‌‌بهش فکر نکن‌‌
🔹️دوران جوانی‌ام وقتی با کتاب‌های معروف خودیاری آشنا شده بوده‌ام، دائما به خودم می‌گفتم: "باید مثبت فکر کنی، مبادا #افکار_منفی بیان تو ذهنت؟!‌‌
خیلی تلاش می‌کردم اما راستش هر کاری می‌کردم افکار منفی نیاد سراغم، نمی‌شد؛ اتفاقا بدتر هم می‌شد!!‌‌
🔹️وقتی نمی‌خواستم به مشکلات مالی و عواقب نگرفتن کارم فکر کنم، وسط کار، به ذهنم می‌رسید که مبادا این شاگرد و کارم رو از دست بدهم همون موقع به خودم می‌گفتم: "احمق نباید به این چیز فکر کنی!!" حواسم پرت می‌شد ، بیشتر به این چیزا فکر می‌کردم.‌‌
🔹️بعدها که با #روانشناسی و ACT آشنا شدم به دلیل اینکه چرا وقتی من نمی‌خواستم به اونها فکر کنم اما اونها دست از سرم بر نمی‌داشتن، حدودا رسیدم!!‌‌
دان وگنر روانشناس دانشگاه ‌هاروارد در سال 1994 اثبات کرده است که فراوانی فکری که تلاش می‌کنید به آن توجه نکنید، برای مدتی (شاید) کاهش یابد اما خیلی زود با شدت بیشتری بروز می‌کند.‌‌
#سرکوب_افکار Suppressing your thoughts فقط اوضاع را بدتر می‌کند.‌‌

‌‌✳⚡بهتره خودم رو #قوی_تر کنم تا اینکه دست از #حقیقت بکشم !💪‌‌
🔸️تو این ویدیو درباره مواجهه با #نقاط_ضعف میگم ‌‌
درباره اینکه از شناخت نقاط ضعفمون نباید فرار کنیم !‌‌
چون قسمتی از خودشناسیه
🔸️مگه من میتونم دست از #خودشناسی بردارم که #افکار_منفی سراغم نیاد ؟

برای کسب اطلاعات درباره سریال سی روز تا پیروزی عدد ۳۰ را به ۳۰۰۰۹۰۹۰۳۰ پیامک کنید.‌‌
#علی_میرصادقی

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

‌‌📌توی دوره #مثبت_گرایی و #اکت
دائما تاکید دارم که نباید #افکار منفی رو سرکوب کرد‌‌
چون هر چی بیشتر اینکارو کنین‌‌
می‌تونه باعث افزایش اونها بشه
به جاش می‌تونیم‌‌
کنار اونها #زندگی کنیم‌‌
ازشون اگه میشه، یاد بگیریم‌‌
دردناکه اما زندگی واقعی‌تره‌‌
🔹️انکار،‌‌ #مثبت_اندیشی صرف(به معنی نادیده گرفتن #افکار_منفی)‌‌‌‌‌‌
و فکر نکردن به افکار منفی‌‌
در دراز مدت حالتون رو بدتر می‌کنه‌‌
اون فکر، اون احتمال وجود داره‌‌
اوکی، تو چیکار از دستت بر میاد؟!‌‌
🔹️به جای نظاره کردن‌‌
کاری که از دستت بر میاد رو انجام بده‌‌
غر زدن وقتتو می‌گیره‌‌
زودتر #تصمیم_بگیر‌‌ و
اقدام کن‌‌
فکر کردنِ خالی‌‌
اکثر اوقات ما رو از نتیجه دور می‌کنه‌‌‌‌.
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi