Ну и моя любимая выжимка из книги: духовность, психиатрия и эзотерика, или волк, коза и капуста.
Как человек, регулярно сталкивающийся с Василиями, и также выступающий за принцип целостности, могу сказать, что все три части психики должны быть хотя бы СВЯЗАНЫ.
Отсутствие связей, расщепление и вытеснение , замещение одного другим и порождает в итоге самые причудливые формы искажений.
#почитасана
Как человек, регулярно сталкивающийся с Василиями, и также выступающий за принцип целостности, могу сказать, что все три части психики должны быть хотя бы СВЯЗАНЫ.
Отсутствие связей, расщепление и вытеснение , замещение одного другим и порождает в итоге самые причудливые формы искажений.
#почитасана
🔥3👏1😁1
Друзья, пришло время поработать феей-контентщицей.
👏Какие посты вам запомнились?
👏 Что оказалось наиболее полезным, резонирующим?
👏Какие темы для вас наиболее актуальны?
👏хочется ли видеть больше клиентских историй ?
🌼У меня накопилось внушительное количество ценного, которое прямо пропорционально количеству собственных уязвимых моментов и в практике, и по жизни.
🌼И на правах человека, который все проверяет на собственном опыте, рождается алхимия пользы.
🧩Обратная связь и ваши интересы особенно ценны, ибо это не коммерческий паблик про полезный психпросвет, а живое сообщество людей, в котором мне интересно поддерживать экосистему и выращивать живое.
Благодарю всех, кто откликается комментариями под постом и в личные сообщения.
👏Какие посты вам запомнились?
👏 Что оказалось наиболее полезным, резонирующим?
👏Какие темы для вас наиболее актуальны?
👏хочется ли видеть больше клиентских историй ?
🌼У меня накопилось внушительное количество ценного, которое прямо пропорционально количеству собственных уязвимых моментов и в практике, и по жизни.
🌼И на правах человека, который все проверяет на собственном опыте, рождается алхимия пользы.
🧩Обратная связь и ваши интересы особенно ценны, ибо это не коммерческий паблик про полезный психпросвет, а живое сообщество людей, в котором мне интересно поддерживать экосистему и выращивать живое.
Благодарю всех, кто откликается комментариями под постом и в личные сообщения.
❤7👀2🤔1🙏1
Какое-то время назад стала приходить неожиданная обратная связь.
Меня начали советовать знакомым как психолога, который работает... над восстановлением отношений для тех, кто находится в процессе развода/ушел из семьи.
Как специалиста, помогающего обоим сторонам оставаться в контакте и на связи, и местами в качестве медиатора.
Особенно, когда дело касается общих детей, бизнеса или опеки.
💙Сразу скажу, что не выбирала работу с парами и тем более, бракоразводную специфику как ведущую в практике. И я не являюсь семейным психологом.
💙Однако, когда работаешь с человеком над восстановлением здоровой самооценки, возвращением к собственной целостности и формированием адекватных границ, приятным бонусом вырисовывается история про важность "договориться".
💙Как формируется здоровый контакт ?
1. Способность договориться рождается из существующей внятной позиции каждого из пары.
2. После терапии человек становится способен ясно и внятно, без эмоций и пассивной агрессии, назвать то, чего хочет - и что ему не подходит, с чем не будет мириться, терпеть
3. Держит свое слово, подтверждая действием. Пообещал и сделал - один и тот же пацан. Если сказал, что теперь не буду - не терпит.
4. Уходит позиция безответственности - "ты мне должен/должна". Как договоримся, так и будет, если нас это обоих устраивает. И появляется договоренность/документ, это фиксирующие.
5. Нет плохой и хорошей, благостной, пострадавшей или проигравшей стороны - есть интересы людей и их ценности. Иначе привет, крутящийся треугольник Карпмана, истерики, месть и детский Маркиз де Сад.
6. Честность с собой. А чего, собственно, я хочу от партнера?
А от себя? Что я могу дать, где я буду вкладом, а где - партнер? Как это будет выражено во времени, действиях?
7. Способность выдерживать свои сильные эмоции и эмоции партнёра без впадания в страх/жертву/желание дать советы. Я просто вижу, что другому плохо, он ругается, агрессивен.
8. Чёткое понимание того, что мы не несем ответственность за эмоции других людей. Их слова и поступки- это всегда их слова и поступки и говорят только о них самих. Не надо брать на себя лишнее.
Не стоит верить дословно тому, что из боли унижает, оскорбляет или навешивает ярлыки.
Это его боль, вы ее видите - и не присоединяетесь.
💙Все эти пункты не касаются ситуаций, где есть прямая угроза физическому и психическому здоровью.
💔Если унижают, гиперконтролируют и применяют физическую силу - уходите.
Дальше разберетесь как быть, уже из безопасного места.
💙Большое количество ситуаций можнорешить простым сгибанием исцелить желанием сохранить тот вид отношений, в которых будет спокойно обоим.
И в том числе - создать новые отношения, на базе которых возможно сотрудничество или нейтральный контакт без лишних потерь, надежд и ожиданий.
#развод
#отношения
Меня начали советовать знакомым как психолога, который работает... над восстановлением отношений для тех, кто находится в процессе развода/ушел из семьи.
Как специалиста, помогающего обоим сторонам оставаться в контакте и на связи, и местами в качестве медиатора.
Особенно, когда дело касается общих детей, бизнеса или опеки.
💙Сразу скажу, что не выбирала работу с парами и тем более, бракоразводную специфику как ведущую в практике. И я не являюсь семейным психологом.
💙Однако, когда работаешь с человеком над восстановлением здоровой самооценки, возвращением к собственной целостности и формированием адекватных границ, приятным бонусом вырисовывается история про важность "договориться".
💙Как формируется здоровый контакт ?
1. Способность договориться рождается из существующей внятной позиции каждого из пары.
2. После терапии человек становится способен ясно и внятно, без эмоций и пассивной агрессии, назвать то, чего хочет - и что ему не подходит, с чем не будет мириться, терпеть
3. Держит свое слово, подтверждая действием. Пообещал и сделал - один и тот же пацан. Если сказал, что теперь не буду - не терпит.
4. Уходит позиция безответственности - "ты мне должен/должна". Как договоримся, так и будет, если нас это обоих устраивает. И появляется договоренность/документ, это фиксирующие.
5. Нет плохой и хорошей, благостной, пострадавшей или проигравшей стороны - есть интересы людей и их ценности. Иначе привет, крутящийся треугольник Карпмана, истерики, месть и детский Маркиз де Сад.
6. Честность с собой. А чего, собственно, я хочу от партнера?
А от себя? Что я могу дать, где я буду вкладом, а где - партнер? Как это будет выражено во времени, действиях?
7. Способность выдерживать свои сильные эмоции и эмоции партнёра без впадания в страх/жертву/желание дать советы. Я просто вижу, что другому плохо, он ругается, агрессивен.
8. Чёткое понимание того, что мы не несем ответственность за эмоции других людей. Их слова и поступки- это всегда их слова и поступки и говорят только о них самих. Не надо брать на себя лишнее.
Не стоит верить дословно тому, что из боли унижает, оскорбляет или навешивает ярлыки.
Это его боль, вы ее видите - и не присоединяетесь.
💙Все эти пункты не касаются ситуаций, где есть прямая угроза физическому и психическому здоровью.
💔Если унижают, гиперконтролируют и применяют физическую силу - уходите.
Дальше разберетесь как быть, уже из безопасного места.
💙Большое количество ситуаций можно
И в том числе - создать новые отношения, на базе которых возможно сотрудничество или нейтральный контакт без лишних потерь, надежд и ожиданий.
#развод
#отношения
❤12👍10🥰3
🧩Продолжая тему про развод, хочу обратить внимание на то, что то, что принято клиентами называть и считать абьюзивными отношениями.
🧩Такой вид контакта далеко не всегда возникает в паре с обладателем нарциссической патологии.
🧩Нарциссизм и абьюз стали популярной темой, незаслуженно оставляя в тени тех, кто поведением напоминает те желтые цветочки, однако по сути может запросто являться шизоидом, параноидалом, пограничником , обладателем маниакального расстройства, прочих расстройств личности и .... просто невоспитанным обиженкой, которому не повезло с окружением.
🧩 То есть спектр - от психического диагноза до банального отсутствия этики, культуры и воспитания.
🧩И это не значит, рядом с такими людьми имеет смысл пребывать постоянно и терпеть. Определите вашу норму. Что для вас является здоровым - а что нет.
Поверьте, у всех свои вкусы, и "некоторые весьма специфичны".
🧩Когда под таким углом смотришь на ситуацию, можно сразу заметить, как вопрос :" А что мне сделать, чтоб муж начал/перестал... " перерастает в пласт "Если он со мной контактирует из травмы, то как я могу помочь себе? "
Направьте внимание в себя: признайте реальность .
И определите, что для вас ок, а что нет - и как вы можете ДЛЯ СЕБЯ это трансформировать. А не как вылечить мужа.
Вообще отвалите от мужа.
🧩Черные Учителя, как их любят называть в некоторых культурах, самые понятные в плане доходчивости обучения.
🧩Они приходят в нашу жизнь резко, плотно и сразу указывают на больное место.
🧩И не для того, чтоб мы мучались, терпели и страдали. А чтоб заметили, где наша травма, где слабое место, где и что должно быть исцелено.
🧩Если приходит арбузер-манипулятор с грейдером, значит ему есть, за что зацепиться.
Значит, вашей самоценности есть, куда расти. И пора помочь себе в этом.
🧩Пора заметить, признать очевидное, исцелить больное. Начать воспринимать себя всерьез.
🧩Черные Учителя - не лекари.
Они вас не восстановят, не спасут, не найдетесь на их опору и помощь.
Они покажут вам, где нет своей позиции, разнесут хилую/чужую опору до основания.
Для того, чтоб вы смогли вырастить свою.
Чтоб смогли четко определить свои границы, обнаружить свои таланты, занять свое место в жизни.
🧩Чтоб вы на подлете и безошибочно опознавали таких людей в будущем - и не выбирали расти через боль.
🧩Думаете, нарциссами-абьюзерами бывают преимущественно мужчины?
Статистически, одни из самых популярных запросов на книги по теме нарциссизма это "Восстановление после матери-нарцисса" и "Нелюбимая дочь".
"Нелюбимый сын" пока не попадался.
Обе книги вполне полезные. Как нелюбимая дочь и тем более, нелюбимая внучь- рекомендасьон .
#развод
#отношения
🧩Такой вид контакта далеко не всегда возникает в паре с обладателем нарциссической патологии.
🧩Нарциссизм и абьюз стали популярной темой, незаслуженно оставляя в тени тех, кто поведением напоминает те желтые цветочки, однако по сути может запросто являться шизоидом, параноидалом, пограничником , обладателем маниакального расстройства, прочих расстройств личности и .... просто невоспитанным обиженкой, которому не повезло с окружением.
🧩 То есть спектр - от психического диагноза до банального отсутствия этики, культуры и воспитания.
🧩И это не значит, рядом с такими людьми имеет смысл пребывать постоянно и терпеть. Определите вашу норму. Что для вас является здоровым - а что нет.
Поверьте, у всех свои вкусы, и "некоторые весьма специфичны".
🧩Когда под таким углом смотришь на ситуацию, можно сразу заметить, как вопрос :" А что мне сделать, чтоб муж начал/перестал... " перерастает в пласт "Если он со мной контактирует из травмы, то как я могу помочь себе? "
Направьте внимание в себя: признайте реальность .
И определите, что для вас ок, а что нет - и как вы можете ДЛЯ СЕБЯ это трансформировать. А не как вылечить мужа.
Вообще отвалите от мужа.
🧩Черные Учителя, как их любят называть в некоторых культурах, самые понятные в плане доходчивости обучения.
🧩Они приходят в нашу жизнь резко, плотно и сразу указывают на больное место.
🧩И не для того, чтоб мы мучались, терпели и страдали. А чтоб заметили, где наша травма, где слабое место, где и что должно быть исцелено.
🧩Если приходит арбузер-манипулятор с грейдером, значит ему есть, за что зацепиться.
Значит, вашей самоценности есть, куда расти. И пора помочь себе в этом.
🧩Пора заметить, признать очевидное, исцелить больное. Начать воспринимать себя всерьез.
🧩Черные Учителя - не лекари.
Они вас не восстановят, не спасут, не найдетесь на их опору и помощь.
Они покажут вам, где нет своей позиции, разнесут хилую/чужую опору до основания.
Для того, чтоб вы смогли вырастить свою.
Чтоб смогли четко определить свои границы, обнаружить свои таланты, занять свое место в жизни.
🧩Чтоб вы на подлете и безошибочно опознавали таких людей в будущем - и не выбирали расти через боль.
🧩Думаете, нарциссами-абьюзерами бывают преимущественно мужчины?
Статистически, одни из самых популярных запросов на книги по теме нарциссизма это "Восстановление после матери-нарцисса" и "Нелюбимая дочь".
"Нелюбимый сын" пока не попадался.
Обе книги вполне полезные. Как нелюбимая дочь и тем более, нелюбимая внучь- рекомендасьон .
#развод
#отношения
❤7🔥3😁1🤔1😱1💯1😈1👀1
С Днем рождения меня!
Наверное, это первый раз, когда хочется принимать и проживать поздравления, выдерживая внимание.
И испытывать радость и чувство благодати от того, что ваши добрые слова - правда.
Что можно просто принимать. И просто быть.
В грядущий солярный год запланировала еще 2 обучения .
И это значит, что скоро будут опции заменьшую стоимость для отработки доп. навыков. Не пропустите :)
В качестве подарка на свой праздник буду рада вашим отзывам о нашей работе если вы клиент/посещали мои группы, мероприятия/вебинары.
Оказалочь, что другим важны отзывы и оценки
Я сама редко руководствуюсь таким критерием, однако, здравствуйте .
Для меня большим подарком будет ваш отклик в нескольких предложениях - возможно, именно это поддержит других людей в их интересе на внимание к своей жизни и ее возмости сделать ее заметно более счастливой.
Потому что это самое лучшее, что я умею - выращивать в людях Живое, возвращать в цельное и целое, здоровое.
А там уже счастливое варит вам кофе:)
Наверное, это первый раз, когда хочется принимать и проживать поздравления, выдерживая внимание.
И испытывать радость и чувство благодати от того, что ваши добрые слова - правда.
Что можно просто принимать. И просто быть.
В грядущий солярный год запланировала еще 2 обучения .
И это значит, что скоро будут опции заменьшую стоимость для отработки доп. навыков. Не пропустите :)
В качестве подарка на свой праздник буду рада вашим отзывам о нашей работе если вы клиент/посещали мои группы, мероприятия/вебинары.
Оказалочь, что другим важны отзывы и оценки
Я сама редко руководствуюсь таким критерием, однако, здравствуйте .
Для меня большим подарком будет ваш отклик в нескольких предложениях - возможно, именно это поддержит других людей в их интересе на внимание к своей жизни и ее возмости сделать ее заметно более счастливой.
Потому что это самое лучшее, что я умею - выращивать в людях Живое, возвращать в цельное и целое, здоровое.
А там уже счастливое варит вам кофе:)
❤22🔥6❤🔥3
Вечер полезных тестов на канале 👇👇
ЕСЛИ ВЫ ЖЕРТВУЕТЕ СОБОЙ
"Если вы жертвуете собой, то потом вам захочется, чтобы кто-то за эту жертву заплатил. И тогда мы злимся на наших детей, потому что мы вложились, мы многое им дали, и мы хотим возврата.
Мы хотим, чтобы потраченное вернулось к нам благодарностью, каким-то счастьем, процветанием, пятерками, достижениями и так далее.
И опять же, мы не даем детям свободы, потому что иногда они не могут или не хотят нас радовать, иногда они нам не благодарны, и тогда они говорят, что этого не просили.
Ребенок, например, может не просить нас готовить обед из трех блюд, мы это делаем по собственному разумению или вследствие собственной тревоги.
Поэтому адекватная пара – это когда родитель делает то, что может, то, что считает нужным, то, на что у него хватает ресурса, и он умеет этот ресурс отслеживать.
Если ему не хватает ресурсов, то он говорит: «Сегодня – нет. Сегодня я не почитаю тебе сказку, не могу, устала, прости».
Ребенок ноет, плачет, вы ему говорите – «Да, ты расстроился, обидно, конечно, но я не могу, никаких сил у меня нет». И тогда ребенок встречается с тем, что мир не всегда дает ему то, что нужно, он фрустрирован, но мама рядом, она помогает пережить эту фрустрацию.
Мама говорит − «ну да, поплачешь сейчас немного, позлишься, что я не читаю тебе сегодня сказку, но завтра я буду чувствовать себя лучше и почитаю».
Но если вы начинаете читать через силу, то вы читаете уставшая и злая, ребенок это чувствует, он начинает капризничать, а вы принимаетесь орать на него, думая про себя − «мало я напряглась тут ему, читаю, а он еще в ответ и орет».
И в результате происходит, так называемое, садистическое отыгрывание, когда где-то вы были мазохисткой, а потом чуть позже вы садистически отыгрываетесь на ребенке.
Чтобы ничего такого не происходило, запомните: хорошая мама – не значит упахавшаяся мама, и уж точно это не синоним мамы, сделавшей все, что нужно ребенку. Потому что ребенку иногда нужно, чтобы ему отказывали."
Ирина Млодик
Напоминаю, что ведем себя так не только с детьми, а также и с партнерами, и коллегами, и близкими.
И сегодня, как уставшая мама, очень согласна с текстом выше .
Давайте учиться различать свою тревожность, заботу и любовь.
#текстыколлег
ЕСЛИ ВЫ ЖЕРТВУЕТЕ СОБОЙ
"Если вы жертвуете собой, то потом вам захочется, чтобы кто-то за эту жертву заплатил. И тогда мы злимся на наших детей, потому что мы вложились, мы многое им дали, и мы хотим возврата.
Мы хотим, чтобы потраченное вернулось к нам благодарностью, каким-то счастьем, процветанием, пятерками, достижениями и так далее.
И опять же, мы не даем детям свободы, потому что иногда они не могут или не хотят нас радовать, иногда они нам не благодарны, и тогда они говорят, что этого не просили.
Ребенок, например, может не просить нас готовить обед из трех блюд, мы это делаем по собственному разумению или вследствие собственной тревоги.
Поэтому адекватная пара – это когда родитель делает то, что может, то, что считает нужным, то, на что у него хватает ресурса, и он умеет этот ресурс отслеживать.
Если ему не хватает ресурсов, то он говорит: «Сегодня – нет. Сегодня я не почитаю тебе сказку, не могу, устала, прости».
Ребенок ноет, плачет, вы ему говорите – «Да, ты расстроился, обидно, конечно, но я не могу, никаких сил у меня нет». И тогда ребенок встречается с тем, что мир не всегда дает ему то, что нужно, он фрустрирован, но мама рядом, она помогает пережить эту фрустрацию.
Мама говорит − «ну да, поплачешь сейчас немного, позлишься, что я не читаю тебе сегодня сказку, но завтра я буду чувствовать себя лучше и почитаю».
Но если вы начинаете читать через силу, то вы читаете уставшая и злая, ребенок это чувствует, он начинает капризничать, а вы принимаетесь орать на него, думая про себя − «мало я напряглась тут ему, читаю, а он еще в ответ и орет».
И в результате происходит, так называемое, садистическое отыгрывание, когда где-то вы были мазохисткой, а потом чуть позже вы садистически отыгрываетесь на ребенке.
Чтобы ничего такого не происходило, запомните: хорошая мама – не значит упахавшаяся мама, и уж точно это не синоним мамы, сделавшей все, что нужно ребенку. Потому что ребенку иногда нужно, чтобы ему отказывали."
Ирина Млодик
Напоминаю, что ведем себя так не только с детьми, а также и с партнерами, и коллегами, и близкими.
И сегодня, как уставшая мама, очень согласна с текстом выше .
Давайте учиться различать свою тревожность, заботу и любовь.
#текстыколлег
❤17💯8🔥5
Еще одна
#почитасана на тему самосострадания от Шоны Шапиро, книга "Доброе утро, я люблю тебя"
Что внутри книги:
Теория, практики, примеры из опыта и клиентские истории .
Написана доступным языком, прекрасно переведена. Можно читать в метро - не настолько загружаешься, чтоб проехать свою станцию.
Чему посвящена книга :
- практикам осознанности
- принятию боли без страдания
- эмоциональному регулированию
- культивированию доброты к себе и другим
- прощению
- развитию чувства счастья в себе и других
#почитасана
#самосострадание
#mindfulness
#почитасана на тему самосострадания от Шоны Шапиро, книга "Доброе утро, я люблю тебя"
Что внутри книги:
Теория, практики, примеры из опыта и клиентские истории .
Написана доступным языком, прекрасно переведена. Можно читать в метро - не настолько загружаешься, чтоб проехать свою станцию.
Чему посвящена книга :
- практикам осознанности
- принятию боли без страдания
- эмоциональному регулированию
- культивированию доброты к себе и другим
- прощению
- развитию чувства счастья в себе и других
#почитасана
#самосострадание
#mindfulness
❤6👍3🔥2
Еще немного танго тревожно-избегающих.
Берегите себя и при узнавании фигур этого танца неизменно двигайтесь к центру себя.
Берегите себя и при узнавании фигур этого танца неизменно двигайтесь к центру себя.
❤9👍3🔥1😢1
Комменты к последнему посту меня вдохновили на небольшое исследование, связанное с тем, как мы запоминаем и воспринимаем песни (музыка+слова), связанные с ситуациями, что мы проживаем с помощью этих песен.
( Наиболее простую и понятную статью об этом можно найти тут )
🧩Обратите внимание, большинство из нас выросло на песнях, полных боли тревожно-избегающих танго, которые выдавались за "страстные отношения".
🧩И кто-то, возможно, переживал, что нет "настоящей любви", которую могли спутать с "будьсомнойуходи"-эффектом?
🔥Мой ресерч по этой части подтвердил гипотезу: избегающие чаще и с большей любовью слушают и запоминают песни про избегающих.
🧩А тревожные - проживают вместе с ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ композициями собственную тревожность, переживания, чувствуют и выдыхают.
Ну и на мою радость, не так уж мало песен про надежный тип привязанности. Правда, многие из них англоязычны.
🧩Для усиления эффекта исследования предлагаю просто вспомнить, как это все тревожно-избегающе звучит:
👌"Варвара": "С тобой я готов был бежать на край света, но ты изменила, сама ты туда удрала "
👌"Но я буду с тобой, или буду один, дальше не сбежать- мне же не подойти" и вообще добрая часть Меладзе, Евы Польны ....
🔥Поиграем в психоментальное караоке?
🔥Какие строки вызывают у вас такие флэшбэки нездоровости, и многократно исполненные в караоке?
🔥Замечаете ли, чем наполнены ваши уши ?
Спасибо @EugeneZheglov за минуту вдохновения и пару часов размышления.
( Наиболее простую и понятную статью об этом можно найти тут )
🧩Обратите внимание, большинство из нас выросло на песнях, полных боли тревожно-избегающих танго, которые выдавались за "страстные отношения".
🧩И кто-то, возможно, переживал, что нет "настоящей любви", которую могли спутать с "будьсомнойуходи"-эффектом?
🔥Мой ресерч по этой части подтвердил гипотезу: избегающие чаще и с большей любовью слушают и запоминают песни про избегающих.
🧩А тревожные - проживают вместе с ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ композициями собственную тревожность, переживания, чувствуют и выдыхают.
Ну и на мою радость, не так уж мало песен про надежный тип привязанности. Правда, многие из них англоязычны.
🧩Для усиления эффекта исследования предлагаю просто вспомнить, как это все тревожно-избегающе звучит:
👌"Варвара": "С тобой я готов был бежать на край света, но ты изменила, сама ты туда удрала "
👌"Но я буду с тобой, или буду один, дальше не сбежать- мне же не подойти" и вообще добрая часть Меладзе, Евы Польны ....
🔥Поиграем в психоментальное караоке?
🔥Какие строки вызывают у вас такие флэшбэки нездоровости, и многократно исполненные в караоке?
🔥Замечаете ли, чем наполнены ваши уши ?
Спасибо @EugeneZheglov за минуту вдохновения и пару часов размышления.
🔥7👍2😁1
Люблю воскресенье за то, что это мое законное время для выгула внутреннего играющего ребенка, мультиков, дурацких песен, экспериментов с тестом (что получится: косичка, круассан, или мало ли, что я готовила, получилась опять пицца).
К 38 годикам стало ясно, что без энергии этой части вся я быстро скисает и становится несчастным котенком, лишенным Утиных историй.
А какие ваши любимые способы поддать огня внутренним детям?
К 38 годикам стало ясно, что без энергии этой части вся я быстро скисает и становится несчастным котенком, лишенным Утиных историй.
А какие ваши любимые способы поддать огня внутренним детям?
❤9❤🔥6👍3