Уджаи - Шипящие дыхание
Смешанные техники дыхания
Зачем важно уметь дышать уджаи и как использовать

а так же вспомнили все ключевые знания нашего марафона
Значинмость регуларности выполнения пранаям

Через неделю начинаем Марафон по медитации
В июле будет курс 21 день йоги

Благодарю кто дошел до конца
Поделитесь своими впечатлениями

Сегодня в 19:00

Последнее занятие в зале на Сары Садыковой 59а

Приходи практиковать😉

Почему практикуем по утрам

Недавно я начал работать с новым учеником — вживую, в Казани.
⠀
Это не просто индивидуальные тренировки.
Это не просто «позанимались и разошлись».
⠀
Я долго не мог подобрать слово, как это назвать.
Но, по сути, это менторство.
Хотя мне всё ещё непросто называть это таким «высоким» словом.
⠀
Прежде чем начать классы менторства, я знакомлюсь с человеком —
с его состоянием тела, состоянием ума, с задачами и запросами, с которыми он приходит.
⠀
Сначала мы проводим тесты:
на амплитуды движений, на работу с вниманием, состояние дыхания и на восприятие.
⠀
И на основе всего этого появляется структура:
структура текущей практики и структура последующих занятий, домашние задания и понимание зачем это всё нужно и как это влияет на жизнь.
⠀
Это целый путь,
который помогает улучшать тело и практику
и — главное — решать те внутренние и внешние задачи, с которыми человек пришёл.

⠀
Я понял, что больше не хочу заниматься индивидуальными занятиями без вектора, без направления, без развития.
⠀
Если работать — то работать плотно.
С доверием и ясной целью.
⠀
Сейчас я открыт ещё для одного такого менторства.
Если ты в Казани — можно работать вживую, также веду онлайн.
Есть пробные занятия для знакомства
⠀
Откликается — напиши в личку. @mirxdamir

Мужчины! Казань!
Это для вас

В воскресение 6 июля в 17:30
Йога студия «Paradigma» Галактионова 6

Мы занимаемся час интенсивно хатха йогой и потом час звуковой медитации
С гонгом, хрустальными чашами, диджериду и бубном.
Можно лечь в гамак это дарит очень интересные ощущения.

Очень сильное событие в мужском кругу.
На данный момент места еще есть.
Записаться @mirxdamir


Стоимость 2500р
Осталось 4 места
#анонсыказань

Наблюдение с практики

Все чаще замечаю на занятиях: тело и ум у многих стали малоподвижными.

Чувствую это уже в самом начале на разминке — будто тело хочет остановиться, выдохнуть и в поле висит: “я не могу, это слишком” хотя мы даже не дошли до "бытовой" нагрузке

Я как ведущий это ощущаю очень ясно.
Но в это же время знаю — мы можем гораздо больше, чем кажется в этот момент.

Задача - показать это нашей нервной системе.
Не через насилие, а через мягкое, последовательное движение.
И каждый раз происходит маленькое чудо
🚶‍♀️ то, что казалось невозможным, становится доступным,
🧠 а ум вдруг осознаёт — всё это были только его рамки.

Появляется энергия, свобода и простая радость в теле.
И это не просто физика — это путь бережной и сбалансированной последовательности, который ведёт к "осознанной" чувствительности и "внутренней свободе"

Как поддерживать эту подвижность?
Как бережно укрепляться в этом состояние, не доводя до закрепощенности, блоков и других реакций? Как это связано с духовностью?

Об этом скоро напишу отдельно.
Потому что это всё — части одного целого.

#записки@yogamira #йогаказань #йогаонлайн

Помните, я искал хорошего преподавателя в Казани?
Ответ вселенной: в Казань заехала на выходные Татьяна 🙏

Благодарю Татьяну @tatianakoshkarova за то, что проводишь тут классы!

Особенно ценно, что во время практики мы говорили об одном из принципов Ямы. Очень вкусно подана информация о санкальпе.
Интересная методология и последовательности — на высшем уровне.

Татьяна Кошкарова — Jivamukti Yoga Advanced Teacher, ведущий преподаватель Jivamukti Yoga в России.
Пока она в Казани — рекомендую к ней попасть!

Остался один класс — завтра, в воскресенье, 6 июля, в 09:00.
Тема: йога дыхания и медитация
Адрес: Нужина, 4. Йога-студия «Йога в центре»

Записаться можно онлайн:
👉 https://n1141949.yclients.com

Расскажите потом, как прошёл класс!
Сам пропускаю — буду на индивидуальном ведении студента.

Сегодня! Будет очень хорошо😊 места еще есть)

🧘‍♂️ Вы когда-нибудь слышали слово “ахимса”?

Недавно на одном семинаре по йоге ведущая задала простой вопрос:
«А вы что-нибудь знаете про ахимсу?»

И больше половины группы ответила: «Нет».

Честно, я был удивлён.
Ахимса — это не просто слово. Это один из ключевых принципов йоги. Настолько важный, что без него всё остальное теряет глубину.

И я понял, что хочу рассказать об этом подробнее.

Скоро поделюсь 🙏
А ты слышал(а) про ахимсу? Как ты её понимаешь?

Про “траву Шивы”, алкоголь и путь йоги

Недавно мне задали вопрос:
как я отношусь к курению, алкоголю и прочим веществам, с маленьким намеком на Шиву

Мой ответ был однозначным:
всё, что ведёт к саморазрушению — не имеет ничего общего с йогой.
Сигареты, алкоголь, наркотики (в том числе “легкие”) — это не про свободу. Это про зависимость. Про бегство. Про забвение.

Причём мир полон “наркотиков”, которые мы даже не осознаём.
Эмоции, еда, шум, телефоны, соцсети, драма, даже фильмы — всё это может быть формой зависимости.
Замечали, как часто вокруг одна и та же эмоциональная схема?
То хорошо — то плохо, то подъем — то провал.
Это эмоциональные качели, на которых катается практически весь мир.

В кино, в сказках, в песнях.
И даже в духовных практиках: то подъем на волне вдохновения, то спад и полное разочарование.
То я люблю йогу, то “что-то всё это не работает” и «про учителя говорят что инфоциган»

Качели это одно из ограничений сознания, программа, которая мешает нам идти глубже, и всеготовность идти глубже определят хотя бы замечать эти качели. Когда становится стабильно — ум теряет интерес.
А именно в этой стабильности и тишине начинается настоящее развитие.


Йога — это не утренняя тренировка.
Йога — не утреннее занятие, а потом вечером — сходить в бар.
Йога — это не только асаны. Это дисциплина, регулярность, направление внимания внутрь.

Ты можешь заниматься раджа-йогой, карма-йогой, бхакти-йогой, джняна-йогой.
Всё это пути к самому себе, главное быть честным.
И они нужны, в том числе, чтобы вылезти из этих качелей, перестать разрушать себя, перестать метаться.


Пора выйти из цикла “вдохновился — слился”

Сколько раз ты уже вдохновлялся?
Сколько раз ты уже возвращался к себе, а потом сливал всё, бросал, говорил себе: «да что-то это всё не то»?

👉 Попробуй выбрать развитие как стратегию, а не как вдохновляющий порыв.
Обратись к тем, кто уже идёт этим путём дольше.
Есть люди, которые уже реализовали то, к чему ты стремишься — иди к ним.
Через их опыт можно сократить путь, сэкономить годы метаний, хоть и годы метания - это тоже иногда необходимый опыт.


Йога - это не про то, чтобы всё время приятно или неприятно.
Йога - это про путь в глубину и устойчивость, про умение видеть деструктивные программы и не подчиняться им.
Про «радость», которая не зависит от внешнего.

Я приглашаю тебя на этот путь.
Путь, где “жили долго и счастливо” — не сказка, а реальность.
Где качели уменьшаются.
А ты всё крепче соединяешься с собой.
#йогаказань #йогамира #онлайнйога
#записки@yogamira