РИИН – Telegram

Человек, желающий сохранить здоровье, должен встать с постели во время Брахма-мухурты и вспомнить (повторять) имена мадхусуданы (Вишну), который отгоняет все грехи; увидеть и потрогать творог, гхи, зеркало, семена горчицы, дерево билва, горочану (безоар быка) и гирлянды(обычно из свежих цветов), поскольку они приносят удачу и процветание и увидеть свое собственное лицо в гхи, если желает долгой жизни.

Брахма мухурта - это время с 3 до 6 часов утра.

Комментарий Аюрведа Гуру:
Общий посыл такой, что человеку необходим утренний ритуал: надо вставать рано, до восхода солнца, когда тишина и покой, соприкасаться с красивыми, полезными, благоприятными объектами, медитировать, молиться. Тут, кто во что горазд, найдите приносящий себе радость и вдохновение метод, я рекомендую заниматься «соо-хаам» праноямой, вдыхая, пропускаете воздух с небольшим напряжением в голосовых связках, при этом слышите звук «Соо» который с санскрита переводиться на русский, как «Он/Она/То», выдыхая через слегка сведенные голосовые связки, при этом будет звук похожий на «Хаам» переводится, как «Я».

Во первых, вы натренируете свои голосовые связки, у вас будет красивый глубокий, нежный, бархатистый голос.

Во-вторых, натренируете осознанность, так как СооХаам означает «Я есть То/Он/Она». Выдыхая и выдыхая, при этом естественно повторяя мантру сохам, вы размягчаете свое эго, соединяетесь с окружающим миром, понимаете, что Я един, у нас одна природа, мы все - единая душа, единое сознание, Я един с природой вокруг, растениями, животными, планетой Земля, Солнцем, вселенной, Я един с людьми вокруг. Это дает ощущение спокойствия и умиротворения, гармонии.

Практикуйте задержки на вдохе и выдохе, контролируйте дыхание. Почувствуйте контроль на собой. «Дыхание» переводится на санскрит, как «Джива», это слово имеет и другой перевод “Душа», «Жизнь». Контроль дыхания - это контроль себя. Научитесь контролировать дыхание-научитесь контролировать себя. Научитесь контролировать себя - научитесь контролировать всё в своей жизни, чувства, ум, тело.

В третьих, пропуская воздух через слегка напряженные голосовые связки, с небольшим давлением на вдохе и вдохе, плюс задержка дыхания на выдохе и вдохе, вы почувствуете тепло, энергию в груди, которая появляется в результате этих напряжений. Эта энергия распределиться по всем чувствам, по всему организму. Вы будете более собранны, трезвомыслящи, внимательны.

Главное, чтобы в дыхании был порядок, например, вдыхаете за 4 секунды, задержка 4 секунды, выдыхаете 4 секунды, задержка 4с и так по кругу.
Количество секунд не так важно, как порядок и постоянство. Вы можете увеличивать или уменьшать диапазоны, главное порядок. И помните, что контролируя дыхание, вы контролируете себя. Ведь дыхание - это джива, а джива это и есть вы. Именно с контроля над дыханием начинается контроль над всей своей жизнью во всех ее сферах и проявлениях.

Идеальный контроль за всей своей жизнью вы ощутите, когда сможете контролировать свое дыхание в течение всего дня, при этом занимаясь повседневной рутиной. Начать надо с утра, пока вам никто и ни что не мешает.

Мо другому эту медитацию «сохам» можно назвать простыми словами: думай о Себе!

Направлять свое внимание на свое дыхание, наделить свое дыхание наивысшим приоритетом, направить свое внимание на себя, ведь ничего более критически важного в этом мире кроме вас,а не на что-то другое в окружающем или в окружающих. Это и называется: думать в первую очередь о себе.

И скоро вы забудете о зависимостях, созависимостях, привязанностях и боли от утраты объекта привязанности, очарованиях и разочарованиях. Избавитесь от болезней в уме, психических отклонений, когнитивных искажений, депрессии и пр.

Когда у вас спина будет держаться ровно, сама без усилий, плечи расправятся, прийдет уверенность в себе, голос станет сильным, а мысли ясными, когда вы почувствуете Свою силу - это будут симптомы того, что вы правильно делаете медитацию.

С этого момента начнется ваше здоровье ума и здоровье тела. Если сейчас у вас не так, значит вы больны.

Думайте о Себе! Будьте здоровы!

👍5❤3

357 views13:32