И да) простите, девушки. Я не выложила сюда ссылку на видео, где объявляю победительниц марафона.


Вот она https://youtu.be/McXxzpHceho

Всем доброе утро!

Сейчас я в гостях у родителей, но при этом мои ритуалы все равно со мной, даже если немножко меняется распорядок.

Хочу и с вами поделиться.

🍉после пробуждения аффирмация и благодарность за все происходящее
🍉2 стакана воды
🍉душ и массаж жесткой щеткой
🍉общение с мамой и готовка завтрака - фриттата с брокколи 🥦 (рецепт есть выше по тегу #здоровые_рецепты_наташи)
🍉йога и чаепитие чая матча 😃🍵
🍉медитация

Дома я обычно сперва занимаюсь йогой, а потом уже готовлю завтрак, но важно чтоб ритуалы служили нам и поддерживали, а не создавали конфликт и напряжение в жизни, поэтому я легко их меняю.
Когда я занимаюсь йогой, меня никто не отвлекает, и я резко не становлюсь всем нужна😃. Хотя так было не всегда.

Когда мы принимаем ситуацию и с уважением относимся к окружающим, то и они уважают наше пространство.

#моиритуалы #ритуалы_наташи

Интересно вам узнать, что я делала , чтоб моя семья и мои близкие стали с уважением спокойно относится и к моему питанию, йоге и другим ритуалам, что для них не свойственны?

▪️ 89% (26) Да, очень!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

▫️ 10% (3) Нет, не актуально!

👥 29 - всего голосов

Девушки, привет!

💃Сегодня 12 марта в 19:00 встречаемся на вебинаре «МЕЧТАТЬ НЕ ВРЕДНО! МОЙ ПУТЬ ЛИЧНОЙ ЭВОЛЮЦИИ», в котором я расскажу:
⠀
🌿 свой личный путь внутренних перемен в питании, профессии, привычках,
🌿как я нашла своё любимое дело и почему не всегда надо выбирать 1 занятие,
🌿как наполнить жизнь путешествиями,
🌿как сохранять здоровье и улучшать его с каждым годом!
⠀
Регистрируйтесь >>> https://goo.gl/xKn5fc.
⠀
Запись будет выслана только тем, кто зарегистрировался!
⠀

ДЛЯ УЧАСТНИЦ МАРАФОНА💃 "ВЕСЕННЯЯ Я" +
НЕФОРМАЛЬНАЯ ВСТРЕЧА СО МНОЙ

Девушки, здравствуйте!

Мне и моей команде было бы очень приятно, если бы Вы заполнили отзыв об участие марафона "Весенняя Я" по ссылочке >>> https://goo.gl/forms/cN65fJ58gddDbbGf1.

1️⃣ Этот отзыв помог бы мне делиться с вами именно самым полезной, актуальной и нужной информацией именно для ВАС! Потому что компетенций у меня много (велнес-коучинг, йога, медитации, создание жизни свойе мечты, поиск своего дела, работа с эмоциями) - это все прожитого и пройдено мной лично, а также получены знания на обучении у лучших специалистов из всего мира (Анатолий Пахомов, Юрий Главчев, Надя Андреева, Dana James, Sara Raymond, др.) и я постоянно продолжаю обучение (например, сейчас одновременно на 2х программах по трансформационному коучингу и в freepublicityschool).

2️⃣ В марафоне приняли участие 298 женщин, и мы получили всего 15 анкет-отзывов или это 5% 😃.
Я верю в то, что Вы просто были заняты и забыли, и сейчас сможете найти 1 минутку, чтоб ответить, чтоб я, моя команда и эксперты, с которыми мы старались для Вас, получили обратную связь!

3️⃣ Вручение подарков победительниц марафона пройдет на бесплатной встрече со мной 16 марта в 18-00. Встреча полностью бесплатна! Приходите, иначе нам бужет сложно вам вручить подарки!!!

На встрече будет не только награждение, но я как эксперт по осознанному питанию, йоге, медитацияv отвечу на все ваши вопросы в виде неформальной беседы (Адрес будет выслат тем, кто зарегистрируется на эту встречу и заполнит анкету. Количество участниц ограничено). Прошлые встречи можете посмотреть в инстаграм по тегу #здоровый_завтрак_наташи .

Оставить отзыв и зарегистрироваться на встречу 16 марта в 18-00 можно по ссылке https://goo.gl/forms/cN65fJ58gddDbbGf1.

Спасибо, милые девушки, за Вашу обратную связь!

Вчера я провела вебинар в прямом эфире «Мечтать не вредно. Мой путь личной эволюции».

Я обещала, что тут в телеграм буду с вами делиться самым полезным! Поэтому выкладываю ссылку на вебинар

Я рассказывала о своём пути жизненных изменений:

🌿как и почему я поменяла успешную работу в 4 международных компаниях и ушла создавать своё дело?
🌿как я нашла свою миссию и дело своей мечты? Как вы можете найти своё любимое дело?
🌿почему я стала велнес-коучем и какие системы питания я перепробовала на себе за последние 10 лет?
🌿как начинается мое утро - первые 15/20 минут?
🌿что мне помогало совершать трансформации в жизни и были ли они легкими/тяжелыми?
🌿кого я считаю своими учителями?
🌿как я формирую свои привычки и какие ошибки точно не стоит совершать, когда вы желаете внедрить новую привычку?
🌿какое питание поддерживает мое тело и дарит здоровье, красоту, стройность и энергичность?
🌿2 простых шага, чтоб ваша мечта скоро исполнилась.

Спасибо тем, кто был! за ваши вопросы, за ваше тёплое общение!

Если вы ещё не смотрели эфир, то 🏃🏽‍♀️ смотреть - www.linktr.ee/vorobyova_natasha .

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД

🌺Есть базисные привычки, что работают для всех, например вода с утра, отбой до 24 и подъем пораньше, движение, тщательное пережёвывание, много зелени и овощей. Но только этих привычек порой недостаточно для оптимального здоровья, бодрости и красоты, потому что:

- разное состояние позвоночника и значит работы ЦНС (центральной нервной системы, спинной мозг находится в позвоночнике)
- психологическое состояние и паттерны, триггеры, что уже на бессознательном уровне влияют на нас, и человек почему-то тянется за шоколадкой или переедает
- уровень стресса
- окружение
- внутреннее эмоциональное состояние

🌺Нет единого идеального меню питания, что будет работать для всех и одно идеального меню, что будет даже работать для 1 и того же человека, потому что мы меняемся, наш организм, наша среда, окружение, стиль и ритм жизни. Но есть принципы осознанного питания, которые помогают найти свой путь в питании и режиме жизни именно для вас. Например, в своей практики, я использую симбиоз Аюрведы, осознанного питания, нутрициологии, йоги, медитаций и знания о корректном подходе к позвоночнику.

🌺Расскажу пример из моей практики. Одна клиентка пришла ко мне на программу с сильным убеждением, что ее лишний вес останется с ней, с которым, как она сказала, боролась последние 20 лет.

🌺При личном общении Мы нашли продукт-триггер, который заставлял ее переедать. Нашли эмоцию, которой ей не хватало, из-за чего она заедала, убрали творог по вечерам из рациона. Через 3 недели у неё было минус 6 кг! Ничего особо не меняя в диете, но изменив отношение к себе, к своему организму, добавив больше прогулок и приятных занятий!

А пару дней назад она написала, что ее жизнь кардинально меняется после работы со мной, и сейчас тоже этот новый этап! Конечно, это все она сама!


#привычки_в_питании #велнескоуч #индивидуальныйподход

ВСТРЕЧА ЖЕНЩИН ДЛЯ ЖЕНЩИН
⠀
Я верю, что женщины могут быть поддержкой для друг друга, а не соперницами! Женская энергия поддерживающая, сильная и одновременно мягкая и тёплая!
⠀
Раз в 2 месяца я провожу неформальные бесплатные встречи для женщин #здоровый_завтрак_с_наташей , где мы общаемся, смеёмся, и я отвечаю на вопросы по питанию, аюрведе, как велнес-коуч.
⠀
В этот раз это будет не завтрак:), вечерняя встреча. Мероприятие пройдёт 16 марта с 18:00 до 20:00 в школе красоты Натальи Дичковской. Встреча совершенно бесплатная!
⠀
Чтоб попасть, надо оставить в комментариях своё имя, фамилию и написать, что желаете быть! Ниже ссылка, где писать.
⠀
К сожалению, количество ограничено и уже 16 участниц из моей закрытой группы записались оперативно!
⠀
Тема этой встречи «Весенняя красота», и мы поговорим:
🌱о том как меняется питание весной;
🌱принципах аюрведы для весны;
🌱почему весной так многие страдают от аллергии, и как все-таки избежать этого состояния
🌱бьюти-советы от экспертов школы красоты Натальи Дичковской.
⠀
Я провожу такие мероприятия 1 раз в 1-2 месяца. И возможно, это будет последним, по крайней мере, на ближайшие 4 месяца в связи с моей большой загрузкой индивидуальными клиентами, выездными ретритами и онлайн-программами.
⠀
Не упустите свою возможность получить полезные знаняи по питанию, здоровью и красоте и провести отлично время в компании прекрасных женщин!
⠀
Можно прийти с мамой/подругой/сестрой, надо просто написать в комментариях под этим постом имя, фамилию, количество людей.

https://instagram.com/p/BgVzDyThbXK/

⠀
Количество мест ограничено. Поэтому сразу пишете в комментариях!
⠀
⠀

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА ВЕСНОЙ

16 марта прошла наша замечательная встреча со мной в виде неформальной беседы, где каждая женщина задала вопрос, что для нее актуальный, а я как эксперт поделилась своими знаниями о:

*здоровье позвоночника
*корректной ваджра-йоге и отличии от хатха йоге со скручиваниями
*корректном отношении к телу в быту
*о спорте для детей
*питании весной
*аюрведе и дошах
*простых рецептов блюд для завтрака
*кофе и когда его лучше пить/не пить :)
.

Посмотреть можно по ссылке https://www.facebook.com/Yoginatasha/videos/949223981912126/

Конечно, как и обещала, мы наградили и вручили подарки победительницам #марафонВесенняяЯ. Кто не смог быть - ваши подарочки у меня :).

Я планировала, что больше будем говорить о питании, но вижу, что тема позвоночника, болей в спине очень актуально! Поэтому если у Вас остались вопросы или Вы смотрите запись, то пишите вопросы в комментариях, и я обязательно отвечу.

Описание Ретрита в Сицилии 3-8 Мая - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd0l1fJLIXuFrErjTG0s1m9U2N7iJ5rpspDSi-fCYNdmabtbA/viewform

Телеграм t.me/Natashavorobyova

Закрытая группа "Йога, аюрведа и осознанное питание с Наташец Воробьевой" https://www.facebook.com/groups/natashavorobyovatribe/

ВЕБИНАР С ПРЯМОЙ ТРАНСЛЯЦИЕЙ
"СЕКРЕТЫ АРОМАКУХНИ" с Vera Vershal-Bisso
⠀
19 МАРТА В 19-00
⠀
🌺 Эфирные масла ассоциируются с чем-то изысканным и таинственным. Часто эфирные масла используются в косметических целях, для массажа, сауны, принятия ванн, добавления в крема и для ароматерапии.
⠀
🌺 В целях поддержания здоровья эфирные масла применяются и в кулинарии, при приготовлении еды. Но, когда речь идет об употреблении внутрь, эфирное масло должно чистым. К сожалению, в мире много подделок эфирных масел, нужно быть предельно осторожным при покупке.
⠀
🌺 Рада анонсировать следующий вебинар, который пройдет уже в этот понедельник вместе с Vera Vershal-Bisso – аромотерапевтом из Франции, специалистом по Аромакухне, автором блога на итальянском языке Жизнь без токсинов, создатель Аромаретритов.
⠀
🌺 Обсудим с Верой, в чем разница между эфирным маслом качественным и некачественным, как распознать, как можно использовать масло в кулинарии для функционального поддержания здоровья, и Вера поделится вкусными, простыми и здоровыми рецептами блюд для поддержания красоты и здоровья!
⠀
Для участия зарегистрируйтесь по ссылке - https://goo.gl/BrTpNf
⠀
19 марта за час до трансляции Вам придет письмо с ссылкой на трансляцию!

Оставляйте ваши вопросы для Веры в комментариях к посту https://goo.gl/hr6r7d!!



#аромакухня #аромамасла #живыетрансляции_Наташа

РЕЦЕПТ ЗДОРОВОГО ЗАВТРАКА на предстоящую неделю из моей книги рецептов

ПШЕННАЯ КАША С ТЫКВОЙ

Тыква содержит в пять раз больше каротина, чем морковь, и в три раза больше, чем говяжья печень. В плодах тыквы находятся 5-6% сахаров (в лучших сортах до 20%), каротин, крахмал, витамины В1, В2, В5, В6, С, РР, Е, пектиновые вещества, клетчатка, органические кислоты, соли кальция, железа, магния, а также редкий витамин Т, который участвует в ускорении обменных процессов, свёртывании крови и образовании тромбоцитов. Особенно богата тыква солями калия.

Ингредиенты (на 2 порции):
• 300 гр. тыквы
• Вода - 1 л.
• Пшено - 200 гр.
• Соль (по вкусу) - 1 ч. л.
• Корица по вкусу

Приготовление:
1. Тыкву очистить и нарезать мелкими кубиками, положить в кастрюлю.
2. Вскипятить 1 литр воды, и залить тыкву, варить 10 минут.
3. Посолить по вкусу, перемешать.
4. Засыпать промытое пшено в кастрюлю, перемешать.
5. Варить кашу в течении 15-20 минут.
6. По желанию посыпать корицей.
7. В тарелку с кашей добавить ложку масла гхи.

#здоровые_рецепты_наташи

КАК СТАТЬ БОДРЕЕ И ЭНЕРГИЧНЕЕ ВЕСНОЙ?


Доброе утро, милые девушки!
⠀
Хочу с вами поделиться некоторыми идеями, как можно взбодриться или ещё больше поддержать энергию, когда находишься в апатии.
⠀
В пятницу на встрече с вами, вы тоже отметили, что энергия и бодрость в теле не стабильны, хочется ничего не делать, лениться:).
⠀
Согласно природе сейчас время капхи, а капха тяжёлая, холодная. Только все начинает таять, капха усиливается, а значит отражается на нас, и мы тоже становимся медленными, сонливыми, больше тяжести в теле.
⠀
Как можно поддержать тело, чтоб уменьшить капху и таким образом иметь больше энергии в теле и быть бодрее???
⠀
1. 🚶‍♀️ прогулка на свежем воздухе- обязательно минимум 15-30 минут.
⠀
2. 🍵 Тёплая пища и пища с разогревающими специями
⠀
3. 👩‍🎨Дополнить свой график любимым занятием, хобби, которое дарит удовольствие и заставляет глаза гореть. Я на выходных рисовала акварелью, 3 года не брала кисть в руки.
⠀
4. 🥦Меньше тяжёлой еды (молочки, жареного, сладкого, мучного), так как эта пища будет требует много энергии на переваривание и это ещё больше усиливает капху.
⠀
5. 🍊Применять эфирные масла - лимон, мандарин, розмарин. Подробнее об эфирных маслах вы ещё больше можете узнать сегодня 19 марта на моем бесплатном вебинаре с ароматерапевтов из Франции/Монако - Верой Вершаль Биссо. Запись будет выслана зарегистрировавшимся.
⠀
Регистрация 👉https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeA4JzcrGVQWuMALQgVtWhTsSfhBUQsEQCrvBpp9m3_ezEsAg/viewform?entry.1689506715&entry.1322683007&entry.1068729976&entry.208931320
⠀
Всем бодрой и вдохновляющей весны!!!!💐💙
⠀
#аюрведа #время_капхи
⠀

Пример завтрака/обеда, что хорошо подойдёт на это время. Тушеные зеленые овощи, яйца Пашот (если сильный аппетит), и если пищеварение хорошо работает/нет вздутий, то можно и салат из сырых зелёных овощей и зелени. Зелень поддерживает работу печени, что способствует детоксикации.

🌿🌱💚

Здравствуйте, милые девушки!
Вчера вечером я провела вебинар "Секреты аромакухни" с ароматерапевтом из Франции/Монако - Верой Вершаль Биссо.

Вот ссылочка на запись https://www.youtube.com/watch?v=nLQq5r3b9DE

1. Что такое аромакухня?
2. Как отличить качественное эфирное масло от некачественного?
3. Где можно купить качественное эфирное масло, если не в аптеке?
4. Какие масла можно употреблять вовнутрь?
5. Рецепты блюд аромакухни
7. Аромаретриты в Италии (Калабрия) и Франции (Прованс)

Вера проводит #аромаретрит'ы в Европе, и пригласила меня как велнес-коуча и инструктора йоги провести с ней такой аромаретрит в Калабрии.
Супер цена - всего 370 евро. Все включено, кроме перелета. Есть дешевые билеты из Литвы.
Даты 11-14 мая (осталось 2 места) и 15-18 мая (осталось 7 мест).

Ваджра йога и медитации с эфирными маслами, мастер-классы по аромакухне, семинары по корректному подходу к позвоночнику, мастер-класс по кремоварению, проживание в экоагротуризмо с шикарной оливковой рощей, кулинарные мастер-классы по здоровой и аромакухне, семинары по осознанному питанию, и конечно отдых и общение с единомышленницами.

Девушки, мест очень мало и цена низкая, поэтому заполняйте заявку https://goo.gl/forms/OhgZKE8hU7klfKth1, чтоб место закрепили за Вами.