Моя зона роста. Делюсь 😎

Сейчас для меня неочевидно, но логично всплыла тема продаж. Не личного бренда, не бренд маркетинга и построения любви, нет, продаж! (Бррр, даже слово звучит зловеще..)

Скажу, я всегда плохо относилась к продажам, в 2010 году после практики в sales отделе Deutsche UFG Capital Management (это где Мишустин был управляющим), я решила пойти работать в министерство, так как «продавать инвестиционные продукты - ну это же как на рынке с помидорами стоять! Нужда, подлизывание, позор и прочее».

Тогда я еще не знала про чувства вины, стыда - социальные, не врожденные эмоции, которые так мощно могут влиять на наше поведение.

Добавим сюда оценочную систему из школы и вот оно.
Я не продал - я 💩.
И вполне верю, что мой организм, боясь этого вечного стресса, ввел по пути наименьшей оценки или говорил «буду работать только с теми, кто сам пришел», тут вроде как вероятность разочарования меньше.

✔️Сейчас я стала больше продавать
✔️Я с интересом смотрю обучающие материалы по продажам и понимаю важность этого шага в воронке
✔️Я мягче отношусь, когда от меня отписываются после прогревов или моих заявлений (ну камон 23 год, не за сердечки же тратим свое драгоценное время в соц сетях)
✔️Я «легализировала» себе выходить в сторис и иметь ₽ на карте уже через 10 минут

Делая шаги «продажников»,
я все больше отделяю себя как личность от своих результатов. И тут уже поле возможностей, не получилось - попробуем другое. Это не делает меня плохой и не вгоняет в бездействие, апатию или депрессию.

Я хочу поблагодарить себя 🫶🏽, что иду и делаю большую работу над собой, чтобы это стало реальностью. Инвестирую в это свое время и деньги, чтобы иметь результаты уже сейчас и сегодня, а не в 60 лет что-то осознать (если еще осознается само).

И это не просто «закрой глаза - начни делать», семя не прорастет на асфальте, оно прорастет на подготовленной почве. И кажется в кое-то веке я удобрила ее правильно …

Расскажите о ваших зонах роста? Какие шаги делаете?

Ваша @yuliasedova
#мысливслух

5 способов пассивного расслабления, чтобы силы то остались на Новый год 🎄

📌Помните отдых в современных реалиях - это уже роскошь! Выделяйте на него своё драгоценное время и будьте полны сил всегда, не выгорайте!

✔️сделайте разгрузочный день. Например, исключите животную пищу в любых проявлениях или наоборот фастфуд и углеводы. Вам не сложно, а организм скажет спасибо.
✔️понаблюдайте. Посмотрите в окно, выйдите на балкон или улицу. Наблюдайте что происходит вокруг вас, слушайте звуки , ощущайте ветер... не думайте ни о чем, а просто прочувствуйте момент (или гололед под ногами… )
✔️потанцуйте. Сбросьте излишки энергии, двигайтесь в ритме музыки, как вам хочется, не обращая внимания ни на что (мужчины, к вам тоже относится!)
✔️полежите в шавасане или сделайте медитацию йога-нидра (кликайте). Лягте на коврик, слегка расставив руки и ноги, закройте глаза и расслабьтесь! В идеале включите спокойную музыку и наденьте повязку на глаза. Это поможет не только отдохнуть и расслабиться, но и сбросить нагрузку со спины.
✔️посмотрите любимое кино или почитайте книгу, например, из подборки #usmily_books. Посвятите несколько часов только этому занятию и не корите себя, что в этом момент вы одновременно не делаете 150 дел.

Чем займетесь на выходных?
Или вы еще в рывке перед НГ? 😎

#WorkLifeBalance

Ври себе дальше, или почему честность с собой - это больно, но в долгую полезно?

Популярно о важном в видео «Улыбающаяся депрессия. Почему мы скрываем боль за улыбкой?».
Сама проходила схожий процесс, наблюдаю периодически в своей работе…

…Я помню тот момент, после или во время обучения коучингу, когда у меня было «все супер», а я почему-то просыпалась с зажатыми кулаками с утра. Тогда ко мне начал ходить массажист каждую неделю на 2 часа, потому что я уже без этого не могла…. Кажется тогда впервые я реально сверила свое состояние по моим 3 уже любимым вопросам:

1️⃣Что ты чувствуешь (эмоции, чувства)?
2️⃣Что ты ощущаешь в теле?
3️⃣Что говорит твой ум (Количество мыслей)?

Кажется мое тело и мои эмоции не в ладу, подумала я. Надо что-то делать.
Где я себе вру?
Тогда начался очень мощный период моей трансформации, который идет и по сей день.

Если тело подает сигналы (!) вероятно, все предупреждения уже пройдены. Идешь к врачу - получаешь ответ - вы здоровы, это все нервы, стресс и бла-бла.

Но все же отлично?
Может врач плохой?

А может просто пора перестать врать себе… ?сделать шаг, пока еще все можно изменить? Посмотреть в глубь себя и найти внутри ответ, что ты делаешь не так? Где предаешь себя? Почему тело просить о помощи?

Но это страшно же, да?… Да.
И времени же нет?… Нет.
И страшно вообще остаться наедине с собой, потому что этот вопрос так и полезет в голову…? Да, у меня же фитнесы, Бали, подруги, тусовки, отношения, семья и бла-бла ….

Выбор за каждым человеком!
Благо сейчас много информации и возможностей, если действительно хочется понять и узнать себя 🤍

Ваша @yuliasedova.

PS вешая чужие видео для популярного объяснения тех или иных ситуаций, все больше прихожу к мысли, что мне нужен свой подкаст и экспертные шортсы и рилсы. Думаю уже об этом формате, если у вас есть наводки на подрядчиков или вы хотите поделиться, кого смотрите - велком 😏 или может быть даже станете моим гостем?! 😎

#мысливслух #коучинг

Планирование VS Хаос

Перед Новым годом многие подводят итоги и ставят цели на следующий год, ставьте 👍, если это так!

Ставлю ли я цели?
Это хороший вопрос, в какой то момент для себя я пришла к выводу, что контролировать все невозможно, да и может быть больно, когда уже регулярно всплывают черные лебеди (неожиданные, маловероятные события, в корне меняющие действительность) и вчерашний великолепный план уже не имеет никакого смысла. С другой стороны хаос, в котором сложно найти спокойствие и возможно опору, но при этом часто невероятные, волшебные и крышесносные событие происходят, когда «все идет не по плану». Да и вспомните себя 5 лет назад, вы думали, что окажетесь там, где сейчас? Уверена, что будет немало ответов, что вы такого не планировали.

🔤Баланс! А может быть гибкость?
Позволять себе иметь видение жизни и оценивать те или иные ситуации / задачи / цели с точки зрения бьются ли они с моими ценностями или нет? Не мешает ли это на долгосрочного пути? Это вроде как про планирование и контроль.

Но в тоже время быть гибким к изменению, если по каким-то причинам я не в графике - бережно относиться к себе и проводить ревизию, может эти цели уже не имеют смысла? Они перестали быть «моими», а может даже никогда «моими» и не были? Возможно сменились приоритеты и какие-то задачи надо сдвинуть?

Пока не попробуешь - не узнаешь.
Заложите тестирование гипотез в ваш план и посмотрите, что получится🎄.

Ваша @yuliasedova

«Подумав — решайся, а решившись — не думай» (с) японская мудрость 🧘🏼‍♀️

Только написала про подкаст, сегодня уже созванивалась с подрядчиками, а днем получила такое вот сообщение 😀.

Говорить хорошо, но смысла нет, когда это не переходит в действие. Ух! Держите меня семеро!

Ваша @yuliasedova

🎧 Подкаст “Эффективная Стратегия на год, Постановка целей” от Юли Седовой

Смело ставьте на х1,5. Таймкод кликабельный.

00:01 - Приветствие. Отличие стратегии и целей.
00:40 - Аудит основных сфер жизни по технике Колесо Баланса. 8 сфер.
02:30 - Почему важен баланс? И нужен ли он вообще?
04:20 - Основные подходы по постановке целей.
04:55 - Модель постановки целей SMART. Значение каждого пункта.
08:00 - Недостижимые цели: за и против.
10:30 - Красный Roll Royce, как понять своя цель или навязанная?
11:30 - Ресурсы и планирование.
12:15 - Модель постановки целей GROW от консультантов McKinsey.
13:30 - Случай из практики - работа по модель GROW.
14:30 - GROW + SMART

Подписывайтесь, слушайте и ставьте 🤍 на подкаст “Иными словами” на площадках:
Apple Podcasts | Яндекс Музыка | VK | YouTube | Звук | Литрес | Spotify

Формируйте стратегию в наиболее эффективном формате, записывайтесь на стратегическую сессию или приходите на коучинг и менторинг www.yuliasedova.ru.

На страже ваших и своих достижений @yuliasedova.
Все выпуски: #подкаст
#коучинг #стратегия

Люблю глубокие вопросы - это основа коучинга.

Сделали мини игру-подборку вопросов в виде рандомайзера!

🟢Зажимайте экран или делайте скриншот - делитесь ответом со мной и подумаем вместе, либо можете порефлексировать самостоятельно.

✍️ ПС Друзья, вижу, что вам понравился мой подкаст про стратегию и цели, поделитесь в комментариях какие темы вы хотели бы в таком формате услышать, буду благодарна!

Ваша @yuliasedova
www.yuliasedova.ru

«Бессмысленно менять колесо, когда машина проржавела, а проржавело все…» (с)

Понравился этот монолог Данилы Козловского из сериала «НаДвое», могу описать его как «размышления на тему, когда живешь как НАДО, а не как ХОЧУ».

Парочка продвигающих вопросов в такой ситуации от меня:
🟢Существует ли у вас образ этого ХОЧУ вообще?
🟢Насколько силен разрыв между реальным ВЫ и тем, КЕМ вы хотите быть? (Пропасть или пара шагов?)
🟢Что реально вам мешает двигаться / двигаться быстрее туда или даже просто сформировать этот образ? ➡️

Подборка книг по теме.

И это непросто, когда «Я» последняя буква в алфавите… (с)

Смотря на видео и актуальные запросы клиентов , мне кажется, что ко мне приходят именно за чувством СВОБОДЫ.

Да, я не заработала миллиарды или не нарожала кучу детей, но я создала себе возможность заниматься любимым делом, работать из любого места и в гибком графике, иметь достойный заработок, быть в отношениях, где меня ценят, уделять достаточно времени своему здоровью, ментальному состоянию, саморазвитию и самопознанию без чувства вины и стыда🤍 Это был долгий путь и я все еще на нем!

PS получила вашу обратную связь по подкасту, на днях сделаю следующий аудио-выпуск 🙏🏼 можете продолжать писать ваши предложения, я все учту!

Ваша @yuliasedova и мой новый бот-помощник @ysedova_bot, который с радостью поболтает с вами 😏
www.yuliasedova.ru
#коучинг

🎧 Подкаст “Что такое сопротивление? Как начать действовать” от Юли Седовой

Смело ставьте на х1,5. Таймкод кликабельный.

00:00 - Приветствие. Что такое сопротивление и как начать действовать?
00:40 - Как проявляется сопротивлением?
01:10 - Виды сопротивления.
02:20 - Что делать с сопротивление?
02:30 - Наш мозг, виды мозговых систем.
05:20 - Сопротивление - это естественный и нормальный процесс.
05:50 - Метафора про сопротивление.
07:40- Что же делать то?!
08:10 - Универсальная формула изменений.
09:05 - Ресурс.
09:50 - Ценность, ваша ли эта цель? *подробней в подкасте про цели.
11:10 - Формула как начать действовать.
11:50 - Установки и глубинные убеждения.
12:15 - Почему работать самостоятельно сложно?
12:40 - Совет как начать действовать?
12:50 - Мое сопротивление.
13:20 - Практическое задание 🔝

Когда писала подкаст тоже испытала сопротивление: сел голос, записала неидеально, но делаю шаг и выкладываю! Вот так работаю со своим сопротивлением.

Хочется добавить, что в коучинге «формирование запроса, цели» как и «работа с сопротивлением» - это нормальная часть процесса коучинга, главное, что нужно иметь - это желание ИЗМЕНЕНИЙ. А дальше мы уже совместно в партнерском диалоге исследуем желания, цели, что мешает, двигаться, главное довериться и понимать, что к новым результатам приводят новые действия, старые уже привели туда, где вы есть 😏

Подписывайтесь, слушайте и ставьте 🤍 на подкаст “Иными словами” на площадках:
Apple Podcasts | Яндекс Музыка | VK | YouTube | Звук | Литрес

Для меня очень важна и ценна поддержка каждого из вас!

На страже ваших и своих достижений @yuliasedova.
www.yuliasedova.ru

Все выпуски: #подкаст
#коучинг

🎧 Мини-подкаст «Мотивация vs Дисциплина». Есть ли связь между дисциплиной, успехом и ощущением качества жизни? от Юлии Седовой

00:00 Вступление. Мотивация и дисциплина - миф или обязательная составляющая.
00:40 Нужно ли жить только из мотивации или дисциплины? Личный опыт.
01:30 Мотивация.
02:10 Порочный круг «Загорелся - выгорел».
02:38 Дисциплина.
03:10 Как я бы миксовала мотивацию и дисциплину?
04:10 Мотивация и вдохновение?
05:10 Что важнее для предпринимателя?
06:00 Что дает устойчивый результат?

Ваш любимый бизнес коуч @yuliasedova на страже самых устойчивых результатов 😎 сама активно над этим работаю!

Подписывайтесь, слушайте и ставьте 🤍 на подкаст “Иными словами” на площадках:
Apple Podcasts | Яндекс Музыка | VK | YouTube | Звук | Литрес

#коучинг #подкаст

PS вспомнила как на 3 курсе меня замотивировала идея окончить МГУ с красным дипломом, далее моя дисциплина и все последующие сессии были сданы на отлично. 😊 Закончила бы я просто так? Большой вопрос … но история не знает сослагательного наклонения …