⚛رفع یبوست

❶💦روزانه۱۰-۸ لیوان #مایعات
❷🍊انجیر،انگور🍇، #هندوانه🍉، توت فرنگی، گلابی🍐،زردآلو

❸☘ #سبزیجات_تازه
❹🍞 #نان_سبوس_دار

❺🚶‍♀ #راه_رفتن بطور مرتب


💥کانال🍃🍂حـــڪیم باشـــے🍂🍃👇🏻

➢✨ @Hakiimbashi

📜🍃 3 راه برای #کاهش_افسردگی☹️ ناشی از چاقی

①🔻مصرف #لبنیات🍶
②🔻جلوگیری از #خواب_طولانی ( بیش از 8 ساعت )
③🔻مصرف روزانه #سبزیجات هنگام صبح🌤


💥کانال🍃🍂حـــڪیم باشـــے🍂🍃👇🏻

➢✨ @Hakiimbashi ✨