🔥За апрель топовым запросом в терапии у клиентов была тема, которую бы я назвала так:
"Если я столько делаю, так сильно вкладываюсь/выкладываюсь, делаю все по заветам лучших коучей, прошла 3 обучения, знаю, что делает хороший специалист - то почему результат получаю в виде отсутствия роста карьеры, неудовлетворенности собой, раздражения и состояния гонки?
🔥И при этом еще рядом повышают не меня, хотя они и половины не делают от того, что каждый день создаю я? Почему я столько отдаю- и так мало получаю?"

💜1. Сначала мы разбираемся, что на самом деле испытывает человек в такие моменты.
Боль, обида, разочарование, злость, печаль, чувство неценности, несправедливость, желание доказать обратное... (Список у каждого свой)

💜2. Дальше - идем в терапевтический процесс контакта с интроектами (и связываемся с теми частями нас, что уверяют нас, как надо работать, что делать, как правильно/как неправильно)

💜3. Замечаем солирующие и самые громкие части, вступаем с ними в диалог. Учимся выслушивать, выносить их советы - и разговаривать с этими внутренними фигурами. Это не всегда просто, и порой важно пройти этот этап с поддержкой терапевта, иногда вместе с терапевтом за руку.

💜4. Чаще всего самым громким голосом будет наш Внутренний Критик, у которого на любое сомнение и желание - уже свод законов и правил. И ему необходимо дать место, выслушать, не полавляя.

💜5. Далее мы спрашиваем у самых влиятельных фигур наших внутренних семейных систем, как их советы нам помогут. Почему именно такие решения и требования, пожелания? Что это нам даст?

💜6. Иногда приходится показывать внутренним "работникам месяца" очевидную вещь : например, что лошадь, которая больше всех пахала, так и не стала председателем колхоза.

И что "много вкладываю" вообще не равно "меня такую оценят". Особенно если не ценили в семье, где за двойки ругали, за пятерки не хватили - типа норма.

💜7. Часто наши внутренние фигуры руководствуются идеями родителей, окружения о том, как правильно жить и быть. Они убеждены, что надо именно так - это мы и называем установками, паттернами и поведенческими стереотипами.

💜8. Самая главная часть - это среди шума давно забытых голосов прошлого начать слышать свой.
Голос Self, которое часто приходит как ощущение интуитивного озарения. Иногда как чувство "я знаю, как важно сейчас сдeлать".
А иногда - как телесный импульс, робкое едва заметное движение (по заветам Джанет Адлер)

💜И тогда голоса внутренних знатоков стихают, превращаясь в лишний , ничего не значащий гул.

🌱И возникает голос Самости.
Голос знания, который и приведет нас туда, куда давно хотим придти - но не можем, слушая чужие подсказки, превратившееся со временем в наши внутренние голоса. Ведь у них был свой маршрут, свой путь. А у нас - свой.

🌱Голос Self часто тихий, но сильно отличается по своей мощи. Это состояние знания, чувствования того, как правильно именно мне - ибо он и есть тот внутренний компас, что всегда с нами.
И ответ на вопрос : "А как правильно и полезно мне сейчас?"

🌱Любая модальность терапии в целом направлена на то, чтобы показать клиенту наличие разных "внутренних советчиков", и право человека на Self-voice
Слышать Голос Сути, который нашепчет, куда, и подскажет, как.

🌱Почаще делайте внутреннее радио потише, чтоб услышать ту самую глубинную волну.

❗И самое важное: почаще пересматривайте актуальность советов от внутренних фигур. Если они - голоса родителей с их установками, усвоенными от их бабушек и дедушек - то насколько актуальны они сейчас, в вашей жизни?
❗Помогают или мешают вам сейчас такие "правила жизни"? Что можно пересмотреть, изменить, перезаписать?
❗Менять и трансформировать, адаптировать и оптимизировать - норма жизни.
❗ Правильно так - как полезно и актуально нам сейчас. А то, что больше не нужно и не служит, мы благодарим и отпускаем. Эти вещи позволили выжить кому-то до нас/нам самим, и это ценный опыт, который сейчас не является необходимым.

Для тех, кому в свеженькое Новолуние хочется большей ясности относительно своих движений, есть возможность получить подсказку от МАК.

👑Как это работает ?

1. Подумайте о своем запросе сейчас.
Что для меня наиболее актуально на данный момент?

Какая тема мне ощущается важной, какие будут подсказки на пути?

2. Пишете в комментарии (иди в личку, если совсем неловко) номер от 1 до 43

3. Ответным сообщением получаете карту-образ + расшифровку

4. Соединяетесь со своими ощущениями, эмоциями, внутренними образами - и берете с собой то, что подходит, откликается, ощущается важным

🔥Мы часто пользуемся МАК там, где хочется получить больший контакт с бессознательным - оно с нами говорит на языке образов, картин, метафор, знаков, снов и "случайных" вещей, которые работают по принципу отклика.

🔥Важно не то, что нарисовано/написано - самое ключевое значение для нас имеет то, КАК я это считываю для себя, с чем ассоциирую, какие связи выстраиваются в ответ на увиденное.