوده اند، هر گونه شباهت به چنين محروميتى باعث ايجاد خشم و ترس نسبت به همسرى كه چنين ترسى را موجب شده مى شود. جان گاتمن همچنين دريافت كه زوج هايى كه ديگر حضور همسران شان را اذعان ندارند و زندگى خود را به موازات آن پيش مى گيرند در معرض خطر بيش ترين احتمال طلاق هستند. اغلب ترميم كردن و به حالت اول درآوردن رابطه در زوج هايى كه دعوا مى كنند، نسبت به زوج هايى كه ديگر واكنش عاطفى نسبت به يكديگر ندارند، بسيارآسان تر است. بنابراين دفعه ى بعد كه به همسرتان بى محلى مى كنيد و يا خواهش او براى ايجاد هر گونه ارتباط را ناديده مى گيريد، بدانيد كه داريد به ازدواجتان لطمه وارد مى كنيد، پس سعى كنيد حداقل راهى پيدا كنيد تا توجه او را به خود جلب كنيد.
🖊 جان گاتمن
🆔 @binesh_novin
🖊 جان گاتمن
🆔 @binesh_novin
*
مردها طاقت مقايسه شدن را ندارند.پس حتي كم اهميت‌ترين كار او را با ديگران قياس نكنيد.
مردها از شنيدن جملات مبهم بيزارند.پس دوپهلو با همسرتان صحبت نكنيد.
اگر انتظار داريد او حرف‌هاي‌تان را رمزگشايي كند ، بايد بگوييم آنها ساده‌تر از اين حرف‌ها هستند.
هرگز با حرف‌هاي‌تان استقلال همسر خود را زير سوال نبريد حتي اگر واقعا استقلالي در كار نباشد.
مردها به اينكه قوي‌تر از آنچه هستند به نظر برسند نياز دارند. اين نياز همسرتان را برآورده كنيد.
براي قدرت دادن به او كافي است از هيچ مرد ديگري صحبت نكنيد ، نه اينكه از مردهاي ديگر بد بگویید.
@binesh_novin
مردها طاقت مقايسه شدن را ندارند.پس حتي كم اهميت‌ترين كار او را با ديگران قياس نكنيد.
مردها از شنيدن جملات مبهم بيزارند.پس دوپهلو با همسرتان صحبت نكنيد.
اگر انتظار داريد او حرف‌هاي‌تان را رمزگشايي كند ، بايد بگوييم آنها ساده‌تر از اين حرف‌ها هستند.
هرگز با حرف‌هاي‌تان استقلال همسر خود را زير سوال نبريد حتي اگر واقعا استقلالي در كار نباشد.
مردها به اينكه قوي‌تر از آنچه هستند به نظر برسند نياز دارند. اين نياز همسرتان را برآورده كنيد.
براي قدرت دادن به او كافي است از هيچ مرد ديگري صحبت نكنيد ، نه اينكه از مردهاي ديگر بد بگویید.
@binesh_novin
#بهداشت_روان_در_خانواده
رسالت و کلید بهداشت روان خانواده در دو عامل است:
🔸محبت
🔸مسئولیت پذیری
اگر شخص یاد بگیرد که محبت کند، عشق بورزد و تنفر و خشم‌های خود را کنترل و پنهان کند در بزرگسالی مشکلی پیدا نمی‌کند. تنفر و دشمنی در شکل‌های مختلفش برای انسان مشکل‌آفرین است. محبت کردن را باید از کودکی آموخت.
کودکان محبت کردن را از والدین می‌آموزند. کودکانی که مهر و علاقه ندیده‌اند یک نوع خلاء عاطفی و روانی در خود احساس می‌کنند چون هرگز فرصت نداشته‌اند که عشق خود را بروز دهند.
نخست باید فرد یاد بگیرد که مشکلات خود را چگونه شناسایی و رفع کند. با کوشش مستمر و واقعی، هر کس می‌تواند تغییرات زیادی در برداشت‌ها، نقطه نظرات و اعمال خود به وجود آورد. شخصیت انسان در پروسه تکامل در خود نیرویی را به وجود می‌آورد که می‌تواند به صورت یک پلیس درونی عمل کند. این نیرو مسئولیت حفظ و هماهنگی رفتار شخص را بر عهده می‌گیرد. فرزندان معمولا ارزش‌ها و معیارهای والدین خود را یاد می گیرند. اجتماع نیز چون قوانین خود را داشته و هر کس که در جامعه زندگی میکند باید از قوانین آن پیروی کند. هر کس که رفتارش از خودخواهی سرچشمه گرفته باشد در بیشتر مواقع بدون شک در رفتار با دیگران با مشکل روبرو می‌شود خودکنترلی مشکل‌ترین درسی است که هر فرد باید آن را یاد بگیرد.
@binesh_novin
رسالت و کلید بهداشت روان خانواده در دو عامل است:
🔸محبت
🔸مسئولیت پذیری
اگر شخص یاد بگیرد که محبت کند، عشق بورزد و تنفر و خشم‌های خود را کنترل و پنهان کند در بزرگسالی مشکلی پیدا نمی‌کند. تنفر و دشمنی در شکل‌های مختلفش برای انسان مشکل‌آفرین است. محبت کردن را باید از کودکی آموخت.
کودکان محبت کردن را از والدین می‌آموزند. کودکانی که مهر و علاقه ندیده‌اند یک نوع خلاء عاطفی و روانی در خود احساس می‌کنند چون هرگز فرصت نداشته‌اند که عشق خود را بروز دهند.
نخست باید فرد یاد بگیرد که مشکلات خود را چگونه شناسایی و رفع کند. با کوشش مستمر و واقعی، هر کس می‌تواند تغییرات زیادی در برداشت‌ها، نقطه نظرات و اعمال خود به وجود آورد. شخصیت انسان در پروسه تکامل در خود نیرویی را به وجود می‌آورد که می‌تواند به صورت یک پلیس درونی عمل کند. این نیرو مسئولیت حفظ و هماهنگی رفتار شخص را بر عهده می‌گیرد. فرزندان معمولا ارزش‌ها و معیارهای والدین خود را یاد می گیرند. اجتماع نیز چون قوانین خود را داشته و هر کس که در جامعه زندگی میکند باید از قوانین آن پیروی کند. هر کس که رفتارش از خودخواهی سرچشمه گرفته باشد در بیشتر مواقع بدون شک در رفتار با دیگران با مشکل روبرو می‌شود خودکنترلی مشکل‌ترین درسی است که هر فرد باید آن را یاد بگیرد.
@binesh_novin
تفاوت خشونت منش شناختی و خشونت موقعیتی
تمایز بسیار مهم بین خشونت خانگی منش شناختی و خشونت خانگی موقعیتی آن است که در دومی، زوجی که مرتکب خشونت می شود در قبال کارش احساس مسئولیت میکند و عمیقا پشیمان است.
این دسته از زوج ها برای اصلاح مشکل هر کاری می‌کنند.
در حالی که ضاربان خشونت منش شناختی هیچ احساس شرم یا الزامی برای جبران ندارند .
📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 93
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
تمایز بسیار مهم بین خشونت خانگی منش شناختی و خشونت خانگی موقعیتی آن است که در دومی، زوجی که مرتکب خشونت می شود در قبال کارش احساس مسئولیت میکند و عمیقا پشیمان است.
این دسته از زوج ها برای اصلاح مشکل هر کاری می‌کنند.
در حالی که ضاربان خشونت منش شناختی هیچ احساس شرم یا الزامی برای جبران ندارند .
📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 93
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
#نکات_آموزشی
"زوج ها به خاطر دعوا کردن از هم طلاق نمی گیرند"
🌸صدها كتاب در مورد بهبود روابط وجود دارد ولي كتاب گاتمن؛ چرا ازدواج موفق چرا ازدواج ناموفق از همه آنها موفق‌تر است چون راهنمايي‌هاي او بر اساس داده‌هاي واقعي شكل گرفته‌اند نه كلي گويي‌هاي با معني. در نتيجه بسياري از پاسخ‌هايي كه در اين كتاب براي مشكلات‌تان پيدا مي‌كنيد خلاف چيزهايي هستند كه تا به حال به آنها اعتقاد داشتيد. گاتمن در اين كتاب بعضي از طرز فكرهايي را كه در مورد برخورداري از يك رابطه عاشقانه و با ثبات وجود دارد درهم مي‌شكند. كساني كه در كارگاه‌هاي آموزشي گاتمن شركت مي‌كردند هميشه با شنيدن اينكه حتي خوشبخت‌ترين و با ثبات‌ترين زوج‌ها نيز با هم دعوا مي‌كنند، خيال‌شان راحت مي‌شد. چيزي كه باعث موفقيت در ازدواج مي‌شود فقط «عشق و علاقه» نيست بلكه شيوه حل مشكلات نيز مهم است. گاتمن در بخشي از كتاب خود به نام «چرا اكثر مشاوره‌هاي ازدواج شكست مي‌خورند»، مهم‌ترين باور اشتباهي را كه در مشاوره‌هاي ازدواج وجود دارد معرفي مي‌كند؛ اينكه برقراري ارتباط بين زوج‌ها كليد يك ازدواج سعادتمند و پايدار است. مشاوران به شما مي‌گويند كه مشكلات شما به ضعف‌تان در برقراري ارتباط باز مي‌گردد و اينكه اگر با آرامش و علاقه به حرف‌هاي همسرتان گوش بدهيد روابط‌تان متحول خواهد شد و اينكه به جاي فرياد كشيدن، حرف‌هاي همسرتان را تكرار و تاييد كنيد و بعد با آرامش نظرات خودتان را بگوييد تا به اين ترتيب روابط شما بهبود پيدا كند. گاتمن مي‌گويد به هر خوبي هم كه دو نفر درد دل‌ها و گله‌هايشان را مطرح كند باز هم يكي از طرفين به شدت مورد انتقاد قرار مي‌گيرد و عده كمي هستند كه مي‌توانند در برخورد با انتقاد همچنان بزرگواري خود را حفظ كنند.
گاتمن واقعيت شوكه‌كننده‌اي را در مورد اختلافات زناشويي مطرح مي‌كند: «اكثر اختلافات زناشويي قابل حل نيستند.» بر اساس تحقيقات او 69 درصد اختلافات شامل مشكلات دائم يا لايتحل مي‌شود. براي مثال زني مي‌خواهد بچه‌دار شود ولي شوهرش مخالف بچه‌دار شدن است يا مردي هست كه هميشه بيشتر از همسرش خواهان برقراري روابط جنسي است، شوهر يك زن هميشه در ميهماني‌ها با زن‌هاي ديگر بيش از حد خودماني مي‌شود و زن از اين رفتار شوهرش بدش مي‌آيد. مرد مي‌خواهد بچه‌هايش كاتوليك شوند ولي زن مي‌خواهد آنها را يهودي بار بياورد. زوج‌ها سال‌هاي زيادي وقت و انرژي خود را صرف تغيير دادن يكديگر مي‌كنند ولي اختلاف‌هاي بزرگ در مورد ارزش‌ها و شيوه نگاه به دنيا است و اين اختلاف‌ها تغيير نمي‌كنند. زوج‌هاي موفق از اين واقعيت خبر دارند و در نتيجه تصميم مي‌گيرند طرف مقابل را با تمام بدي‌ها و خوبي‌هايش بپذيرند. واقعيت اين است كه در بيشتر ازدواج‌هاي موفق خيلي از مشكلات، پنهان مي‌شوند. مثلا وقتي زن و مرد با هم دعوا مي‌كنند، مرد فورا به سراغ تلويزيون مي‌رود و زن براي بهتر شدن حال و هوايش براي خريد بيرون مي‌رود. چند ساعت بعد كه آتش دعوا از بين برود هر دو از ديدن همديگر خوشحال مي‌شوند. خيلي از زندگي‌هاي مشترك بدون اينكه احساسات عميق طرفين افشا شود مستحكم و رضايت‌بخش باقي مي‌مانند. گاتمن مي‌گويد شايد اين واقعيت كه مردان، مريخي و زنان، ونوسي هستند روي مشكلات موجود در زندگي زناشويي تاثير داشته باشد ولي علت واقعي مشكلات، اختلافات جنسيتي نيست. بيش از 70 درصد از زوج‌ها گفته‌اند كه كيفيت دوستي با همسرشان عامل خوشبختي است نه جنسيت يا چيز ديگر. ادعاي حيرت‌انگيز گاتمن پس از سال‌ها تحقيق اين است كه مي‌تواند بعد از پنج دقيقه ملاقات با يك زوج با اطمينان 91 درصدي بگويد كه آيا آنها با هم زندگي خواهند كرد يا از هم طلاق خواهند گرفت. او مي‌نويسد زوج‌ها به خاطر دعوا كردن از هم طلاق نمي‌گيرند بلكه اين روش دعوا كردن آنها است كه احتمال جداشدن‌شان را افزايش مي‌دهد. گاتمن پس از تماشاي ساعت‌ها برخورد ضبط شده صدها زوج، چندين نشانه طلاق را در روابط كشف كرد. به عقيده وي اگر اين نشانه‌ها ميان يك زن و شوهر وجود داشته باشد اگر همان سال اول از هم جدا نشوند چند سال بعد اين كار را
خواهند كرد.
جان گاتمن
🆔 @binesh_novin
"زوج ها به خاطر دعوا کردن از هم طلاق نمی گیرند"
🌸صدها كتاب در مورد بهبود روابط وجود دارد ولي كتاب گاتمن؛ چرا ازدواج موفق چرا ازدواج ناموفق از همه آنها موفق‌تر است چون راهنمايي‌هاي او بر اساس داده‌هاي واقعي شكل گرفته‌اند نه كلي گويي‌هاي با معني. در نتيجه بسياري از پاسخ‌هايي كه در اين كتاب براي مشكلات‌تان پيدا مي‌كنيد خلاف چيزهايي هستند كه تا به حال به آنها اعتقاد داشتيد. گاتمن در اين كتاب بعضي از طرز فكرهايي را كه در مورد برخورداري از يك رابطه عاشقانه و با ثبات وجود دارد درهم مي‌شكند. كساني كه در كارگاه‌هاي آموزشي گاتمن شركت مي‌كردند هميشه با شنيدن اينكه حتي خوشبخت‌ترين و با ثبات‌ترين زوج‌ها نيز با هم دعوا مي‌كنند، خيال‌شان راحت مي‌شد. چيزي كه باعث موفقيت در ازدواج مي‌شود فقط «عشق و علاقه» نيست بلكه شيوه حل مشكلات نيز مهم است. گاتمن در بخشي از كتاب خود به نام «چرا اكثر مشاوره‌هاي ازدواج شكست مي‌خورند»، مهم‌ترين باور اشتباهي را كه در مشاوره‌هاي ازدواج وجود دارد معرفي مي‌كند؛ اينكه برقراري ارتباط بين زوج‌ها كليد يك ازدواج سعادتمند و پايدار است. مشاوران به شما مي‌گويند كه مشكلات شما به ضعف‌تان در برقراري ارتباط باز مي‌گردد و اينكه اگر با آرامش و علاقه به حرف‌هاي همسرتان گوش بدهيد روابط‌تان متحول خواهد شد و اينكه به جاي فرياد كشيدن، حرف‌هاي همسرتان را تكرار و تاييد كنيد و بعد با آرامش نظرات خودتان را بگوييد تا به اين ترتيب روابط شما بهبود پيدا كند. گاتمن مي‌گويد به هر خوبي هم كه دو نفر درد دل‌ها و گله‌هايشان را مطرح كند باز هم يكي از طرفين به شدت مورد انتقاد قرار مي‌گيرد و عده كمي هستند كه مي‌توانند در برخورد با انتقاد همچنان بزرگواري خود را حفظ كنند.
گاتمن واقعيت شوكه‌كننده‌اي را در مورد اختلافات زناشويي مطرح مي‌كند: «اكثر اختلافات زناشويي قابل حل نيستند.» بر اساس تحقيقات او 69 درصد اختلافات شامل مشكلات دائم يا لايتحل مي‌شود. براي مثال زني مي‌خواهد بچه‌دار شود ولي شوهرش مخالف بچه‌دار شدن است يا مردي هست كه هميشه بيشتر از همسرش خواهان برقراري روابط جنسي است، شوهر يك زن هميشه در ميهماني‌ها با زن‌هاي ديگر بيش از حد خودماني مي‌شود و زن از اين رفتار شوهرش بدش مي‌آيد. مرد مي‌خواهد بچه‌هايش كاتوليك شوند ولي زن مي‌خواهد آنها را يهودي بار بياورد. زوج‌ها سال‌هاي زيادي وقت و انرژي خود را صرف تغيير دادن يكديگر مي‌كنند ولي اختلاف‌هاي بزرگ در مورد ارزش‌ها و شيوه نگاه به دنيا است و اين اختلاف‌ها تغيير نمي‌كنند. زوج‌هاي موفق از اين واقعيت خبر دارند و در نتيجه تصميم مي‌گيرند طرف مقابل را با تمام بدي‌ها و خوبي‌هايش بپذيرند. واقعيت اين است كه در بيشتر ازدواج‌هاي موفق خيلي از مشكلات، پنهان مي‌شوند. مثلا وقتي زن و مرد با هم دعوا مي‌كنند، مرد فورا به سراغ تلويزيون مي‌رود و زن براي بهتر شدن حال و هوايش براي خريد بيرون مي‌رود. چند ساعت بعد كه آتش دعوا از بين برود هر دو از ديدن همديگر خوشحال مي‌شوند. خيلي از زندگي‌هاي مشترك بدون اينكه احساسات عميق طرفين افشا شود مستحكم و رضايت‌بخش باقي مي‌مانند. گاتمن مي‌گويد شايد اين واقعيت كه مردان، مريخي و زنان، ونوسي هستند روي مشكلات موجود در زندگي زناشويي تاثير داشته باشد ولي علت واقعي مشكلات، اختلافات جنسيتي نيست. بيش از 70 درصد از زوج‌ها گفته‌اند كه كيفيت دوستي با همسرشان عامل خوشبختي است نه جنسيت يا چيز ديگر. ادعاي حيرت‌انگيز گاتمن پس از سال‌ها تحقيق اين است كه مي‌تواند بعد از پنج دقيقه ملاقات با يك زوج با اطمينان 91 درصدي بگويد كه آيا آنها با هم زندگي خواهند كرد يا از هم طلاق خواهند گرفت. او مي‌نويسد زوج‌ها به خاطر دعوا كردن از هم طلاق نمي‌گيرند بلكه اين روش دعوا كردن آنها است كه احتمال جداشدن‌شان را افزايش مي‌دهد. گاتمن پس از تماشاي ساعت‌ها برخورد ضبط شده صدها زوج، چندين نشانه طلاق را در روابط كشف كرد. به عقيده وي اگر اين نشانه‌ها ميان يك زن و شوهر وجود داشته باشد اگر همان سال اول از هم جدا نشوند چند سال بعد اين كار را
خواهند كرد.
جان گاتمن
🆔 @binesh_novin