نمی توانی هر روز، خودِ کهنه ات
را به جهان بدهی و انتظار داشته باشی
جهان برای تو تازه شود...
شما نیز مرتبا باید در خود
تحول ایجاد کنید.

روزتون بخیر عزیزان ☕️


۰🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش

ورزش امروز رو با هم شروع میکنیم 🏌‍♂
برای انجام این حرکت می‌توانید از یک میز شیب‌دار استفاده کنید. شیب میز باید روی زاویه 45 درجه تنظیم شده باشد. یک دمبل بردارید، پشت دستگاه یا میز شیب‌دار بایستید و دستی که دمبل در آن قرار دارد را روی پشتی قرار داده و کف دست را به طرف بیرون نگه دارید. پشت بازو را باید به پشتی دستگاه یا میز تکیه دهید و زیر بغل باید به لبه میز بچسبد. سپس به آرامی آرنج را خم کرده و دمبل را به طرف بالا تا نزدیک چانه بیاورید و بعد از یک مکث خیلی کوتاه دوباره دست را پایین ببرید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🖤تسلیت میگيم به تمام ایرانیان.
و آرزوی صبر دارم برای خانواده های داغدار عزیزانِ از دست رفته در روزهای اخیر در کرمان و حادثه‌ی هواپیمای بویینگ تهران-اوکراین.

🖤خدایا صبر و آرامشی به ما عطا کن تا این روزهای سخت و غمناک رو پشت سر بذاریم🙏


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✅ دوره آموزشي
🔹 دوره سيبل سفيد - III

🔹 جلسه سوم

🔸مدرس: دکتر بهرام گل محمدی


🔹 سه شنبه 18 دي‌ماه 1398


موسسه فرهنگی موعود
🆔 @Youbest_ir

#پندانه


يكي از راههاي از بين بردن مشکلات این است كه آنها را از نو تعريف كنيم.

👤آنتونی رابینز


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


♦️از همسر خود انتظار نداشته باشید که با تمامی طرحها وافکار شما موافق باشد !
♦️واقع بین باشید و به او اجازه دهید که نظرش را هر چند که برخلاف میل شما باشد، بیان کند.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


🎡یک مادرآگاه؛
هرگز هرگز با فرزندش درد دل نمی کند!!
🎡کودکان سنگ صبور ما نیستند.
حق آنها در کودکی شاد زیستن است
بدون نگرانی ...


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#اعتمادبنفس


✅ افراد منفی در چه صورت می‌توانند در زندگی ما اثر مخرب داشته باشند؟؟!


🎬 فیلم دوره جامع اعتماد به نفس (خجالت کشون )




👈جهت آشنایی بیشتر با این دوره آموزشی به وب‌سایت موسسه مراجعه بفرمائید.

👇👇👇

➡️ http://youbest.ir


🍃🌸 توبهترینی 🌸🍃
وبهترین‌ها از آن توست
🆔 @YouBest_ir

✨ کلماتی از جنس موفقیت✨


در اینستاگرام با ما همراه باشید👇


https://www.instagram.com/p/ByPM9AXAK5S/?igshid=o4vep4r03957


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست


🆔 @YouBest_ir

#مطالعه

📚قورباغه‌ات را قورت بده
🖋اثر برایان تریسی
🖋ترجمه زهرا رضائی

رمز خوشبختي و موفقيت بزرگ این است که عادت کنيد هر روز اولين کاري که انجام ميدهيد ، خوردن قورباغه خودتان باشد.😉
خوشبختانه ميتوانيد از طريق تمرين اين مهارت را ياد بگيريد.
در اينجا خلاصه اي از دو روش اول از بيست و يک روش براي غلبه بر تنبلي و انجام کار بيشتر در زمان کمتر را که چکيده فصلهاي اول و دوم کتاب است ميخوانيد.
بهتر است قواعد کتاب را مدام مرور کنيد تا عميقاً در ذهن و عملتان ريشه بدواند و در نتيجه موفقيت آينده تان تضمين شود:
گام اول: دقيقاً تصميم بگيريد که چه مي خواهيد. روشن بودن در اين مورد يک شرط اساسي است. پيش از شروع کار، هدف‌ها و تصميم‌هايتان را بنويسيد.
گام دوم: برنامه‌هايتان را روي کاغذ بياوريد. به ازاي هر دقيقه اي که صرف برنامه‌ريزي ميکنيد، به هنگام اجراي آن پنج يا شش دقيقه در وقت خود صرفه‌جويي خواهيد کرد!
دوستان عزیز با مطالعه ی قدم های بعدی و رعایت همه‌ی قواعد،موفقیت شما در کارهایتان احتمال بیشتری پیدا خواهد کرد.این کتاب فوق العاده رو حتما مطالعه بفرمایید🍀

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


❄️موفقیت با یک رویا شروع می‌شود ...

❄️ایمان را به آن اضافه کنید ،تبدیل به یک باور می‌شود ،

❄️عمل را به آن اضافه کنید، تبدیل به قسمتی از زنـدگی می‌شـود ،

❄️پشتـکار را به آن اضـافـه کنید، به صورت هدفی قابل دید می‌شود .

❄️و در آخر صبر و زمان را به آن اضافه کنید ،به صورت رویایی به واقعیـت تـبدیل شده تمام می‌شود ...



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


ﺍﺯ ﺧﺪﻣﺖ ﺑﻪ ﺧﻠﻖ ﭘﺸﯿﻤﺎﻥ ﻣﺸﻮ...
ﻭ ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻗﺪﺭ ﺧﻮﺑﯽ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﻧﺴﺖ،
ﻏﻤﮕﯿﻦ ﻣﺸﻮ!
ﭼﻮﻥ ﮔﻨﺠﺸﮏﻫﺎ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺁﻭﺍﺯ ﻣﯽﺧﻮﺍﻧﻨﺪ
ﻭ ﻫﯿﭻﮐﺲ ﺗﺸﮑﺮ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ!
ﻭﻟﯽ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺁﻭﺍﺯﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ...
ﻧﮕﺎﻩ ﻣﺮﺩﻡ ﺑﻪ ﺗﻮ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ...
ﯾﮏ ﻧﻔﺮ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﺪ ﻣﯽﺑﯿﻨﺪ،
ﻭ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺧﻮﺏ!
ﻭ ﯾﮑﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺟﺬﺍﺏ،
ﻭ ﺷﺨﺼﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻫﯿﭻ ﺣﺴﺎﺏ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ!
ﺗﻨﻬﺎ ﺧﺪﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺁﻧﮕﻮﻧﻪ ﮐﻪ ﻫﺴﺘﯽ ﻣﯽﺑﯿﻨﺪ...
ﭘﺲ ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﻣﻘﺼﻮﺩ ﻭ ﻣﺮﺍﺩ ﺧﻮﺩﺕ ﻗﺮﺍﺭ بده...


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨


🌟پروردگارم
دلم میخواهد آرام صدایت کنم...
و بگویم تو خودِ آرامشی
و من خود خودِ بی‌قرار...
🌟آرامش شب
نصیب کسانےباد
که دعا دارند و ادعا ندارند
نیایش دارند ونمایش ندارند..

شبتون پر از حضور پر مهر خدا💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌤شروع کن
خوشبختی جایش همینجاست
🌤کنارتو
نگذار زندگی ازمقابل چشمانت بگذرد
🌤وتوفقط نظاره گرش باشی
زندگی را زندگی کن

جمعه‌تون پر از اتفاقات خوب🌹


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


تمرین امروز هم برای تقویت و هم برای افزایش حجم عضلات بازو مناسب است.
برای انجام ای حرکت ورزشی به دو دمبل مناسب نیاز دارید. هر دمبل را با یک دست گرفته و دست‌ها را دو طرف بدن رها کنید. کمر باید کاملا صاف و پاها به اندازه عرض شانه‌ها باز باشند و زانوها را خیلی کم خم کنید. ابتدا کف دست‌ها را به طرف بدن نگه دارید و موقعی که دست‌ها را بالا می‌آورید، مچ‌ها را چرخانده و کف دست‌هارا به طرف بالا بیاورید. دمبل‌ها باید تا نزدیک شانه بالا بیایند. یک مکث کوتاه کرده و مچ‌ها را با زاویه 180 درجه بچرخانید تا کف دست‌ها به سمت روبرو قرار گیرند و سپس دست‌‌ها را پایین ببرید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه

با فکر کردن درباره دیگران(نقصهای اخلاقی) وقت خودت را تلف نکن.
در واقع این حُقه‌ی ظریف و زیرکانه،
ذهن برای فرار از خود است!

👤اشو


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

جمعه ها
هر چه در طول هفته از خوب و بد گذشت را کنار بگذار...
امروز، روز آرام و قرار و عشق ورزیدن در کنار خانواده است.
به دور از هیاهوی روزهای کاری


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨


🌟خداوند هیچگاه تو را دست خالی
رها نخواهد کرد...
🌟اگر از تو می خواهد که
چیزی را زمین بگذاری
🌟به این دلیل است که می خواهد
چیز بهتری را برداری...

شبتون غرق در آرامش💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir