✔️ما پنج #نیاز اساسی داریم و هر #رفتاری که انجام میدهیم برای #ارضاء یکی از این نیازها ست.
👌🏻آزمون نیازها را رایگان بزنید و نتیجه اش را بخوانید .
http://choicetheory.ir/آزمون_نیازها
✅ @BaHam_Esf
👌🏻آزمون نیازها را رایگان بزنید و نتیجه اش را بخوانید .
http://choicetheory.ir/آزمون_نیازها
✅ @BaHam_Esf
Forwarded from باهم بسوی👈سلامت روان
✔️ما پنج #نیاز اساسی داریم و هر #رفتاری که انجام میدهیم برای #ارضاء یکی از این نیازها ست.
👌🏻آزمون نیازها را رایگان بزنید و نتیجه اش را بخوانید .
http://choicetheory.ir/آزمون_نیازها
✅ @BaHam_Esf
👌🏻آزمون نیازها را رایگان بزنید و نتیجه اش را بخوانید .
http://choicetheory.ir/آزمون_نیازها
✅ @BaHam_Esf
Forwarded from باهم بسوی👈سلامت روان
✔️ما پنج #نیاز اساسی داریم و هر #رفتاری که انجام میدهیم برای #ارضاء یکی از این نیازها ست.
👌🏻آزمون نیازها را رایگان بزنید و نتیجه اش را بخوانید .
http://choicetheory.ir/آزمون_نیازها
✅ @BaHam_Esf
👌🏻آزمون نیازها را رایگان بزنید و نتیجه اش را بخوانید .
http://choicetheory.ir/آزمون_نیازها
✅ @BaHam_Esf
🔘تمام آنچه می اندیشیم، #انجام میدهیم و #احساس می‌کنیم از #درون ما سرچشمه می‌گیرد
💡تا حالا به این فکر کردین که چرا پشت چراغ قرمز می ایستید یا اینکه چرا به تلفن پاسخ می دهید؟
حتما با خودتان می گویید که چون باید پشت چراغ قرمز ایستاد یا باید به تلفن جواب داد.اما تاحالا نشده که بخواهید از چراغ قرمز عبور کنید چون عجله دارید یا تلفن را پاسخ ندهید چون حوصله ندارید؟
💥پس به این نکته باید توجه کنید که شما دست به #انتخاب می زنید برای هرکاری که انجام می دهید و برای رفع یکی از #نیاز هایتان است.
🔑اینکه عمل شما #موثر یا #ناموثر باشد همگی به #انتخاب شما بستگی دارد و این را فراموش نکنید که انتخاب شما در لحظه بهترین انتخاب است ، هرچند که پس از اتمام #عمل بگویید که چه کار احمقانه ای انجام داده ام.
🍀پس این را بدانید که احساس #بیچارگی کردن یک #انتخاب است و در دراز مدت انتخاب #بدی است.
⚫️تئوری انتخاب را در زندگی خود به کار ببندید ، آن گاه به جای #سرزنش کردن #مشکل ، نیروی خود را صرف #برطرف کردن آن خواهید کرد.
📚 تئوری انتخاب و مدیریت زندگی
🖌نویسنده :ویلیام گلسر
✏️ ترجمه: علی صاحبی
✅ @BaHam_Esf
💡تا حالا به این فکر کردین که چرا پشت چراغ قرمز می ایستید یا اینکه چرا به تلفن پاسخ می دهید؟
حتما با خودتان می گویید که چون باید پشت چراغ قرمز ایستاد یا باید به تلفن جواب داد.اما تاحالا نشده که بخواهید از چراغ قرمز عبور کنید چون عجله دارید یا تلفن را پاسخ ندهید چون حوصله ندارید؟
💥پس به این نکته باید توجه کنید که شما دست به #انتخاب می زنید برای هرکاری که انجام می دهید و برای رفع یکی از #نیاز هایتان است.
🔑اینکه عمل شما #موثر یا #ناموثر باشد همگی به #انتخاب شما بستگی دارد و این را فراموش نکنید که انتخاب شما در لحظه بهترین انتخاب است ، هرچند که پس از اتمام #عمل بگویید که چه کار احمقانه ای انجام داده ام.
🍀پس این را بدانید که احساس #بیچارگی کردن یک #انتخاب است و در دراز مدت انتخاب #بدی است.
⚫️تئوری انتخاب را در زندگی خود به کار ببندید ، آن گاه به جای #سرزنش کردن #مشکل ، نیروی خود را صرف #برطرف کردن آن خواهید کرد.
📚 تئوری انتخاب و مدیریت زندگی
🖌نویسنده :ویلیام گلسر
✏️ ترجمه: علی صاحبی
✅ @BaHam_Esf
⁉️چقدر به براوردن #نیاز های خودتان اهمیت می دهید؟!
🌀درمانگران #هیجانمدار معتقدند زیر همه ی هیجانات منفی ، حتما نیازهای براورده نشده و ارضاء نشده و زیر هر نیاز براورده نشده ای میل به براورده شدن و ارضاء (تمایل به عمل )وجود دارد.
آنها معتقدند نیازهای براورده نشده در گذشته، حتما برای ارضاء شدن در حال فشار می آورند.
«در واقع اگر کسی را از نیازهای به حقش تحریم کنیم حتما راهی برای دور زدن تحریمها پیدا خواهد کرد.»
اگرچه ممکن است اشکال براورده شدن نیازها متغیر باشد ولی ارگانیسم انسان از نظر تکاملی به گونه ای طراحی شده است که بلاخره راهی برای براوردن نیازها پیدا خواهد کرد.
⚠️برای نیازهایی که اعتباربخشی نشده و به آنها حق داده نشود، ممکن است چند اتفاق رخ بدهد:
1⃣برای اینکه اذیت نشویم ارگانیسم ما ،حواسمان را از آن نیاز پرت می کند یا آنها را فعلا به فراموشی می سپارد ولی در ناخوداگاه ما فعال می مانند و ممکن است در یک فرصت مناسب خودشان را نشان دهند.مثلا کسی که عزیزی را از دست داده ذهن او خاطرات ترومای سوگ را کاملا ناهشیار به فراموشی می سپرد یا فردی که در کودکی تاریخچه های مکرری از طرد و اضطراب جدایی داشته است ، در طول جلسات درمان خاطراتش را به یاد نمی آورد.
2⃣نیازهای ارضاء نشده به شکل مبدل و تغییر شکل داده شده ظهور و بروز خواهند کرد و اصطلاحا والایش می شوند ، مثلا کسی که عاشق شده ولی امکان وصال برایش میسر نیست ممکن است درباره عشق شعر بسراید یا یک اثر هنری با مضمون عشق خلق کند یا ممکن است انرژی ای که در تمایل به ارضای آن نیاز خاص نهفته است، در جهت دیگری نیروگذاری روانی (cathexis) شود. مثلا #خشم بازداری شده در بعضی افراد تبدیل به هیجان خواهی و #علاقه به ورزشهای خطرناک و ریسکی مثل بکس یا ورزش های رزمی دیگر می شود.
3⃣نسبت به آن نیاز بی حس و بی تمایل می شویم و ارگانیسم ما ناخوداگاه طوری عمل می کند که انگار ما اصلا آن نیاز را نداریم. مثلا وقتی در کودکی نیاز به عشق و دوست داشته شدن براورده نشده باشد ممکن است فرد در بزرگسالی کاملا آن نیاز را انکار کند و مثلا بگوید « من به محبت هیچ کس احتیاج ندارم » یا «عشق و محبت نوعی لوس بازی است که آدمها را وابسته بار می آورد ».
4⃣آن نیاز را با یک نیاز در دسترس تر جایگزین می کنیم و وقتی این چرخه تثبیت شد، اولویت بندی نیاز اصلی و فرعی را نمی توانیم تشخیص دهیم .مثلا وقتی که کودک ۵ ساله ای شب از خواب می پرد و از سایه ای که در اتاق خوابش است می ترسد و گریه می کند ولی چون پدر و مادرش به او گفته اند « بچه ی خوب وقتی پدر و مادر در اتاق خوابشان هستند هیچوقت نباید مزاحم آنها شده و در بزند » .به خاطر این قانونِ والدین «نیاز به درک شدن در موقع ترس » در این کودک سرکوب شده و تبدیل به «نیاز به قوی بودن و گریه نکردن و محکم بودن » می شود ، بعدها این تبدیلِ نیاز، طبق ضرورت برای این کودک به یک الگوی ثابت تبدیل می شود و وقتی بزرگ شد چیزی به نام «نیاز به درک شدن هنگام ترس » در او شکل نمی گیرد ، وقتی این فرد ازدواج کرد و والد شد و فرزندش از یک صدای بلند ترسید و گریه کرد ، او را با لحن تند دعوا کرده و به جای اینکه ترس بچه را درک و اعتبار بخشی کند اورا سرزنش کرده و به او می گوید « تو باید قوی باشی و از هیچ چیز نترسی ، فهمیدی ، ترس و گریه کار بچه های لوسه ».
@BaHam_Esf
🌀درمانگران #هیجانمدار معتقدند زیر همه ی هیجانات منفی ، حتما نیازهای براورده نشده و ارضاء نشده و زیر هر نیاز براورده نشده ای میل به براورده شدن و ارضاء (تمایل به عمل )وجود دارد.
آنها معتقدند نیازهای براورده نشده در گذشته، حتما برای ارضاء شدن در حال فشار می آورند.
«در واقع اگر کسی را از نیازهای به حقش تحریم کنیم حتما راهی برای دور زدن تحریمها پیدا خواهد کرد.»
اگرچه ممکن است اشکال براورده شدن نیازها متغیر باشد ولی ارگانیسم انسان از نظر تکاملی به گونه ای طراحی شده است که بلاخره راهی برای براوردن نیازها پیدا خواهد کرد.
⚠️برای نیازهایی که اعتباربخشی نشده و به آنها حق داده نشود، ممکن است چند اتفاق رخ بدهد:
1⃣برای اینکه اذیت نشویم ارگانیسم ما ،حواسمان را از آن نیاز پرت می کند یا آنها را فعلا به فراموشی می سپارد ولی در ناخوداگاه ما فعال می مانند و ممکن است در یک فرصت مناسب خودشان را نشان دهند.مثلا کسی که عزیزی را از دست داده ذهن او خاطرات ترومای سوگ را کاملا ناهشیار به فراموشی می سپرد یا فردی که در کودکی تاریخچه های مکرری از طرد و اضطراب جدایی داشته است ، در طول جلسات درمان خاطراتش را به یاد نمی آورد.
2⃣نیازهای ارضاء نشده به شکل مبدل و تغییر شکل داده شده ظهور و بروز خواهند کرد و اصطلاحا والایش می شوند ، مثلا کسی که عاشق شده ولی امکان وصال برایش میسر نیست ممکن است درباره عشق شعر بسراید یا یک اثر هنری با مضمون عشق خلق کند یا ممکن است انرژی ای که در تمایل به ارضای آن نیاز خاص نهفته است، در جهت دیگری نیروگذاری روانی (cathexis) شود. مثلا #خشم بازداری شده در بعضی افراد تبدیل به هیجان خواهی و #علاقه به ورزشهای خطرناک و ریسکی مثل بکس یا ورزش های رزمی دیگر می شود.
3⃣نسبت به آن نیاز بی حس و بی تمایل می شویم و ارگانیسم ما ناخوداگاه طوری عمل می کند که انگار ما اصلا آن نیاز را نداریم. مثلا وقتی در کودکی نیاز به عشق و دوست داشته شدن براورده نشده باشد ممکن است فرد در بزرگسالی کاملا آن نیاز را انکار کند و مثلا بگوید « من به محبت هیچ کس احتیاج ندارم » یا «عشق و محبت نوعی لوس بازی است که آدمها را وابسته بار می آورد ».
4⃣آن نیاز را با یک نیاز در دسترس تر جایگزین می کنیم و وقتی این چرخه تثبیت شد، اولویت بندی نیاز اصلی و فرعی را نمی توانیم تشخیص دهیم .مثلا وقتی که کودک ۵ ساله ای شب از خواب می پرد و از سایه ای که در اتاق خوابش است می ترسد و گریه می کند ولی چون پدر و مادرش به او گفته اند « بچه ی خوب وقتی پدر و مادر در اتاق خوابشان هستند هیچوقت نباید مزاحم آنها شده و در بزند » .به خاطر این قانونِ والدین «نیاز به درک شدن در موقع ترس » در این کودک سرکوب شده و تبدیل به «نیاز به قوی بودن و گریه نکردن و محکم بودن » می شود ، بعدها این تبدیلِ نیاز، طبق ضرورت برای این کودک به یک الگوی ثابت تبدیل می شود و وقتی بزرگ شد چیزی به نام «نیاز به درک شدن هنگام ترس » در او شکل نمی گیرد ، وقتی این فرد ازدواج کرد و والد شد و فرزندش از یک صدای بلند ترسید و گریه کرد ، او را با لحن تند دعوا کرده و به جای اینکه ترس بچه را درک و اعتبار بخشی کند اورا سرزنش کرده و به او می گوید « تو باید قوی باشی و از هیچ چیز نترسی ، فهمیدی ، ترس و گریه کار بچه های لوسه ».
@BaHam_Esf