#نرمش


همراهان عزیز تو بهترینی‌،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


انسان یک ویژگی بسیار منفی دارد، و آن ویژگی این است: او کارهای آسان را برای خود سخت جلوه می‌دهد!

👤وارن بافت


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🔰دوره سرشت باور سرشک ارتباط
"ارتباط یا عرطبات ؟! "
(ویژه ماه مبارک رمضان ۱۴۰۲)


📍بخش‌هایی از جلسات ۵ و ۶


▪️جلسه پنجم بخش ۱
https://t.me/YouBest_ir/26989


▪️جلسه پنجم بخش ۲
https://t.me/YouBest_ir/26996


▪️جلسه پنجم بخش ۳
https://t.me/YouBest_ir/27002


▪️جلسه پنجم بخش ۴
https://t.me/YouBest_ir/27008


▪️جلسه پنجم بخش ۵
https://t.me/YouBest_ir/27014


▪️جلسه پنجم بخش ۶
https://t.me/YouBest_ir/27018


▪️جلسه پنجم بخش ۷
https://t.me/YouBest_ir/27025


▪️جلسه پنجم بخش ۸
https://t.me/YouBest_ir/27029


▪️جلسه پنجم بخش ۹
https://t.me/YouBest_ir/27036


▪️جلسه ششم بخش ۱
https://t.me/YouBest_ir/27040


▪️جلسه ششم بخش ۲
https://t.me/YouBest_ir/27047


▪️جلسه ششم بخش ۳
https://t.me/YouBest_ir/27051


▪️جلسه ششم بخش ۴
https://t.me/YouBest_ir/27058


▪️جلسه ششم بخش ۵
https://t.me/YouBest_ir/27064


▪️جلسه ششم بخش ۶
https://t.me/YouBest_ir/27068


▪️جلسه ششم بخش ۷
https://t.me/YouBest_ir/27075



▪️جلسه ششم بخش ۸
https://t.me/YouBest_ir/27079


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


❌دائم نگویید که می روم . . .❗️

♦️هر مردی احتیاج دارد که بداند تنها و تنها به خاطر خودش دوست داشته می شود و از پس راضی کردن همسرش بر می آید. این تصور به آنها احساس غرور و قدرت می دهد، پس این حس را از همسرتان نگیرید....

♦️ زنانی که مدام همسرشان را از نبودشان می ترسانند، همان کسانی هستند که شریک زندگی شان را به نبود خود عادت می دهند. مردی که سال ها در ذهن خود تصویر رفتن همسرش را تجسم کرده، سرانجام روزی به این تصویر عادت می کند و برای آرام کردن ترس هایش و گرفتن آرامشی که از او سلب شده، به دنبال پایگاه دیگری می گردد....


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


⭕️ممکن است لحظاتی پیش بیاید که کارها از آستانه تحمل ما فراتر بروند، ولی با همه این‌ها مراقب باشیم این ناراحتی سبب نشود که فراموش کنیم فرزند ما خردسالی است که رفتارها و افکاری متناسب با سن خودش را دارد...

⭕️گفتن «من دیگه مامانت نیستم»، «من دیگه میذارم از این خونه برای همیشه میرم» یا «تا امروز دوست داشتم ولی دیگه دوست ندارم»، کودک را درگیر اضطراب و نگرانی می‌کند⚠️

📍نیازی نیست ناراحتی و عصبانیت خود را با جملاتی عاطفی و اضطرابی همراه کنید. اگر عصبانی هستید، می‌توانید ناراحتی و خشم خود را مشخص بیان کنید و به کودک بگویید که از دست فلان کار او ناراحت هستید! همین! «خیلی ناراحتم که اتاقت اینجوری نامرتبه».

✅انتظار خود را از کودک صبورانه و واضح بیان کنید. «می‌خوام وقتی بازیت تموم شد سعی کنی اسباب‌بازیاتو سر جاشون بذاری».


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


〽️شکست مجازه، توقف نه! ✋

❇️ برای همه پیش میاد مسیر اشتباهی برن
و حتی شکست بخورن ،
اما این اتفاق‌ها تهدید نیستن❗️
بلکه بخش طبیعی مسیر موفقیتن ...
بدون این تجربیات، هیچ پیشرفتی ممکن نیست ،
پس ادامه بده، حتی وقتی زمین می‌خوری...!💪


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🔰دوره سرشت باور سرشک ارتباط
"ارتباط یا عرطبات ؟! "
(ویژه ماه مبارک رمضان ۱۴۰۲)


📍بخش‌هایی از جلسات ۷ و ۸



▪️جلسه هفتم بخش ۱
https://t.me/YouBest_ir/27183


▪️جلسه هفتم بخش ۲
https://t.me/YouBest_ir/27187


▪️جلسه هفتم بخش ۳
https://t.me/YouBest_ir/27194


▪️جلسه هفتم بخش ۴
https://t.me/YouBest_ir/27198


▪️جلسه هفتم بخش ۵
https://t.me/YouBest_ir/27206


▪️جلسه هفتم بخش ۶
https://t.me/YouBest_ir/27212


▪️جلسه هشتم بخش ۱
https://t.me/YouBest_ir/27217


▪️جلسه هشتم بخش ۲
https://t.me/YouBest_ir/27224


▪️جلسه هشتم بخش ۳
https://t.me/YouBest_ir/27230


▪️جلسه هشتم بخش ۴
https://t.me/YouBest_ir/27237


▪️جلسه هشتم بخش ۵
https://t.me/YouBest_ir/27242


▪️جلسه هشتم بخش ۶
https://t.me/YouBest_ir/27249


▪️جلسه هشتم بخش ۷
https://t.me/YouBest_ir/27256


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


✍ جیم ران، میلیاردری که حتی
پولی برای کلوچه خریدن نداشت!

🔹او در یکی از روستاهای آمریکا بزرگ شد و تنها ٢ مهارت داشت، دوشیدن شیر گاو و علف زنى!
در سن ۲۵ سالگی در حالى که اوضاع مالى بسیار بدى داشت، یک روز با دختر کلوچه‌فروشی برخورد کرد. دختر کلوچه‌فروش با چهره‌اى معصوم از او خواست تا کلوچه بخرد، فقط ٢ دلار: "2 دلار که پولى نیست، خواهش می‌کنم بخرید..."
جیم ران دلش به حال او سوخت و تصمیم گرفت بخرد، اما ناگهان به یاد آورد که ٢ دلار هم ندارد...
چاره‌اى نداشت جز این‌که دروغ بگوید و با عجله پاسخ داد: "من الان در خانه خیلی از همین کلوچه‌ها دارم که هنوز خورده نشده‌اند، ممنونم".

🔹دختر کوچولوى کلوچه‌فروش با ناامیدى تشکر کرد و به راه خود ادامه داد و رفت...
اما انگار راهى را جلوى پاى جیم ران گذاشت، جیم بعد از آن بسیار ناراحت بود و فکر می‌کرد، مدام خود را سرزنش می‌کرد که: "چرا؟ چرا نباید ٢ دلار داشته باشم؟! من دوست داشتم دل آن دختر را شاد کنم، چرا ٢ دلار نداشتم؟"

🔹در همان حال که با خود حرف می‌زد ناگهان تصمیمى گرفت و با نداى بلند اما از درون فریاد زد: "من دیگر نمی‌خواهم به این شکل زندگى کنم که به خاطر ٢ دلار مجبور باشم دروغ بگویم!"

🔹چند روز بعد جیم، مردى را دید که زندگى‌اش به واسطه‌ی او متحول شد... آن مرد "شوف" نام داشت و فقط این سوالات را از جیم پرسید:
شوف: چقدر پول در ۵ سال گذشته پس‌انداز کرده‌ای؟
جیم: صفر...
شوف: پس دوباره ۵ سال گذشته را تکرار نکن. بیشتر روی خودت کار کن تا در شغلت! اگر سخت به  شغلت مشغول باشى فقط می‌توانی گذران زندگی کنی، که خب بد هم نیست... ولی اگر سخت روی خودت کار کنی، می‌توانی ثروت عظیمى بسازی که خیلی بهتر است...

📍بعدها جیم شروع به کسب مهارت در فروش و فروشندگی کرد. مهارت بعدی که خود جیم ران می‌گوید ثروت زیادی از این طریق به دست آورد و ثروت و درآمدش را چندین برابر کرد این بود: "یاد گرفتم چگونه آدم‌ها را در کنار یکدیگر جمع کنم و به آن‌ها یاد بدهم در کنار هم کار کنند."

🔰او برای سال‌های متوالی به عنوان بهترین سخنران آمریکا انتخاب شد. سمینارهای او زندگى افراد زیادى را متحول کرد؛ افرادى چون: برایان تریسى، آنتونى رابینز و جک کانفیلد...


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#درمدارآرامش✨


🌟خدایا.‌.
در پیچ‌ و خم‌ زندگی‌
خودت‌ راه‌ گشای‌ ما باش..✨
آمین ❣


شبتون آرام و پر امید💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌱الهی بیاید
بماند
نرود؛
آن شادی…🤲🏻❣


روزتون سرشار از خیر و برکت🌸🍃


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


همراهان عزیز تو بهترینی‌،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


سرزنش دیگران ابزار ظریف و جالبی است که هروقت نمی‌خواهیم مسئولیت مشکلات زندگی خود را بر عهده بگیریم از آن استفاده می‌کنیم. اگر از آن استفاده کنیم، از خطر کردن پرهیز خواهیم کرد و مانع رشد خود خواهیم شد.

👤وین دایر


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🔰دوره سرشت باور سرشک ارتباط
"ارتباط یا عرطبات ؟! "
(ویژه ماه مبارک رمضان ۱۴۰۲)


📍بخش‌هایی از جلسات ۹ و ۱۰



▪️جلسه نهم بخش ۱
https://t.me/YouBest_ir/27260


▪️جلسه نهم بخش ۲
https://t.me/YouBest_ir/27267


▪️جلسه نهم بخش ۳
https://t.me/YouBest_ir/27272


▪️جلسه نهم بخش ۴
https://t.me/YouBest_ir/27279


▪️جلسه نهم بخش ۵
https://t.me/YouBest_ir/27285


▪️جلسه نهم بخش ۶
https://t.me/YouBest_ir/27290


▪️جلسه نهم بخش ۷
https://t.me/YouBest_ir/27301


▪️جلسه دهم بخش ۱
https://t.me/YouBest_ir/27314


▪️جلسه دهم بخش ۲
https://t.me/YouBest_ir/27321


▪️جلسه دهم بخش ۳
https://t.me/YouBest_ir/27325


▪️جلسه دهم بخش ۴
https://t.me/YouBest_ir/27332


▪️جلسه دهم بخش ۵
https://t.me/YouBest_ir/27337


▪️جلسه دهم بخش ۶
https://t.me/YouBest_ir/27344


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


❌هرگز همسر خود را تحقیر نکنید‼️

💢تحقیر خطرناک‌ترین سم در روابط است. به شما حق می‌دهیم که گاهی همسرتان چنان که می‌پسندید، نباشد؛ اما هیچ‌گاه با احساس برتری او را تحقیر نکنید.

♨️تحقیر تنها در کلام نیست، حتی گاهی یک پوزخند یا یک نگاه تحقیرآمیز کافی است تا سم آن کل زندگی شما را آلوده کند! هر چند ممکن است این حرکات چندان به چشم نیایند، اما تأثیرات عمیقی در زندگی شما به‌جای خواهند گذاشت.

⚠️ این موضوع می‌تواند احترام، اعتماد و حمایت دو طرف را از بین ببرد.

❇️ هر اتفاقی که افتاده باشد و در هر وضعیتی که باشید باید به همسرتان بها و ارزش بدهید.


🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


💙نشانه‌های کودک دارای اعتماد به نفس بالا:

🔹 کودک برای خود ارزش و احترام قایل است.

🔹 با دیگران به خوبی ارتباط برقرار می‌‌کند.

🔹 به توانایی های خود اعتماد دارد.

🔹انتقاد را بدون احساس خشم و گرفتن حالت تدافعی می‌پذیرد.

🔹 تجارب جدید را می‌پذیرد.

🔹توانایی تحمل شکست را دارد.

🔹 می‌تواند احساساتش را ابراز کند.

🔹می‌تواند نظرش را برای دیگران بیان کند.

🔹 در موقعیت‌های اجتماعی احساس راحتی و شادی می‌کند.

🔹در موقعیت‌های اجتماعی شرکت می‌کند.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی

✅ نگاهت به زندگی سرنوشت سازه❗️

📍وقتی به گذشته نگاه کنی ، یا از شکست‌هات درس می‌گیری ، یا توی حسرت و ناامیدی می‌مونی،
همون چیزی که می بینی مسیر آیندت رو می سازه ، انتخاب با توئه ! 🫵


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🔰دوره سرشت باور سرشک ارتباط
"ارتباط یا عرطبات ؟! "
(ویژه ماه مبارک رمضان ۱۴۰۲)


📍بخش‌هایی از جلسات ۱۱ و ۱۲



▪️جلسه یازدهم بخش ۱
https://t.me/YouBest_ir/27348


▪️جلسه یازدهم بخش ۲
https://t.me/YouBest_ir/27358


▪️جلسه یازدهم بخش ۳
https://t.me/YouBest_ir/27365


▪️جلسه یازدهم بخش ۴
https://t.me/YouBest_ir/27370


▪️جلسه یازدهم بخش ۵
https://t.me/YouBest_ir/27377


▪️جلسه یازدهم بخش ۶
https://t.me/YouBest_ir/27382


▪️جلسه یازدهم بخش ۷
https://t.me/YouBest_ir/27389


▪️جلسه یازدهم بخش ۸
https://t.me/YouBest_ir/27394


▪️جلسه یازدهم بخش ۹
https://t.me/YouBest_ir/27401


▪️جلسه دوازدهم بخش ۱
https://t.me/YouBest_ir/27406


▪️جلسه دوازدهم بخش ۲
https://t.me/YouBest_ir/27413


▪️جلسه دوازدهم بخش ۳
https://t.me/YouBest_ir/27417


▪️جلسه دوازدهم بخش ۴
https://t.me/YouBest_ir/27424


▪️جلسه دوازدهم بخش ۵
https://t.me/YouBest_ir/27429


▪️جلسه دوازدهم بخش ۶
https://t.me/YouBest_ir/27436


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


✍ نقل است ساربانی در آخر عمر، شترش را صدا می‎زند و به دلیل اذیت و آزاری که بر شترش روا داشته از وی حلالیت می طلبد. 

🔹یکایک آزار و اذیت‎هایی که بر شتر روا داشته را نام می‎برد. از جمله؛ زدن شتر با تازیانه، آب ندادن ، غدا ندادن، بار اضافه زدن و …. همه را بر می‎شمرد و می‎پرسد آیا با این وجود مرا حلال می‎کنی؟

🔹شتر در جواب می‎گوید همه اینها را که گفتی حلال می‎کنم، اما یک‎بار با من کاری کردی که هرگز نمی‎توانم از تو درگذرم و تو را ببخشم.

🔹ساربان پرسید آن چه کاری بود؟ شتر جواب داد یک بار افسار مرا به دُم یک خر بستی. من اگر تو را بخاطر همه آزارها و اذیت‎ها ببخشم بخاطر این تحقیر هرگز تو را نخواهم بخشید!

🔰 ضرب‎المثل معروف "افسار شتر بر دُم خر بستن" اشاره به سپردن عنان کار به افراد نالایق است و اینکه چنين افرادی بدون دارابودن تخصص، تحصیلات، تجربه، شایستگی و شرایط تصدی پست و مقامی، صرفاً بر مبنای روابط زمام امور را بدست گیرند و بدبخت جماعتی که دچار چنین افرادی شوند....

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#درمدارآرامش✨


🌟آرزوهـا
پیله هایی در دل هستند
که با امید پروانه ای
بال گشوده
و بسوی خدا اوج میگیرند🦋
امیدوارم
در این شب زیبـا
پروانه آرزوهایتان بر زیباترین
گلهای اجابت بنشیند🌸✨


شبتون آرام و پر امید💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir