Открываю набор в эксперт группу

Начинаем в ноябре
Хочу обсуждать все детали с вами в отдельном чате

Будем заниматься раз в неделю онлайн с сохранением записи

Эти занятия подходят для опытных практиков и преподавателей йоги

Пререквезит: чатуранга, лоласана или другие армбалансы, пинча или близость к ней, мост и хорошая статика

Это я, записываю один из уроков курса об эмоциях, о котором мало что рассказываю, так как курс готовим совместно с другими специалистами, и потихоньку идет его доработка.

Честно говоря, не ожидал, что меня будет самого мурашить от этих занятий. Ощущение, что, записывая курс и улучшая его, сам прокачиваюсь.

Еще мало рассказываю, потому что вероятность, что мы сделаем его в этом году, очень мала.

Вот такой большой проект рождается маленькими шагами.

#йогамира #йогаонлайн #онлайнйога

Хэй друзья!
Я удачно долетел на Бали, Благодарю, кто желал хорошей дороги и спрашивал как дорога.

Я хочу объявить и вам
Что в онлайн группе будет цикл занятий на ресурсность
Можно заниматься и в эфире и по записям.

Что это значит?
Это значит что занятия рассчитаны на то чтобы увеличить энергию внутри нас.
Активируем тело и его природные ресурсы которые запакованы в каждом

Имеет смысл сделать все пять классов
Так как накопительный эффект играет большую роль

Есть возможность приобрести доступ только к этим занятиям, а не на месяц.

Кого заинтересовал напишите мне в лс
До встречи в эфире.

Чем раньше вы осознаете это, тем быстрее почувствуете глубину своих тренировок, наладите связь с телом, укрепите здоровье и увеличите эффективность каждого занятия.

Важно помнить, что освоение позы в йоге — это лишь малая часть тренировочного процесса. Сделать форму может каждый, но истинная суть заключается в том, как вы входите в позу и как ее контролируете.

Обращайте внимание на свои движения во время занятий: какие амплитуды вам поддаются, а какие нет. Шаг за шагом стремитесь к более амплитудным движениям на коврике, находите контроль там где его не было ранее.

Форма и позы в йоге приходят естественно, когда вы сосредоточены на процессе. Это и есть неотъемлемая часть осознания себя.

Занимайтесь с любовью к себе!


19, 21, 26 ноября
В нашей онлайн группе будут проходить классы по отстройке поз и разбору движений во время практики.
Будут позы для начинающих и продвинутых.
Можно приобрести доступ только на занятия по отстройке

В видео рассказываю секрет качественного ресурсного состояния

Сегодня был очень приятный заряжающий класс
Благодарю всех кто был

У нас очень хорошо прошли три недели занятий на тему ресурсности. Мы получили много отзывов в онлайн-группе.

Благодарю всех участников, а также тех, кто присоединился к этому циклу занятий, и тех, кто уже давно занимается с нами онлайн.

Хочу анонсировать следующие три урока, которые будут посвящены отстройке поз.
Занятия пройдут 19, 21 и 26 ноября.
Классы будут проходить каждый вторник и четверг в 7:00 по московскому времени.
Все занятия сохраняются в записях, и их можно повторить в любое время. К прямым эфирам можно подключиться со своим видео.

Программа занятий:

Первый класс будет посвящен базовым позам.
Мы рассмотрим основы тренировочного процесса и множество нюансов, которые помогут ускорить ваш рост в личной практике, так как вы начнете лучше понимать свое тело.

Второй класс также будет на отстройку, но уже более сложных поз. Мы увидим важность базовых поз, внутреннего баланса и смирения, а также поймем, что тело способно на гораздо большее, чем может представить сознание.

Третий класс будет особенно интересным — мы разберем движения. Узнаем, как правильно перемещаться между позами и как найти эти движения. Также обсудим тему вдоха и выдоха, а также то, где эти движения встречаются помимо занятий на коврике. Мы поговорим о том, что такое движение в целом и как сделать каждое движение более здоровым и исцеляющим.

До встречи в эфире! В комментариях я укажу более подробную информацию.

Я спросил разрешения и они ответили: Да!

С 5 декабря я запускаю серию особых занятий — тренировки, которые я провожу для себя.
Это будет совершенно другой опыт: интенсивные, глубокие практики, выходящие за привычные рамки.

Если на обычных занятиях я ограничиваюсь возможностями группы, давая максимум 30% того, что могу, то здесь я проведу классы так, как тренируюсь сам.

⚡ Кому подойдёт:
• Тем, кто хочет выйти за свои пределы.
• Тем, кто ищет баланс между интенсивностью и осознанностью.
• Тем, кто готов к вызову и хочет почувствовать настоящую глубину практики.

📅 Даты:
С 5 декабря, 2 недели.

📍 Формат:
Онлайн. Подходит как для начинающих (с расчетом что это для роста😅), так и для уверенных практиков с опытом.

Если тебе откликается такой формат — напиши мне ❤️ @mirxdamir.


Готов ли ты к практике, которая станет настоящим вызовом?
А студенты в онлайн группе единогласно ответили да.

Кому какое дело до того, чем ты занимаешься?
Кроме тебя самого — никому.

Так почему же мы так часто зацикливаемся на том, что подумают другие?
Живём под взглядом окружающих, вместо того чтобы смотреть внутрь себя.

Да, есть адекватная критика и мнения, которые могут помочь нам расти.
Но чаще всего мы сами создаём иллюзию, будто кто-то внимательно наблюдает за каждым нашим шагом. Будто обсуждают, оценивают, критикуют.

И именно эта иллюзия рождает страх.
Страх не оправдать ожидания, страх быть “не таким”, страх осуждения.
И этот страх мешает нам говорить о том, что действительно важно для нас.
Мешает делать то, что хочется.

Но правда в том, что ожидания других — не наша ответственность.
Мы здесь, чтобы реализовывать себя, свои желания, свои мечты.
Чтобы быть честными — сначала с собой.

Позволь себе говорить то, что ты действительно думаешь.
Делать то, что откликается в сердце.
Жить так, как хочется именно тебе.
Даже «бездельничать» в разгар рабочего дня

Ведь в центре внимания всегда только ты.
Для себя.

Друзья у меня вопрос к вам

Почему во время йоги и медитации к нам приходят озарения, инстайты, решения задачи и ответы на вопросы?
Или иногда это происходит после медитации.

Хочу порассуждать это с вами, если запуститься этот процесс буду рад

Почему вы не слышите себя?

Благодарю вас за ответы в посту выше
Много интересных, и даже, очень близких предложений.

Наш ум — это мощнейшая машина, созданная анализировать, беспокоиться и строить сценарии, сегодня он работает быстрее, чем когда-либо. Поток информации, вечная занятость, стрессы — всё это разгоняет его до предела. Он стал намного сильнее, чем раньше, и захватывает всё наше внимание. Ум так громко “говорит”, что мы теряем связь с собой. Наше тело, наше внутреннее “я”, наш настоящий голос — всё это остаётся под гнётом шума мыслей.

Йога и медитация — это способ выключить этот шум. Когда ум на время замолкает, в пространстве тишины рождаются озарения. Это не мистика. Это вы начинаете слышать себя. Понимать, чего хотите на самом деле.

Вам не нужно искать ответы извне. Они уже внутри. Просто научитесь их замечать.
Попробуйте — и увидите, насколько всё становится ясным.

Именно поэтому во время медитации приходят ответы, инсайты и понимание процессов, которые происходят в вашей жизни

Друзья, привет!

Я записал полезные видео-материалы и хочу поделиться ими с вами. Так как сейчас нахожусь в Индонезии, а YouTube в РФ заблокирован, мне важно понять, на каких площадках вам будет удобнее смотреть или слушать, например, подкасты.


Спасибо за вашу помощь!

Небольшой монолог о медитации
И настройка на практику медитации на 15 минут

Вот ссылка на ютуб:
https://youtu.be/ZwJug_17wUU

Три гуны: что это и как они проявляются в жизни

Всё, что нас окружает, включая наше сознание, состоит из трёх качеств природы — гун. Они словно три нити, переплетаясь, создают узор нашей жизни. Эти качества постоянно меняются, влияя на наше настроение, мысли и поступки.

Саттва, Раджас и Тамас: три состояния природы
1. Саттва — ясность и гармония
Это состояние, когда всё становится простым и понятным. Мы чувствуем лёгкость, спокойствие, желание помогать другим и двигаться к чему-то светлому. Саттва проявляется в ясных мыслях, вдохновении, радости от маленьких моментов.
• В жизни: прогулка на природе, медитация, чистая еда.
2. Раджас — движение и энергия
Раджас — это действие, страсть и стремление к изменениям. Когда этой энергии слишком много, она превращается в беспокойство, переутомление, стремление к успеху любой ценой.
• В жизни: амбиции, спорт, кофе, быстрое принятие решений.
3. Тамас — тяжесть и застой
Это состояние, когда всё будто замирает. Тамас проявляется как усталость, апатия или лень. Но иногда он нужен, чтобы просто отдохнуть и восстановиться.
• В жизни: переедание, бессонные ночи, долгое лежание на диване.

Гуны помогают понять, почему мы иногда чувствуем себя энергичными и радостными, а в другие моменты — уставшими или раздражёнными. Осознанность даёт возможность управлять этим состоянием.


• Увеличивайте саттву: медитируйте, питайтесь просто и натурально, будьте на природе.
• Контролируйте раджас: не перенапрягайтесь, снижайте стимуляторы вроде кофе.
• Пробуждайте себя от тамаса: двигайтесь, создавайте распорядок дня, следите за своим сном.

Каждое из этих качеств имеет своё место в жизни, но баланс достигается, когда саттва становится ведущей нитью. Это состояние, в котором вы чувствуете связь с собой и миром.

Закрыл половину Оренбуржских ночных пивных баров, когда рассказал эту концепцию.

После прочтения лекции на одном из ретритов ко мне подошла взрослая пара, и я увидел в них, что они очень глубоко что-то поняли, и это на них сильно повлияло.

Не хочу рассказывать очень подробно, но суть в том, что с их стороны было принято решение, которое уже давно висело над ними.