#انگیزشی


⭕️‌ رونالدو همیشه نماد انضباط و استمرار بوده!
اما خودش هم گفته: “ گاهی وقتا فست‌فود می‌خورم، چون انسانم.”
و نکته مهم استمرار در مسیر سالم زندگیه، نه وسواس مطلق...
یه وعده فست‌فود خراب‌کاری نیست، اگه کنترلش دست خودته.

📍پیشرفت واقعی یعنی تعادل بین لذت و نظم.

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🔻همیشه توی گرفتن تصمیم‌هاى مهم،

فاکتور رضایت و خوشحالى خودتونو
با ضریب بالا بذارین توى اولویت‼️

این ” زندگى ” شماست نه بقیه .... !


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


🔹تعصب، دشمن رشد روانی است.

🔰اگر می‌خواهیم انسانی رشد یافته، خردمند و سازگار با تغییرات دنیای امروز باشیم:

باید باورهای‌مان را دائماً زیر سوال ببریم
واز خطای شناختی "همیشه حق با من است" فاصله بگیریم

👈و مهم‌تر از همه، نسبت به حقیقت فروتن باشیم.

🔹اگر در اتاق تاریک ذهن بمانیم، نوری از آگاهی وارد نخواهد شد. اما اگر جرات کنیم پنجره‌ها را باز کنیم، یعنی باورها را بازبینی کنیم، آن‌گاه «فهم بهتر از جهان» ممکن خواهد شد؛


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#درمدارآرامش✨


یه وقتایی خدا یه جوری حلش می‌کنه
که انگار از بین این‌همه صدا،
فقط صدای تو رو شنیده...
الهی که فردا نوبت تو باشه 💛✨


شبتون آرام و پر امید💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

‍ 🌱نخفته ایم
که شب بگذرد، سحر بزند☀️
که آفتاب چو ققنوس بال و پر بزند...
نخفته ایم
که تا صبح شاعرانه ی ما
ز ره رسیده و همراه عشق در بزند❣      


صبح‌تون زیبا و پر برکت بهترین‌ها☀️🍃


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


همراهان عزیز تو بهترینی‌،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت با کمک یک وزنه مناسب در چهار نوبت 30 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


برخی افراد می‌خواهند که هدف‌شان به واقعیت تبدیل شود، برخی آرزو می‌کنند، و برخی نیز خودشان دست به کار شده و به واقعیت تبدیلش می‌کنند!

👤مایکل جردن


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌿الان لازمه زندگی کنی!
نه یک سال دیگه، نه یک ماه دیگه
نه یک ساعت دیگه...!!
لحظه‌های خوب همیشه منتظر تو
نمیمونن... پس همین الان لذت ببر🪷


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


🗯دوست و عاشق هم باشید💕

♦️برای اینکه با اهمیت عشق که یکی از اصول زندگی مشترک آشنا شوید، در اینجا چند سوال برای شما وجود دارد:

➰آیا همسرتان را دوست دارید؟

➰آیا از دوستی با او لذت می برید؟

➰آیا همسرتان بهترین دوست شماست؟

➰آیا او اولین فکر شما در صبح و آخرین فکر شما در شب است؟

➰آیا از لمس صمیمانه او و تحت تاثیر قرار گرفتنش لذت می برید؟

➰آیا فکر کردن به او شما را خوشحال می کند؟

🔖یادتان باشد زندگی مشترک بدون دوست داشتن معنایی ندارد.... اصول زندگی زناشویی موفق را عشقی که بین زن و مرد است تشکیل می دهد، پس باید راه های گفتن دوستت دارم به همسر را تمرین کنید تا به مرور تسلط پیدا کنید✔️


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه   


🤷‍♀چرا کودکان امروزی پرخاشگر شدن⁉️

🔹فشار روانی بیشتر (استرس پنهان)
کودکان امروز بیشتر در معرض استرس اند:
اخبار نگران کننده، دعوای والدین، اضطراب مدرسه، توقع زیاد از کودکان! استرس در بچه ها معمولاً به شکل پرخاشگری،
بی قراری یا حتی قشقرق خودش رو نشون میده.

🔹کمبود تخلیه هیجانی
بازی های فیزیکی و آزاد سوپاپ اطمینان هیجانه.وقتی کودکی زیاد پشت صفحه نمایش میشینه و تحرک نداره، انرژی هیجانی انباشته شده به شکل پرخاش تخلیه میشه.

🔹محتواهای رسانه ای خشونت آمیز
کارتون ها، بازیهای ویدیویی یا حتی محتوای اینترنتی که کودک میبینه گاهی پر از خشونت غیر مستقیمه‌. کودک از این محتواها الگو میگیره و بدون اینکه بفهمه اون رو تقلید میکنه.

🔹تربیت کنترلگر یا سهل گیر افراطی
-والدینی که زیادی سخت گیرن، کودک و خشمگین و منفعل و پرخاشگر میکنن.
-والدینی که زیاد آسان گیرن، مرز نمی ذارن،
کودک یاد نمیگیره خشمش رو تنظیم کنه.

🔹کمبود مهارتهای ابراز احساسات
بچه هایی که کسی بهشون یاد نداده احساساتشون رو اسم گذاری کنن یا درباره ش حرف بزنن، خشم و تنها راه تخلیه میدونن.
مثلاً به جای گفتن ناراحتم ، کتک می زنن یا جیغ میزنن.

🔹الگوهای نامناسب در خانه
اگر کودک ببینه والدین ،با داد، فریاد، تحقیر یا تهدید با هم یا با خودش رفتار میکنن
اون هم همون روشها رو یاد میگیره.

🔹 تغذیه و خواب ناکافی
خواب ناکافی یا تغذیه ناسالم
قند زیاد، مواد افزودنی ،کمبود ویتامین میتونه تنظیم هیجانی کودک رو مختل کنه.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🪾«گاهی با یک قطره، لیوانی لبریز می‌شود!
گاهی با یک کلام، قلبی آسوده و آرام می‌گردد!
گاهی با یک بی مهری، دلی می‌شکند!
مراقب بعضی یک ها باشیم ...
در حالی که ناچیزند، همه چیزند!»


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


⭕️ اکثر افراد از این موضوع بی اطلاع هستند که با حس دلسوزی نسبت به دیگران اتفاقات مشابه آن شخص را به زندگی خویش دعوت میکنند⚠️

♨️ آنگاه که نسبت به کسی دلسوزی می کنید و با احساسات شدید راجع به شرایط ناراحت کننده اش می اندیشید ، صحبت می کنید و ساعتها فکر می کنید ، در واقع شما با احساسات منفی شدید به چیزی توجه می کنید که نتیجه آن ایجاد فرکانس هایی از جنس شرایط همان فردی است که مورد دلسوزی قرار دادید ... و در نهایت همان را به زندگی جذب خواهید کرد❗️

♻️ دلسوز نبودن منافاتی با کمک کردن و حس انسان دوستی ندارد، آنگاه که از توانتان بر می آید به دیگران کمک کنید اما با عشق و احساس خوب، نه غصه و هم درد شدن. زیرا ناراحتی شما به او کمکی نمیکند و تنها تاثیر منفی در زندگی خودتان دارد، انسانهای بزرگ همواره بدون توقع، با عشق و نه احساس دلسوزی، به دیگران کمک می کنند...


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#درمدارآرامش✨


✨این قشنگ ترین متن از شمس تبریزی بود که خوندم :

☆ما باور کرده ایم که خداوند ما را از بالا می‌بیند،اما او در واقع از درون می‌نگرد...☆


شبتون آرام و در پناه خداوند مهربان💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌸امروز خدایم را می‌خوانم و از او
برهان‌های روشن هدایت را طلب می‌کنم
تا مسیرم به سمت کمال را عالی‌تر پیموده و
به سوی خشنودی فراگیرش رهنمون گردم ...🌱❣
خداوندا سپاسگزارم🙏


صبحتون سرشار از زیبایی و برکت☀️🍃


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


همراهان عزیز تو بهترینی‌،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت با کمک دو وزنه مناسب در چهار نوبت 40 ثانیه ای برای هر طرف، انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


سعادت را گرفته شده حساب کن.
مگر برای نور خورشید چیزی پرداخته‌ای؟

👤آبراهام هیکس


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🪷وقتـی
کـه وجــودت آرامـشبخـش دیگــران شد
بـدان خـوشبختی !

🪷پس ؛
خـوشبختـی یافتنـی نیسـت
ساختنی است !


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir