Бывают дни, которые никак не располагают к активности, но это не повод корить себя за безделье! Как провести день полезно, но не утруждая себя?

Ловите мои #лайфхаки:
🖌 сделайте разгрузочный день. Например, исключите животную пищу в любых проявления. Вам не сложно, а организм скажет спасибо.
🖌 понаблюдайте. Посмотрите в окно, выйдите на балкон или в сад. Наблюдайте что происходит вокруг вас, слушайте звуки , ощущайте ветер... не думайте ни о чем, а просто прочувствуйте момент.
🖌 потанцуйте. Сбросьте излишки энергии, двигайтесь в ритме музыки, как вам хочется, не обращая внимания ни на что.
🖌 полежите в шавасане. Лягте на коврик, слегка расставив руки и ноги, закройте глаза и расслабьтесь! В идеале включите спокойную музыку и наденьте повязку на глаза. Это поможет не только отдохнуть и расслабиться, но и сбросить нагрузку со спины.
🖌 посмотрите любимое кино или почитайте любимую книгу. Посвятите несколько часов только этому занятию и не корите себя, что в этом момент вы одновременно не делаете 150 дел.
📌 Помните отдых в современных реалиях - это уже роскошь! Выделяйте на него своё драгоценное время и будьте полны сил всегда 💙

#коучинг
#WorkLifeBalance