Сегодня с Катей собрали и будем проводить master mind группу среди девушек предпринимателей. ✨

Что это такое, подробней в статье журнала НОЖ:
https://knife.media/mastermind/

ВНИМАНИЕ: изменилась тема и спикер бизнес-завтрака 18 сентября

В эту пятницу приглашаем на «Завтрак у Перельмана» всех, кто хочет научиться развивать свой личный бренд и узнать, как он влияет на продажи компании.

Вы узнаете:

⁃ Что такое личный бренд и кому он нужен;
⁃ Как личный бренд влияет на продажи и эффективность бизнеса;
⁃ Что такое аудит личного бренда;
⁃ Как выстроить стратегию личного бренда для повышения продаж.

📌Наш спикер — Юлия Седова, основатель диджитал бутика YS.Agency, директор по маркетингу StayTouch.com, сооснователь женского клуба предпринимателей Womenpreneur Club, амбасадор женского коммьюнити Vsumme.

✏Готовьте вопросы по теме встречи, обсудим за завтраком.

Добавьте мероприятие в календарь: 18 сентября в 9:30, ресторан «Рыба моя», Москва, ул. 1-я Тверская-Ямская, д. 21. Площадка предоставлена нашим партнером – Ресторанным холдингом Владимира Перельмана – Perelman People.

☝Чтобы попасть на встречу бесплатно, зарегистрируйтесь по ссылке и зовите друзей: https://business-update.timepad.ru/event/1411496/

You don’t need others’ approval to be proud of yourself. Can you congratulate yourself for your most recent achievement? (c)

#usmily_цитатадня

Регулярность – это главное условие успеха. Вам может казаться невероятным, что вот так просто, своими мыслями, вы способны сформировать свою реальность. А вы когда-нибудь пробовали, хоть в течение месяца, систематически, осознанно направлять свои мысли к цели? скорей всего, нет. Вы привыкли пускать свои мысли на самотек. Они распыляются бесформенной массой в пространстве, поэтому ощутимых результатов не видно. Реальность нельзя сформировать единичным пожеланием.

А вы направляете свои мысли к целям?

Та сама статья, как мы все выгорели:

https://www.forbes.ru/forbeslife/381851-trudogoliki-perfekcionisty-i-nevrotiki-kak-mentalitet-90-h-povliyal-na-chto-my-vse

Немного флешбеков с https://t.me/yuliasedova/397 ⚡️ #личныйбренд

Я кстати год назад ещё оформляла платную подписку)) и в самолёте всегда спала с их музыкой.

В двух словах мелодия подстраивается под ваш ритм + 3 цели : фокус, релаксация, сон.
👇🏼👇🏼👇🏼

#музыка #usmily_meditation

Классный стартап с российскими корнями привлек $5 млн от Amazon Alexa Fund, Target Global, Techstars Ventures и других.

https://incrussia.ru/news/endel-5/

Позитивное мышление заключается не в ожидании лучшего, которое должно происходить всё время. А в принятии всего, что случается, как самое лучшее для этого момента.
(c) Шри Багаван

#usmily_цитатадня

Today, be the reason someone feels loved. (c)

#usmily_цитатадня

As I’m turning 36, some people ask how I manage to look younger than my age. I’ve asked the same question of many people who age well (from Jared Leto to a random fitness trainer who looks like 25 at 50). Here’s what all of these young-looking individuals do (and don’t):

1. AVOID alcohol. There may be some rare exceptions, but in general, alcohol (as well as other addictive substances) makes people less healthy and visually older.

2. Sleep a LOT. Sleep is when your body repairs itself. You can’t borrow it: lack of sleep during the week can’t be compensated with oversleeping on the weekend.

3. Do NOT overeat. Excessive weight makes people look older and correlates with dozens of illnesses. Typically I eat twice a day within a 6-hour window or once a day, no snacking. Eating 3+ times a day is just a (bad) habit.

4. EXERCISE. Moderate but regular exercise makes people look healthier and live longer. Personally, I don’t do much cardio (I’d rather walk/cycle/swim in the open air) and prefer moderate weights.

5. LIMIT stress. There are mental habits that help. It helps to believe that everything that happens is for the better. Stoic techniques such as negative visualisation and generally not giving a shit also work. Living close to nature makes all of the above easier.

6. Do NOT eat meat. Eating seafood and wild-caught fish is fine, but farmed red meat is something most people who look younger than their age avoid. I suspect the unhealthy nature of farmed meat has to do with the way livestock is raised and killed (growth hormones, fodder etc).

7. Live ALONE. Surprisingly, all the young-looking, middle-aged men I spoke with lived alone for most of their lives. It may be the result of their independence from the sleeping/eating/behavioral patterns of another person. Or it’s just correlation, and people who are independent from unhealthy societal norms are also independent in their personal lives.

Interestingly, you can find scientific explanations for most of these points (even the last one is defensible, e.g. there are multiple studies showing that sleeping alone improves the quality of sleep). I’ve been following these rules for over 10 years, with "more sleep" being the most difficult due to the nature of my work.

If you are twice as young as I am and looking for the key takeaway, here it is: NEVER DRINK ALCOHOL. Once you give up on alcohol, you’ll stop silencing your intuition, which will tell you what is good and what is bad for you. You will figure out everything you need to know by yourself and won’t depend on other people for advice.

Как быть здоровым и особо не стареть. Советы от Павла Дурова 👆🏼

#usmily_advice #лайфхак

Вчера у меня был день рождения, решила воспользоваться советами Павла Дурова. Меньше стресса - поэтому провела день без соц сетей и работы, ощущения интересные. Digital Detox - штука полезная, как и в питании дни голодания/разгрузочные дни)))

... А сегодня я начинаю обучение по программе Ernst & Young и Европейского центра бизнес коучинга «Лидер как коуч».

2 недели идёт первый модуль, и после него я уже смогу начать вести сессии 😏.

Это конечно не моя основная цель обучения коучингу, но почему бы и не попробовать.

Если вам интересно - пишите!
#коучинг