Пока была занята на Конгрессе и конференциях, держите немного полезной информации про #тревожность

Вот и закончился #конгрессэкологистов номер 2, который прошел в Москве.

🎋Я на второй день Конгресса провела тренинг по работе с выгоранием.

🎋Выгорание бывает не только профессиональное или волонтерско-активистское.

🌱Традиционно мы склонны разные виды этого процесса (которые и терапевтируются по-разному) смешивать в один.

🎋А еще часто симптомы депрессии и эмоционального выгорания не просто похожи, а практически идентичны...

Чтобы эффективно помочь себе, важно вовремя заметить, что именно не так - и не терпеть!

🌊Не делать вид, что все в порядке.
🌊Заметить, назвать, признать и попросить помощи.

🌱В ситуации с выгоранием я применяю глубокие, и одновременно с этим простые методики, в том числе, авторские.

🌱Уверена, что большинство самых результативных техник на 50% состоят из величия простого и понятного для клиента.
💙И лучшие проходы случаются как раз там, где легко, просто и ясно.
💙А вовсе не тяжко, муторно и суперсложно.

🌊Все участницы тренинга получили большое количество принимающего поля, отклика на свои ситуации.

🌱Все потренировались и на практике ощутили, почему иногда "получение и давание" могут быть совсем не тем, чем кажутся.

💙И как важно регулярно из состояния "раздачи вайфая" переключать свой внутренний тумблер в режим нейтрали (и как это поначалу нелегко!)

🌱В самом конце выполнили мощное ресурсное практическое продвижение в сторону желаемого состояния и реализации задуманного, получив свои легкие и приятные проходы и контакт с тем новым, куда хочется придти.

Можно (и важно) выполнять самостоятельно!
Я с радостью делюсь тем, что поддержит в движении к хорошей и благополучной жизни.

#выгорание порой случается для того, чтобы открыть для нас связь с тем, что на самом деле важно, что несет в себе истинный смысл.

Вот и закончился второй, еще более глубокий и сильный по эффекту поток курса "Целостность. Про".

🌱2 месяца и одна неделя, чтобы замечать то, что служит и приносит пользу, и что уже мешает и тормозит.
🌱Целых 9 недель в поле поддержки, успокоения и принятия. Что бы ни происходило.
🌱9 недель путешествия к себе, где берешь себя с собой. И оставшийся на память навык о том, как с собой может быть интересно.
🌱9 недель внимания и ресурса, чтобы в течение каждой следующей недели росло живое ,полноценное, драгоценное и просто ценное. И давало свои плоды и всходы.

Благодарю группу за такой масштаб искренности, доверия и желания идти глубоко в создание и укрепление опоры на себя.

Немного отзывов прикрепляю в галерее.

Следующая группа Целостности будет не знаю, когда.

🎋Сейчас фокусируюсь на обучении и индивидуальных приемах очно и онлайн.

На июль есть 2 места в долгосрочную терапию и 2 места в краткосрочные процессы, ориентированные на решение острых ситуаций.

Люблю практиковать полевые исследовательские группы в качестве участницы.

На этот раз - сразу 2 встречи: про деньги и сексуальность.

Люблю учиться, практиковать, проживать и присутствовать .

После таких встреч с собой незримо меняется пространство внутри в лучшую сторону .

Ксения и Алена - мои королевы !
💙💜💙💜