Рассказ про когнитивно-поведенческий коучинг (КПТ коучинг) оставлю здесь.
Пока на этой неделе созваниваюсь с потенциальными «коучи», есть возможность ухватить местечко !
Напомню, что наше взаимодействие всегда начинается со встречи-знакомства (разбора), где обсуждаем запрос/проблема и возможный /наилучший формат работы по нему. Данная встреча НЕ оплачивается и позволяет понять, чем мы будем заниматься ;)
Завтра планирую заскочить в Британку на защиту работ программы «Маркетинг и бренд-менеджмент», ух!
Какие у вас планы? Над чем работаете или думаете, делитесь 🙏🏻
Начали с тимбилдинга «Накрываем на стол», закончили реальным мастер-маиндом (ММ). Кто-то впервые познакомился с этим форматом и не остался равнодушным! 🤎
ММ - это обучение друг об друга. Когда один человек ставит запрос / вопрос / проблему, далее задаются уточняющие вопросы, а потом происходит шеринг в формате обратной связи из личного опыта без осуждения или прямых советов. В конце человек с запросом делится своим «послевкусием».
Из моих инсайтов: ➖Твоя точка А, для кого-то точка Б и наоборот. Поэтому иногда ответы мы можем получить из неочевидных мест и от неочевидных людей, надо быть открытым. ➖«Хорошо» там, где мы есть, а не там, где нас нет. ➖Найди свою «зону гения» и будет все супер. ➖Ищи простые пути и иди ими, когда можно. А главное цени возможности короткого пути. ➖При конфликте, когда расходятся ожидания, понимать «закадровые»роли людей и задачи ситуаций. (Пример: Это вы с руководителем или партнером сейчас? Или вы «ребенок», требующий от «родителя» принятия, любви, признания? Вы работать/строить отношения пришли или переигрывать детские сценарии? Актуально и наоборот). ➖Словами через рот самая экологичная коммуникация. ➕Ценность в людях! Все инсайты от других людей и опыт, спасибо всем за атмосферу 🤎
❓Как вам мои мысли? Близки или нет? До новых встреч!
Так СберМаркет анонсировал свой ребрендинг. А я узнала, что СберМаркет и МегаМаркет 2 разных бизнеса были #позор🤓. Отличный слоган для телека, аудитория в общем понятная, не хипстеры лавочные вроде меня.
Пойду что ли свои японские фильтры закажу там … время кажется пришло ✅. Хотя они были в МегаМаркете…
30 - это приговор? Что мешает впустить изменения в жизнь, когда вроде бы профессиональный и жизненный опыт появились?
Контент, который мы снимали в конце марта, начинает видеть свет, не спрашивайте почему так долго, просто с вас лайк и подписка 😎 вам несложно, а мне приятно и полезно!
Обсуждали с Таней безопасную переработку эмоций в рамках «контролируемой истерики», когда например идешь орать в лес или садишься плакать.
И вы знаете, что вдруг мне это напомнило? А точнее я поняла, что по сути это то же самое? Динамические медитации Ошо, которые я практиковала еще лет 10 назад и в том числе на панчакарме в Индии.
В медитации 3 блока:
Танец или кундалини-шейк ( это условно просто тряска, стоите на месте и «дрыгаете» телом) 10-15 минут.
Потом садишься в удобную позу на коврике и делаешь:
1. Вариант Джиббериш медитация, ругаетесь 5-10-15 минут, но на непонятном языке (в слух произносите чепуху), всю злость, гнев и обиды сюда.
2. Вариант. 5-10 минут плачете, потом смеетесь столько же времени. Если нет ничего на душе, изображаете эти состоянии, возможно что-то выползет и вы войдете в поток, главное фиксировать время.
В заключении ложитесь в шавасану или йогу-нидру. Можно 2 шагом подышать перед основной частью.
В общем пора возвращать эти медитации 1 раз в неделю или в 2 недели. Идентифицирую я эмоции более не менее, но у меня есть склонность в определенных ситуациях не давать им выйти наружу вербально, боюсь себя в гневе, когда уже не могу «извиняться за свой французский» 😅 , так как были неприятные последствия (и вы бойтесь… меня!..хотя по слухам есть у меня и просто взгляд «ненависти»). Научилась быть НЕ токсик, научилась не утопать, научилась говорить через Я посыл, но как будто иногда теряю «живость и энергию» в своих реакциях и трачу дольше времени на переработку, чем могла бы. В общем героиня Оксаны Акиньшиной, затаилась в моей тени.
PS кстати у нас с Таней есть желание записать совместный подкаст, разобрать какие-то темы как под углом коучинга, психологии, так и сексологии 😈пишите какие темы вам интересны.
С чем я нас всех и поздравляю! В моей голове семья очень важна. Для меня семья (родители) всегда была опорой, мои родители не идеальные, но все равно для многих знакомых пример( 1 июля у родителей было 49 лет со дня свадьбы).
В своем блоге я чаще говорю про спорт, здоровье, карьеру и финансы, оставляя за кадром «романтические отношения/собственную семью», так уж повелось…Однако для меня это конечно одна из самых важных сфер. Я хочу и иду к тому, что у меня будет моя собственная семья, дети, золотой ретривер… 🦮😹.
Однако эта сфера, которая может как давать, так и забирать ресурс. Поэтому хочу пожелать всем (и себе с вами) быть открытыми к настоящим чувствам, кто в отношениях: коммуницировать, не бояться показывать себя настоящих , своих эмоций, и конфликтных ситуаций, а тем, кому кажется, что все…, помнить: «Пока все живы, все можно наладить, если оба хотят этого» (с). А если нет - уметь проживать утрату отношений экологично для себя и будущего партнера, а не латая им старые дыры внутри.
PS Вообще очень много чего накоплено на тему отношений 😎 и в том числе, как это может влиять и на такие более трендовые темы как: финансы, самореализация. Но так как формально не в браке и без детей считаю себя не имеющей право об этом говорить. Хотя чаще замечаю, что факт брака и наличие детей отнюдь не показатель зрелости личности… поэтому, если вам все же интересно, дайте знак 👉🏼♥️.
