📍لینک دسترسی به جلسات رایگان " دوره مجازی شجاعت " ویژه نوروز 1399

🔷مدرس: آقای دکتر بهرام گل‌محمّدی


فایل صوتی جلسه دوم :


بخش ۱ :
https://t.me/YouBest_ir/16561


بخش ۲ :
https://t.me/YouBest_ir/16574


بخش ۳ :
https://t.me/YouBest_ir/16580


بخش ۴ :
https://t.me/YouBest_ir/16593


بخش ۵ :
https://t.me/YouBest_ir/16606


بخش ۶ :
https://t.me/YouBest_ir/16619


بخش ۷ :
https://t.me/YouBest_ir/16632


بخش ۸ :
https://t.me/YouBest_ir/16647


بخش ۹ :
https://t.me/YouBest_ir/16653


بخش ۱۰ :
https://t.me/YouBest_ir/16659


بخش ۱۱ :
https://t.me/YouBest_ir/16672


بخش ۱۲ :
https://t.me/YouBest_ir/16686


بخش ۱۳ :
https://t.me/YouBest_ir/16699


بخش ۱۴ :
https://t.me/YouBest_ir/16712


بخش ۱۵ :
https://t.me/YouBest_ir/16725


بخش ۱۶ :
https://t.me/YouBest_ir/16740


بخش ۱۷ :
https://t.me/YouBest_ir/16746


بخش ۱۸ :
https://t.me/YouBest_ir/16752



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


📍معمولا بیشتر آدم‌ها از دروغ گفتن در زندگی مشترک به عنوان راهی برای حفظ شخصیت، ایجاد آرامش و دوستی استفاده می‌کنند. چه بسا فرد دروغگو با خود می‌اندیشد که اگر درباره کارهایش دروغ بگوید راحت تر است تا آن که مورد توهین و سرزنش قرار بگیرد یا از انجام کار مورد علاقه‌اش محروم شود.

🔖بنابراین بهترین راه حل برای این که همسرتان دروغ نگوید این است که به او احساس امنیت بدهید و شرایطی را فراهم کنید که او از راستگویی هراسی نداشته باشد.
--->زمانی که بخواهید دروغ را از زندگی خود حذف کنید، باید ابتدا در خودتان تغییراتی به وجود آورید. باید به این شناخت نسبی برسید که دروغ گفتن به همسرتان چه آسیب‌های جدی‌ای را به زندگی زناشویی وارد می‌کند<----

✅هر وقت موضوعی پیش آمد که در آن شرایط قادر به گفتن حقیقت نبودید، بهترین پاسخ آن است که بگویید «فعلا از من نپرس، هر وقت شرایط و موقعیت فراهم شود حقیقیت را می‌گویم»، در این صورت دروغی هم گفته نمیشود!


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


🛡 راهکارهای افزایش اعتماد به نفس :

1⃣ قدردانی از تلاش های کودک؛
اگر کودکتان برای انجام کاری به تنهایی تلاش می کند ولی موفق نمی شود، از تلاشش قدردانی کنید و فقط به اینکه به هدف نرسید توجه نکنید.

2⃣ از ریسک کردن‌های سالم استقبال کنید.
با این که همیشه احتمال شکست وجود دارد ، اما بدون ریسک کردن موفقیت هم به دست نمی آید. پریدن وسط کار او، او را وابسته بار می‌ آورد.

3⃣ حق انتخاب دادن به کودک؛ زمانی که با کودک به خرید می روید، اگر امکان دارد چند تا لباس را انتخاب کنید و به کودک اجازه دهید از بین آنها یک لباس را انتخاب کند و یا می توانید مدل لباس را شما انتخاب کنید و انتخاب رنگ لباس را به کودک بسپارید.

4⃣ اجازه بدهید مشکلاتش را خودش حل کند؛ بچه ها وقتی خودشان مشکلاتشان را حل می کنند به توانایی ها و مهارتهای خود پی می برند و اعتماد به نفسشان افزایش می یابد.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


⭕️کمتر حرف بزن!
بیشتر انجام بده ....✌️


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

👈 " ترس " به شما خواهد گفت:
حتی فکرش را هم نکن!
همانجا که هستی بمان!
الان اصلا وقت مناسبی نیست!

▪️اینها دروغ هایی است که ترس را در مسند قدرت نگاه داشته و شما را از حرکت باز میدارد.
دروغ هایی که ادم را در حد متوسط نگه می دارد و موجب ناکامی میشود.

اگر زندگی واقعی میخواهید جلویش بایستید❗️

✍دبی فورد


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


🔹به همسرم گفتم:
«همیشه برای من سوال بوده که چرا تو همیشه ابتدا سر و ته سوسیس را با چاقو می‌زنی،
بعد آن را داخل ماهیتابه می‌اندازی!»
او گفت:
«علتش را نمی‌دانم،
این چیزی است که وقتی بچه بودم، از مادرم یاد گرفتم.»

🔹چند هفته بعد وقتی خانواده همسرم را دیدم،
از مادرش پرسیدم که چرا سر و ته سوسیس را قبل از تفت دادن،
صاف می‌کند.
او گفت:
«خودم هم دلیل خاصی برایش نداشتم هیچ‌وقت،  اما چون دیدم مادرم این کار را می‌کند،
خودم هم همیشه همان را انجام دادم.»

🔹طاقتم تمام شد
و با مادربزرگ همسرم تماس گرفتم تا بفهمم که چرا سر و ته سوسیس را می‌زده، او وقتی قضیه را فهمید،
خندید و گفت:
«در سال‌های دوری که از آن حرف می‌زنی،
من در آشپزخانه فقط یک ماهیتابه کوچک داشتم و چون سوسیس داخلش جا نمی‌شد، مجبور بودم سر و ته آن را بزنم تا کوتاه‌تر شود...
همین!»

🔰ما گاهی به چیزهایی آداب و رسوم می‌گوییم که ریشه‌ی آن اتفاقی مانند این داستان است❗️


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#درمدارآرامش✨


به آفتاب فردا بیندیش که
برای تو طلوع میکند،
با سلام و عطر آویشن ...🌱✨


شبتون آرام و فرداتون روشن به نور امید💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

☀️امروز را با دوست داشتن خود آغاز می‌کنم
و از خدایم کمک می‌خواهم تا برای مراقبت
از خود و مسئولیت داشتن در قبال دیگران ،
راه را بر من بنماید که این خود عین عزت نفس است ...❣
خداوندا سپاسگزارم🙏


روزتون زیبا و پر برکت بهترین‌ها☕️🍃


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


همراهان عزیز تو بهترینی‌،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


اشکهای دیگران را مبدل به نگاه‌های پر از شادی نمودن ، بهترین خوشبختی جهان است .

👤 بودا


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

📍لینک دسترسی به جلسات رایگان " دوره مجازی شجاعت " ویژه نوروز 1399

🔷مدرس: آقای دکتر بهرام گل‌محمّدی


فایل صوتی جلسه سوم :


بخش ۱ :
https://t.me/YouBest_ir/16765


بخش ۲ :
https://t.me/YouBest_ir/16778


بخش ۳ :
https://t.me/YouBest_ir/16791


بخش ۴ :
https://t.me/YouBest_ir/16804


بخش ۵ :
https://t.me/YouBest_ir/16818


بخش ۶ :
https://t.me/YouBest_ir/16824


بخش ۷ :
https://t.me/YouBest_ir/16838


بخش ۸ :
https://t.me/YouBest_ir/16844


بخش ۹ :
https://t.me/YouBest_ir/16857


بخش ۱۰ :
https://t.me/YouBest_ir/16870


بخش ۱۱ :
https://t.me/YouBest_ir/16884


بخش ۱۲ :
https://t.me/YouBest_ir/16897



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


✅برای داشتن رابطه بهتر تمرکزتان را به خودتان اختصاص دهید نه بر روی همسرتان !

📍هرچقدر روی خودتان تمرکز کنید و دست به تغییر و رشد خودتان بزنید، به همان میزان بلکه بیشتر همسرتان تغییر خواهد کرد.

🔻این را بدانید که همیشه حق با شما نیست، همیشه این شما نیستید که درست می‌گویید. سعی کنید کمی از اختلافتان فاصله بگیرید و از دور نگاه کنید. حالا وقت آن است که درست ببینید، حتماً به همین شکل است که طرف مقابل هم مقصر است اما به خود یادآوری کنید که من هم بی‌تقصیر نبودم.

👈اگر هر یک از ما آدم‌های منطقی‌تری باشیم روابط‌ ما بی‌تنش‌تر خواهد بود.

🔰 روی خودتان تمرکز کنید و سعی کنید برای اصلاح نقص‌هایتان تلاش کنید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


♨️ پیامدهای قهر با کودک :

⚠️ وقتي با كودك قهر مي كنيم، به او اين پيام را ميدهيم كه تو بي ارزش و بي مقدار هستي.انقدر بد و دوست نداشتني هستي كه حتي تو را تنبيه نميكنم چون از شدت نفرتم به تو نميتوانم به تو نگاه كنم يا با تو حرف بزنم.

⚠️كودك از وحشت طرد شدن، رها شدن و مورد بی مهری واقع شدن، هميشه از خواست خود ميگذرد تا پذيرفته شود...

⚠️تاثيرات سوء اين رفتار در بزرگسالي باعث وحشت از طرد شدن ميشود كه يا فرد به بقيه ميچسبد يا به كسي نزديك نميشود تا درد طرد شدن او را از پا نيندازد!

⚠️وقتي با سكوت فرزند را تنبيه ميكنيد، به او شانسي نميدهيد كه از خود دفاع كند يا بداند شما چه حسي داريد يا از چه ناراحتيد..

⚠️سكوت پدر و مادر و خشم خفته انها براي كودك بسيار وحشتناك است. قهر با كودك به او اين پيام را ميدهد كه او در دنيا تنهاست و دنيا جاي امني نيست...

♻️به جاي قهر كردن با كودك، با او از انچه شما را ازرده و كار اشتباهي كه او كرده سخن بگوييد. اگر عصباني هستيد به او بگوييد نياز به زمان داريد تا ارام شويد و برميگرديد تا صحبت كنيد.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


✅ حرکت که کنید
درها باز میشوند💥
و آنگاه متوجه خواهید شد
هیچگاه واقعاً دری بسته نبوده
آنچه بسته بوده ذهن شما بوده است❗️❗️


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🛡 نگرانِ هیچ محدودیت و اتفاقی نیستم !
منی که می دانم معجزه ، گاهی می تواند در دلِ بدترین و پیشِ پا افتاده ترین اتفاقات ، رخ بدهد .
"کبریت" ، بر اثر یک کثیف کاریِ ناشیانه با مخلوطِ آزمایشی رویِ زمینِ آزمایشگاه اختراع شد ،
"وب کم" ، نتیجه ی تنبلیِ چند محقق ، برایِ درست کردنِ قهوه بود ،
"ساخارین" حاصلِ خوردنِ نان ، با دستهایِ آلوده ی یک پژوهشگر بود !
"پنی سیلین" ، بعد از یک بی توجهی و سهل انگاریِ ساده کشف شد ،
و "چیپس" که نتیجه ی انتقامِ یک سر آشپز ، از مشتریِ بهانه گیرش بود !

⚜باور دارم که پشتِ تمامِ اتفاقات ، حکمتی ست ، و محدودیت هایِ زندگی ، می تواند پله ای باشد به سمتِ پیروزی .

🔰کافیست باور داشته باشم ؛ که بهترین ها ، زمانی اتفاق می افتد که فکرش را هم نمی کنم .
کافیست امیدوار باشم ؛ که سخت ترین لحظات ، بانیِ بعیدترین موفقیت هاست .
باید در بدترین ها ؛ دنبالِ بهترین باشم ،
باید به محدودیت ها ، به چشمِ "فرصت" نگاه کنم ،
باید جورِ دیگری ببینم 🪷💯


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


🔹 ليوانی چای ريخته بودم و منتظر بودم خنک شود. ناگهان نگاهم به مورچه ای افتاد كه روی لبه ی ليوان دور ميزد. نظرم را به خودش جلب كرد. دقايقی به آن خيره ماندم و نكته ی جالب اينجا بود كه اين مورچه ی زبان بسته ده ها بار دايره ی كوچك لبه ی ليوان را دور زد.

🐜 هر از گاهی می ايستاد و دو طرفش را نگاه ميكرد. يك طرفش چای جوشان و طرفی ديگر ارتفاع. از هردو ميترسيد به همين خاطر همان دايره را مدام دور ميزد.

🐜 او قابليت های خود را نميشناخت. نميدانست ارتفاع برای او مفهومی ندارد به همين خاطر در جا ميزد. مسيری طولانی و بی پايان را طی ميكرد ولی همانجايی بود كه بود.

📍یاد بيتي از شعری افتادم كه ميگفت
" سالها ره ميرويم و در مسير ،
همچنان در منزل اول اسير"

🔰ما انسان ها نيز اگر قابليت های خود را ميشناختيم و آنرا باور ميكرديم هيچگاه دور خود نميچرخيديم. هيچگاه درجا نمیزدیم!
‌‎‌‌‌‎

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#درمدارآرامش✨


•☆وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَإِنَّ اللَّهَ عَزِيزٌ حَكِيمٌ☆•

هر کس بر خدا توکّل کند پیروز می‌گردد
خداوند قدرتمند و حکیم است✨


شبتون آرام و در پناه خداوند مهربان 💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

☀️امروز همه جا پر از بوی خداست و تمام درهای رحمت و مغفرتش باز است؛ من خود را در آغوشش رها می‌کنم و در آرامش محض با دل‌های آرام متصل می‌شوم و از زیباترین لحظه‌های ناب حضور بهره می‌گیرم ...❣
خداوندا سپاسگزارم🙏


روزتون زیبا و پر برکت بهترین‌ها☕️🍃


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir