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Hablemos de los radicales libres!

Un radical libre 👹 es una molécula que se produce como resultado de las reacciones biológicas que ocurren en las células. Es un producto de desecho de tus células 🚛

La vida biológica media de un radical libre es de microsegundos , pero tiene la capacidad de reaccionar con todo lo que esté a su alrededor provocando el daño celular.

Aunque se sabe que son perjudiciales cuando no son neutralizados, también se sabe que tienen funciones fisiológicas cortas y necesarias. 👀

Por ejemplo: APOYO EN LA DEFENSA CONTRA LOS MICROORGANISMOS 🦠 (participan en la fagocitosis). Además son moléculas esenciales que nuestras células utilizan como señales 🆘 (cuando aumentan señalizan que “hay problemas” y que se deben activar diferentes tipos de respuestas), entre otras funciones importantes.

El problema aparece cuando se produce un exceso en el organismo 🔺y no hay suficientes antioxidantes para neutralizarlos.🔻

Cuando se acumulan generan daño oxidativo y puede llevar a mutaciones, demencias y Alzheimer, c@ncer, condiciones autoinmunes y aterosclerosis, entre otras.

¡APRENDAMOS JUNTOS! 🤓Comparte esta información porque puede ser útil para alguien que la necesite.

¡En otro video te cuento que los aumenta! A ver si adivinas. Te leo…

Samar
Soysaludable.com
#antiinflammatorydiet #antiaging #longevity #soysaludable
DESPIERTA 🙄. Envejecer NO solo tiene que ver con arrugas, canas, pérdida de colágeno, pérdida de masa muscular o piel marchita.

También ocurren cambios a nivel celular y molecular incluyendo:
 
1️⃣Inflamación crónica 🎈
2️⃣Disminución del largo de los telómeros 🧬
3️⃣Inestabilidad y mutaciones de genes 🧬
4️⃣Mal funcionamiento de las mitocondrias 🔥(centrales energéticas del cuerpo)
5️⃣Pérdida en la capacidad de la célula de regular proteínas y micronutrientes ⬇️🤷🏻‍♀️
6️⃣Pérdida en la capacidad de la célula de dividirse y reparar tejidos😢
7️⃣Pérdida de la memoria y capacidades cognitivas🙄😑
 
Y todo eso le abre la puerta a las enfermedades 😑

Para minimizar esto, es importante adoptar los hábitos de salud que activen los mecanismos de nuestro cuerpo para rejuvenecer, repararse y desintoxicarse por si mismo, para así PROLONGAR LA VIDA.
 
Aquí van algunas estrategias validadas por la ciencia para alargar la vida. DESLIZA ➡️ y comparte con los que quieran vivir más 🚀

La ciencia avanza e investiga 🕵🏻‍♀️

¿Cuáles aplicas? Te leo 👀

Samar
Soysaludable.com
#antiaging #longevity #soysaludable #ssapp
TARTAR DE SALMÓN 🍣 para comer solo o rellenar cestitas de plátano verde #recetas #recetassaludables
 
INGREDIENTES 📝

1 filete de salmón fresco wild caught cortado en cubos 🍣
1/4 de cebolla morada, un diente de ajo, 2 ajíes y cilantro fresco troceados 🧅🌶
1 cucharadita de salsa de soya baja en sodio o liquid aminos
Jugo de un limón 🍋
1 cucharadita de pasta de jengibre
1 cucharada de aceite de oliva 🫒
1 aguacate HAS cortado en cubos 🥑

 
RELLENOS QUE ESTOY COMPARTIENDO:
GUISO DE ATUN
GUISO DE PAVO MOLIDO
TARTAR DE SALMON
GUISO DE POLLO DESMECHADO
GUISO DE TOFU
GUISO DE ESPINACA Y QUESO

Cuando tengamos los guisos listos, compartimos recetas con plátano verde!
 
Colecciona estas recetas y comparte con los que amas
 
A la orden ♥️
Samar
Soysaludable.com
#recetaexpress #recetas #healthyrecipes #soysaludable #antiaging #longevity
GUISO DE PAVO MOLIDO para rellenar lo que sea 😅♥️ (vienen recetas de plátano verde como me pidieron) #recetas #recetassaludables
 
INGREDIENTES
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de ajo machacado
½  taza cebolla morada
½ taza de ajo porro
1/4 taza ají dulce de colores
1/4 taza de cebollín picado
½ taza de celery
Perejil o cilantro al gusto
½ taza de pimentón rojo
½ taza de zanahoria rallada
500 g de pavo molido bajo en grasa
Paprika
Sal al gusto
Mostaza Dijon
Pasta de tomate
Dejar secar un poco
Reservar y dejar enfriar
 
RELLENOS QUE ESTOY COMPARTIENDO:
·      GUISO DE ATUN
·      GUISO DE PAVO MOLIDO
·      GUISO DE POLLO DESMECHADO
·      GUISO DE TOFU
·      GUISO DE VEGETALES
·      TARTAR DE SALMON
 
Cuando tengamos los guisos listos, compartimos recetas con plátano verde!
 
¿Les gusta la idea? ¿Que otro guiso o receta se les ocurre? 😍
 
A la orden ♥️
Samar
Soysaludable.com
#recetaexpress #recetas #healthyrecipes #soysaludable #antiaging #longevity
GUISO ATÚN para rellenar lo que sea 😅♥️ (viene recetas de plátano verde como me pidieron) #recetas #recetassaludables

GUISO DE ATÚN
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de ajo machacado
1/2 taza cebolla morada
1/4 taza ají dulce de colores
1/4 taza de cebollín picado
Perejil o cilantro
Atún en agua bien escurrido (marca tonnino)
Paprika
Pimienta
Mostaza Dijon
Sal al gusto
Dejar secar un poco
Reservar y dejar enfriar

En otros videos viene:
GUISO DE POLLO DESMECHADO
GUISO DE PAVO MOLIDO
GUISO DE TOFU
GUISO DE VEGETALES
TARTAR DE SALMON

😍😍😍. Y luegoooo empezamos con el plátano verde! Cuando tengamos los guisos listos!

¿Les gusta la idea?

¿Que otro guiso o receta se les ocurre? 😍

A la orden ♥️
Samar
Soysaludable.com
#recetaexpress #recetas #healthyrecipes #soysaludable #antiaging #longevity
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GUISO DE POLLO ¨DESMECHADO¨ 😜 para comer solo, rellenar empanadas o bollitos de plátano verde, full de vegetales ♥️


INGREDIENTES 📝 (todo finamente cortado)

Aceite de oliva
1 cebolla morada
6 ajíes dulces
1 tallo de ajo porro
3 tallos de cebollín
3 dientes de ajo machacado
1 tallo de celery
1 zanahoria rallada
1 pollo cocido y despechado
Sazonador sin sal
Curry
Sal
Oregano
Pasta de tomate
Mostaza
Mezcla, espera que evapore el agua y resérvalo

Pronto te comparto MUCHAS RECETAS DE PLATANO VERDE😍, estamos con los guisos y rellenos primero.
 
RELLENOS QUE ESTOY COMPARTIENDO:
GUISO DE ATUN
GUISO DE PAVO MOLIDO
TARTAR DE SALMON
POLLO DESMECHADO
GUISO DE TOFU
GUISO DE ESPINACA Y QUESO
 
Colecciona estas recetas y comparte con los que amas
 
A la orden ♥️
Samar
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#recetaexpress #recetas #healthyrecipes #soysaludable #antiaging #longevity #recetas #recetassaludables
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¡Último relleno para las empanadas de plátano verde! GUISO DE ACELGAS CON QUESO 😜 para comer solo, rellenar cestas o bollitos de plátano verde ♥️

#INGREDIENTES 📝
2 cucharadas de aceite de oliva
2 dientes de ajo machacados
1 tallo de ajo porro
1 Zanahoria rallada
Hongos shiitake
2 tazas de espinaca o acelgas
Sal y sazonador
Queso vegano rallado
Un chorrito de leche de almendras
Mezcla bien y disfruta

Ya terminamos todos estos guisos, ¿los tienes?
 
RELLENOS QUE HE COMPARTIDO:
GUISO DE ATUN
GUISO DE PAVO MOLIDO
TARTAR DE SALMON
POLLO DESMECHADO
GUISO DE TOFU
GUISO DE ACELGAS o ESPINACA Y QUESO
 
Colecciona estas recetas y comparte con los que amas
 
A la orden ♥️
Samar
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#recetaexpress #recetas #healthyrecipes #soysaludable #antiaging #longevity #recetas #recetassaludables
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¿Sientes que la adicción al azúcar es más fuerte que tú? ¿Y que te está ganando la batalla? 😫🥺😞🍭🍪🍩🍰

Comer azúcar te envejece aceleradamente, ¿lo sabías? 👀 Por eso es un tema que nos ocupa mucho!

¡No te preocupes, que te voy a ayudar! Aquí tus tareas:

1️⃣Mira este reel al menos tres veces (jajaja) 😂. Es reciclado porque la gente nos pide mucho que los ayudemos con este tema y nos encanta este video. Aprovecha y nos ayudas a compartirlo con otros ¨adictos al azúcar¨ ➡️➡️ (gracias!!!)

2️⃣Visita nuestra web soysaludable.com en la pestaña de SOLUCIONES 😎 y busca el protocolo que dice VENCE LA ADICCIÓN AL AZÚCAR, está buenísimo y super completo.😉

3️⃣ ¡Empieza a tomar acción masiva! 👊🏻El azúcar es un gran enemigo a vencer, no te confíes 👹. Es David contra Goliat. Comienza por sacarlo de tu casa ahora mismo😤. Si algo te controla, debe salir de tu territorio AHORA.

4️⃣Puedes apoyarte en algunos suplementos que te hacen el camino más fácil🥰. Dentro de nuestro protocolo para vencer la adicción al azúcar te menciono varios. Y no olvides sanar tus emociones😊. Muchas veces usamos el azúcar como un consuelo para nuestra alma sola o herida.

Si has vencido la adicción al azúcar, por favor te pido nos compartas tu estrategia MAS EXITOSA🤩.

Hagamos juntos una lista de acciones ANTI AZUCAR.🦋🙏🏻🍀👊🏻

A la orden♥️

Samar
Soysaludable.com
#sugar #antiaging #longevity #sugaraddiction #soysaludable
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Hello amores ¿cómo los ha tratado el 2023?

Hoy en la mañana les compartí 3 secretos que te ayudarán a cambiar tu 2023, ¡Prometo que te funcionará!

Si aún no lo has visto te comparto el link https://www.instagram.com/reel/Cm6qqblqC4u/?igshid=YmMyMTA2M2Y=


Enjoy ♥️
Feliz viernes ♥️🥰
¿Conoces la respuesta a esta 4 preguntas?

https://www.instagram.com/p/CnWxFgXLEXn/?igshid=MWI4MTIyMDE=

Hablemos en comentarios 😊☺️