Какое-то время назад стала приходить неожиданная обратная связь.
Меня начали советовать знакомым как психолога, который работает... над восстановлением отношений для тех, кто находится в процессе развода/ушел из семьи.
Как специалиста, помогающего обоим сторонам оставаться в контакте и на связи, и местами в качестве медиатора.
Особенно, когда дело касается общих детей, бизнеса или опеки.
💙Сразу скажу, что не выбирала работу с парами и тем более, бракоразводную специфику как ведущую в практике. И я не являюсь семейным психологом.
💙Однако, когда работаешь с человеком над восстановлением здоровой самооценки, возвращением к собственной целостности и формированием адекватных границ, приятным бонусом вырисовывается история про важность "договориться".
💙Как формируется здоровый контакт ?
1. Способность договориться рождается из существующей внятной позиции каждого из пары.
2. После терапии человек становится способен ясно и внятно, без эмоций и пассивной агрессии, назвать то, чего хочет - и что ему не подходит, с чем не будет мириться, терпеть
3. Держит свое слово, подтверждая действием. Пообещал и сделал - один и тот же пацан. Если сказал, что теперь не буду - не терпит.
4. Уходит позиция безответственности - "ты мне должен/должна". Как договоримся, так и будет, если нас это обоих устраивает. И появляется договоренность/документ, это фиксирующие.
5. Нет плохой и хорошей, благостной, пострадавшей или проигравшей стороны - есть интересы людей и их ценности. Иначе привет, крутящийся треугольник Карпмана, истерики, месть и детский Маркиз де Сад.
6. Честность с собой. А чего, собственно, я хочу от партнера?
А от себя? Что я могу дать, где я буду вкладом, а где - партнер? Как это будет выражено во времени, действиях?
7. Способность выдерживать свои сильные эмоции и эмоции партнёра без впадания в страх/жертву/желание дать советы. Я просто вижу, что другому плохо, он ругается, агрессивен.
8. Чёткое понимание того, что мы не несем ответственность за эмоции других людей. Их слова и поступки- это всегда их слова и поступки и говорят только о них самих. Не надо брать на себя лишнее.
Не стоит верить дословно тому, что из боли унижает, оскорбляет или навешивает ярлыки.
Это его боль, вы ее видите - и не присоединяетесь.
💙Все эти пункты не касаются ситуаций, где есть прямая угроза физическому и психическому здоровью.
💔Если унижают, гиперконтролируют и применяют физическую силу - уходите.
Дальше разберетесь как быть, уже из безопасного места.
💙Большое количество ситуаций можнорешить простым сгибанием исцелить желанием сохранить тот вид отношений, в которых будет спокойно обоим.
И в том числе - создать новые отношения, на базе которых возможно сотрудничество или нейтральный контакт без лишних потерь, надежд и ожиданий.
#развод
#отношения
Меня начали советовать знакомым как психолога, который работает... над восстановлением отношений для тех, кто находится в процессе развода/ушел из семьи.
Как специалиста, помогающего обоим сторонам оставаться в контакте и на связи, и местами в качестве медиатора.
Особенно, когда дело касается общих детей, бизнеса или опеки.
💙Сразу скажу, что не выбирала работу с парами и тем более, бракоразводную специфику как ведущую в практике. И я не являюсь семейным психологом.
💙Однако, когда работаешь с человеком над восстановлением здоровой самооценки, возвращением к собственной целостности и формированием адекватных границ, приятным бонусом вырисовывается история про важность "договориться".
💙Как формируется здоровый контакт ?
1. Способность договориться рождается из существующей внятной позиции каждого из пары.
2. После терапии человек становится способен ясно и внятно, без эмоций и пассивной агрессии, назвать то, чего хочет - и что ему не подходит, с чем не будет мириться, терпеть
3. Держит свое слово, подтверждая действием. Пообещал и сделал - один и тот же пацан. Если сказал, что теперь не буду - не терпит.
4. Уходит позиция безответственности - "ты мне должен/должна". Как договоримся, так и будет, если нас это обоих устраивает. И появляется договоренность/документ, это фиксирующие.
5. Нет плохой и хорошей, благостной, пострадавшей или проигравшей стороны - есть интересы людей и их ценности. Иначе привет, крутящийся треугольник Карпмана, истерики, месть и детский Маркиз де Сад.
6. Честность с собой. А чего, собственно, я хочу от партнера?
А от себя? Что я могу дать, где я буду вкладом, а где - партнер? Как это будет выражено во времени, действиях?
7. Способность выдерживать свои сильные эмоции и эмоции партнёра без впадания в страх/жертву/желание дать советы. Я просто вижу, что другому плохо, он ругается, агрессивен.
8. Чёткое понимание того, что мы не несем ответственность за эмоции других людей. Их слова и поступки- это всегда их слова и поступки и говорят только о них самих. Не надо брать на себя лишнее.
Не стоит верить дословно тому, что из боли унижает, оскорбляет или навешивает ярлыки.
Это его боль, вы ее видите - и не присоединяетесь.
💙Все эти пункты не касаются ситуаций, где есть прямая угроза физическому и психическому здоровью.
💔Если унижают, гиперконтролируют и применяют физическую силу - уходите.
Дальше разберетесь как быть, уже из безопасного места.
💙Большое количество ситуаций можно
И в том числе - создать новые отношения, на базе которых возможно сотрудничество или нейтральный контакт без лишних потерь, надежд и ожиданий.
#развод
#отношения
🧩Продолжая тему про развод, хочу обратить внимание на то, что то, что принято клиентами называть и считать абьюзивными отношениями.
🧩Такой вид контакта далеко не всегда возникает в паре с обладателем нарциссической патологии.
🧩Нарциссизм и абьюз стали популярной темой, незаслуженно оставляя в тени тех, кто поведением напоминает те желтые цветочки, однако по сути может запросто являться шизоидом, параноидалом, пограничником , обладателем маниакального расстройства, прочих расстройств личности и .... просто невоспитанным обиженкой, которому не повезло с окружением.
🧩 То есть спектр - от психического диагноза до банального отсутствия этики, культуры и воспитания.
🧩И это не значит, рядом с такими людьми имеет смысл пребывать постоянно и терпеть. Определите вашу норму. Что для вас является здоровым - а что нет.
Поверьте, у всех свои вкусы, и "некоторые весьма специфичны".
🧩Когда под таким углом смотришь на ситуацию, можно сразу заметить, как вопрос :" А что мне сделать, чтоб муж начал/перестал... " перерастает в пласт "Если он со мной контактирует из травмы, то как я могу помочь себе? "
Направьте внимание в себя: признайте реальность .
И определите, что для вас ок, а что нет - и как вы можете ДЛЯ СЕБЯ это трансформировать. А не как вылечить мужа.
Вообще отвалите от мужа.
🧩Черные Учителя, как их любят называть в некоторых культурах, самые понятные в плане доходчивости обучения.
🧩Они приходят в нашу жизнь резко, плотно и сразу указывают на больное место.
🧩И не для того, чтоб мы мучались, терпели и страдали. А чтоб заметили, где наша травма, где слабое место, где и что должно быть исцелено.
🧩Если приходит арбузер-манипулятор с грейдером, значит ему есть, за что зацепиться.
Значит, вашей самоценности есть, куда расти. И пора помочь себе в этом.
🧩Пора заметить, признать очевидное, исцелить больное. Начать воспринимать себя всерьез.
🧩Черные Учителя - не лекари.
Они вас не восстановят, не спасут, не найдетесь на их опору и помощь.
Они покажут вам, где нет своей позиции, разнесут хилую/чужую опору до основания.
Для того, чтоб вы смогли вырастить свою.
Чтоб смогли четко определить свои границы, обнаружить свои таланты, занять свое место в жизни.
🧩Чтоб вы на подлете и безошибочно опознавали таких людей в будущем - и не выбирали расти через боль.
🧩Думаете, нарциссами-абьюзерами бывают преимущественно мужчины?
Статистически, одни из самых популярных запросов на книги по теме нарциссизма это "Восстановление после матери-нарцисса" и "Нелюбимая дочь".
"Нелюбимый сын" пока не попадался.
Обе книги вполне полезные. Как нелюбимая дочь и тем более, нелюбимая внучь- рекомендасьон .
#развод
#отношения
🧩Такой вид контакта далеко не всегда возникает в паре с обладателем нарциссической патологии.
🧩Нарциссизм и абьюз стали популярной темой, незаслуженно оставляя в тени тех, кто поведением напоминает те желтые цветочки, однако по сути может запросто являться шизоидом, параноидалом, пограничником , обладателем маниакального расстройства, прочих расстройств личности и .... просто невоспитанным обиженкой, которому не повезло с окружением.
🧩 То есть спектр - от психического диагноза до банального отсутствия этики, культуры и воспитания.
🧩И это не значит, рядом с такими людьми имеет смысл пребывать постоянно и терпеть. Определите вашу норму. Что для вас является здоровым - а что нет.
Поверьте, у всех свои вкусы, и "некоторые весьма специфичны".
🧩Когда под таким углом смотришь на ситуацию, можно сразу заметить, как вопрос :" А что мне сделать, чтоб муж начал/перестал... " перерастает в пласт "Если он со мной контактирует из травмы, то как я могу помочь себе? "
Направьте внимание в себя: признайте реальность .
И определите, что для вас ок, а что нет - и как вы можете ДЛЯ СЕБЯ это трансформировать. А не как вылечить мужа.
Вообще отвалите от мужа.
🧩Черные Учителя, как их любят называть в некоторых культурах, самые понятные в плане доходчивости обучения.
🧩Они приходят в нашу жизнь резко, плотно и сразу указывают на больное место.
🧩И не для того, чтоб мы мучались, терпели и страдали. А чтоб заметили, где наша травма, где слабое место, где и что должно быть исцелено.
🧩Если приходит арбузер-манипулятор с грейдером, значит ему есть, за что зацепиться.
Значит, вашей самоценности есть, куда расти. И пора помочь себе в этом.
🧩Пора заметить, признать очевидное, исцелить больное. Начать воспринимать себя всерьез.
🧩Черные Учителя - не лекари.
Они вас не восстановят, не спасут, не найдетесь на их опору и помощь.
Они покажут вам, где нет своей позиции, разнесут хилую/чужую опору до основания.
Для того, чтоб вы смогли вырастить свою.
Чтоб смогли четко определить свои границы, обнаружить свои таланты, занять свое место в жизни.
🧩Чтоб вы на подлете и безошибочно опознавали таких людей в будущем - и не выбирали расти через боль.
🧩Думаете, нарциссами-абьюзерами бывают преимущественно мужчины?
Статистически, одни из самых популярных запросов на книги по теме нарциссизма это "Восстановление после матери-нарцисса" и "Нелюбимая дочь".
"Нелюбимый сын" пока не попадался.
Обе книги вполне полезные. Как нелюбимая дочь и тем более, нелюбимая внучь- рекомендасьон .
#развод
#отношения