Hablemos de los radicales libres!
Un radical libre 👹 es una molécula que se produce como resultado de las reacciones biológicas que ocurren en las células. Es un producto de desecho de tus células 🚛
La vida biológica media de un radical libre es de microsegundos ⏰ , pero tiene la capacidad de reaccionar con todo lo que esté a su alrededor provocando el daño celular.
Aunque se sabe que son perjudiciales cuando no son neutralizados, también se sabe que tienen funciones fisiológicas cortas y necesarias. 👀
Por ejemplo: APOYO EN LA DEFENSA CONTRA LOS MICROORGANISMOS 🦠 (participan en la fagocitosis). Además son moléculas esenciales que nuestras células utilizan como señales 🆘 (cuando aumentan señalizan que “hay problemas” y que se deben activar diferentes tipos de respuestas), entre otras funciones importantes.
El problema aparece cuando se produce un exceso en el organismo 🔺y no hay suficientes antioxidantes para neutralizarlos.🔻
Cuando se acumulan generan daño oxidativo y puede llevar a mutaciones, demencias y Alzheimer, c@ncer, condiciones autoinmunes y aterosclerosis, entre otras.
¡APRENDAMOS JUNTOS! 🤓Comparte esta información porque puede ser útil para alguien que la necesite.
¡En otro video te cuento que los aumenta! A ver si adivinas. Te leo…
Samar
Soysaludable.com
#antiinflammatorydiet #antiaging #longevity #soysaludable
Un radical libre 👹 es una molécula que se produce como resultado de las reacciones biológicas que ocurren en las células. Es un producto de desecho de tus células 🚛
La vida biológica media de un radical libre es de microsegundos ⏰ , pero tiene la capacidad de reaccionar con todo lo que esté a su alrededor provocando el daño celular.
Aunque se sabe que son perjudiciales cuando no son neutralizados, también se sabe que tienen funciones fisiológicas cortas y necesarias. 👀
Por ejemplo: APOYO EN LA DEFENSA CONTRA LOS MICROORGANISMOS 🦠 (participan en la fagocitosis). Además son moléculas esenciales que nuestras células utilizan como señales 🆘 (cuando aumentan señalizan que “hay problemas” y que se deben activar diferentes tipos de respuestas), entre otras funciones importantes.
El problema aparece cuando se produce un exceso en el organismo 🔺y no hay suficientes antioxidantes para neutralizarlos.🔻
Cuando se acumulan generan daño oxidativo y puede llevar a mutaciones, demencias y Alzheimer, c@ncer, condiciones autoinmunes y aterosclerosis, entre otras.
¡APRENDAMOS JUNTOS! 🤓Comparte esta información porque puede ser útil para alguien que la necesite.
¡En otro video te cuento que los aumenta! A ver si adivinas. Te leo…
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DESPIERTA 🙄. Envejecer NO solo tiene que ver con arrugas, canas, pérdida de colágeno, pérdida de masa muscular o piel marchita. ❌
También ocurren cambios a nivel celular y molecular incluyendo:
1️⃣Inflamación crónica 🎈
2️⃣Disminución del largo de los telómeros 🧬
3️⃣Inestabilidad y mutaciones de genes 🧬
4️⃣Mal funcionamiento de las mitocondrias 🔥(centrales energéticas del cuerpo)
5️⃣Pérdida en la capacidad de la célula de regular proteínas y micronutrientes ⬇️🤷🏻♀️
6️⃣Pérdida en la capacidad de la célula de dividirse y reparar tejidos😢
7️⃣Pérdida de la memoria y capacidades cognitivas🙄😑
Y todo eso le abre la puerta a las enfermedades 😑
Para minimizar esto, es importante adoptar los hábitos de salud que activen los mecanismos de nuestro cuerpo para rejuvenecer, repararse y desintoxicarse por si mismo, para así PROLONGAR LA VIDA.
Aquí van algunas estrategias validadas por la ciencia para alargar la vida. DESLIZA ➡️ y comparte con los que quieran vivir más 🚀
La ciencia avanza e investiga 🕵🏻♀️
¿Cuáles aplicas? Te leo 👀
Samar
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#antiaging #longevity #soysaludable #ssapp
También ocurren cambios a nivel celular y molecular incluyendo:
1️⃣Inflamación crónica 🎈
2️⃣Disminución del largo de los telómeros 🧬
3️⃣Inestabilidad y mutaciones de genes 🧬
4️⃣Mal funcionamiento de las mitocondrias 🔥(centrales energéticas del cuerpo)
5️⃣Pérdida en la capacidad de la célula de regular proteínas y micronutrientes ⬇️🤷🏻♀️
6️⃣Pérdida en la capacidad de la célula de dividirse y reparar tejidos😢
7️⃣Pérdida de la memoria y capacidades cognitivas🙄😑
Y todo eso le abre la puerta a las enfermedades 😑
Para minimizar esto, es importante adoptar los hábitos de salud que activen los mecanismos de nuestro cuerpo para rejuvenecer, repararse y desintoxicarse por si mismo, para así PROLONGAR LA VIDA.
Aquí van algunas estrategias validadas por la ciencia para alargar la vida. DESLIZA ➡️ y comparte con los que quieran vivir más 🚀
La ciencia avanza e investiga 🕵🏻♀️
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TARTAR DE SALMÓN 🍣 para comer solo o rellenar cestitas de plátano verde #recetas #recetassaludables
INGREDIENTES 📝
1 filete de salmón fresco wild caught cortado en cubos 🍣
1/4 de cebolla morada, un diente de ajo, 2 ajíes y cilantro fresco troceados 🧅🌶
1 cucharadita de salsa de soya baja en sodio o liquid aminos
Jugo de un limón 🍋
1 cucharadita de pasta de jengibre
1 cucharada de aceite de oliva 🫒
1 aguacate HAS cortado en cubos 🥑
RELLENOS QUE ESTOY COMPARTIENDO:
GUISO DE ATUN ✅
GUISO DE PAVO MOLIDO✅
TARTAR DE SALMON ✅
GUISO DE POLLO DESMECHADO
GUISO DE TOFU
GUISO DE ESPINACA Y QUESO
Cuando tengamos los guisos listos, compartimos recetas con plátano verde!
Colecciona estas recetas y comparte con los que amas
A la orden ♥️
Samar
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#recetaexpress #recetas #healthyrecipes #soysaludable #antiaging #longevity
INGREDIENTES 📝
1 filete de salmón fresco wild caught cortado en cubos 🍣
1/4 de cebolla morada, un diente de ajo, 2 ajíes y cilantro fresco troceados 🧅🌶
1 cucharadita de salsa de soya baja en sodio o liquid aminos
Jugo de un limón 🍋
1 cucharadita de pasta de jengibre
1 cucharada de aceite de oliva 🫒
1 aguacate HAS cortado en cubos 🥑
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GUISO DE PAVO MOLIDO para rellenar lo que sea 😅♥️ (vienen recetas de plátano verde como me pidieron) #recetas #recetassaludables
INGREDIENTES
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de ajo machacado
½ taza cebolla morada
½ taza de ajo porro
1/4 taza ají dulce de colores
1/4 taza de cebollín picado
½ taza de celery
Perejil o cilantro al gusto
½ taza de pimentón rojo
½ taza de zanahoria rallada
500 g de pavo molido bajo en grasa
Paprika
Sal al gusto
Mostaza Dijon
Pasta de tomate
Dejar secar un poco
Reservar y dejar enfriar
RELLENOS QUE ESTOY COMPARTIENDO:
· GUISO DE ATUN
· GUISO DE PAVO MOLIDO
· GUISO DE POLLO DESMECHADO
· GUISO DE TOFU
· GUISO DE VEGETALES
· TARTAR DE SALMON
Cuando tengamos los guisos listos, compartimos recetas con plátano verde!
¿Les gusta la idea? ¿Que otro guiso o receta se les ocurre? 😍
A la orden ♥️
Samar
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#recetaexpress #recetas #healthyrecipes #soysaludable #antiaging #longevity
INGREDIENTES
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de ajo machacado
½ taza cebolla morada
½ taza de ajo porro
1/4 taza ají dulce de colores
1/4 taza de cebollín picado
½ taza de celery
Perejil o cilantro al gusto
½ taza de pimentón rojo
½ taza de zanahoria rallada
500 g de pavo molido bajo en grasa
Paprika
Sal al gusto
Mostaza Dijon
Pasta de tomate
Dejar secar un poco
Reservar y dejar enfriar
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GUISO ATÚN para rellenar lo que sea 😅♥️ (viene recetas de plátano verde como me pidieron) #recetas #recetassaludables
GUISO DE ATÚN
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de ajo machacado
1/2 taza cebolla morada
1/4 taza ají dulce de colores
1/4 taza de cebollín picado
Perejil o cilantro
Atún en agua bien escurrido (marca tonnino)
Paprika
Pimienta
Mostaza Dijon
Sal al gusto
Dejar secar un poco
Reservar y dejar enfriar
En otros videos viene:
GUISO DE POLLO DESMECHADO
GUISO DE PAVO MOLIDO
GUISO DE TOFU
GUISO DE VEGETALES
TARTAR DE SALMON
😍😍😍. Y luegoooo empezamos con el plátano verde! Cuando tengamos los guisos listos!
¿Les gusta la idea?
¿Que otro guiso o receta se les ocurre? 😍
A la orden ♥️
Samar
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#recetaexpress #recetas #healthyrecipes #soysaludable #antiaging #longevity
GUISO DE ATÚN
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de ajo machacado
1/2 taza cebolla morada
1/4 taza ají dulce de colores
1/4 taza de cebollín picado
Perejil o cilantro
Atún en agua bien escurrido (marca tonnino)
Paprika
Pimienta
Mostaza Dijon
Sal al gusto
Dejar secar un poco
Reservar y dejar enfriar
En otros videos viene:
GUISO DE POLLO DESMECHADO
GUISO DE PAVO MOLIDO
GUISO DE TOFU
GUISO DE VEGETALES
TARTAR DE SALMON
😍😍😍. Y luegoooo empezamos con el plátano verde! Cuando tengamos los guisos listos!
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GUISO DE POLLO ¨DESMECHADO¨ 😜 para comer solo, rellenar empanadas o bollitos de plátano verde, full de vegetales ♥️
INGREDIENTES 📝 (todo finamente cortado)
Aceite de oliva
1 cebolla morada
6 ajíes dulces
1 tallo de ajo porro
3 tallos de cebollín
3 dientes de ajo machacado
1 tallo de celery
1 zanahoria rallada
1 pollo cocido y despechado
Sazonador sin sal
Curry
Sal
Oregano
Pasta de tomate
Mostaza
Mezcla, espera que evapore el agua y resérvalo
Pronto te comparto MUCHAS RECETAS DE PLATANO VERDE😍, estamos con los guisos y rellenos primero.
RELLENOS QUE ESTOY COMPARTIENDO:
GUISO DE ATUN ✅
GUISO DE PAVO MOLIDO✅
TARTAR DE SALMON ✅
POLLO DESMECHADO✅
GUISO DE TOFU
GUISO DE ESPINACA Y QUESO
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INGREDIENTES 📝 (todo finamente cortado)
Aceite de oliva
1 cebolla morada
6 ajíes dulces
1 tallo de ajo porro
3 tallos de cebollín
3 dientes de ajo machacado
1 tallo de celery
1 zanahoria rallada
1 pollo cocido y despechado
Sazonador sin sal
Curry
Sal
Oregano
Pasta de tomate
Mostaza
Mezcla, espera que evapore el agua y resérvalo
Pronto te comparto MUCHAS RECETAS DE PLATANO VERDE😍, estamos con los guisos y rellenos primero.
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¡Último relleno para las empanadas de plátano verde! GUISO DE ACELGAS CON QUESO 😜 para comer solo, rellenar cestas o bollitos de plátano verde ♥️
#INGREDIENTES 📝
2 cucharadas de aceite de oliva
2 dientes de ajo machacados
1 tallo de ajo porro
1 Zanahoria rallada
Hongos shiitake
2 tazas de espinaca o acelgas
Sal y sazonador
Queso vegano rallado
Un chorrito de leche de almendras
Mezcla bien y disfruta
Ya terminamos todos estos guisos, ¿los tienes?
RELLENOS QUE HE COMPARTIDO:
GUISO DE ATUN ✅
GUISO DE PAVO MOLIDO ✅
TARTAR DE SALMON ✅
POLLO DESMECHADO ✅
GUISO DE TOFU ✅
GUISO DE ACELGAS o ESPINACA Y QUESO ✅
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#INGREDIENTES 📝
2 cucharadas de aceite de oliva
2 dientes de ajo machacados
1 tallo de ajo porro
1 Zanahoria rallada
Hongos shiitake
2 tazas de espinaca o acelgas
Sal y sazonador
Queso vegano rallado
Un chorrito de leche de almendras
Mezcla bien y disfruta
Ya terminamos todos estos guisos, ¿los tienes?
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GUISO DE ATUN ✅
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¿Sientes que la adicción al azúcar es más fuerte que tú? ¿Y que te está ganando la batalla? 😫🥺😞🍭🍪🍩🍰
Comer azúcar te envejece aceleradamente, ¿lo sabías? 👀 Por eso es un tema que nos ocupa mucho!
¡No te preocupes, que te voy a ayudar! Aquí tus tareas:
1️⃣Mira este reel al menos tres veces (jajaja) 😂. Es reciclado porque la gente nos pide mucho que los ayudemos con este tema y nos encanta este video. Aprovecha y nos ayudas a compartirlo con otros ¨adictos al azúcar¨ ➡️➡️ (gracias!!!)
2️⃣Visita nuestra web soysaludable.com en la pestaña de SOLUCIONES 😎 y busca el protocolo que dice VENCE LA ADICCIÓN AL AZÚCAR, está buenísimo y super completo.😉
3️⃣ ¡Empieza a tomar acción masiva! 👊🏻El azúcar es un gran enemigo a vencer, no te confíes 👹. Es David contra Goliat. Comienza por sacarlo de tu casa ahora mismo😤. Si algo te controla, debe salir de tu territorio AHORA.
4️⃣Puedes apoyarte en algunos suplementos que te hacen el camino más fácil🥰. Dentro de nuestro protocolo para vencer la adicción al azúcar te menciono varios. Y no olvides sanar tus emociones😊. Muchas veces usamos el azúcar como un consuelo para nuestra alma sola o herida.
Si has vencido la adicción al azúcar, por favor te pido nos compartas tu estrategia MAS EXITOSA🤩.
Hagamos juntos una lista de acciones ANTI AZUCAR.🦋🙏🏻🍀👊🏻
A la orden♥️
Samar
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#sugar #antiaging #longevity #sugaraddiction #soysaludable
Comer azúcar te envejece aceleradamente, ¿lo sabías? 👀 Por eso es un tema que nos ocupa mucho!
¡No te preocupes, que te voy a ayudar! Aquí tus tareas:
1️⃣Mira este reel al menos tres veces (jajaja) 😂. Es reciclado porque la gente nos pide mucho que los ayudemos con este tema y nos encanta este video. Aprovecha y nos ayudas a compartirlo con otros ¨adictos al azúcar¨ ➡️➡️ (gracias!!!)
2️⃣Visita nuestra web soysaludable.com en la pestaña de SOLUCIONES 😎 y busca el protocolo que dice VENCE LA ADICCIÓN AL AZÚCAR, está buenísimo y super completo.😉
3️⃣ ¡Empieza a tomar acción masiva! 👊🏻El azúcar es un gran enemigo a vencer, no te confíes 👹. Es David contra Goliat. Comienza por sacarlo de tu casa ahora mismo😤. Si algo te controla, debe salir de tu territorio AHORA.
4️⃣Puedes apoyarte en algunos suplementos que te hacen el camino más fácil🥰. Dentro de nuestro protocolo para vencer la adicción al azúcar te menciono varios. Y no olvides sanar tus emociones😊. Muchas veces usamos el azúcar como un consuelo para nuestra alma sola o herida.
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Hello amores ¿cómo los ha tratado el 2023?
Hoy en la mañana les compartí 3 secretos que te ayudarán a cambiar tu 2023, ¡Prometo que te funcionará!
Si aún no lo has visto te comparto el link https://www.instagram.com/reel/Cm6qqblqC4u/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Enjoy ♥️
Hoy en la mañana les compartí 3 secretos que te ayudarán a cambiar tu 2023, ¡Prometo que te funcionará!
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Feliz viernes ♥️🥰
¿Conoces la respuesta a esta 4 preguntas?
https://www.instagram.com/p/CnWxFgXLEXn/?igshid=MWI4MTIyMDE=
Hablemos en comentarios 😊☺️
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