🧙🐤🐍😝🐨😉


Привет дорогие, сегодня пол дня провожу время в единении с собой, слушаю музыку, медитирую. Стала чаще делать любые практики и тренировки, чтобы успокоиться, переключиться на контакт с телом!

Клиенты сейчас просят любые рекомендации на снятия спазма в теле. Считаю это отличное решение - помогать себе в любых обстоятельствах. Проживать любые чувства.

Мозг пытается понять и объяснить, но тревога и страх живут в сердце, живут в теле. И через тело мы можем лечить эти чувства.

Никто не застрахован от срыва, сильного переживания, но мы опять учимся выживать (жить) в новых условиях! У нас был опыт с короновирусом, сейчас переживаем новый: война, информационные атаки, межличностные и межнациональные отношения, потеря контакта с собой…

Да новая реальность не сравнима с пандемией, но если опереться на этот опыт и задать вопрос « что мне тогда помогло, помогало справляться с реальностью?»

Для меня это было: регулярная физическая активность, которая снижала стресс, медитации, поддержка и любовь близких, здоровая еда, режим сна, прогулки по возможности на свежем воздухе, музыка, не читать соц сети каждые 5 минут, учиться проживать чувства (терапия, практики, все что угодно), чтение книг, травяные чаи, ванна с магнием, Прием магния, ароматерапия, дыхательные практики.

Сейчас я беру для себя это за основу, чтобы пытаться справляться со стрессом!

Пусть это сообщение будет для всех объятием и поддержкой 💜

#вдохновение

https://soundcloud.app.goo.gl/PJu7UPt7hygeAfji9