(ادامه پیام قبلی)
▪️ تغییر سخت است، اما لازم است. گاهی ترس از تغییر ما را در شرایط بد نگه می‌دارد. آیا وقت آن نرسیده که از وابستگی‌ها و ترس‌ها عبور کنیم؟
🔸نشانه‌های یک رابطه یا موقعیت آسیب‌زا:
کاهش انرژی و احساس خستگی
اگر بعد از ملاقات یا صحبت با کسی احساس خستگی و بی‌حوصلگی می‌کنید، احتمالاً آن رابطه ناسالم است.
یک رابطه یا موقعیت خوب باید انرژی شما را افزایش دهد، نه کاهش.
عدم احترام و نادیده گرفتن حقوق:
اگر کسی به شما بی‌احترامی می‌کند، احساس کنید نادیده گرفته می‌شوید یا نظراتتان اهمیتی ندارد، این نشانه‌ای از آسیب است.
کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس:
وقتی در رابطه‌ای احساس می‌کنید که دیگر ارزشمند نیستید، احتمالاً آن رابطه مخرب است.
اگر به مرور زمان برای خودتان کم‌اهمیت شده‌اید، این یک زنگ خطر است.
ترس از بیان احساسات واقعی:
در یک رابطه سالم، شما باید بتوانید احساساتتان را آزادانه بیان کنید.
اگر از ترس واکنش طرف مقابل نمی‌توانید خود واقعی‌تان باشید، این یک رابطه ناسالم است.
اضطراب و استرس مداوم:
اگر با فکر کردن به فرد یا موقعیت خاصی دچار استرس می‌شوید، آن رابطه یا شرایط برای شما مناسب نیست.
اضطراب مداوم نشان می‌دهد که باید در رابطه یا موقعیت تجدیدنظر کنید.
ناتوانی در ایجاد تغییر مثبت:
اگر باوجود تلاش شما، هیچ تغییری در رابطه ایجاد نمی‌شود و شرایط ثابت و آسیب‌زا باقی مانده، احتمالاً زمان ترک آن موقعیت فرا رسیده است.
رشد نامتوازن در رابطه:
اگر شما در مسیر رشد و آگاهی هستید ولی طرف مقابل هیچ تغییری نکرده و حتی مانع رشد شما می‌شود، ممکن است رابطه ناسالم باشد.
حجم بالای احساسات منفی در مقایسه با مثبت:
اگر بیش از ۵۰٪ زمان خود را در یک رابطه با احساسات منفی (ناراحتی، خشم، اضطراب) سپری می‌کنید، باید در مورد ادامه آن تجدیدنظر کنید.
چطور یک رابطه آسیب‌زا را تمام کنیم؟
تمام کردن یک رابطه فقط به معنای جدایی فیزیکی نیست، بلکه می‌تواند اصلاح آن باشد.
با ارزیابی شرایط، بررسی نشانه‌ها و درک تأثیرات آن بر روح و روانتان، می‌توانید تصمیم بگیرید که آیا رابطه باید تمام شود یا اصلاح شود.
اگر رابطه‌ای هیچ پیشرفتی ندارد و تنها باعث درد و ناراحتی می‌شود، ممکن است زمان آن رسیده باشد که آن را ترک کنید.

🔸مطالب دوره ارتباط یا عرطبات، که قبلا برگزار شده، به موضوع این جلسه کاملا مرتبط هستند که می‌توانید از آنها بهره ببرید.

📌لینک دسترسی به فایل صوتی جلسه هفتم:
https://t.me/YouBest_ir/34033

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#درمدارآرامش✨


🌟‌خدایا!
این رمضان را شفایِ هر مریضی و
رفع گرفتاری و سختی و اجابتِ دعای ما
و پیروزی و سربلندیِ هر انسانِ اهل حقی
قرار ده! که تو بر هر چیزی توانا هستی🤍✨


شبتون آرام و پر امید💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌤امروز از خدایم می‌خواهم که
راهم را به من نشان دهد؛
من طلب می‌کنم و سکوت می‌کنم
و گوش فرا می‌دهم!
ایمان دارم همه پاسخ‌ها، همه نیکی‌ها،
همه التیام‌ها و رضایت‌ها در این
خواهشِ ساده و سکوت من نهفته است ...!
خداوندا سپاسگزارم🙏❣


روزتون زیبا و پر برکت بهترین‌ها❄️


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


همراهان عزیز تو بهترینی‌،
ورزش امروز را طبق ویدئو و با استفاده از یک وزنه انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


حضرت محمد (ص):

فقری سخت‌تر از نادانی، ثروتی بالاتر از خردمندی و عبادتی والاتر از تفکر نیست.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

دعای روز نهم ماه مبارک رمضان 🤲📿


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


❇️خواسته هایتان را بیان کنید و به خواسته های همسرتان توجه کنید...

♻️در زندگی مسئولانه رفتار کنید و در قبال کاری که بر عهده گرفته اید متعهد باشید و از زیر مسئولیت ها شانه خالی نکنید.

❇️ با هم قرار بگذارید که به فکر بهتر شدن برای هم باشید و سعی کنید کارهایی که باعث ناراحتی همسرتان می شود را کمتر کنید و در عوض کارهایی که باعث خوشحالی اش می شود را بیشتر انجام بدهید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


♨️۳نشونه کمبود محبت در کودکان:

۱) اگه مدام میگه مامان، بابا به من نگاه کنید.

۲) اگه بابت هر کار ساده ای از شما کمک میخواد.

۳) اگه بابت هر مسئله ای پرخاش میکنه.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


🔰رشد کردن اینطوریه که ...
وزنه سبک‌تر نمیشه!
تو قوی تر میشی
مشکلات آسونتر نمیشن!
تو عاقل‌تر میشی👌🏼

🔸میبینی رفیق... 
طبیعت به شدت بی‌رحمه!! ولی این
میتونه یه توفیقِ اجباری باشه برای تو...
که خودت رو رشد بدی
و قوی‌تر از مشکلاتت بشی💪🏼


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

بیستامینوفن
جلسه هشتم
«حقی که نباید بگیری»
۱۴۰۳/۱۲/۱۹

نکات مهم مطرح شده:
گاهی پیگیری حق، نتیجه‌ای معکوس دارد و به ضررمان تمام می‌شود.
🔸آیا همیشه باید حقمان را بگیریم؟
چه زمانی باید از حق خودمان دفاع کنیم و چه زمانی باید چشم‌پوشی کنیم؟
گاهی آرامش مهم‌تر از گرفتن حق است.
▪️تعریف حق و انواع آن
▪️تفاوت بین حق واقعی و نیازهای اشتباه
حفظ تعادل میان گرفتن حق و رعایت حقوق دیگران، کلید داشتن آرامش است.

🔸مهم‌ترین سوال: «آیا گرفتن این حق، ارزش هزینه‌ای که می‌پردازم را دارد؟»

توجه به احساسات دیگران: گاهی در مسیر گرفتن حق، ناخواسته باعث ناراحتی یا دلخوری دیگران می‌شویم.
▪️مرز بین مطالبه‌گری و خودخواهی.
▪️قدرت چشم‌پوشی.
🔸سکوت به معنای تسلیم نیست: بلکه فرصتی است برای سنجیدن موقعیت و انتخاب بهترین راه برای رسیدن به حق.
-تشخیص زمان مناسب برای مطالبه حق
▪️به جای درگیری، از زبان مثبت و محترمانه برای مطالبه حق استفاده کن.
🔸روش‌های موثر برای گرفتن حق
گفتگوی آرام و بی‌خشونت
🔸به جای واکنشی بودن، تصمیم بگیر که چه رفتاری ارزش تو را نشان می‌دهد.

#بیشتربدانیم

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.

🆔 @Youbest_ir

#تلنگر


🍁دختر‌ی مدتهاست بیمار است، بنیه‌اش روز به روز تحلیل می‌رود.
پزشک معالج و دختری که با بیمار هم منزل است و نقاش سالخورده‌ای که دوست آنها است منتهای کوشش خود را می‌کنند لیکن دخترک دست از زندگی‌ شسته است.
پائیز است و برگهای سرخ پیچکی که از دیوار روبروی اتاقشان بالا رفته است یکی پس از دیگری فرو می‌افتند، دختر بیمار فروافتادن برگها را از فراز بستر می‌نگرد و با خود می‌اندیشد که با سقوط آخرین برگ او نیز خواهد مرد.

🍁پزشک می‌گوید با بنیه‌ای که بیمار دارد این خیال به زندگی او پایان می‌دهد اما اگر بتوان وی را امیدوار کرد شاید که شفا یابد تنها یک برگ بر پیچک مانده است و دختر یقین دارد که با فرو افتادن آن خواهد مرد.

🍁شب هنگام باد در غوغا است و طوفان بیداد می‌کند لیکن برگ بر جای خویش باقی است و دختر آن را می‌بیند و امیدوار می‌شود و بحران بیماری را از سر می‌گذراند هنوز دوره نقاهتش پایان نپذیرفته است که نقاش سالخورده براثر ابتلای به ذات الریه می‌میرد پیرمرد که دیده بود باد و توفان، آخرین برگ را از پیچک خواهد ربود شب هنگام نردبان و فانوسی برداشته و برگی بر دیوار نقاشی کرده
بود...🍂


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#درمدارآرامش✨


🌟خدایا به تو پناه میبرم...
⚡️از دلی که خاشع نیست؛
⚡️از دعایی که شنیده نمی‌شود،
⚡️از نفسی که سیر نمی‌گردد،
⚡️و از دانشی که سودی ندارد....


شبتون آرام و پر امید💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🪻زندگی زیباست چشمی باز کن
🌱گردشی در کوچه باغ راز کن
🪻هر که عشقش در تماشا نقش بست
🌱عینک بدبینی خود را شکست
🪻علت عاشق ز علت ها جداست
🌱عشق اسطرلاب اسرار خداست


روز زیبا و شاد بهترین‌ها❄️


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


همراهان عزیز تو بهترینی‌،
ورزش امروز را طبق ویدئو و با استفاده از یک وزنه مناسب انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


بزرگ‌ترین عذاب در زندگی، این است که چند دهه بعد بفهمید که از نهایت پتانسیل خود استفاده نکردید تا بتوانید به رویاهایتان برسید...

👤دارن هاردی


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

دعای روز دهم ماه مبارک رمضان 🤲📿


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


⭕️در برخورد با یک همسر مغرور، سکوت کردن را متوقف کنید❗️

👈اگر رفتار و کارهای او باعث رنجش شما می شود، با او در این باره صحبت کنید. اینکه شما سکوت کنید و امیدوار باشید که همسرتان روزی تغییر کند اشتباه است. شاید همسرتان خودش نیز متوجه این نشده باشد که فرد خودخواهی است و به نیازهای شما توجه نمی کند.

🔻با قدرت ولی آرام و بدون جنجال، با همسرتان صحبت کنید. از سرزنش کردن و فریاد زدن استفاده نکنید. می توانید در حضور یک مشاوره حضوری خانواده صحبت کنید و از نیازها و ناراحتی های خود بگویید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


✅ برای تقاضای انجام کاری، "لطفا" بگوید.

📯کودک معمولا نمی‌داند زمانی که تقاضای انجام کار یا عدم انجام آن را دارد، در ابتدای جملات خودباید از "لطفا" استفاده کند.

🔰بنابراین به عنوان والدین کودک، از "لطفا" در ارتباط با دیگران استفاده کنید. کودک رفتار مودبانه را از شما می‌آموزد💯


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir