#نرمش


برای ورزش امروز ، بایستید و پاها را به عرض شانه باز کنید و هسته بدن را نیز منقبض کنید. از میان تنه خم شوید، دستها را روی زمین قرار دهید، و دست ها را به طرف جلو راه ببرید، پاها صاف نگه داشته شود. وقتی به حالت شنا روی زمین قرار گرفتید، به سرعت دست ها را به سمت پاها عقب ببرید و بایستید.
سخت ترش کنید، وقتی به حالت شنا رسیدید، یک حرکت شنا هم اجرا کنید.
این ورزش را تا ۳۰ ثانیه در ۲ ست انجام دهید .

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


همه چیز به طرز برخورد و نگرش شما بستگی دارد. مسائل می توانند شما را با مشکل یا با موفقیت رو به رو سازند.

👤جان ماکسول



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#بیشتربدانیم

✅ با کارکردهای ذهن و شیوه مدیریت آن، بیشتر آشنا شویم.

🔹 دوره مجازی کنترل ذهن
🍀 دوره اختصاصی شرکت‌کنندگان در دوره‌های ثروت - نوروز 99


🔹 مدرس
🎙 دکتر بهرام گل‌محمّدی


🔹 بخش‌هایی از این دوره جذاب را در اینجا بشنویم.

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.

🆔 @Youbest_ir

#همسرانه


💢مواظب کلمات و جملات ، لحنِ‌بیان و حالات چهره خود باشید.
پیام‌های کلامی ویا غیر‌کلامی تحقیر کننده وتهدید کننده نه تنها مسیرهای احتمالی موفقیت را نابود میکند بلکه میتواند باقیمانده تفاهم و دلایل بهبود روابط زناشویی را زیر سوال برده و خراب کند.
از گفتن جملاتی مثل :
🧨این هم زندگیِ که ما داریم
🧨تو دیگه هیچ وقت تغییر نمیکنی
🧨تو اصلا بی منطقی و ....
به شدت پرهیز کنید



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


🏵شما نمی‌توانید همیشه آینده فرزندانتان را بسازید، اما می‌توانید فرزندانتان را برای آینده بسازید!
🏵در تربیت فرزندان این نکته را به خاطر داشته باشید آنها باید برای دنیای فردا آماده شوند، نه دنیای امروز!
🏵و فردا می‌تواند بسیار متفاوت با امروز ما باشد...





🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#بیشتربدانیم

✅ با کارکردهای ذهن و شیوه مدیریت آن، بیشتر آشنا شویم.

🔹 دوره مجازی کنترل ذهن
🍀 دوره اختصاصی شرکت‌کنندگان در دوره‌های ثروت - نوروز 99


🔹 مدرس
🎙 دکتر بهرام گل‌محمّدی


🔹 بخش‌هایی از این دوره جذاب را در اینجا بشنویم.

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.

🆔 @Youbest_ir

✨کلماتی از جنس موفقیت✨



در اینستا گرام همراه ما باشید 👇


https://www.instagram.com/p/B0NelBKAydD/?igshid=1gag4dmicfdc5



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
وبهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#مطالعه

📚تبدیل رویا به ثروت
🖋اثر مایکل مسترسون
🖋ترجمه ژان بقوسیان

در قسمتی از کتاب می‌خوانیم:
"اغلب مردم تا اسم کارآفرینی می‌آید یاد مفاهیمی مثل ریسک پذیری و خط‌شکنی می‌افتند. یاد شخصی می‌افتند که متفاوت است از آن‌ها. دلیل این طرز فکر این است که رسانه‌ها تا مدت مدیدی کارآفرین را به عنوان یک رؤیاپرداز شجاع نشان می‌دادند که حاضر است تقریبا همه چیزش را قربانی رسیدن به هدفش کند. چه داستان مربوط باشد به آدم‌های عصر صنعت.
به هرحال این داستان‌ها باعث توجه مردم می‌شود و اغلب استقبال می‌کنند. شواهدی هم هست که این ادعا را تایید می‌کند.«ری کراک» موسس «مک دونالد» ضرب المثل معروفی دارد که: «اگر ریسک پذیر نیستید. خودتان را از کسب وکار بکشید کنار.»"
 به طور کلی از این کتاب می‌آموزید که چگونه استراتژی هایی هوشمندانه برای موفقیت در کسب و کار با کمترین ریسک مالی طراحی کنید و همچنین کمک‌تان می‌کند کسب‌وکار موفق‌تان را شروع کنید و رشدش دهید.
امیدوارم از مطالعه این کتاب لذت ببرید🍀

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


مقایسه نکنید و اندازه نگیرید!!
راه دیگران شبیه راه شما نیست.
راههای دیگران شما را گمراه میکنند و
فریب تان میدهند!
شما باید راه خودتان را کامل کنید...


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


✅ "ﻭﻟﺘﺮ" ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ :

👈ﻣﺎ ﻫﺮﮔﺰ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﻣﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ .

👈ﻣﺎ ﺑﺠﺎﯼ ﺁﻧﮑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺑﻪ ﺍﻣﯿﺪ ﯾﮏ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺧﻮﺏ ﻭ ﺧﻮﺵ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺍﯾﻢ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﻣﺮﻭﺯﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽ ﺩﻫﯿﻢ.

👈ﻣﺎ ﻭﻗﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﭘﻮﻝ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﺷﻐﻞ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﺑﺎﺯﻧﺸﺴﺘﮕﯽ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﻣﺴﺎﻓﺮﺕ ﻭ ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﻭ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺭﻓﺖ ﻭ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺍﺻﻼ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﻢ .

"ﻫﻨﺮﯼ ﻭﺍﺭﺩ ﺑﯿﭽﺮ" ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ: ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﺩﺭ آﯾﻨﺪﻩ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﭘﯿﺶ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ ﻏﺬﺍ ﺑﺨﻮﺭﯼ ﺍﺯ ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ﺗﺎﺑﺎﻥ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯼ ﻭ ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺖ ﺑﮕﻮﯾﯽ ﻭ ﺑﺨﻨﺪﯼ ﭘﺲ ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺷﮑﺮ ﮐﻦ ﻭ ﺍﺯ ﺍﻣﺮﻭﺯﺕ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮ ﺑﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻧﮕﺎﻩ ﻧﮑﻦ ﻭ ﺑﻪ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﮐﺎﺭﯼ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ ﺗﻮ ﺍﺯ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺧﻮﺩ ﻣﻄﻤﺌﻨﯽ ﭘﺲ ﺍﯾﻦ ﺷﺎﻧﺲ ﺑﺰﺭﮒ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻧﺪﻩ ﻭ ﻗﺪﺭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻥ...!

✅ﺩﺭ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﻓﮑﺮﻧﮑﻨﯿﺪ، ﻓﮑﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻫﻤﯿﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﻣﺘﻤﺮکز کنید.



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨



🌟خــــداوندا

⚡️ترس های بی دلیلم را ڪه ریشه در باور ضعــ‌ــــیفم دارد
از من بگـــــیر...
🌟جـــــاری ڪن چشمه ای
از آرامـــــش بی مثال خــــــــــودت را بر قلـــــبم
و ڪنارم باش
⚡️ تا یادم بماند ڪه اول و آخر تویی
و چـــــون تــــــــــو هستی
پس ترسی نیست


شبتون غرق در آرامش💫



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

☀️امروز
از زندگی
از خنده‌ی گل
از عطر بهار 🌸🍃
لذت ببر
زندگی پُر است از شادی‌های کوچک🍀
آنها را دریاب👌


جمعه‌تون بی‌نظیر 😍🍀


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


برای ورزش امروز بایستید و پاها را به عرض شانه ها باز کنید. به طرف پایین و حالت شنای سوئدی بروید. خود را به طرف بالا بکشید، و با یک جهش به حالت پایین حرکت اسکات بروید سپس با یک حرکت انفجاری به طرف بالا بپرید و دست ها را به طرف بالای سر ببرید تا یک مرتبه حرکت کامل شود. همین که دوباره پاها روی زمین نشست، بلافاصله دوباره تکرار کنید. به صورت متناوب 20 ثانیه با شدت بالا و 10 ثانیه استراحت: در مجموع 4 دقیقه
این حرکت عضلات باسن، عضلات چهار سر و قفسه سینه را هدف قرار میدهد.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست


🆔 @YouBest_ir

#پندانه



قدرتمندترین دارایی ما " ذهن " ماست
اگر خوب پرورش داده شود
می تواند ثروت بزرگی برایمان بسازد.

👤رابرت کیوساکی



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#بیشتربدانیم

✅ با کارکردهای ذهن و شیوه مدیریت آن، بیشتر آشنا شویم.

🔹 دوره مجازی کنترل ذهن
🍀 دوره اختصاصی شرکت‌کنندگان در دوره‌های ثروت - نوروز 99


🔹 مدرس
🎙 دکتر بهرام گل‌محمّدی


🔹 بخش‌هایی از این دوره جذاب را در اینجا بشنویم.

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.

🆔 @Youbest_ir

✨در مدار آرامش✨


🌟الهی
✨نامت، به روحم قوت می‌بخشد
✨ و به زندگیم كیفیت می دهد
✨و حالم را بهتر می كند.
✨پس كمكم كن كه با خواندن مكرر نامت
✨روح و جانم،
✨آمادۀ دریافت بركات الهی‌ت شود✨


شبتون پر از آرامش💫



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

صبح است و
☀️خورشید
با انگشتان طلایی
☀️می کوبد بر پنجره ات
بیدار شو
☀️بگذار زندگی
از دریچه ی چشمان تو آغاز شود


صبح‌تون زیبا😍
☀️پیش به سوی یک هفته‌ی فوق‌العاده☀️


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


دوستان عزیزم امروز در جا بدوید، زانو ها را تا بالای سطح ران ها بلند کنید. دست ها را جلوی خود و در سطح ران ها نگه دارید، کف دست ها رو به پایین باشد، و با هر گام زانویتان با کف دست برخورد کند. و یا می توانید دست های خود را مانند دونده ها نگه دارید، آرنج ها در زاویه 90 درجه قرار می گیرد. ( پاها همیشه به همان سرعت که دست ها پیش می روند حرکت می کند )
این حرکت را در 30 ثانیه کامل کنید و 10 ثانیه بعد از آن استراحت کنید. بعد از آن به مدت 2 تا 3 دقیقه استراحت کنید. این می شود 1 دور. 3 تا 5 مرتبه این 1 دور را تکرار کنید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست


🆔 @YouBest_ir