Продолжение истории…

… И мой ответ оказался интересным, я сказала себе: «когда ты поймешь (изнутри), что тебе не нужно дальше продолжать терапию…». 🧐

Вот так вот квест в стиле, что первичнее курица или яйцо? Терапия закончится тогда, когда закончится терапия 🤡

💋Спустя 6 лет я наконец смогла сказать себе:
стоп-стоп, я такая какая я есть, меняться дальше не собираюсь и вообще, можно ли в глобальном плане изменится? Я уже имею достаточно информации и знаний о себе, а также опыта взаимодействия с людьми.

Да, за последние годы я научилась важным инструментам и сделала прогресс в отдельных направлениях:
💋стала рефлексировать
💋стала развивать свой эмоциональный интеллект, научилась разделять и понимать, что у меня происходит на уровне мыслей, эмоций и тела, какие шаги делать на каждом(!) из этих уровней для поддержки себя
💋стала узнавать СЕБЯ, что МНЕ нравится, что МНЕ не нравится, какие МОИ личные ценности, что я ХОЧУ для СЕБЯ
💋получила новый опыт взаимодействия, «протестировав» то или иное новое поведение

… и это моя опора, за это я очень благодарна и себе, и методам 🙏🏻✨
Все эти 4 параметра можно получить как из коучинга, как терапии, так в целом из самообразования или по ходу взросления.

💋В когнитивно-поведенческом коучинге работает концепция а-ля «learning by doing »💋«healing by learning », то есть не как стандартный процесс у психолога, где человек часто не понимает, что его спрашивают, почему, как надо отвечать и нервно дергается, после пристального взгляда специалиста, и не дай Боже он начнет что-то записывать 🥹. Где вроде бы работа идет, но в жизни ничего не меняется и никаких самостоятельных навыков клиент не получает, оставаясь зависимым от сессии.

В КПТ задача коуча рассказать, объяснить и научить, сделать вместе. Сделать так, чтобы коучи (клиент), смог понять схему,
адаптировать под себя и дальше самостоятельно использовать как инструмент без многолетнего консультирования и переливания из пустого в порожнее между заходами в транс и попытками выдумать какую-то травму.

💋СЕЙЧАС. Когда происходит какая-то ситуация, я могу спросить себя, а что я сейчас чувствую? А почему я сейчас так реагирую? А какую реакцию во вне я могу выдать, чтобы это было честно и экологично по отношению ко мне в первую очередь, но и к другому тоже.
Да, я могу выдать более зрелую и «адекватную» реакцию, но изменились ли механизмы восприятия мира или людей?
Например. Меняется ли к примеру мой язык любви? Или теперь я просто знаю свой, спокойной могу узнать язык партнера и понять как это объединить, а не устраивать истерики и молчанки, приводя вторую сторону в шок и недоумение 🤡, бьясь в конвульсиях «меня не любят». А любовь то была, но просто никто никого не понял 🤦🏼‍♀️🤷🏼‍♀️….

… продолжение следует !

PS говорю жестко и немного утрировано, чтобы информация воспринималась лучше, но стоит отметить, что все это касается работы с людьми без (!) диагнозов и травм по МКБ. Если ваш случай клинический, вам необходимо обратиться к профильному специалисту для консультации.

Иными Словами | Юлия Седова
www.yuliasedova.ru/coaching
#коучинг #кпткоучинг #эи

5 лет Блиновской - это громкий звонок для отрасли «помогающих практиков».

Шанс попасть не только на штрафы, но и получить реальный срок - теперь правда жизни.

Видимо «уникальные методы» будут постепенно кануть в лету, а научно доказанные дисциплины выходить на первый план. Например, когнитивно-поведенческий подход, который мы с вами обсуждаем последние дни.

Кстати в Марафоне желаний был блок по работе с убеждениями 😇….

Иными Словами | Юлия Седова
www.yuliasedova.ru/coaching

#коучинг #кпткоучинг #убеждения

Седовская на связи 😎

Пишите, пишите, пожалуйста, какие темы вам интересны, что беспокоит, кого вы хотите видеть в спикерах?

Я как человек, любящий поболтать и подушнить, все обязательно освещу 😂✨

🎞🎞🎞
https://youtube.com/@yuliasedova

🌐🌐🌐
https://vk.com/inimislovami
https://vkvideo.ru/@inimislovami

Подписывайтесь на мои видео-каналы, это не затруднит вас, а мне поможет ✨ Благодарю!

Иными Словами | Юлия Седова
www.yuliasedova.ru #подкаст

Митрошина задержана по той же статье, что и Блиновская. Это уже не звонок, а сирена всем 🚨

Мне за прошлый пост уже прилетело «а причем тут помогающие практики», когда статья уклонение от уплаты и легализация?

Пока у нас всё еще пытаются зарегулировать деятельность «психологов, коучей и прочих помогающих практиков», по факту за основную деятельность практически невозможно никого привлечь.

Я вчера сняла ролик на тему «к кому, когда, зачем и в каком объеме обращаться», чтобы ожидания от работы со специалистом не космически расходились с реальностью. Осталось смонтировать 😎

Главная проблема всех этих «задержаний», мне кажется, - это катастрофическое несоответствие цены и ценности.
Сумасшедшие ценники на услуги - потому что могут(!) , но ценность уходит на второй план, когда «кредит или рассрочка уже оформлены»… и это уже «как красная тряпка для быка».

PS Хочется уже начать снимать первые ролики с гостями для подкаста и нести, нести ценность в общество ✨

Иными Словами | Юлия Седова
www.yuliasedova.ru/coaching

*Иными словами 2025 год планируем! 😎

Поделилась как я хочу развивать подкаст в этом году, какая миссия у подкаста и какое будет наполнение.

Наверное, даже тот факт, что я записала этот фрагмент после пилинга, показывает мое желание максимально быть собой без погони за идеальной картинкой, успешных успехом и потенциальным выгоранием после.

🎞🎞🎞
https://youtu.be/jZDLsxAT-MQ

У кого есть и работает YouTube, подпишитесь пожалуйста на канал, оставьте лайк и комментарий, это очень важно в начале продвижения канала! 💖

На ВК будет чуть позже, но логика такая же 🌐🌐🌐 https://vk.com/video-164173816_456239142
https://vk.com/inimislovami
https://vkvideo.ru/@inimislovami

PS в субботу едем смотреть студию для записи с … продюсером 😎 да, да и это не инфоцыган, а человек, с которым мы потенциально будем вместе делать проект. Имея большой опыт работы, я все же привыкла, если делать проект, то делать его как бизнес, а не на коленке.

Иными Словами | Юлия Седова
www.yuliasedova.ru

Можете кидать в меня помидоры, но….

показалось важным поделиться этим аудио ⬆️⬆️⬆️, потому что эта позиция в настоящее время мне наиболее близка. И мне понадобилось время и собственный долгий опыт, чтобы к этому прийти.

К чему прийти? Перестать «верить», перестать использовать что-то бессмысленное как таблетку-плацебо от тревоги о будущем, а брать ответственность на себя в настоящем (с допущением случайностей) и выбирать те инструменты, которые дают результат, читай «дают изменения».

Об этом я делилась в постах выше:
🎧 «Я не против психологов»
💡«Терапия закончилась, да здравствует терапия!»

Единственный научно-доказанный вид психотерапии - это Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Классический коучинг, как и КПТ коучинг - проистекают именно из КПТ.

Я кстати записала подробное видео (надо смонтировать 🤯) по вашей любимой теме «Кто есть кто?!».

Поэтому, если у вас нет клинической картины, предлагаю попробовать смотреть в будущее и использовать понятные инструменты для построения картины будущего, а не «тревога - картишки», «тревога- психолог», «треворога-chatGPT помоги!».

Иными Словами | Юлия Седова
www.yuliasedova.ru/coaching

Почти год назад первый опыт съемки «экспертного» контента.

Год спустя: идея 💡 проекта, список задач и работа над лончем. Движемся вроде небыстро, но какой колоссальный прогресс, если смотреть за год.

Последние 12 месяцев (18(?)) были «непривычными» для меня. Максимальная пересборка по всем фронтам, и она до сих пор идет. Перестать делать, то что делала всегда, начать делать то, что никогда не хотела. Перераспределить приоритеты и фокус внимания. При этом понимать, что по факту мир вокруг ни на грамм не изменился, ну и я как человек не меняюсь хотя, описание меня «внешними ярлыками», «статусами» разнится на 180 градусов…

По ощущения я жду, когда оставшиеся 195 метров моего марафона подойдут к концу, и я выдохну 🩷

На видео кстати кусок из видео про стратегию жизни и инструмент колесо баланса.
🎞 https://youtu.be/rP8sz4F0siI
🌐 https://vkvideo.ru/video-164173816_456239025

Тест Колесо баланса всегда ждёт вас бесплатно на моем сайте⬇️⬇️⬇️
https://bit.ly/4fif0Ud

Набор на апрель, почти закрыт, кому важно начать asap - это знак ❗️


Иными Словами | Юлия Седова ✨
www.yuliasedova.ru/coaching