Умопомрачительные восходы и закаты в первый день нового года
Всю декабрьскую рабочую суету я мечтала замедлиться. И вот новогодние каникулы — наконец-то телефон беру в руки только для того, чтобы запечатлеть красивый вид, а не ответить на очередной звонок.
План на ближайшую неделю — загорать под пальмами, читать роман, гулять по острову и крепко спать. Хочу наполниться силами и вдохновением перед началом делового сезона.
🗣️ Юлия Михальчук
Всю декабрьскую рабочую суету я мечтала замедлиться. И вот новогодние каникулы — наконец-то телефон беру в руки только для того, чтобы запечатлеть красивый вид, а не ответить на очередной звонок.
План на ближайшую неделю — загорать под пальмами, читать роман, гулять по острову и крепко спать. Хочу наполниться силами и вдохновением перед началом делового сезона.
🗣️ Юлия Михальчук
👍46🔥22❤17⚡1☃1👏1🤩1💯1👀1🎄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я как-то делилась в блоге одной идей с тренинга — наблюдать за своими мыслями. То есть не активно думать о чём-то, а как-будто сверху наблюдать мыслепоток и не вмешиваться в него. Продвинутые и вовсе наблюдают за тем, как они наблюдают за своими наблюдениями по каким-то мыслям.
Не спрашивайте зачем это надо 😅 долго объяснять. Лучше как-нибудь попробуйте попрактиковать.
И вот сегодня был забавный момент. В таком полумедитативном состоянии я обнаружила себя наблюдающей за тем, как в мою голову приходят мысли о работе и юриспруденции и я их плавно отгоняю. До следующей недели. Эту же планирую проводить исключительно в наслаждении ленью.
🗣️ Юлия Михальчук
Не спрашивайте зачем это надо 😅 долго объяснять. Лучше как-нибудь попробуйте попрактиковать.
И вот сегодня был забавный момент. В таком полумедитативном состоянии я обнаружила себя наблюдающей за тем, как в мою голову приходят мысли о работе и юриспруденции и я их плавно отгоняю. До следующей недели. Эту же планирую проводить исключительно в наслаждении ленью.
Друзья, делитесь, вы смогли полностью отключиться от работы? Или всё равно время от времени прокручиваете в голове деловые мысли?
🗣️ Юлия Михальчук
❤33👍7⚡4🔥4🥰2💯2🤩1🙏1👻1
Социальный капитал
Последние три дня подсветили мне масштаб моих знакомств. Я улетела далеко от России, в достаточно большую страну, поселилась на одном из островов. И каково же моё удивление, когда спонтанно начала тут встречать своих знакомых и друзей.
С одним парнем познакомились в лодке. Узнал меня. Сказал, что слушал мои лекции.
Шла по пляжу купаться — и мимо меня пробежал мой друг, с которым пару месяцев назад танцевали на вечеринке.
По сторис увидела, что мои коллеги живут буквально в 15 минутах на катере. Договорились сплавать друг к другу в гости.
Переписывалась с доверителем, тоже выяснилось, что на этих каникулах мы соседи. Может встретимся поболтать по проекту.
Последний раз такое было в Дубай, когда выйдя из отеля, в ближайшем кафе встретила клиента, а потом на улице пересекались с моими московскими друзьями.
Получается, все люди, которые говорили, что мир маленький и за углом обязательно встретимся — были правы. Хотя я долгое время отказывалась в это верить, считала, что они слишком заносчивы. А оказалось, что это я была ещё маленькая.
Решила все новые контакты вносить в айфон с пометкой года и места знакомства. Посмотрим в декабре, сколько новых людей из разных мест планеты в войдут в мою жизнь.
🗣️ Юлия Михальчук
Последние три дня подсветили мне масштаб моих знакомств. Я улетела далеко от России, в достаточно большую страну, поселилась на одном из островов. И каково же моё удивление, когда спонтанно начала тут встречать своих знакомых и друзей.
С одним парнем познакомились в лодке. Узнал меня. Сказал, что слушал мои лекции.
Шла по пляжу купаться — и мимо меня пробежал мой друг, с которым пару месяцев назад танцевали на вечеринке.
По сторис увидела, что мои коллеги живут буквально в 15 минутах на катере. Договорились сплавать друг к другу в гости.
Переписывалась с доверителем, тоже выяснилось, что на этих каникулах мы соседи. Может встретимся поболтать по проекту.
Последний раз такое было в Дубай, когда выйдя из отеля, в ближайшем кафе встретила клиента, а потом на улице пересекались с моими московскими друзьями.
Получается, все люди, которые говорили, что мир маленький и за углом обязательно встретимся — были правы. Хотя я долгое время отказывалась в это верить, считала, что они слишком заносчивы. А оказалось, что это я была ещё маленькая.
Решила все новые контакты вносить в айфон с пометкой года и места знакомства. Посмотрим в декабре, сколько новых людей из разных мест планеты в войдут в мою жизнь.
🗣️ Юлия Михальчук
👍53❤15🔥13⚡2🥰2🤩2👨💻2👀2✍1💯1🤓1
Интересно устроен человек. В разгар рабочего сезона ты мечтаешь о покое — чтобы поскорее наступили каникулы и можно ничего не делать.
И вот долгожданная пауза. Тебе никто не звонит, рабочие задачи не горят. Ленись сколько хочешь в своё удовольствие.
Но нет — во мне опять что-то зудеть начало. На календаре лишь 4е января, а я уже извелась, чтобы ничего не делать. Звучит как простецкая задача — лежи себе, отдыхай и наслаждайся глазами. Но мне по инерции хочется деятельности, какого-то творческого акта или хотя бы интеллектуального впрыска в мозг.
Как итога за день — десятки прочитанных страниц художественной книги, лекции про импринтинг у людей и животных, небольшой экскурс в биографии нобелевского лауреата Лоренца и историю его разжалования из «почётных докторов» за нацистские взгляды, документальный фильм про Пятигорского, четверть курса про социальные сети, несколько записей в дневник с интересными воспоминаниями и анализом моего эмоционального фона.
Руки чешутся заняться работой — есть несколько идей по маркетингу. Насильно себя торможу, ведь я специально прилетела на остров, чтобы отдохнуть и перезагрузиться, а не работать в праздники.
Конечно, интересная штука гомеостаз (в поведенческом смысле) и инерция — дико сложно перестроить свою жизнь даже на неделю, какая-то неосязаемая сила пытается тебя вернуть на привычные рельсы деятельности.
🗣️ Юлия Михальчук
И вот долгожданная пауза. Тебе никто не звонит, рабочие задачи не горят. Ленись сколько хочешь в своё удовольствие.
Но нет — во мне опять что-то зудеть начало. На календаре лишь 4е января, а я уже извелась, чтобы ничего не делать. Звучит как простецкая задача — лежи себе, отдыхай и наслаждайся глазами. Но мне по инерции хочется деятельности, какого-то творческого акта или хотя бы интеллектуального впрыска в мозг.
Как итога за день — десятки прочитанных страниц художественной книги, лекции про импринтинг у людей и животных, небольшой экскурс в биографии нобелевского лауреата Лоренца и историю его разжалования из «почётных докторов» за нацистские взгляды, документальный фильм про Пятигорского, четверть курса про социальные сети, несколько записей в дневник с интересными воспоминаниями и анализом моего эмоционального фона.
Руки чешутся заняться работой — есть несколько идей по маркетингу. Насильно себя торможу, ведь я специально прилетела на остров, чтобы отдохнуть и перезагрузиться, а не работать в праздники.
Конечно, интересная штука гомеостаз (в поведенческом смысле) и инерция — дико сложно перестроить свою жизнь даже на неделю, какая-то неосязаемая сила пытается тебя вернуть на привычные рельсы деятельности.
Поделитесь, друзья, в комментариях — что делаете на каникулах? Отдыхаете или уже голова полна мыслей о работе?
🗣️ Юлия Михальчук
❤33🔥9👏6🌚3👍2🤔2🤩2💯2🙏1🤣1
1/30 ярких впечатлений
Решила в этом году наполнить жизнь новыми эмоциями и опытами. Так родилась идея нового челленджа — 30 ярких впечатлений, которых раньше у меня не было. Речь идёт про всё новое, что вызовет классные эмоции.
Давно подумываю об экстриме — прыжке с парашютом или с моста вниз головой. Попробовать новую необычную еду, не всё же время довольствоваться фуд гедонизмом в шикарных ресторанах. Увидеть своими глазами чудеса, которые нарушают все законы физики — например, людей, которые своим телом притягивают предметы или бьются током (да-да, такие тоже есть). Переночевать в лесу в палатке рядом с дикими животными. Спеть перед публикой любимую песню. Научиться кататься на сноуборде и съехать по крутой трассе. Научиться делать сальто. Нырнуть на дно океана с аквалангом. Устроить мега вечеринку. Попасть на концерт Адель. Встать на гвозди.
В общем, формирую список ярких впечатлений, которые хочу прожить в этом году. От маленьких и легкодоступных до таких, за которыми придётся лететь на другой континент.
Сегодня было первое яркое впечатление — кормила с руки слонов и радовалась этому как ребёнок. По дороге в парк я даже не представляла, что рутинное развлечение может дать такой сильный всплеск серотонина. Вот уж действительно, думаешь, что для радости надо чем-то сложным заморочиться, а всё оказывается значительно проще и ближе. Хотя как сказать «ближе» — к слонам мне пришлось 7 тысяч километров пролететь.
#Впечатления
🗣️ Юлия Михальчук
Решила в этом году наполнить жизнь новыми эмоциями и опытами. Так родилась идея нового челленджа — 30 ярких впечатлений, которых раньше у меня не было. Речь идёт про всё новое, что вызовет классные эмоции.
Давно подумываю об экстриме — прыжке с парашютом или с моста вниз головой. Попробовать новую необычную еду, не всё же время довольствоваться фуд гедонизмом в шикарных ресторанах. Увидеть своими глазами чудеса, которые нарушают все законы физики — например, людей, которые своим телом притягивают предметы или бьются током (да-да, такие тоже есть). Переночевать в лесу в палатке рядом с дикими животными. Спеть перед публикой любимую песню. Научиться кататься на сноуборде и съехать по крутой трассе. Научиться делать сальто. Нырнуть на дно океана с аквалангом. Устроить мега вечеринку. Попасть на концерт Адель. Встать на гвозди.
В общем, формирую список ярких впечатлений, которые хочу прожить в этом году. От маленьких и легкодоступных до таких, за которыми придётся лететь на другой континент.
Сегодня было первое яркое впечатление — кормила с руки слонов и радовалась этому как ребёнок. По дороге в парк я даже не представляла, что рутинное развлечение может дать такой сильный всплеск серотонина. Вот уж действительно, думаешь, что для радости надо чем-то сложным заморочиться, а всё оказывается значительно проще и ближе. Хотя как сказать «ближе» — к слонам мне пришлось 7 тысяч километров пролететь.
Друзья, а накидайте в комментарии идеи для ярких впечатлений — что нового попробовать, что посмотреть, какой опыт пережить?
#Впечатления
🗣️ Юлия Михальчук
❤51🔥20👍13🥰7💯2🆒2🦄2👏1🤩1👀1😎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Два года назад меня в дрожь кидало от одной мысли про спорт. Потом «укусила одна муха» и я начала потихоньку приводить тело в хорошую форму.
В 2023 я устроила себе челлендж — 150 тренировок. На старте запланированные 3 занятия в неделю казались большой нагрузкой. Да и 2,5 часа (занятие, душ, дорога туда/обратно) тоже выглядели большой тратой.
Сегодня я считаю, что это была одна из лучших инвестиций в себя. Подтянула тело. Прокачала дисциплину. Скорректировала образ жизни на более здоровый.
Единственное, что не внедрила — это занятия во время путешествий. Каждый раз брала форму и кроссовки. И каждый раз привозила их домой не тронутыми. Хотя нет, в Париже я всё-таки пару раз бегала ранним утром.
В декабре я сделала первую операцию на глаза. Строгая пауза в любых физических нагрузках на 2 недели. Спустя первые дней 5 тело стало «ныть» — физически хотелось спорта.
И вот сегодня, не выдержав ещё 3 дня покоя, я пошла на кардио. Сил терпеть больше нет.
1/200 тренировок
Так как спорт стал частью моей жизни — пришло время поднимать ставки. Хотя если буду в путешествиях тратить час на кардио в отельном спортзале, то вообще ничего не изменится.
План такой — 2 силовые, 1 йога и 1 кардио в неделю. Как надоест, что-то заменю на новенькое.
Понимаю, что может случиться форс-мажор. Могу сильно заболеть. Может ещё что-то произойти, и мне придётся поставить спорт на паузу. Что ж, будет выбор — либо на старте года впрок побольше трениться или в конце года почувствовать на вкус «я не смогла» и пережить это без разочарования в себе.
#Спорт
🗣️ Юлия Михальчук
В 2023 я устроила себе челлендж — 150 тренировок. На старте запланированные 3 занятия в неделю казались большой нагрузкой. Да и 2,5 часа (занятие, душ, дорога туда/обратно) тоже выглядели большой тратой.
Сегодня я считаю, что это была одна из лучших инвестиций в себя. Подтянула тело. Прокачала дисциплину. Скорректировала образ жизни на более здоровый.
Единственное, что не внедрила — это занятия во время путешествий. Каждый раз брала форму и кроссовки. И каждый раз привозила их домой не тронутыми. Хотя нет, в Париже я всё-таки пару раз бегала ранним утром.
В декабре я сделала первую операцию на глаза. Строгая пауза в любых физических нагрузках на 2 недели. Спустя первые дней 5 тело стало «ныть» — физически хотелось спорта.
И вот сегодня, не выдержав ещё 3 дня покоя, я пошла на кардио. Сил терпеть больше нет.
1/200 тренировок
Так как спорт стал частью моей жизни — пришло время поднимать ставки. Хотя если буду в путешествиях тратить час на кардио в отельном спортзале, то вообще ничего не изменится.
План такой — 2 силовые, 1 йога и 1 кардио в неделю. Как надоест, что-то заменю на новенькое.
Понимаю, что может случиться форс-мажор. Могу сильно заболеть. Может ещё что-то произойти, и мне придётся поставить спорт на паузу. Что ж, будет выбор — либо на старте года впрок побольше трениться или в конце года почувствовать на вкус «я не смогла» и пережить это без разочарования в себе.
#Спорт
🗣️ Юлия Михальчук
❤62🔥33👍14🏆6⚡4👎2🦄2🥰1🎉1💯1😎1
Записи подкастов
До конца новогодних каникул совсем чуть-чуть. Скоро с головой нырнём в любимые рабочие процессы — начнутся встречи с клиентами, судебные заседания, работа с документами. За праздники я очень хорошо отдохнула и успела соскучиться по юриспруденции.
А пока осталось ещё немного времени для ничегонеделания, решила поделиться с вами ссылками на подкасты с моим участием, если вдруг ещё не смотрели.
🎙️ Подкаст про то, как быть юристом и оставаться счастливым человеком — это запись нашего разговора с Ромой Янковским, когда мы обсуждали, как не упустить свою жизнь, выполняя клиентские поручения.
📹 Подкаст с Ириной про любимые книги — ни одной юридической, только художка, которая запала в самое сердечко.
📹 Подкаст с Костей Новиковым про юридический бизнес и личный бренд. Тут я поделилась историей про свой путь — как начинала карьеру и к чему пришла за 10 лет усердной работы.
📹 Подкаст с Мишей Красильниковым про любимую субсидиарную ответственность директоров, акционеров и бенефициаров.
📹 Подкаст с Олей Суботой — болтали про то, как личные проработки влияют на мой бизнес и яркость жизни. Это один из самых откровенных разговоров на публику.
Приятного просмотра!
#Публикация
🗣️ Юлия Михальчук
До конца новогодних каникул совсем чуть-чуть. Скоро с головой нырнём в любимые рабочие процессы — начнутся встречи с клиентами, судебные заседания, работа с документами. За праздники я очень хорошо отдохнула и успела соскучиться по юриспруденции.
А пока осталось ещё немного времени для ничегонеделания, решила поделиться с вами ссылками на подкасты с моим участием, если вдруг ещё не смотрели.
🎙️ Подкаст про то, как быть юристом и оставаться счастливым человеком — это запись нашего разговора с Ромой Янковским, когда мы обсуждали, как не упустить свою жизнь, выполняя клиентские поручения.
📹 Подкаст с Ириной про любимые книги — ни одной юридической, только художка, которая запала в самое сердечко.
📹 Подкаст с Костей Новиковым про юридический бизнес и личный бренд. Тут я поделилась историей про свой путь — как начинала карьеру и к чему пришла за 10 лет усердной работы.
📹 Подкаст с Мишей Красильниковым про любимую субсидиарную ответственность директоров, акционеров и бенефициаров.
📹 Подкаст с Олей Суботой — болтали про то, как личные проработки влияют на мой бизнес и яркость жизни. Это один из самых откровенных разговоров на публику.
Приятного просмотра!
В комментариях обязательно поделитесь своим мнением или задайте вопросы — с удовольствием отвечу.
#Публикация
🗣️ Юлия Михальчук
🔥35❤14👍6🎄4👏2😍2🎅2🙏1🐳1👀1
Познакомимся?
Вы на канале Юлии Михальчук. Добро пожаловать!
Я адвокат и преподаватель Высшей школы экономики. Моя миссия — помогать людям выигрывать судебные споры. За 2023 год мы сопроводили дела на несколько сотен миллиардов рублей. Про мои победы пишут СМИ.
О чём мой канал?
👩🏻⚖️ Я пишу о судебных спорах, рассказываю про важные кейсы Верховного Суда и делюсь секретами побед. Сейчас мы специализируемся на трёх категориях споров:
#Банкротство — защищаем от субсидиарной ответственности, оспариваем сделки, помогаем выкупать имущество с торгов. Портал PROбанкротство включил меня в список «100 самых влиятельных персон банкротства». У меня есть отдельный канал, где я каждый день делюсь практикой по спорам о субсидиарке.
#Корпоративные_споры — помогаем владельцам компаний получать документы, оспаривать решения и сделки, восстанавливаем корпоративный контроль, защищаем директоров от убытков за ошибки при управлении компанией. На отдельном канале публикую обзоры крутых кейсов.
#Семейные_споры — помогаем супругам заключать брачные договоры и делить имущество в суде.
Несколько раз в месяц я провожу онлайн-дискуссии, на которых разбираю в интересные судебные кейсы. Анонсы публикую в канале.
По тегу #публикация делюсь ссылками на мои статьи, подкасты, видео.
🤩 В блоге я показываю свою жизнь и делюсь кое-какими интересными мыслями.
#Спорт — устроила себе челлендж 200 тренировок за год. Прокачиваю дисциплину через тело. Рассказываю про свои инсайты в ЗОЖе.
#Впечатления — решила за этот год 50 раз попробовать что-то новое, делюсь эмоциями. Рассказываю про свои путешествия, в этом году планирую побывать в 6+ странах.
#Полезное — делюсь находками в мире книг, кино, театров. Иногда рассказываю про свои обучения и делюсь инсайтами.
👩🏻💼 Запись на юридические консультации через мой бот по ссылке. По срочным вопросам пишите в личку @Yulia_Mikhalchuk
🗣️ Юлия Михальчук
Вы на канале Юлии Михальчук. Добро пожаловать!
Я адвокат и преподаватель Высшей школы экономики. Моя миссия — помогать людям выигрывать судебные споры. За 2023 год мы сопроводили дела на несколько сотен миллиардов рублей. Про мои победы пишут СМИ.
О чём мой канал?
👩🏻⚖️ Я пишу о судебных спорах, рассказываю про важные кейсы Верховного Суда и делюсь секретами побед. Сейчас мы специализируемся на трёх категориях споров:
#Банкротство — защищаем от субсидиарной ответственности, оспариваем сделки, помогаем выкупать имущество с торгов. Портал PROбанкротство включил меня в список «100 самых влиятельных персон банкротства». У меня есть отдельный канал, где я каждый день делюсь практикой по спорам о субсидиарке.
#Корпоративные_споры — помогаем владельцам компаний получать документы, оспаривать решения и сделки, восстанавливаем корпоративный контроль, защищаем директоров от убытков за ошибки при управлении компанией. На отдельном канале публикую обзоры крутых кейсов.
#Семейные_споры — помогаем супругам заключать брачные договоры и делить имущество в суде.
Несколько раз в месяц я провожу онлайн-дискуссии, на которых разбираю в интересные судебные кейсы. Анонсы публикую в канале.
По тегу #публикация делюсь ссылками на мои статьи, подкасты, видео.
🤩 В блоге я показываю свою жизнь и делюсь кое-какими интересными мыслями.
#Спорт — устроила себе челлендж 200 тренировок за год. Прокачиваю дисциплину через тело. Рассказываю про свои инсайты в ЗОЖе.
#Впечатления — решила за этот год 50 раз попробовать что-то новое, делюсь эмоциями. Рассказываю про свои путешествия, в этом году планирую побывать в 6+ странах.
#Полезное — делюсь находками в мире книг, кино, театров. Иногда рассказываю про свои обучения и делюсь инсайтами.
👩🏻💼 Запись на юридические консультации через мой бот по ссылке. По срочным вопросам пишите в личку @Yulia_Mikhalchuk
Теперь ваша очередь! Расскажите в комментариях про себя. Уверена, что можем найти точки соприкосновения для сотрудничества и взаимной пользы.
🗣️ Юлия Михальчук
👍45❤34🔥16🙏3💯2🥰1👏1🤩1👀1🤝1🆒1