⚡1-تحقیقات دانشگاه میسوری ثابت کرده که #شنیدن_موسیقی و هم نوایی با آن می تواند به سادگی و در همه موقعیت ها بسیار ساده، #احساسات_مثبت مارا برانگیزد.‌‌
🔸️نکات زیر می تواند تاثیر این تکنیک را افزایش دهد:‌‌
-توجه به شعر (البته اگر محتوا داشنته باشد.)‌‌
-با صدای بلند گوش دادن‌‌
-چند نفره آواز خواندن‌‌
⚡2- خندیدن با صدای بلند(البته در مکان های مناسب)‌‌
تحقیقات دانشگاه استنفورد ثابت می کند #خندیدن با صدای بلند می تواند باعث ترشح هرچه بیشتر دوپامین شود و دوپامین به غیر از افزایش #احساس_خوب و #شادی ، باعث بهبود یادگیری هر فردی می شود.‌‌
جالب این جاست که خنده با صدای بلند باعث می شود اکسیژن بیشتری توسط سیستم تنفسی ما جذب شود و همین اکسیژن افزوده منجر به بهبود حالت ما می‌شود.‌‌
⚡3- پیاده روی کردن (مخصوصا در طی روز)
این که خیلی تابلو هست و به غیر از بهبود سیستم جسمی اگر همراه با دقت و توجه به اتفاقات زیبای اطرافمون بشه، می‌تونه روی #مثبت_گرایی ما تاثیر بهتر بگذارد.
چه چیزهایی می تواند #پیاده_روی ما را جذاب تر کند:‌‌
- بعد از پیاده روی به یک کافه بروید و از خودتان تشکر کنید.‌‌

🔔بر اساس درخواست‌های مکرر شما برای مدت محدود، فرصت گوش دادن دوباره به ۶گفت‌وگوی عمیق فراهم شده

🍃از اصالت تا عشق، از قدرت تا آرامش.
هر جا که هستی، فقط گوش کن…
گاهی #شنیدن، آغازِ تغییر است.
گاهی یک صدا، کافی‌ست.
برای ایستادن،
✨برای دوباره نگاه‌کردن به خودت،
برای زنده‌ ماندن در جهانی که مدام خاموشت می‌کند.
__________________________________
🎧 مدرسه زندگی بارسا حالا در قالب #پادکست، در پاسخ به صدها پیام پرمهر شما، برای شنیدن دوباره‌ی آن حرف‌هایی که جا ماندند.

⬇️اگر دوست داشتید که همراه پادکست ها تست ها و مقالات مربوطه رو انجام بدید و مطالعه کنید وارد لینک زیر شوید
اینجا ضربه بزنید