Как проходит ознакомительная коуч встреча? Сегодня вот так 😀👆🏼
Сессия бесплатная и занимает до 30 минут. Запись на сайте: www.yuliasedova.ru.
На ней мы знакомимся, если не знаем друг друга, обсуждаем запрос клиента, и я рассказываю о возможном процессе коучинга на примере запроса. Предлагаю план работы: частоту и количество встреч.
Еще так интересно, что в определенное время приходят клиенты с похожими запросами (это поле, друзья), сейчас все больше предпринимателей обращаются по теме «пробить денежный потолок» и в целом по вопросам старта и расширения бизнеса.
Скажу по правде, эти вопросы актуальны и для меня, и в них большой прогресс с начала года, так что растем вместе 👐🏻 Если вам сейчас актуальны эти темы, задумайтесь, возможно это знак 😎 #коучинг
Что такое замедление для меня? Отдых, сон, медленный шаг? Конечно, сон замедляет и перезагружает, но при этом мы находимся в бессознательном состоянии.
Помню метафору из тренинга в академии adidas «Представьте вы несетесь в машине на огромной скорости, есть ли возможность понять, что вас окружает, и вообще куда и зачем вы так несетесь?»
Для этого надо замедлиться. Сверить карту, посмотреть по сторонам. А иногда и остановиться на обочине, чтобы понять где вы, что и кто вас окружает, и куда вы вообще несетесь и надо ли вам это? Есть ли у вас попутчики, как у них дела? А может бензин на исходе и надо заехать на заправку или купить продукты, так как скоро вы проголодаетесь?
Сейчас модно быть «белкой в колесе», но суть в том, что так до конца жизни в этом колесе можно остаться и в шоке осознать, что всю жизнь смотрел только в одну точку впереди, а приехал вообще не по тому адресу …
Да в какой-то момент сложно, и даже страшно остановиться и трезво глянуть на все вокруг, вроде же едет, выжмем все до последней капли? Но как говорится ведь лучше поздно, чем никогда…?
… что же происходит на внутреннем уровне, а не во вне, когда постоянно жмешь на газ? Наш мозг постоянно воспринимает сигналы из внешней среды. В какой-то момент система засоряется, ресурс истощается, рецепторы притупляются.
У меня почему идет метафора с глубокой тарелкой, в которую накладывают еду, но ее не моют, остатки не выбрасывают и в какой-то момент она не только грязная, но еда прилипает и в тарелку уже сложно добавить что-то новое. Нужно уже как-то ее замочить, попытаться оттереть еду и может в завершении убрать в посудомоечную машину, чтобы наверняка!
Вот так и человек. Только когда сигналы из вне перестают поступать, мозг начинает это как-то перерабатывать.
Поэтому конечно, первые сходят с ума , кто не спит 😁 но думаю, это не наш с вами случай друзья.
Для полноценного замедления и перезагрузки, необходима разгрузка рецепторов (зрение, слух, вкус, обоняние, осязание) через детокс, в том числе дофаминовый.
Мои главные защитные реакции это замри + юмор. Подборка мемов господа, без колеса баланса не обойтись!
PS Мы с вами говорили о заземлении на этой неделе. Вот и оно друзья, «летящая машина» на полной скорости бьет по тормозам. 🤡 Как ковид, как 24 февраля и 21 сентября - есть реальный шанс посмотреть по сторонам, ощутить вкус жизни и понять,а что же реально важно? Что мы откладывали?
Сегодня во время сессии с клиенткой затронули тему, что хочется творить только из ресурсного состояния.
И мне вспомнилась книга «Поток. Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи. Упрощая, книгу можно свести к описанию состояния деятельности как баланс между уровнем сложности задачи и своими навыками.
Так мы получаем: ⁃ скуку, когда очень легко ⁃ поток, когда полная погруженность и вовлеченность в процесс деятельности ⁃ выгорание / бездействие, когда слишком сложно
Состояние потока сопряжено с состоянием счастья и увеличение времени нахождение в потоке прямо влияет на качество жизни.
Кому откликается, рекомендую прочитать книгу. Сама читала дважды и каждый раз с новыми инсайтами.
… и вот мы на бегу, несясь по жизни, нет времени вздохнуть (и возможно это даже увлекательно), рецепторы вероятно притуплены. К чему это ведет?
Сложно ответить на вопросы: ⁃ А что здесь (творящееся в жизни) про меня? ⁃ Зачем я это делаю? Как это соответствует моим ценностям? ⁃ Чего я на самом деле хочу? ⁃ Что для меня важно? ⁃ В чем мои личные ценности. Ни родителей и друзей, ни второй половинки/ семьи и детей, а личные?
Тут вспоминает тренд из инстаграм: - А что так можно? - Можно! - А это вообще нормально? - Нормально! - А если осудят? - Да по ***!
Так вот это нормально иметь личные ценности и цели!
Не имея ответы на эти вопросы, высока вероятность того, что вы вообще мчитесь «куда-то не туда» или «не по своему маршруту», и согласитесь, лучше разобраться в этом сейчас, а не в конце жизни осознать 🤡.
Для меня первый раз такой перезагрузкой стала поездка на панчкарму в Индию, простыми словами это был такой легкий детокс / очистка токсинов на нескольких уровнях: ⁃ тело (кожа / кишечник / дыхательные пути) ⁃ ум (по сути информационный/ дофаминовый детокс)
Как говорил местный гуру: когда организм захламлен, человек как в тумане, не видит верных для себя решений, когда туман рассеивается, верные ответы найдутся … 🙏🏼
Коуч. Тренер. Наставник. Кто есть кто? И кто, что делает?
Затронула тему в инстаграм, и тут как всегда делюсь 🩵 объяснение из удаленного хайлайта.
И да, по запросу клиентов я адаптирую форматы: - Чистый коучинг - Коучинг + менторские встречи - Менторинг с использованием коучинговых техник и вопросов
Естественно мы оговариваем с клиентами сразу в каком формате работаем и в каком формате сессия. 1 и 2 формат идут по пакету сессий на коучинг, 3 формат будет дороже.
Недавно встречалась с другом, не виделись с апреля и конечно обсудили, что да как.
За 2 месяца большой прорыв в бизнесе, много закрытых хвостов и тд. Естественно спрашиваю, а что вдруг стало по-другому/изменилось, тк все эти вопросы как друзья мы много раз обсуждали.
И тут будет нежданчик. Возможно.
ДО. Друг был весь в работе и делах, ел все подряд, не занимался спортом. Вопрос стоял давно на повестке, но все-таки сделать шаг в сторону ЗОЖа не получалось. В апреле все-таки нашел программу, которая его устраивала и давала рекомендации по питанию и физической активности. Стал ей следовать.
ПОСЛЕ. Сбросил ~ 12 кг, стал лучше спать, лучше себя чувствовать, появилась энергия, а главное ( как я приводила цитату в посте выше), на этом состоянии «верные» решения стали приходить как-то само собой. (с) я бы добавила, что выглядеть стал более подтянутым и стала считываться большая уверенность в подаче.
То есть в его случае недостающим звеном для квантового толчка стал именно #зож .
МЫСЛИ: Я часто затрагивают тему «тела» и самочувствия в разговорах о саморазвитии и с клиентами. Это одна из базовых потребностей, не закрывая ее - получается как поступить в университет сразу из 9 класса, пропустив 10-11 :). Существовать можно, но напоминать будет постоянно, пока не восполнить пробел.
PS Но тут без собственной силы воли не обойтись, извне ее никак не взять. Ваша жизнь в ваших руках 👌🏼 дорогой друг, я тобой горжусь! ☺️👍🏻
Мое исследование. Первые инсайты из интервью с вами:
1️⃣ У многих есть какие-то проблемы, вызовы или задачи в сфере работы, финансов, жизненного баланса (в следующем посте расскажу о них). 2️⃣ Многие хотят решить эти задачи. Решение (как результат) важнее, чем сам процесс. 3️⃣ В зависимости от картины мира, выбираются наиболее очевидные и легкие решения для своего круга: психолог, коуч, бизнес-клуб или ментор, обучение (hard skills, soft skills), танцы с бубном. 4️⃣У вас мало времени, и я должна в вас это ценить (с) 😎 5️⃣В части контента больше рассказывать про свой личный опыт в решении тех или иных ситуаций, проблем, задач.
*️⃣Близко ли вам что-то из этого?
🔤🔤Уже поболтала с 5 людьми, это оказался и интересный #нетворкинг! Каждый респондент уникален и это позволяет формировать многомерную картину. По плану еще 5-6 человек, хотят дать интервью. Если вы хотите принять участие, комментируйте предыдущий пост.
